1、特別的劃痕 積極應(yīng)對挫折主題來源：升人中學(xué)，青春期的學(xué)生所遭遇的挫折大大增加，生理的成熟與心理的相對幼稚導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生很多心理矛盾，容易將生活、學(xué)習(xí)中的困難敏感化、擴(kuò)大化。此外，中學(xué)生辨證分析和解決問題的能力不強(qiáng)，對待挫折的適應(yīng)能力和心理防御機(jī)制也不夠成熟和完善。當(dāng)中學(xué)生遭遇挫折時(shí)，容易產(chǎn)生消極的情緒反應(yīng)。通過心理輔導(dǎo)課，幫助孩子表達(dá)自身對挫折的感受，從不同的角度看待挫折，有助于提高學(xué)生對挫折的承受力、應(yīng)變力以及克服挫折的能力，提升學(xué)生的心理健康素質(zhì)。輔導(dǎo)目標(biāo):1.合理表達(dá)遇到挫折時(shí)的情緒感受。2.接納挫折是人生的必要組成部分。3.理性分析挫折，發(fā)現(xiàn)挫折帶來的收獲，積極應(yīng)對挫折。輔導(dǎo)重難點(diǎn):1

2、.輔導(dǎo)重點(diǎn):理性看待挫折，了解挫折的價(jià)值。2.輔導(dǎo)難點(diǎn):坦誠地表達(dá)自己的挫折以及挫折帶給自己的感受?；顒?dòng)準(zhǔn)備:每人一張繪畫用紙，彩筆，冥想音樂，勵(lì)志音樂輔導(dǎo)過程:熱身活動(dòng)馬蘭開花，同學(xué)們，請你們問老師：“馬蘭花，馬蘭花，馬蘭開幾朵花？”然后老師會(huì)回答：“開3朵！”那么同學(xué)們就要3個(gè)成團(tuán)抱在一起算成功，否則為失敗。然后請失敗的同學(xué)說說此時(shí)內(nèi)心感受，為“挫折”主題做鋪墊。二、導(dǎo)入師:我常常有這樣的經(jīng)歷，拿著一張整潔干凈的白紙還沒想想好在上面寫些什么的時(shí)候，一不留神，在紙上畫了一道。你們覺得可以怎么處理它呢?為什么?生1:把它扔掉。生2:把它當(dāng)成草稿紙，可以利用起來不會(huì)浪費(fèi)。生3:把它加工成為幅畫，

3、嘗試把自己的想法體現(xiàn)在紙上。.師:假設(shè)你們手上的這張白紙不是張普通的白紙，是我們每個(gè)人只有一次的人生，這一道劃痕不是普通的劃痕，而是我們常常需要面對的挫折。那么，你還會(huì)用原來的方式處理它嗎?為什么?生1:不會(huì)，人生很寶貴，不能隨意扔掉或者胡亂對待。生2:我會(huì)把它畫得更加美麗。師:人生是寶貴的，這是我們自己的人生，不能隨意放棄。如果我們要改造人生的話，又應(yīng)該如何改造呢?挫折是我們生活中必然會(huì)遇到的一種境遇，和人生緊緊連在一起，無法丟棄，無法重來，正因?yàn)檫@樣，我們需要用無比認(rèn)真的態(tài)度想清楚，挫折對我們到底意味著什么?在挫折面前，我們究竟如何選擇，這節(jié)課讓我們一起真誠勇敢地想一想這個(gè)問題。(出示主題

4、一一特別的劃痕，積極應(yīng)對挫折。)活動(dòng)：心靈回顧空間(播放冥想音樂。)師:下面進(jìn)人心靈回顧空間。如果你愿意，請閉上眼睛，不需要回答我提出的問題，只需要安靜地跟我一起走進(jìn)回憶。 還記得你經(jīng)歷過的挫折嗎?對你影響最深刻的一次挫折又是什么呢?它可能是一次不太愉快的經(jīng)歷，可能是次失敗或是打擊，它可能離現(xiàn)在很近，近到我提起挫折它就馬上出現(xiàn)在你的腦海，也可能離現(xiàn)在很遠(yuǎn)，遠(yuǎn)到有一些模期，甚至有一些想不起來。是什么影響了你的生活，改變了你對一些事情的態(tài)度和觀點(diǎn)?挫折它就在那里，請你走近一些，再走近一些，把這個(gè)挫折看清楚.(時(shí)間留白。)再請大家想想，當(dāng)你嘗試回憶、靠近挫折的時(shí)候，有什么感覺呢?這個(gè)挫折在你心里處在

