初中三年級(jí)

初三年級(jí)第1次課

教

材

1、障礙跑；2、接力游戲。

教

學(xué)

目

標(biāo)

學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。

80%以上的學(xué)生能在跳動(dòng)中用“踏上式”越過(guò)低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過(guò)一定高度的水平障礙。

學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一、

課

堂

常

規(guī)

二、

隊(duì)

列

隊(duì)

形

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口令指揮。

稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等。

二列橫隊(duì)——四列橫隊(duì)——還原

要求：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。

全班成兩列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。

2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。

要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。

組織如圖：

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

（圖二）

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

準(zhǔn)

備

活

動(dòng)

復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播操

教師重申各節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。

練習(xí)對(duì)形（同圖二）

學(xué)生成體操隊(duì)形

學(xué)生認(rèn)真聽講，牢記廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)。

在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。

2次

基

本

部

分

障

礙

跑

接

力

游

戲

一、教師講解障礙跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

重點(diǎn)：落地后快速跑進(jìn)。

難點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。

二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。

三、組織學(xué)生練習(xí)“踏上式”越過(guò)垂直障礙與“跨步式”跨過(guò)寬度障礙。

四、提示學(xué)生注意安全以及自我保護(hù)。

五、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤并加以鼓勵(lì)。

一、教師說(shuō)明游戲的方法和要求

給學(xué)生分組（4組）并提要求。

鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真投入練習(xí)。

注意安全與自我保護(hù)。

二、游戲過(guò)程

單足跳——>跨過(guò)米寬度

——>跳過(guò)一定垂直高度——>鉆過(guò)欄架——>快速跑40米

一、練習(xí)隊(duì)形如圖

××××××××

▊（高30cm）

××××××××

“踏上式”越過(guò)垂直障礙

（圖三）

××××××××

（寬度米）

××××××××

“跨步式”跨過(guò)寬度障礙。

（圖四）

二、學(xué)生練習(xí)

認(rèn)真聽講，記住動(dòng)作要領(lǐng)。

模仿和體會(huì)教師的動(dòng)作。

自我確立起跳腳并分組練習(xí)。

排頭小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)、學(xué)生相互觀察和評(píng)介。

練習(xí)圖（略）

學(xué)生明確游戲方法及要求。

模仿教師示范動(dòng)作。

分組練習(xí)并進(jìn)行友誼比賽。

學(xué)生相互鼓勵(lì)，爭(zhēng)取第一。

5~8

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、歸還器材、下課。

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、放松練習(xí)。

要求：放松、調(diào)整呼吸

三、師生再見

2次

初三年級(jí)第2次課

教

材

1、障礙跑；2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

教

學(xué)

目

標(biāo)

學(xué)生知道跨低欄時(shí)起跨腿和擺動(dòng)腿的作用。

60%以上的學(xué)生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過(guò)欄架動(dòng)作。

學(xué)生樂意接受教師指導(dǎo)，勇于克服困難。

助跑12米過(guò)2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一、

課

堂

常

規(guī)

二

準(zhǔn)

備

活

動(dòng)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

一、復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播體操

教師重申各節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)和

注意點(diǎn)。

二、輔助性練習(xí)

連續(xù)踢腿

跨欄坐

3、起跨腿過(guò)欄

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，牢記廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)如圖：

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

（圖二）

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

二

準(zhǔn)

備

活

動(dòng)

攻欄練習(xí)

教法：

教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。

組織學(xué)生練習(xí)并加強(qiáng)輔導(dǎo)。

鼓勵(lì)學(xué)生消除恐懼心理。

糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

學(xué)生知道輔助性練習(xí)的要求和動(dòng)作過(guò)程。

在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

相互學(xué)習(xí)、相互幫助。

2次

基

本

部

分

跨

欄

跑

素

質(zhì)

練

習(xí)

一、教師講解跨欄跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

重點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。

二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。

三、組織學(xué)生練習(xí)并加以輔導(dǎo)。四、鼓勵(lì)學(xué)生、克服困難并要注意安全。

五、單個(gè)輔導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。

一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法

練習(xí)內(nèi)容：⑴抱膝跳

⑵加速跑

要求：自覺練習(xí)、完成任務(wù)。

二、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。

三、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)。

一、練習(xí)隊(duì)形如圖

××××××××

（欄架）

××××××××

（圖三）

二、學(xué)生練習(xí)

認(rèn)真聽講，記住動(dòng)作要領(lǐng)。

模仿和體會(huì)教師的動(dòng)作。

明確兩腿過(guò)欄的先后與落地位置。

認(rèn)真按要求進(jìn)行練習(xí)，時(shí)刻注意安全。

學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

認(rèn)真練習(xí)自覺鍛煉。

3、抱膝跳：男生10次/人

女生8次/人

加速跑：30米*2/人

6~8

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、放松練習(xí)。

要求：放松、調(diào)整呼吸

三、送還器材

1次

初三年級(jí)第3次課

教

材

1、排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作自然協(xié)調(diào)

