1、Word - 6 -護眼建議書怎么寫(4篇) 庇護眼睛愛惜眼睛的建議書 恭敬的家長伴侶們您好! 近視的形成是一個長久過程，所以在平時的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注重庇護眼睛請您注重孩子能否做到以下幾點： 一、正確掌控用眼衛(wèi)生學問，看書、寫字姿態(tài)要正確學習45分鐘左右要歇息5分鐘舉行望遠和眼部穴位按摩 二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持養(yǎng)分均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子嬉戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注重不超過一個小時，就得歇息五分鐘，舉行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。 三、學時間線要適度，不行過強，不行

2、過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以眼力不疲勞為度，如感到眼力疲勞請立刻歇息每次用眼部超過40分鐘 四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣 五、家長要監(jiān)督和協(xié)助同學用藥，注重同學桌椅的高度、光芒最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。 六、加強期眼力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏舉行鞏固，天天一次或兩次為佳，用眼量要相對削減。 七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，天天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。天天多看視遠圖或遠眺。 八、在家按時按量涂抹眼膏。使用辦法：

3、家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，囫圇區(qū)域涂抹過程是橫向勻稱涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。 適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素，鋅、鈣、鉻等 特殊提示：必需保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復眼力極為不利。 庇護眼睛愛惜眼睛的建議書 【第2篇】庇護眼睛建議書范文 恭敬的家長伴侶們您好! 近視的形成是一個長久過程，所以在平時的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注重

4、庇護眼睛請您注重孩子能否做到以下幾點： 一、正確掌控用眼衛(wèi)生學問，看書、寫字姿態(tài)要正確學習45分鐘左右要歇息5分鐘舉行望遠和眼部穴位按摩 二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持養(yǎng)分均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子嬉戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注重不超過一個小時，就得歇息五分鐘，舉行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。 三、學時間線要適度，不行過強，不行過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以眼力不疲勞為度，如感到眼力疲勞請立刻歇息每次用眼部超過40分鐘 四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)

5、生習慣 五、家長要監(jiān)督和協(xié)助同學用藥，注重同學桌椅的高度、光芒最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。 六、加強期眼力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏舉行鞏固，天天一次或兩次為佳，用眼量要相對削減。 七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，天天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。天天多看視遠圖或遠眺。 八、在家按時按量涂抹眼膏。使用辦法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包

6、括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，囫圇區(qū)域涂抹過程是橫向勻稱涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。 適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素，鋅、鈣、鉻等 特殊提示：必需保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復眼力極為不利。 庇護眼睛建議書范文 【第3篇】愛眼護眼建議書范文 友愛的學生們： 眼睛是人體最珍貴的感覺器官，是得到外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的出色，它映射了我們多少內(nèi)心的漂亮，它讓明亮常駐心間，它讓生活繽紛多彩 可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞?讓我們的視野變得含糊，資料顯示，我國

7、每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。 在又一個防近周到來之際，我們向全校同學提出倡議：像愛護眼睛一樣愛護生命，像愛護生命一樣愛護眼睛。我們應當做到： 一、轉(zhuǎn)變不良的生活方式：合理支配學習、歇息時光，保證充沛睡眠，多做室外活動。 二、注重用眼衛(wèi)生：仔細做好三要三不要，看書、寫字延續(xù)40分鐘應歇息、視遠，不能過多的沉溺于嬉戲機、電視中。 三、注重眼睛保?。簣猿痔焯熳鲅郾＝〔?，晶體操(有節(jié)奏的迅速交替看遠看近)，自我穴位按摩(

8、晴明、攢竹、魚腰、四白等)。 四、合理支配膳食，為眼睛提供充沛的養(yǎng)分。 五、定期舉行眼睛的健康情況檢查。 六、掌控一定的眼保健學問。 希翼利用此次愛眼倡議，能讓更多的學生關注眼健康，像愛護生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更出色! 愛眼護眼建議書范文 【第4篇】愛惜眼睛的建議書 友愛的學生們： 眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的學生為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。 環(huán)視周圍，我們的學生70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議學生們從現(xiàn)在開頭，形成科學的用眼習慣，庇護眼睛，遠離近視。 1.看書寫字時，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)節(jié)桌椅高度，注重一拳、一尺、一寸的要求，在光芒充沛地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或含糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。 2.延續(xù)寫字、閱讀40分鐘歇息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。 3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須歇息5-10分鐘，延續(xù)看電視肯定不行超過1小時以上。 注重，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。 4.均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素a豐盛的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。 5.仔細做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。 6.如浮現(xiàn)看