1、抬頭挺胸 自信走向考場2019，我們，整裝待發(fā)！一、調(diào)整心態(tài)，輕裝上陣距離高考僅有3天，對于高考，我們既充滿期待，又有點(diǎn)擔(dān)心。這個(gè)時(shí)候，我們該怎么應(yīng)對呢？我們要做的是：1）調(diào)整狀態(tài)，卸下包袱，輕裝上陣2）心平氣和，心無旁騖，走進(jìn)考場3）平心靜氣迎高考，不怕輸者才會(huì)贏1、調(diào)好“五種”狀態(tài)：（1）思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地；（2）學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明。（3）心理狀態(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控。（4）身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧。（5）生活狀

2、態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。2、臨考心態(tài)不念結(jié)果，背水一戰(zhàn)：壯士心皇帝輪流做，今年到我家：黑馬心充分發(fā)揮，不計(jì)成?。河奕诵哪_踏實(shí)地，巧取豪奪：智者心戒驕戒躁，不患得失：平常心 其實(shí)所有的考生都應(yīng)有這些心態(tài)！兵臨城下時(shí)尤應(yīng)具壯士心！平常心！ 3、如何調(diào)節(jié)？1）. 強(qiáng)化信心 2）. 優(yōu)化情緒3）. 進(jìn)入狀態(tài)(1) 高考目標(biāo)期待適當(dāng) (2) 加強(qiáng)實(shí)力(3) 抬頭挺胸加快步伐(4) 以平常心對待考試 (5) 不要把考試焦慮看得很重 (6) 積極的自我暗示 (7) 深呼吸 (8) 自我減壓 (9) 調(diào)節(jié)生物鐘 (10) 考前經(jīng)常做題 (1

3、1)合理作息 學(xué)會(huì)微笑減壓笑笑成功（積極的心理暗示）（調(diào)節(jié)情緒心理）（穩(wěn)定發(fā)揮）沉著冷靜鎮(zhèn)定從容堅(jiān)持到底決不言棄二、掌握技巧，事半功倍 高考不僅是知識(shí)和能力的較量，也是考生心理素質(zhì)和考試技巧的比拼。想要在高考中取得好成績，不僅取決于掌握扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，還取決于考試的策略、心理狀況和臨場發(fā)揮。所以，我們很有必要掌握必要的答題策略和應(yīng)試技巧。1.考試致勝的秘訣考前看相關(guān)資料轉(zhuǎn)變思維遇事都往好處想答題與困難要鎮(zhèn)靜，巧用考前5分鐘保持平常心：審題要慢，書寫要快；計(jì)算要慢，答題要快。時(shí)間分配不要“頭重腳輕”看著眼熟的題更要留心：嚴(yán)格程序做題薄弱環(huán)節(jié)放最后弱項(xiàng)考題不放棄檢查時(shí)別輕易改答案要讓自己睡好覺做題

4、先易后難是真理吃穿用盡量不出新考前有提醒，考中有準(zhǔn)備2.考試定位 在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把自己會(huì)做的題做完做好就是考試成功！做好面對各種困難的心理準(zhǔn)備，向最壞處想，向最好處做。確保正常發(fā)揮，尋求超常發(fā)揮。無論遇到什么困難我們永不放棄！決不能因?yàn)橐坏李}或一科的不如意，而影響全局高考一天沒有結(jié)束，一切皆有可能！3.準(zhǔn)備好考試用品1）0.5黑色簽字筆、2B鉛筆、2）需要的畫圖工具：三角板、圓規(guī)、橡皮、小刀等物品。3）身份證、準(zhǔn)考證4）飲水杯5）一顆充滿自信，斗志昂揚(yáng)的心； 一個(gè)思維靈活，清醒的頭腦； 一張笑臉！4.記準(zhǔn)考試時(shí)間6月7日 上午9:0011:30，語文； 下午15:0017:00，數(shù)學(xué)。6月8日

