1、給不按時吃飯的人如果臉上長出了討厭的小痘痘 , 應該選擇哪種食材 ? 酸奶皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題 , 需要依靠什么來解決 ? 黃瓜秋冬季節(jié) , 人們總會受到皮膚干燥的困擾 , 吃什么可以保持肌膚水份 ? 獼猴桃想要淡化色斑 , 除了化妝品 . 還可以吃什么來達到理想效果 ? 番茄想要擁有明眸的 mm應該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動人魅力 ？胡蘿卜早晨喝一杯什么 , 最有利于解除便秘煩惱 ? 水女性常常受到體寒的困擾 ， 用什么徹底解決問題 ? 生姜lady 工作壓力大 ， 常常感到肩膀酸痛 ， 只要吃什么就可以大大緩解疼痛感 ? 杏仁吃什么可以增加女性荷爾蒙 ， 使你青春常駐 ? 芝麻糊要

2、想成為骨骼強健女性應該吃 ? 排骨湯指甲出現(xiàn)白色星星缺乏 ? 鈣中老年女性關節(jié)痛食 ? 海米減肥吃 ? 豆沙面包茶飲對心情有好處 ? 大麥茶湯飲能緩解緊張 ? 酸辣湯面部浮腫吃什么 ? 冬瓜一整天對著電腦眼干吃什么 ? 香蕉上班族下午 3點吃什么消除腦袋沉重感 ? 堅果巧克力有排毒功效的是 ? 山藥冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選 ? 藥膳火鍋 .最養(yǎng)胃的，是面條 ; 米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃有兩種飲料應該多喝 , 一是牛奶 , 二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯后 1-2 小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛

3、奶的缺 點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶 時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛 奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質 能夠很好的消化吸收。胃不好，要少食多餐?；ㄉ?，生吃最好，飯前吃個 4到 6粒，吃太多反而傷胃。花生，大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。蘋果、 津柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止核桃、 質健康。榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。蘋果、 津柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津

4、止核桃、 質健康。榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶 +蜂蜜 十分養(yǎng)胃。如何養(yǎng)胃俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行， 胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械 性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也 是胃病發(fā)生的重要原因1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設 定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些 晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜 宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范

5、圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃 一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬 的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按 正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因 為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前 兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以 多喝水。3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶5 、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為

6、主食6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最 好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適 度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差 不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工 作。8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病 是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的 良方對于養(yǎng)胃特別有效。9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的 人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以 外，其他

7、寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方 就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個 好的胃，這些習慣的改變都是必需的。養(yǎng)胃秘訣 ：一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好， 中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛 辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲 酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合 胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多

8、吃；另外枸杞、銀 耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中 心順時針環(huán)摩 64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)胃病發(fā)生與發(fā) 展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快 和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 十要：頭要常梳、面要常擦、日要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、 性要常動。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷看汗衣、 忌憋杲便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急 轉、忌熬夜不眠。十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷 心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久 聽傷

9、神。十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多 浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少 藥多練。如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問，面對白開 水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶你該選 擇誰？第一杯水的學問清晨的第杯水可以喝白開水溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化 就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫 開水最好。蜂蜜水清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營 養(yǎng)，對于老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的 作用。檸檬水每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導致的便秘效 果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝 過以后要漱口，不然會傷害牙

10、齒。清晨的第一杯水不可以喝果蔬汁很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認為能直接吸收 營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。其實這是一個誤區(qū)，清早起來第 一口食物最好選擇溫熱的，另外是在缺水的狀態(tài)下就讓 胃腸進行工作，不利于身體健康。淡鹽水起床后喝淡鹽水，會增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn) 象，令人加倍口干。另外，早晨是人休血壓升高的第一 個高峰，喝鹽水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說 更是危險?？蓸返蕊嬃掀涂蓸返忍妓犸嬃现写蠖嗪袡幟仕?，在代謝 中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會 導致缺鈣及營養(yǎng)不平衡。牛奶很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一 杯，因此時胃腸道的功能還處于休眠狀態(tài)，不能充分發(fā) 揮蛋

11、白質的營養(yǎng)價值。另外，許多人還會出現(xiàn)腹痛，腹 瀉等癥狀。當男性唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否肝火 太旺，脾氣太急，常?？诳嘌矢伞Ｈ绻缴诩t，則多數(shù)是因為大腸有問題，同時還 有喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀。唇色暗黑的人，常因為消化系統(tǒng)功能失調(diào)，即便 秘、腹瀉、頭痛、失眠等。泛白的唇色則多是由于營養(yǎng)失調(diào)，起居不良或慢性 疾病導致。處方：1、唇色淡白，可以食用一些動物肝臟和紅色食品 如西紅柿和新鮮紅辣椒等。2、唇色暗紅為寒證，多見于心肺功能不全或缺氧 之時，需要盡早檢查。3、唇色深紅而干，多屬熱證、實證，可以用生 地、小薊、知母、麥冬煮水內(nèi)服。4、如果嘴唇腫脹，可能是由于胃寒或是胃痙攣， 可多

12、吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物你在旅途中曾暈車、暈船甚至暈機嗎？從醫(yī)學上說，暈車、暈船和暈 機統(tǒng)稱為暈動病，這個病雖不屬疑難雜癥，但是由于癥狀令人非常難 受，下面我們介紹七種方法：胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前 1015分鐘吞服，可防暈車。 行程勿、時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服 1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立1520分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在 肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔

13、皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中 便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛 膏敷蓋。食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。指掐內(nèi)關穴：當發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內(nèi)關穴（內(nèi)關穴在腕關節(jié)掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋 之間）1、熱水泡腳每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量 要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒2、生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上

14、，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而 且可以預防感冒。- 容易感冒者別吃這道菜3、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽 水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。4、冷水浴面每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。5、按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預 防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。6鼻子插蔥感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥 條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其 次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。7、白酒擦身底3用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā) 紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此 時注意免受風寒，感冒很快痊愈。8、可樂煮姜鮮姜20至 30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開