重點(diǎn)：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球和方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。

“左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。

游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊(duì)，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳不能移動(dòng)），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。

組織學(xué)生進(jìn)行游戲。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)方法。

2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

組織如圖：

●●●●●●

●●●●●●

（圖二）

2次

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

徒

手

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。

（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)

（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)

（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4*8拍

基

本

部

分

一

正面雙手墊球

二

素

質(zhì)

教

材

一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

要點(diǎn)：（1）正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球

（2）兩手臂伸直、夾緊、提肩。

（3）腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球

（4）擊球時(shí)腿蹬地身體重心前移。

（5）上下肢協(xié)調(diào)用力。

二、教師提出練習(xí)要求。

三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

四、教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。

一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求

給學(xué)生分組（4組）并提練習(xí)要求。

鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺投入練習(xí)。

采用分組輪換練習(xí)法

二、練習(xí)內(nèi)容

跳繩

立跳遠(yuǎn)

俯臥撐

400米

（圖四）

一、全班如圖三聽講、練習(xí)。

二、學(xué)法：

認(rèn)真觀看示范。

學(xué)生跟練。

學(xué)生自練自評(píng)。

學(xué)生互練互評(píng)。

集體練習(xí)。

三練習(xí)步驟：

徒手做準(zhǔn)備姿勢(shì)

學(xué)生徒手模仿試做原地墊球動(dòng)作。

兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)手臂觸球部位和用力）。

4、一人一球，自拋?zhàn)詨|（體會(huì)擊球點(diǎn)和控制球能力）。

學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。

練習(xí)數(shù)量：

跳繩30秒*2

立定跳遠(yuǎn)10*2

俯臥撐男生10*2

女生8*2

400米中速跑進(jìn)

學(xué)生自覺積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。

4

4~6

8~10

20

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

2次

初三年級(jí)第4次課

教

材

排球

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作輕松自然協(xié)調(diào)

重點(diǎn)：把握好擊球點(diǎn)及擊球方向。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道背向雙手墊球的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握背向雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。

摸背游戲”。

教師講解游戲方法、要求：

兩人一組，面對(duì)站立，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，同時(shí)快速移動(dòng)，去摸對(duì)方的背部。最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。

3、教師講明優(yōu)勝者獎(jiǎng)勵(lì)方法。

4、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的方法。

2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

組織如（圖二）

6~8次

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

徒

手

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。

（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)

（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)

（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。

4

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4*8拍

基

本

部

分

一

背

向雙手墊球

二

素

質(zhì)

教

材

一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

要點(diǎn)：（1）注意擊球點(diǎn)及擊球方向。

（2）展腹挺腰、向后揚(yáng)臂擊球。

（3）上下肢的協(xié)調(diào)用力。

二、教師提出練習(xí)要求。

三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

四、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。

一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求

提出練習(xí)要求并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺投入練習(xí)。

一、全班如圖三聽講、練習(xí)。

二、學(xué)法：

認(rèn)真觀看示范。

學(xué)生跟練。

學(xué)生自練自評(píng)。

學(xué)生互練互評(píng)。

集體練習(xí)。

三、練習(xí)步驟：

1、自墊練習(xí)，復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。

2、學(xué)生徒手模仿試做原地的背后向墊球動(dòng)作。

墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)擊球點(diǎn)）。

4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會(huì)墊球方向和控制球

能力）。

學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。

學(xué)生自覺積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。

練習(xí)內(nèi)容：

30秒快速跳繩

間歇跑400米

男生：1分/40秒~1分/45秒

女生：1分/50秒~1分/55秒

8~12

6~8

10~12

10~14

3次

2次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

2次

初三年級(jí)第5次課

教

材

1：跳遠(yuǎn)

2：排球

難點(diǎn)：助跳與起跳結(jié)合技術(shù)

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道丈量步點(diǎn)助跑的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動(dòng)作，掌握好正面雙手墊球技術(shù)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，刻苦困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。

“火車賽跑游戲”

教師講解游戲方法、要求：

隊(duì)伍行進(jìn)間學(xué)生雙手不能脫離前面同學(xué)的肩。

3、給學(xué)生分組（人數(shù)均等）

組織學(xué)生進(jìn)行游戲，并加以鼓勵(lì)。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的方法及要求。

2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

3、相互鼓勵(lì)，力爭(zhēng)第一。

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

（相隔10米）

3

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)；（7）弓步壓腿；（8）跳躍運(yùn)動(dòng)；（9）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4*8拍