5、 上午9:0011:30，綜合； 下午15:0017:00，英語。抬頭挺胸 自信走向考場按高考要求規(guī)范答卷沉著 冷靜 專心作答5.考前要注意的幾個(gè)問題1、注意飲食衛(wèi)生2、保證睡眠3、入場前先上廁所。4、考生要帶上準(zhǔn)考證、身份證5、手機(jī)嚴(yán)禁帶入考場6、考前30分鐘入場，不要遲到；7、第一卷用2B鉛筆涂在答題卡上的指定位置，第二卷用0.5黑色簽字筆答卷考前10分鐘要做的事1、考前10分鐘發(fā)答題卡，檢查所發(fā)答題卡是否有破損、模糊等首頁填寫姓名、考號(hào)、座號(hào)，其余頁碼填寫姓名、座號(hào)，填完后檢查。2、貼好條形碼,核對條形碼及答題卡信息考前5分鐘要做的事1、提前5分鐘分發(fā)試卷，檢查試卷是否與所考的科目一致有

6、無破損等2、寫好姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等3、看試卷(不能答題)6.考試過程中要注意的問題第一卷(選擇題)作答時(shí),必須用2B鉛筆填涂,如需修改答案,應(yīng)用繪圖橡皮輕擦干凈并不留痕跡,注意不要擦破答題卡第二卷(非選擇題) 必須用書寫黑色字跡的05毫米的簽字筆在每題規(guī)定的答題區(qū)域內(nèi)作答(如要修改答案,嚴(yán)禁使用涂改液、涂改膠帶等，應(yīng)用筆將錯(cuò)誤的內(nèi)容用雙刪除線劃去,然后在劃去內(nèi)容的上方或下方寫出新的答案)不可超出答題區(qū)域或超出答題卡黑色邊框線作答,否則答案無效.考試過程中要注意的幾個(gè)問題開考鈴響后才能答題,不要自行傳遞文具答題卡上作答盡量想好再作答,并防止污染、損壞答題卡作圖題用2B鉛筆繪圖，要清晰注意監(jiān)考員在考

7、試終了前15分鐘的提醒,未涂選擇題答案的要先把答案填涂到答題卡上然后，根據(jù)時(shí)間和答題情況統(tǒng)籌安排，力爭有限的時(shí)間取得最大的效益?？荚嚱K了鈴聲響后,不得再答題要把答題卡整理好，準(zhǔn)備老師收交?？己笄心獙Υ鸢?，把精力集中在下一科的準(zhǔn)備上。有問題或困難找監(jiān)考老師。7.考試中的答題策略：1）、心靜如水，從容應(yīng)考，你遇到的問題全天下的考生都會(huì)遇到。2）、先易后難，增強(qiáng)信心，迅速進(jìn)入狀態(tài)。3）、慢審快做。4）、遇到熟題看變化，避免生搬硬套。牢記我易人易我不大意。5）、碰到難題不要慌，答案要從基礎(chǔ)找。牢記我難人難我不怕難。6）、不求題題都會(huì)做，寫完答滿很重要。爭取做的能得分。7）、檢查修改很慎重，答案改錯(cuò)最糟

8、糕。拿不準(zhǔn)時(shí)相信第一印象。8）、做完一卷先涂卡，拿不準(zhǔn)的先用鉛筆標(biāo)記，考試結(jié)束前15分鐘信號(hào)發(fā)出后優(yōu)先解決。以下內(nèi)容根據(jù)近年來閱卷中考生經(jīng)常出現(xiàn)的失誤總結(jié)而成，希望考生引以為戒。 8.考生答題常見失誤和專家點(diǎn)評(píng)認(rèn)真填寫考生信息（姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等），字跡要清晰工整。 專家點(diǎn)評(píng)：如遇到答題卡未貼條形碼、條形碼破損或其它情況下，考生信息區(qū)是確定準(zhǔn)考證號(hào)的最終依據(jù)，考生須用05毫米黑色簽字筆認(rèn)真填寫姓名和準(zhǔn)考證號(hào)。掃描前掃描后不要誤填缺考標(biāo)記，缺考考生的缺考標(biāo)記由監(jiān)考老師填寫，考生禁填。 考生禁填缺考標(biāo)志！ 專家點(diǎn)評(píng)：誤填缺考標(biāo)記將使實(shí)考考生的答題卡判為缺考答題卡。 專家點(diǎn)評(píng)：評(píng)卷教師根據(jù)評(píng)卷分工分別

