1、增強記憶力的方法和竅門大全增強記憶力的方法和竅門大全3/3增強記憶力的方法和竅門大全增強記憶力的方法和竅門大全盡量保持思想活躍擴大社交圈好的平常習慣必要的運動健康的飲食大腦和身體其他的部分相同，健康的飲食對大腦記憶力特別重要，盡量增加你攝入的蔬菜、水果和全谷物。低脂肪蛋白質的食品如瘦肉、魚、家禽也是不錯的選擇。減少酒精和藥物的攝入，酒精和藥物是你記憶力的殺手。一、喚醒身體1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感覺能力)3、戴著耳機上下樓梯二、進行腦刺激1、下館子吃飯時點沒吃過的菜2、閑步、逛街的時候特地繞遠路行走(在悠閑時間贊同的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)3、用左手端

2、茶杯3、沒事練習一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時候能夠給自己增加些難度，比方一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。1、合適吃些甜食2、早餐必定要吃，決不能夠餓肚子3、吃飯的時候多咀嚼五、運動對大腦的促進作用1、每天慢跑2030分鐘1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方經常用木頭梳梳頭。這是因為經常用木頭梳梳頭。能夠使大腦的血液更好的血液循環(huán)。從而來幫助大腦提高記憶力。經常鍛煉。這是因為經常鍛煉。能夠很好地刺激大腦皮層的的反應，從而來幫助大腦提高記憶力。經常喝水。這是因為經常喝水。能夠很好地保護大腦的營養(yǎng)，因為大腦自

3、己是由大部分的水組成。經常喝水，能夠幫助大腦提高記憶力。經常保持充分睡眠。這是因為經常保持充分睡眠，會讓人身體不只有精神，而且大腦也會運作更快些。從而能夠很好的幫助大腦提高記憶力。注意集中：記憶時只有聚精會神、聚精會神、消除歪念和外界攪亂,大腦皮層就會留下深刻的記憶印跡而不簡單被忘掉。若是精神松懈，一心二用，就會大大降低記憶效率。興趣濃厚：有了興趣就有了學習和研究的動力，就會自覺和主動學習，對提高記憶力大有幫助，因此必然要培養(yǎng)學習興趣。理解記憶：理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠照本宣科是不簡單記著知識的。對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶收效會更好。屢次學習：即對學習內容在記憶的基礎上，多讀幾遍，達到熟記和牢記的程度。經?；貞洠簩W習過程中，要不斷進行試一試回憶，這可使記憶錯誤獲取糾正，遺漏獲取填充，因此使學習內容記的更牢?？臻e時經常回憶過去學習過的內容，也能防范忘掉。視聽結合：同時利用語言功能和視覺、聽覺器官功能，來增強記憶，提高記憶效率。最正確時間：一般說來上午9-11時、下午3-4時、夜晚7-10時，為最正確記憶時間，利用上述的時間，記憶些難記憶的知識點，收效顯然。(但是時間因人而異)科學