基

本

部

分

一

蹲

踞

式

跳

遠(yuǎn)

二

排

球

一、教師講解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

（一）、講解助跑步點(diǎn)的丈量方法。

1、組織學(xué)生學(xué)習(xí)步點(diǎn)丈量法。

指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。

提示學(xué)生注意助跑節(jié)奏。

（二）、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。

講解并示范助跑與起跳，提要領(lǐng)。

要點(diǎn)：步頻步幅節(jié)奏相對(duì)穩(wěn)定，踏跳快速有力。

組織學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。

單個(gè)輔導(dǎo)，集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、教師指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。

講解要領(lǐng)并示范。

組織學(xué)生練習(xí)。

巡回視察，單個(gè)輔導(dǎo)。

幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤。

學(xué)生認(rèn)真聽講，知道跳遠(yuǎn)丈量步點(diǎn)的方法。

學(xué)生每4人一組，在跑道上練習(xí)助跑并丈量好各自的步點(diǎn)。

相互觀察，相互改進(jìn)。

操場(chǎng)

接受教師的指導(dǎo)。調(diào)整好自己的步點(diǎn)。（圖四）

學(xué)生知道助跑起跳的技術(shù)要領(lǐng)。

短距離練習(xí)助跑起跳成騰空步動(dòng)作，并繼續(xù)跑進(jìn)。

利用各自的助跑步點(diǎn)，全程助跑練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。

接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

練習(xí)場(chǎng)地如（圖五）

×××××

沙坑

OOOOO

明確技術(shù)要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。

每人一球，練習(xí)自拋?zhàn)詨|。

兩人一組，練習(xí)對(duì)墊。

相互觀察，改進(jìn)技術(shù)。

6~8

2~3

4~6

30~40

20~30

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

2次

初三年級(jí)第6次課

教

材

1：跳遠(yuǎn)

2：發(fā)展展素質(zhì)教材

難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點(diǎn)的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地。

情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺接受教師指導(dǎo)，樂意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢和克服困難的意志品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

隊(duì)

列

隊(duì)

形

練

習(xí)

三

慢跑

教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。

原地反向的三面轉(zhuǎn)法

要求：學(xué)生注意力集中

2、分隊(duì)走、并隊(duì)走

教師提要求并口令指揮

教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。

2、在教師口令指揮下反復(fù)練習(xí)。

要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。

原地反向的三面轉(zhuǎn)法練習(xí)圖（同圖一）

（分隊(duì)走）（并隊(duì)走）

學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.

要求：隊(duì)伍整齊

6~8

3~5

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

四

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

一

蹲

踞

式

跳

遠(yuǎn)

二

發(fā)

展

展

素

質(zhì)

教

材

一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。

教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。

2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。

3、組織學(xué)生練習(xí)。

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。

5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、教師說(shuō)明素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及要求

練習(xí)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)

原地連續(xù)向上跳

組織學(xué)生練習(xí)。

巡視鼓勵(lì)學(xué)生自覺參與鍛煉。

學(xué)生認(rèn)真聽講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。

練習(xí)步驟：

（1）、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。

（2）、6~8步助跑起跳，擺動(dòng)腿落地后繼續(xù)跑進(jìn)。

（3）、全程助跑自然跑進(jìn)，核對(duì)步點(diǎn)。

（4）、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)

相互觀察，相互改進(jìn)提高。

接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。

練習(xí)場(chǎng)地如（圖四）

×××××

沙坑

OOOOO★

學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。

立定跳遠(yuǎn)：8~12次×2組

原地連續(xù)向上跳：8次×2組。

2~3

2~4

2~4

4~6

2~3

4~6

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

3

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第7次課

教

材

1：跳遠(yuǎn)

2：選用教材

難點(diǎn)：助跳與起跳的自然銜接

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能記住蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念.

能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地。

情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺接受教師指導(dǎo)，樂意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，努力提高跳遠(yuǎn)成績(jī).

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

隊(duì)

列

隊(duì)

形

練

習(xí)

三

慢跑

教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。

1、裂隊(duì)走、合隊(duì)走

教師提要求并口令指揮

教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。

2、在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)。(圖二)

要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。

（裂隊(duì)走）（合隊(duì)走）

學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.