5、什么樣的位置?在中心還是在某個(gè)角落?是深是淺?是大是小?現(xiàn)在請你睜開眼睛，把你對挫折的感受用劃痕畫下來。你可以用劃痕的位置、長短、粗細(xì)、深淺來代表挫折在你心中的感覺，并用文字說明這個(gè)挫折對你造成了什么影響。完成后和你的搭檔用5分鐘的時(shí)間來交流。(學(xué)生活動(dòng)，教師可以在征詢學(xué)生同意的情況下收集一些案例備用。)師:剛才我看到大家都畫得很認(rèn)真，也寫了很多自己的感覺。哪位同學(xué)先上來分享一下自己的挫折以及對自己的影響?請把自己的劃痕也-并帶上來。這可能很難，但是有機(jī)會(huì)讓自己重新審視和理解自己的挫折。(在這里教師可以適當(dāng)自我暴露，例舉一個(gè)挫折。)生1:我不愿意具體地說這件事情，但是這件事情給我的打擊非常大，

6、幾乎把我打倒，大家看這個(gè)劃痕，由中間開始，非常長的一道劃痕，但是通過朋友的幫助，這條劃痕繞了一圈回到原來的位置之后變小了。雖然這件事給我的打擊很大，但是我收獲了很多朋友。師:挫折曾經(jīng)給你帶來非常大的沖擊，讓你很難過，但是它同時(shí)又帶來一-些新的收獲。生2:大家看這條曲線，從右上角開始有很大的起伏波動(dòng)，但是后來慢慢回歸平靜。我的挫折是特招沒有考上，當(dāng)時(shí)感到非常崩潰，覺得學(xué)習(xí)沒有什么意義。生3:這個(gè)挫折貫穿整張紙，正中間，很長的一道劃痕，這個(gè)挫折讓我感到心灰意冷。生4:我對挫折的感覺是像這樣在一道傷痕上反復(fù)疊加了很多波浪的曲線。當(dāng)時(shí)我覺得自己特別難過，覺得自己很失敗。生5:我的挫折是一弧線。讓我感覺

7、爬驚、難過，不知所措，對我的影響是現(xiàn)在的我喜歡安靜，不容易相信別人。師:非常感謝這些勇敢分享自己挫折感受的同學(xué)。當(dāng)你把挫折表達(dá)出來的時(shí)候，你已經(jīng)擁有了面對挫折的勇氣。(板書:面對挫折，表達(dá)情緒。)師：我們的人生面的劃痕并不完美，甚至殘缺?？墒钱?dāng)你勇于面對挫折的時(shí)候就意味著你把握了面對挫折的主動(dòng)權(quán)。面對挫折最好的方式就是表達(dá)，不論書面表達(dá)，還是口頭表達(dá)。不論表達(dá)發(fā)生過的挫折還是正在發(fā)生的挫折，把事件和情緒者用文字的形式組織并且表述出來可以調(diào)動(dòng)我們左腦的理性思維，不僅能夠幫我們疏導(dǎo)情緒冷靜下來，而且還能夠讓我們弄清楚接折到底是如何影響我們的，這是我們應(yīng)對挫折的第一步。四、活動(dòng):心靈故事會(huì)師:我想和

8、大家分享一個(gè)男孩和蛹的故事。草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹出現(xiàn)了一道裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是他拿起剪刀把蛹捅破，讓蝴蝶脫蛹而出。然后會(huì)發(fā)生什么?由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。師:這個(gè)故事對我們有什么啟示呢?在這個(gè)故事中，男孩犯了一個(gè)什么樣的錯(cuò)誤?生1:他提前把蝴蝶的蛹剪破了，他的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是他沒有正確地幫助這只蝴蝶。師:為什么這種方式不能帶來好的結(jié)果?生1:因?yàn)楹蔀橐恢徽嬲暮仨氁?jīng)歷掙扎的過程，翅膀才能發(fā)育成

9、熟。師:破蛹而出的過程雖然痛苦，但是它是蝴蝶必經(jīng)的生命歷程。它必須要接受這樣的痛苦，才能實(shí)現(xiàn)蛻變。(板書:接納挫折。)師:如果不接受這樣的挫折，會(huì)有什么后果呢?生2:會(huì)被挫折打敗。師:被挫折打敗有怎么樣的表現(xiàn)?生3:自暴自棄，一蹶不振。生4:他會(huì)沒辦法真正地感受生命的樂趣。師:就像白紙上的劃痕一樣。劃痕和白紙是一體的，挫折和我們的人生也是一體的。當(dāng)我們沒辦法接納挫折的時(shí)候，也很難喜歡自己的人生。我們可以找到很多抱怨的理由，但是否發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們急于將它抹去、銷毀的時(shí)候，這同時(shí)也意味著否定自己的人生。師:這個(gè)故事對我們還有什么啟示呢?破蛹而出的過程對蝴蝶來說既是痛苦也是什么樣的?生5:破蛹而出的過程對

