1、我的情緒我做主心理健康主題班會第一頁，共十六頁。游戲時間第二頁，共十六頁。數(shù)七游戲：開火車依次數(shù)數(shù)，但逢說到七或者七的倍數(shù)，要說“過”第三頁，共十六頁。情緒： 當(dāng)遇到一件事情的時候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的態(tài)度與體驗。 情緒可以分為積極情緒與消極情緒。第四頁，共十六頁。消極情緒： 1、恐懼 2、仇恨 3、憤怒 4、貪婪 5、嫉妒 6、報復(fù) 7、迷信積極情緒： 1、愛 2、感恩 3、希望 4、信心 5 、同情 6、樂觀 7、忠誠第五頁，共十六頁。情景劇表演第六頁，共十六頁。觀眾投票第七頁，共十六頁。辯論時間第八頁，共十六頁。觀眾投票第九頁，共十六頁。消極情緒的作用： 使人感到難受，抑制人的活動能力

2、，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事。第十頁，共十六頁。積極情緒的作用： 可以充實人的體力和精力，提高人的活動效率和能力，促進我們健康成長。第十一頁，共十六頁?？茖W(xué)實驗表明： 情緒低落時，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的四分之一，情緒很好的同學(xué)在相同時間內(nèi)忘掉二十分之一。 情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識遠遠超過情緒不好的學(xué)生。第十二頁，共十六頁。面對消極情緒時，我們應(yīng)該怎么做？有哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？適當(dāng)?shù)闹行缘牟划?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊峡捱\動發(fā)泄大聲唱歌聽音樂大聲喊叫找人傾訴自我安慰睡覺吃東西狂哭狂睡狂吃喝酒吸煙扔?xùn)|西打架生悶氣第十三頁，共十六頁。PPT模板下載：/moban/ 行業(yè)PPT模板

3、：/hangye/ 節(jié)日PPT模板：/jieri/ PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/ PPT圖表下載：/tubiao/ 優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 資料下載：/ziliao/ PPT課件下載：/kejian/ 范文下載：/fanwen/ 試卷下載：/shiti/ 教案下載：/jiaoan/ 1.轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂；步步高、喜相逢2.合理宣泄：體育鍛煉，與朋友一起打球，寫日記，與好友聊天3.幽默法：自我解嘲。4.自我安慰：吃一塹長一智，退后是為了向前5.理解

4、寬容：他們也是為了我好，他（她）也是沒有別的辦法。6.調(diào)整目標(biāo)：可能我太過于心急了，什么事情都得有個過程，得慢慢來。7.改變認知：事情也許并不這么簡單，也許還有其他可能，解決這個問題還有其他途徑，辦法總比困難多。8.理性升華：用遠大目標(biāo)激勵自己，為理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般見識。第十四頁，共十六頁。DIYTHANK YOU!第十五頁，共十六頁。內(nèi)容總結(jié)我的情緒我做主。我的情緒我做主。開火車依次數(shù)數(shù)，但逢說到七或者七的倍數(shù)，要說“過”。當(dāng)遇到一件事情的時候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的態(tài)度與體驗。情緒低落時，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的四分之一，情緒很好的同學(xué)在相同時間內(nèi)忘掉二十分之一。教案下載：/jiaoan/。2.合理宣泄：體育鍛煉，與朋