要求：隊(duì)伍整齊

6~8

3~5

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

四

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

一

蹲

踞

式

跳

遠(yuǎn)

二

選

用

教

材

一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。

教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。

2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。

3、組織學(xué)生練習(xí)。

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。

5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、教師說(shuō)明選項(xiàng)用教材的內(nèi)容

練習(xí)內(nèi)容：

(男生)足球腳內(nèi)側(cè)踢球

(女生)排球比賽

組織學(xué)生練習(xí)。

巡視鼓勵(lì)學(xué)生自覺參與鍛煉。

學(xué)生認(rèn)真聽講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。

練習(xí)步驟：

（1）、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。

（2）、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)

相互觀察，相互改進(jìn)提高。

接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。

練習(xí)場(chǎng)地如（圖四）

×××××

沙坑

OOOOO★

學(xué)生知道選項(xiàng)用教材的內(nèi)容和要求。

按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。

學(xué)生分4組進(jìn)行足球?qū)莻髑颉?/p>

OOOOOO

OOOOOO

2~3

8~12

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第8次課

教

材

跳遠(yuǎn)考核

難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，起跳準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)的基本規(guī)則。

能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地。動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。

情感目標(biāo)：學(xué)生能主動(dòng)與配合教師，認(rèn)真嚴(yán)肅對(duì)待測(cè)驗(yàn)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

慢

跑

三

準(zhǔn)

備

操

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。

教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

學(xué)生成二路縱隊(duì)，在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米。

要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿

練習(xí)對(duì)形（圖二）

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

1

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

一

素

質(zhì)

綜

合

練

習(xí)

一、教師說(shuō)明素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和和教學(xué)要求。

練習(xí)內(nèi)容

臺(tái)階跳跳

跳繩

舉重物

200米米

給學(xué)生分成四個(gè)小組（每個(gè)小組2個(gè)隊(duì)），同時(shí)進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。

教師講解練習(xí)順序及要求

要求：注意安全、態(tài)度端正

保質(zhì)保量、刻苦鍛煉

4、教師巡回觀察，鼓勵(lì)學(xué)生

學(xué)生認(rèn)真聽講，知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

30秒快跳繩 臺(tái)階跳×20次舉重物（沙袋）×10/15次200快速跑

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第9次課

教

材

身體素質(zhì)練習(xí)

選用教材（排球）

難點(diǎn)：正面雙手墊球時(shí)上下肢協(xié)調(diào)用力，墊球輕松自然。

重點(diǎn)：明確素質(zhì)練習(xí)的目的，認(rèn)真完成各練習(xí)內(nèi)容。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，知道素質(zhì)練習(xí)的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能較熟練的完成自拋?zhàn)詨|技術(shù)，能自覺完成各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺參加鍛煉，認(rèn)真進(jìn)行學(xué)習(xí)的態(tài)度。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

慢

跑

三

準(zhǔn)

備

操

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑

2、教師領(lǐng)做廣播操口令指揮

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

全班學(xué)生成二路縱隊(duì)在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米

要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿

練習(xí)對(duì)形（圖二）

學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真做準(zhǔn)備操。

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

要求：態(tài)度端正、活動(dòng)充分

1圈

4*8拍

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

一

綜

合

素

質(zhì)

練

習(xí)

二

正

面

墊

球

技

術(shù)

一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求

素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容

舉重物

跳繩

200米

臺(tái)階跳

教師講解練習(xí)方法和要求

要求：注意安全、態(tài)度端正

練習(xí)認(rèn)真、保質(zhì)保量

3、教師組織學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)

4、教師巡回觀察加以輔導(dǎo)

5、鼓勵(lì)學(xué)生刻苦練習(xí)、相互鼓勵(lì)

二、教師講解排球正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)

教師講解示范技術(shù)動(dòng)作

要點(diǎn)：墊球部位準(zhǔn)確、墊球輕松自然、動(dòng)作規(guī)劃。

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

巡回觀察單個(gè)輔導(dǎo)

幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

學(xué)生認(rèn)真聽講，了解素質(zhì)練習(xí)的目的，清楚練習(xí)的方法及要求。

學(xué)生分成四個(gè)小組（八個(gè)小隊(duì)），小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)各組練習(xí)。

練習(xí)數(shù)量：

●30秒快速跳繩×1次

●舉重物（沙袋）×10/15次

●200米快速跑×1次

●臺(tái)階跑×20次

學(xué)生按小隊(duì)為單位，循環(huán)練習(xí)各點(diǎn)素質(zhì)內(nèi)容。

認(rèn)真練習(xí)，完成任務(wù)

學(xué)生知道正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)

每人一球進(jìn)行自拋?zhàn)詨|練習(xí)

要求：墊球的高度要過(guò)頭

樂意接受教師的輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

學(xué)生相互學(xué)習(xí)幫助

2次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第10次課

教

材

頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）

身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：穩(wěn)住身體重心，控制身體平衡能力。

重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內(nèi)夾(女)。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下做出頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動(dòng)作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生膽大心細(xì)、互幫互助的良好品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

基

本

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲

⑴、游戲內(nèi)容：“推小車”

⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)手臂、腰腹肌力量。

⑶、教師講解示范，并提出游戲要求及注意事項(xiàng)。

⑷、給學(xué)生分組，哨音指揮練習(xí)。

⑸、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真參與游戲。

學(xué)生知道游戲的方法及要求。

要求：注意游戲安全，積極地投入游戲。

學(xué)生分成各4個(gè)大組進(jìn)行練習(xí)。每二人一小組，相互協(xié)作。

間隔10米

練習(xí)圖

×

×

×

×

圖（二）

2~3次

三

準(zhǔn)

備

操

一

技

巧

2、教師領(lǐng)做徒手操、口令指揮

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

一、技巧教學(xué)

教師講解技巧頭手倒立（男）、肩肘倒立（女）的動(dòng)作要領(lǐng)，并示范。

給學(xué)生分成8個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，并加以保護(hù)與幫助。

教師巡回觀察,單個(gè)輔導(dǎo)。

幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真做準(zhǔn)備操。

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

要求：態(tài)度端正、活動(dòng)充分

一、練習(xí)圖，如圖（四）

墊子

學(xué)生了解頭手倒立（男）和肩肘倒立（女）動(dòng)作過(guò)程及要領(lǐng)。

輔助性練習(xí)

頭手放成等腰三角后在同伴幫助下練習(xí)提臀動(dòng)作，同伴幫助下做屈腿頭手倒立，同伴幫助下練習(xí)一腳蹬地一腿上舉成頭手倒立（男生）。直腿坐后倒舉腿兩臂壓墊，同時(shí)迅速伸髖還原成直立，在保護(hù)幫助下練習(xí)肩肘倒立（女生）。

接受教師指導(dǎo)，并相互保護(hù)幫助，注意練習(xí)安全。

糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。

4*8拍

6次

6次

6次

6~10

次

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

二

素

質(zhì)

練

習(xí)

二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

練習(xí)內(nèi)容：⑴后拋實(shí)心球

如圖（五）

⑵30秒快速跳繩

如圖（六）

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

觀察、鼓勵(lì)學(xué)生積極投入練習(xí)。

單個(gè)輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

6

4

二、練習(xí)圖，如圖（五）（六）

××××○○○

××××○○○

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

學(xué)生明確素質(zhì)練習(xí)的要求。

在教師的組織下認(rèn)真練習(xí)。

樂意接受教師的輔導(dǎo)。

8~10

次

3次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

3

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

1次

初三年級(jí)第11次課

教

材

頭手倒立(男)、

肩肘倒立（女）

身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：控制身體重心，掌握身體的平衡能力。

重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內(nèi)夾(女)。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下能較熟練地完成頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、相互合作的良好品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

二

游

戲

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲

⑴、游戲內(nèi)容：“實(shí)心球左右轉(zhuǎn)體傳球接力”。

⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生腰腹部力量。

⑶、講解游戲方法和規(guī)則及注意事項(xiàng)。

⑷、組織學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

學(xué)生知道游戲方法及要求

1、練習(xí)圖如圖（二）

×××××

○○○○○

2、學(xué)生分成4組，按游戲要求進(jìn)行練習(xí)。

3次

三

準(zhǔn)

備

操

2、教師領(lǐng)做徒手操并口令指揮

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

5

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真做準(zhǔn)備操。

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

要求：態(tài)度端正、活動(dòng)充分

4*8拍

基

本

部

分

技

巧

身

體

素

質(zhì)

練習(xí)

復(fù)習(xí)技巧頭手倒立（男），肩肘倒立（女）

教師講解并示范完事動(dòng)作

復(fù)述技術(shù)要領(lǐng)，提示難重點(diǎn)。

難點(diǎn)：控制身體重心平衡

組織學(xué)生練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全

巡回觀察，單個(gè)輔導(dǎo)

幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

二、耐力素質(zhì)練習(xí)

練習(xí)內(nèi)容變速跑

教師講解練習(xí)方法的要求

給學(xué)生分成4組，依次出發(fā)

鼓勵(lì)學(xué)生積極參與鍛煉

練習(xí)圖（圖三）

★

學(xué)生明確所學(xué)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)

按教師要求分組進(jìn)行練習(xí)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助

相互學(xué)習(xí)、相互合作

接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

1、要求掌握跑的節(jié)奏，控制好跑的速度。

2、練習(xí)負(fù)荷：

（200米快跑+200米慢跑）*3次

學(xué)生自覺按要求完成練習(xí)

8~12次

3次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

3

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第12次課

教

材

頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)

肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點(diǎn)：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動(dòng)圓滑。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時(shí)控制身體重心平衡的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能基本獨(dú)立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動(dòng)作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

慢

跑

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。

教師提出要求：隊(duì)伍整齊、輕松活潑

教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

學(xué)生慢跑練習(xí)圖（二）

并裂

隊(duì)隊(duì)