10、蝴蝶來說既是痛苦，也是重生。師:是的，蝴蝶需要一個(gè)破蛹而出的過程來實(shí)現(xiàn)自我蛻變，挫折在讓我們痛苦難過的同時(shí)又給予哪些收獲呢?我們學(xué)會(huì)了什么?請大家認(rèn)真思考并寫在劃痕旁邊。(教師可以適當(dāng)總結(jié)自身挫折給自己帶來的收獲。)(學(xué)生活動(dòng)時(shí)間。)師:時(shí)間到。你們從挫折中到底學(xué)會(huì)了什么?我特別想了解同學(xué)們從挫折中獲得的收獲。生1:我曾經(jīng)遇到過一個(gè)非常大的挫折，讓我一直否定自己，對自己非常沒有信心，陷人了一個(gè)對自己的未來感到迷茫的狀態(tài)中。后來在親人的幫助下，我走出了挫折，這件事情之后，我覺得一定要相信自己，不能一直否定自己。所以在這里我想對大家說，如果以后大家發(fā)現(xiàn)我否定自己，希望大家能夠激勵(lì)我，鼓勵(lì)我，讓我不

11、要再否定自己，謝謝。師:謝謝，這是一次對挫折非常勇敢的表達(dá)，這位同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己從挫折中收獲了勇氣，因此她也勇于向所有同學(xué)尋求幫助。這就是我們面對挫折的態(tài)度，不回避，勇敢地面對它，勇敢地去尋求支持和幫助。生2:我從挫折中體驗(yàn)到不止是痛苦，還有快樂，每當(dāng)遇到難題時(shí)，可能會(huì)花很多時(shí)間去思考，但是想出來之后會(huì)很有成就感，這比很容易想出來的題目更讓人高興。師:經(jīng)過努力的收獲才最能夠帶來成就感，給自己帶來信心。生3:從挫折中我還學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。師:謝謝，經(jīng)歷挫折，學(xué)會(huì)面對挫折的堅(jiān)持，這本身就是一種能力的提升。師:在我們分享了這么多關(guān)于挫折帶來的感受和收獲之后，我想請大家想一想，有哪些因素會(huì)影響你對挫折的感受?這

12、對我們應(yīng)對挫折有什么啟示呢?(組織學(xué)生討論分享。)生1:因素之一是心理，主要是你怎么想。另外點(diǎn)就是父母老師的支持。得到的啟示是，面對挫折時(shí)時(shí)，要么我們被挫折打敗，要么我們打丁敗挫折得到成長。師:我們的心態(tài)決定我們的行動(dòng)，只要我們不放棄，我們就可以戰(zhàn)勝挫折。生2:在遇到挫折的時(shí)候，我們要相信自己，不要輕易地被別人影響。生3:明友的鼓勵(lì)很重要，當(dāng)自己沒有辦法承受的時(shí)候可以和朋友交流，請他們分擔(dān)你的痛苦，就會(huì)更有力量。師:有了朋友的支持，可以分擔(dān)你的痛苦，幫你全面地看待挫折，讓朋友成為你最堅(jiān)實(shí)的支持力量。生4:面對挫折時(shí)，不能被動(dòng)地等別人來幫助自己，更多時(shí)候要靠自己的力量去解決。師:面對挫折時(shí)，不能

13、被動(dòng)地受挫折影響，要勇敢地應(yīng)對挫折。師:剛才大家分享了很多我們對挫折的感受以及我們?nèi)绾蚊鎸Υ煺?。它就是一件事情，它就在那里，我們怎么看待它決定了它帶給我們的感受。挫折是一件不變的事情，可是隨著時(shí)間的推移，我們的經(jīng)驗(yàn)越來越豐富，我們的智慧越來越增長，我們自己會(huì)越來越強(qiáng)大，當(dāng)我們越來越強(qiáng)大時(shí)，挫折就會(huì)越來越渺小。五、活動(dòng):致我特別的劃痕師:請你帶著自己對挫折的感受來改造劃痕，使它轉(zhuǎn)化成一畫或者一個(gè)具體的內(nèi)容，并且給正在挫折中的自己或?qū)泶煺壑械淖约簩懸痪湓?。時(shí)間8分鐘。(學(xué)生活動(dòng)。)生1:(畫一雙手 拾起破碎的心)當(dāng)我們面對挫折的時(shí)候是心碎的感覺，我想用自己的雙手拾起破碎的心，讓它更加高興快樂。生

14、2:(畫一個(gè)旋渦形成的棒糖)大家猜對了，這是一個(gè)棒棒糖。我們的人生中都有很多曲線，但是我們可以通過一點(diǎn)點(diǎn)的努力把這些曲線變成一個(gè)棒棒糖，到最后我們就能品嘗它的美味。我對挫折后的自己說的一句話是:暴風(fēng)雨過后會(huì)有一-道彩虹。生3:(畫雷電交加和陽光明媚)生命本來就是這樣。生4:(畫一朵花)我把原來的挫折畫成了一朵花，希望大家不要覺得現(xiàn)在自己成績不好就定不如別人，要相信自己未來有鮮花和掌聲，我們一定不要放棄。生5:(畫綠葉藤蔓)我原來的劃痕特別長，我想把它變成長滿綠葉的藤蔓，我相信以后的挫折我能變得更勇敢，就像這些綠葉一樣擁有新的希望，面向太陽，迎接我們的人生。師總結(jié):挫折是我們生活中必然會(huì)遇到的一種境遇，和人生緊