1、2022-2023年（備考資料）運動康復期末復習-體適能理論與訓練（運動康復專業(yè)）考試沖刺提分卷精選一（帶答案）一.綜合考核題庫(共35題)1.心理健康測評包括統(tǒng)計規(guī)范、社會規(guī)范、醫(yī)學規(guī)范、經驗規(guī)范和（ ）。（章節(jié)：第二章 難度：3）正確答案:心理測驗2.單臂上拉啞鈴練習主要練習( )。A、背闊肌B、肱二頭肌C、三角肌D、胸大肌正確答案:A,B3.在循環(huán)系統(tǒng)中連接動、靜脈末梢之間的管道是血液與組織液進行物質交換的場所是（ ）。（章節(jié)：第四章 難度：3）正確答案:毛細血管4.兒童少年蛋白質代謝的特點是合成過程大于分解過程，即處于( ) 。（章節(jié)：第十七章 難度：4）正確答案:正氮平衡5.通過訓練

2、，反應速度可以縮短11%-15%。（章節(jié)：第八章難度：3）正確答案:正確6.1分子葡萄糖完全氧化時，產生（ ）分子ATP。（章節(jié)：第三章 難度：3）正確答案:387.耐力鍛煉的生理作用,主要在于提高心肺的適應能力。（章節(jié)：第四章難度：2）正確答案:正確8.從事等長練習能有效地發(fā)展( )A、最大靜力性力量和靜力耐力B、速度耐力C、爆發(fā)力D、重量性力量正確答案:A9.等長測試是肌肉力量檢測的主要手段，通常包括屈臂、杠鈴上舉、仰臥蹬腿、半蹲起、俯臥屈膝等。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:錯誤10.簡述一下高血壓的運動處方。正確答案:（1）運動形式。進行有氧運動配合一定輕度抗阻訓練。（2）運動強度。

3、配合4070的運動強度來運動（3）運動時間。每次鍛煉在3060分鐘（4）運動頻率。每周35次。11.耐力運動處方的應用范圍,可以概括為( )方面。A、健身B、預防C、治療D、康復正確答案:A,B,C,D12.動力性力量可分為（ ）兩種，前者的典型例子如投擲項目，后者的典型例子如舉重項目。A、靜力性力量B、速度性力量C、位移性力量D、重量性力量正確答案:B,D13.冠心病的運動干預原理包括（ ）。A、提高心肌供氧量B、降低心肌耗氧量C、減輕動脈粥樣硬化D、改善心肌生理狀態(tài)正確答案:A,B,C,D14.減肥的最佳途徑是參與運動和節(jié)食。（章節(jié)：第三章難度：1）正確答案:錯誤15.速度耐力更多在依靠（

4、 ）供能。（章節(jié)：第十章 難度：3）正確答案:乳酸能系統(tǒng)16.健康體適能的測定結果是制訂預防健身性運動處方鍛煉目標的主要依據,同時也是對鍛煉參加者進行健康教育、追蹤觀察鍛煉效果等的依據。（章節(jié)：第十三章難度：3）正確答案:正確17.體力的定量測量的3個基本參數是活動強度、活動時間和（ ）。A、強度-時間變化率B、日活動頻率C、周活動頻率D、月活動頻率正確答案:C18.竇性心動徐緩（章節(jié)：第四章難度：4）正確答案:運動訓練使安靜時心率減慢，可低至40-60次/分的現象。19.在康復醫(yī)學領域內,耐力運動處方主要用于指導（ ）等心腦血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及因傷病而長期制動或臥床,導致全身耐力