跑跑

練習(xí)方法：四列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)成四路縱隊(duì)，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊(duì)跑，慢跑結(jié)束成四路縱隊(duì)，原地踏步走，前后同學(xué)保持兩臂距離，向左轉(zhuǎn)成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

1

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

準(zhǔn)

備

操

教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師指揮下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

技

巧

復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立

學(xué)習(xí)在以上動(dòng)作基礎(chǔ)上向前滾翻成蹲立動(dòng)作。

教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)

要點(diǎn)：控制身體重心平衡，滾動(dòng)圓滑自然

組織學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生注意安全

巡回觀察，單個(gè)輔導(dǎo)

集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

鼓勵(lì)學(xué)生積極認(rèn)真地參與練習(xí)

練習(xí)圖，如圖（四）

★

學(xué)生能熟記動(dòng)作要領(lǐng)

學(xué)生分成8個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助。

復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨(dú)自完成動(dòng)作

在保護(hù)與幫助下完成向前滾翻成蹲立動(dòng)作。

單獨(dú)練習(xí)完整動(dòng)作，并接受教師的指導(dǎo)

相互協(xié)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

18~20次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第13次課

教

材

1、頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)

2、身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點(diǎn)：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動(dòng)圓滑。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時(shí)控制身體重心平衡的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立，發(fā)展學(xué)生快速靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)、幫助的優(yōu)良品質(zhì)，自覺鍛煉的好習(xí)慣。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

慢

跑

三

準(zhǔn)

備

操

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑400米。

教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

學(xué)生成二路縱隊(duì)，在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米。

要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿

××

××

○○

練習(xí)對(duì)形（圖二）

學(xué)生在教師指揮帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

1圈

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

一

技

巧

二

身

體

素

質(zhì)

練

習(xí)

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)

教師重申動(dòng)作要領(lǐng)并多次示范。

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。

教師給學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，

要求：注意安全、自覺鍛煉

教師巡回觀察，重點(diǎn)輔導(dǎo)較差的學(xué)生

集體糾正錯(cuò)誤。

二、教師組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)

練習(xí)內(nèi)容：

30秒快速跳繩×3次

快速臺(tái)階跳×20次×2組

要求學(xué)生自覺鍛煉，完成練習(xí)任務(wù)。

鼓勵(lì)學(xué)生

練習(xí)如圖（三）

學(xué)生熟記動(dòng)作要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。

學(xué)生分成八個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助。

頭手倒立和肩肘倒立靜止時(shí)，加做“兩腿前后、左右分開或屈伸等動(dòng)作。

頭手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團(tuán)身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團(tuán)身成蹲立。

相互協(xié)作，并獨(dú)立練習(xí)完整動(dòng)作。

接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、學(xué)生練習(xí)

學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

在教師指揮下積極練習(xí)

相互鼓勵(lì)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

5~8

5~8

10

3次

2組

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

3

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第14次課

教

材

1、復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)

2、韻律體操

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點(diǎn)：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習(xí)的緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動(dòng)作的做法和特點(diǎn)。

能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立，波浪動(dòng)作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動(dòng)作中的高起踵。

情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

隊(duì)

列

隊(duì)

形

練

習(xí)

教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。

體操隊(duì)形慢跑

并隊(duì)走、分隊(duì)走

講解練習(xí)方法，提出要求。

教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。

在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)。

要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。

4、慢跑練習(xí)隊(duì)形(圖二)

（并隊(duì)走）（分隊(duì)走）

★

6~8

3~5

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

一

技

巧

二

韻

律

體

操

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)

教師重申技術(shù)要領(lǐng)。

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。

2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。

3、給學(xué)生分成八組，組織好學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并對(duì)較差學(xué)生單個(gè)輔導(dǎo)。

5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)韻律體操手臂波浪和碎步技術(shù)

教師講解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)

要領(lǐng)：波浪動(dòng)作中的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調(diào)和肌肉緊張感。

教師分解動(dòng)作示范

教師口令節(jié)拍指揮學(xué)生練習(xí)

教師帶領(lǐng)，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。

幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

學(xué)生認(rèn)真聽講，熟記技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。

學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。注意安全

練習(xí)圖如（圖三）

相互觀察，相互改進(jìn)提高。

接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。

二、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形如（圖四）

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

學(xué)生認(rèn)真聽講，知道練習(xí)內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)

隨教師口令練習(xí)做手臂各關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，模仿教師動(dòng)作練習(xí)碎步動(dòng)作

在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)

相互學(xué)習(xí)，糾正錯(cuò)誤

2~3

8~12

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

3

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第15次課

教

材

1、考核：頭手倒立向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立（女）

2、任選教材：排球、籃球

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點(diǎn)：獨(dú)立完成動(dòng)作，并考出優(yōu)異成績(jī)。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立。