9、只對某一題的答案進(jìn)行評(píng)閱，每個(gè)答題區(qū)域（矩形邊框）外的任何文字在計(jì)算機(jī)自動(dòng)作圖像切割時(shí)將被切掉，在發(fā)給該題的評(píng)卷教師評(píng)閱時(shí)將不被顯示。一定要在答題區(qū)域內(nèi)作答考生用筆作圖題 用2B鉛筆繪出掃描前掃描后考生用筆題號(hào)順序 考生應(yīng)按答題卡所標(biāo)記的題號(hào)順序答題，在該題號(hào)規(guī)定的答題區(qū)域答題。 專家點(diǎn)評(píng)：評(píng)卷教師根據(jù)評(píng)卷分工分別只對某一題的答案進(jìn)行評(píng)閱，如不按題號(hào)順序答題，發(fā)給該題的評(píng)卷教師評(píng)閱時(shí)將顯示另外一題的答案。客觀題答題失誤（1）-填涂時(shí)不小心看錯(cuò)行，可做完選擇題后接著涂卡，涂完卡后再仔細(xì)和試卷上所選答案再次核對。 專家點(diǎn)評(píng)：此現(xiàn)象較多，在各地閱卷過程都有出現(xiàn)，很多考生在填涂答案時(shí)不注意，看錯(cuò)了題目

10、行，將相鄰兩題的答案填錯(cuò)在同一行內(nèi)，結(jié)果一個(gè)答案未選，另一個(gè)答案錯(cuò)為單選題多選，兩題均失分，對考生而言，非?？上?。考生實(shí)際填涂圖像掃描后的電子圖像客觀題答題失誤（2）-修改答案時(shí)用劣質(zhì)橡皮或未擦干凈 專家點(diǎn)評(píng)：橡皮未擦干凈的填涂點(diǎn)掃描后的圖像留有很重的痕跡，該點(diǎn)容易誤識(shí)別為選中，造成“單選題多選”失分。考生實(shí)際填涂圖像掃描后的電子圖像客觀題答題失誤（3）-填涂太淡 專家點(diǎn)評(píng)：這種情況是考生用很淡的HB鉛筆填涂，掃描后的圖像幾乎看不出，容易誤識(shí)別為“空選”， 造成失分?？忌鷮?shí)際填涂圖像掃描后的電子圖像非考試用筆答題用其它筆的掃描圖像（右邊）模糊不清，閱卷老師看不清楚，容易誤判?？紙錾祥_考前五分鐘

11、先認(rèn)真瀏覽試卷上的注意事項(xiàng)及說明再按要求認(rèn)真準(zhǔn)確填涂本人信息：姓名、考生號(hào)、座位號(hào)、核對條形碼等等瀏覽試卷，做到心中有數(shù)考場上別怕時(shí)間不夠，放心，時(shí)間足夠！依次答題，先易后難，會(huì)做的不丟分，難題也能拿分，大題小分也要拿考場上涂卡錯(cuò)誤：一定要擦干凈！否則會(huì)錯(cuò)判大題寫錯(cuò)：一定要?jiǎng)澋艉笮薷?，正確答案一定要寫在答題框內(nèi)2022/10/7如何做到考試時(shí)不上廁所？（1）生理方面，考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的食物，這樣就不大會(huì)有口渴的感覺，也就不會(huì)大口大口的喝許多飲料和水。同時(shí)要注意吃飯的時(shí)候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺，考試之前的三個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要喝太多的水或者飲料等，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?，或吃一兩塊薄荷糖，進(jìn)考場時(shí)也可以帶少量的水進(jìn)考場，感到口渴了，喝一點(diǎn)點(diǎn)潤潤口。 （2）心理方面，人在緊張的時(shí)候，總感覺要上廁所。這就要求考生克服不必要的緊張心理，將高考看得和平時(shí)的考試一樣平常，相信“天道酬勤”，自己多年來的努力一定會(huì)有成效。考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k?適當(dāng)緊張有好處：精神更容易集中和投入 考試三分考水平，七分考心理素質(zhì)