1、第一單元心理健康知識第一單元心理健康知識優(yōu)選第一單元心理健康知識優(yōu)選第一單元心理健康知識你健康嗎？你的根據(jù)是什么？你健康嗎？你的根據(jù)是什么？ 導(dǎo)入新課 導(dǎo)入新課 導(dǎo)入新課 導(dǎo)入新課 導(dǎo)入新課 導(dǎo)入新課 導(dǎo)入新課 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心理體驗 心理體驗 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 心理體驗 心理體驗 你在日常學(xué)習(xí)與生活中，都采用啟示良好的心理狀態(tài)是一個人成功的關(guān)鍵因素。學(xué)會積極調(diào)整自己的心態(tài)，我們就能更好的把握自己的命運(yùn)。方法1、自我激勵2、情景遷移3、情緒宣泄4、必要的咨詢5、講究處事技巧6、學(xué)會自我放松7、常做

2、“心理美容”8、發(fā)展多種興趣心海導(dǎo)航啟示良好的心理狀態(tài)是一個人成功的關(guān)鍵因素。學(xué)會積極調(diào)整自己的自我激勵 自我激勵法看似消極、愚蠢，甚至可笑，但是它對我們的心理健康有一定的積極意義。自我安慰（酸葡萄心理、甜檸檬心理）自我暗示 換位思考 自我激勵 自我激勵法看似消極、愚蠢，甚至可笑，但 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強(qiáng)的興奮區(qū)。情景遷移散散步；聽聽音樂；看看喜劇電影、幽默漫畫；聊聊天；參加一些公益活動；逛逛街等等。 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情這樣發(fā)泄行不行？情緒宣泄1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.

3、向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動4.放聲歌唱這樣發(fā)泄行不行？情緒宣泄1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓龊霸V這樣發(fā)泄行不行？哭動喊訴這樣發(fā)泄行不行？哭動喝酒喝情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊峡捱\(yùn)動大聲唱歌大聲喊叫找人傾訴睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣。情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊峡捱\(yùn)動睡覺狂哭、狂尋求開導(dǎo)和幫助必要的咨詢求助父母、同學(xué)、老師到專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)咨詢尋求開導(dǎo)和幫助必要的咨詢求助父母、同學(xué)、老師講究處事技巧暫時回避轉(zhuǎn)移思維、升華感情講究處事技巧暫時回避自我放松四肢放松、自我安靜自我訓(xùn)練法改善生理功能，消除不良目的自我放松四肢放松、自我安靜1946年聯(lián)合

4、國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。請你思考幸福是什么并在下節(jié)課與大家分享一件你認(rèn)為幸福的事適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；人總有不順心的時候，當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面心理的時候，就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。造成中職生心理變化的主要因素有？在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。具有一種積極向上的心理狀態(tài)要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。第一 什么是心理健康？人總有不順心的時候，當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面心理的時候，就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。請你思考幸福是什么并在下節(jié)課與大家分享一件你認(rèn)為

5、幸福的事優(yōu)選第一單元心理健康知識看看喜劇電影、幽默漫畫；心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強(qiáng)的興奮區(qū)。我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。優(yōu)選第一單元心理健康知識要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護(hù)，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；（2）、當(dāng)你有了心理問題，你會尋求幫助嗎？要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。人總有不順心的時候，當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面心理的時候，就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。第二課 中職

6、生心理特點及影響因素再去掉一個，剩下2個最重要的我們應(yīng)該努力提高自己的社會適應(yīng)能力，使自己真正成為一個身體、心理都健康的人。健康、親情、友誼、自由、快樂、愛心、勇氣、毅力、學(xué)習(xí)、事業(yè)、成功。再去掉一個，剩下1個最重要的實際上童華也有自己要好的朋友，單獨與同學(xué)交談并不覺得緊張，當(dāng)人數(shù)多到五個左右時，她就很難再自然平靜地開口說話了。學(xué)會積極調(diào)整自己的心態(tài)，我們就能更好的把握自己的命運(yùn)。父母聽到后，感到非常吃驚，拒絕接受這個事實，認(rèn)為女兒只是不愛講話，性格有點內(nèi)向而已，怎么可能是什么心理問題，傳出去還讓女兒怎么見人呀?第一 什么是心理健康？案例一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護(hù)，整日露宿街頭，以人們廢棄的東

7、西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；中職生有哪些心理特點？優(yōu)選第一單元心理健康知識適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；幸福是什么？（觀看視頻）1只有性格比較內(nèi)向的人容易患心理疾病。良好的心理狀態(tài)是一個人成功的關(guān)鍵因素。長期在這樣的比較和斥責(zé)下，童華慢慢地話根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；第二課 中職生心理特點及影響因素第四課 心理調(diào)適方法我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。人總有不順心的時候，當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面心理的時候，就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。幸福是什么？（觀看視頻）全班同學(xué)一起回答問題，她也不覺得緊張，但老師一說要提

8、問，她就開始緊張起來了，即使自己知道正確答案，也擔(dān)心老師讓她回答問題。學(xué)會積極調(diào)整自己的心態(tài)，我們就能更好的把握自己的命運(yùn)。再去掉一個，剩下1個最重要的3堅強(qiáng)的、成功的人不容易患上心理疾病。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。案例班主任老師發(fā)現(xiàn)這個問題后，了解到童華有一個小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學(xué)習(xí)一般，但長得乖巧可愛，能說會道，深得父母寵愛，父母也常常不自覺地將她與弟弟比較，嫌她不會說話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會招人喜歡等。1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。長期在這樣的比較和斥責(zé)下，童華慢慢地話心理健康的