情感目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真參與考核，爭(zhēng)取好的成績(jī)。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

教師講解游戲的練習(xí)方法

游戲內(nèi)容：圓周慢跑聽口令做“找朋友”

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

口令指揮

學(xué)生練習(xí)如（圖二）

★

學(xué)生理解游戲要求

學(xué)生四列橫隊(duì)變兩圓周隊(duì)伍，全體向右轉(zhuǎn)，三、四組先跑，一、二組在三、四組之后，跑上圓周。

注意力集中，聽口令練習(xí)

6~8次

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

三

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

一

技

巧

二

自

選

教

材

教師宣布考核技巧

男生：頭手倒立向前滾翻成蹲立

女生：肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立

教師說(shuō)明考核標(biāo)準(zhǔn)

（男生）：90分以上，頭手倒立時(shí)身體自然展開，靜止時(shí)間達(dá)3秒，向前滾翻圓滑、連貫。

75至89分，頭手倒立時(shí)身體直，靜止時(shí)間約2秒，向前滾翻圓滑

60至74分，手倒立沒有靜止，向前滾翻基本圓滑、連貫。

60分以下，手倒立沒有靜止，向前滾翻不圓滑，不連貫、動(dòng)作節(jié)奏不對(duì)。

（女生）：90分以上，滾動(dòng)圓滑，肩肘倒立直，能靜止3秒

75至89，滾動(dòng)圓滑，肩肘倒立基本直，能靜止2秒。

60至74分，能基本完成動(dòng)作，有些小錯(cuò)誤。

60分以下，不能完成肩肘倒立，滾動(dòng)不圓滑，不連貫。

組織學(xué)生依次考核，并及時(shí)宣布成績(jī)。

考核結(jié)束的同學(xué)自己選擇鍛煉內(nèi)容，

排球：自拋?zhàn)詨|

籃球：籃下45度投擦板球

要求：學(xué)生能自覺參與鍛煉

生都能明確考核的內(nèi)容和要求

考核練習(xí)如（圖四）

××××××××

OOOOOOOO

按照順序依次考核，每個(gè)學(xué)生兩次。

未輪到考核的學(xué)生自覺復(fù)習(xí)，并相互幫助學(xué)習(xí)?？己私Y(jié)束的學(xué)生參與自選內(nèi)容的鍛煉。

學(xué)生能認(rèn)真參加考核，爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)。

2次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第16次課

教

材

鉛球：側(cè)向墊步推鉛球

身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接

重點(diǎn)：動(dòng)作連貫，重心不起伏。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道側(cè)向墊步推鉛球的方法和動(dòng)作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：學(xué)生能初步掌握墊步技術(shù)，并完成側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作。

情感目標(biāo)：學(xué)生能主動(dòng)參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的良好習(xí)慣。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

三

輔

助

練

習(xí)

一、教師說(shuō)明游戲的練習(xí)方法和要求

游戲內(nèi)容：“拔河比賽”

教師講解游戲具體的練習(xí)方法并示范。

組織學(xué)生練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生

二、半蹲姿勢(shì)腳尖走

1、教師講解并示范

2、指揮學(xué)生練習(xí)

一、學(xué)生練習(xí)圖二

學(xué)生能清楚游戲的方法的要求

學(xué)生兩人一組按游戲方法進(jìn)行練習(xí)。

向前走側(cè)跨走

×

×

×

×

學(xué)生練習(xí)圖三

8次

3~5次

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

四

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖四）

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

一

鉛

球

二

素

質(zhì)

教

材

一、教師說(shuō)明墊步推鉛球技術(shù)

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

重點(diǎn)：墊步連貫、重心不起伏。

教師示范墊步推鉛球完整技術(shù)動(dòng)作，并多次示范墊步技術(shù)動(dòng)作

提示學(xué)生墊步結(jié)束雙腳即做蹬轉(zhuǎn)，左腿支撐，配合右腿蹬地，投擲臂做快速推鉛球動(dòng)作。

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

單個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)。

集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法

練習(xí)內(nèi)容：

30秒快速跳繩

引體向上（男），仰臥起坐（女）

指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，并注意觀察。

積極鼓勵(lì)學(xué)生，要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努力達(dá)優(yōu)。

學(xué)生牽記墊步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

學(xué)生練習(xí)步驟

隨教師徒手練習(xí)墊步

練習(xí)圖如（圖四）

要求：反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，墊步結(jié)束形成最后用力的開始姿勢(shì)。

持實(shí)心球進(jìn)行側(cè)向墊步推鉛球。

練習(xí)圖五

×××××OOOO

★

×××××OOOO

學(xué)生聽都口令進(jìn)行練習(xí)。

相互觀察，互相學(xué)習(xí)。

接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

二、

1、學(xué)生認(rèn)真聽教師宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如何開展。

學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極開展練習(xí)。

自覺參與，刻苦鍛煉，。

5次

10~15次

3~5次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

5

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第17次課

教

材

鉛球：側(cè)向墊步推鉛球

任選教材：身體素質(zhì)練習(xí)