5、下降的患者進行康復鍛煉。A、冠心病B、高血壓C、中風D、肥胖正確答案:A,B20.體力活動定量測量的3個基本參數分別為活動強度、活動時間和（ ）。A、日活動頻率B、周活動頻率C、月活動頻率D、年活動頻率正確答案:B21.無氧耐力的生理學基礎是( )。A、葡萄糖的儲存能力B、腦細胞耐酸的能力C、消除乳酸的能力D、糖酵解供能能力正確答案:B,C,D22.和慢肌纖維相比，快肌纖維在收縮時能產生較大的力量，容易產生疲勞。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:正確23.肥胖流行的原因有哪些？（ ）。A、行為因素B、環(huán)境因素C、遺傳因素D、社會因素正確答案:A,B,C24.登山運動員和居住高原者，紅細胞的數量

6、（ ），主要因高原空氣中氧分壓低之故。（章節(jié)：第四章 難度：2）正確答案:多25.運動員大腦皮層的興奮性降低或靈活性低，反應時將明顯( )。A、加快B、縮短C、延長D、不變正確答案:C26.最大攝氧量（章節(jié)：第三章難度：4）正確答案:人體在進行多肌群參加的長時間激烈的運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到極限水平時，單位時間所能攝取的氧量稱為最大攝氧量。27.發(fā)展速度的訓練可以（ ）。A、提高神經過程的靈活性B、發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能的能力C、提高肌肉的放松能力D、發(fā)展腿部力量及關節(jié)的柔韌性正確答案:A,B,C,D28.心血管適能又稱血管耐力或稱（ ）。（章節(jié)：第一章 難度：3）正確答案:有氧適能

7、29.進入2l世紀以來,運動處方其發(fā)展趨勢為, 由應用于康復領域,發(fā)展到預防和健身領域；由心臟康復運動處方,發(fā)展到各種（ ）防治的運動處方；（章節(jié)：第十三章 難度：4）正確答案:慢性疾病30.以有氧氧化系統(tǒng)供能為主的運動項目包括短跑、投擲、跳躍、舉重等。（章節(jié)：第三章難度：3）正確答案:錯誤31.心理健康測評標準主要包含以下哪幾個方面？( )A、正常的智力B、良好的情緒狀態(tài)C、健全的人格D、良好的社會適應正確答案:A,B,C,D32.體力活動量的大小取決于活動的強度和持續(xù)時間或次數。（章節(jié)：第一章難度：2）正確答案:正確33.一般認為，骨骺與骨組織合為一體，骨化基本完成的年齡是( )。A、18

8、20歲B、1618歲C、1620歲D、2025歲正確答案:D34.每次步行30005000米或30分鐘以上，每周5次，每次步行運動強度最好要求：年齡+心率=（ ）。A、150B、210C、180D、170正確答案:D35.試論述常見運動損傷的預防原則。正確答案:（1）加強思想教育平時要加強安全教育，在體育教學、運動訓練和比賽中，克服麻痹思想，并要掌握運動損傷的預防知識，認真貫徹以預防為主的方針，發(fā)揚良好的體育道德風貌。（2）合理安排教學、訓練和比賽 教師要根據學生的年齡、性別、健康狀況和運動技術水平，認真研究教材，估計哪些動作不易掌握和哪些技術動作容易發(fā)生損傷，做到心中有數，事先采取相應的預防

9、措施。加強全面訓練 ，在學校體育工作中，要運用各種形式的身體練習方法，全面提高學生的身體素質。 （3）認真做好準備活動 劇烈運動前都要認真做好準備活動。準備活動的內容，要根據教學訓練和比賽的內容而定，既有一般性準備活動，又有專項準備活動，使準備活動最后部分的內容與課的（或比賽）基本內容相似。對運動中負擔較大和易傷部位，要特別注意做好準備活動，適當地做一些力量性和伸展性練習。 （4）加強易傷部位訓練 循序漸進地加強易傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。例如，為了預防髕骨勞損，可采用“站樁”的方法以增強股四頭肌和髕骨功能；為了預防腰部損傷，除加強腰背肌訓練外，還應加強腹肌力量訓練，有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷；為了預防股后肌群拉傷，要加強股后肌群的力量和伸展性練習等。 （5）加強保護和自我保護 保護在器械體操練習中十分重要