難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接

重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，無(wú)停頓動(dòng)作，自然做出換步緩沖。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能說(shuō)出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動(dòng)作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：學(xué)生能完成側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作，上下肢協(xié)調(diào)用力，并初步掌握換步緩沖的技術(shù)動(dòng)作。

情感目標(biāo)：學(xué)生能主動(dòng)參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自覺刻苦鍛煉的良好習(xí)慣。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

游

戲

三

準(zhǔn)備

操

一、教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑

二、教師組織學(xué)生徒手操練習(xí)

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；

（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；

（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；

（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

5

全班學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)成二路縱隊(duì)慢跑400米

要領(lǐng)：隊(duì)伍整齊、活動(dòng)充分

二、練習(xí)隊(duì)形如（圖二）

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

學(xué)生聽口令一起練習(xí)徒手操

一圈

4×8拍

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

一

鉛

球

二

素

質(zhì)

教

材

一、教師說(shuō)明復(fù)習(xí)側(cè)向墊步推鉛球技術(shù)

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力、出手速度快，換步緩沖。

2、示范墊步推鉛球完整技術(shù)動(dòng)作，并多次示范空中換步緩沖技術(shù)動(dòng)作

提示學(xué)生兩腳積極蹬地空中換步有利于手臂加速推鉛球。

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全。

單個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)。重點(diǎn)指導(dǎo)較差學(xué)生。

集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法

練習(xí)內(nèi)容：

⑴連續(xù)跳過(guò)6個(gè)障礙×3

⑵各種跳繩練習(xí)

⑶10秒鐘原地高抬腿×3

⑷舉重物×20×3

指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，并注意觀察。

鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)，自覺完成任務(wù)。

巡回輔導(dǎo)

學(xué)生牽記側(cè)向墊步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

學(xué)生練習(xí)步驟

徒手模仿空中換步緩沖技術(shù)動(dòng)作。

徒手練習(xí)完整側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作。

分組在投擲圈內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

相互觀察、相互學(xué)習(xí)。

接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

練習(xí)圖如圖（三）

×○

×○

×★○

×○

×○

學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求

根據(jù)自身情況，自由選擇練習(xí)內(nèi)容，

相互協(xié)作，相互鼓勵(lì)

練習(xí)中注意安全，有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

5次

6~8次

12~16次

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

5

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

初三年級(jí)第18次課

教

材

鉛球：側(cè)向墊步推鉛球

足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球

難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接

重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，無(wú)停頓動(dòng)作，自然做出換步緩沖。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能說(shuō)出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動(dòng)作要領(lǐng)，知道腳內(nèi)側(cè)踢、接的方法

能力目標(biāo)：學(xué)生能正確完成側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作，能利用腳內(nèi)側(cè)踢、接球動(dòng)作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

安排見習(xí)生。

全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

隊(duì)

列

隊(duì)

形

練

習(xí)

三

慢跑

二、教師組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。

教師說(shuō)明練習(xí)方法及要求

口令指揮學(xué)生操練。

三、組織學(xué)生慢跑400米

2

一、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)

練習(xí)如（圖二）

××××○○

××××○○

★

三、由體育委員帶領(lǐng)學(xué)生成二路縱隊(duì)慢跑400米。

要求：隊(duì)伍整齊、情緒高漲

1圈

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

四

準(zhǔn)

備

操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

4×8拍

基

本

部

分

一

鉛

球

二

足

球

一、教師講解側(cè)向墊步推鉛球技術(shù)

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

重點(diǎn)：墊步與最后用力的鏈接，掌握換步緩沖技術(shù)動(dòng)作。

教師示范側(cè)向墊步推鉛球完事技術(shù)動(dòng)作。

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全第一。

單個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)。重點(diǎn)輔導(dǎo)較差學(xué)生。

集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提出糾錯(cuò)方法。

二、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習(xí)

教師講解并示范，提要點(diǎn)。

要點(diǎn)：踢球腿的擺動(dòng)和擊球部位（屈膝外轉(zhuǎn)、展髖，形成腳內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向）

提示擊球時(shí)，踢球腳的踝關(guān)節(jié)勾屈緊張，腳趾上翹，使踝部三角區(qū)形成一個(gè)穩(wěn)定的擊球面。

組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

巡回觀察，并輔導(dǎo)學(xué)生

單個(gè)指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

一、學(xué)生練習(xí)

1、學(xué)生熟記動(dòng)作要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。

2、全班分成4個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

3、練習(xí)如（圖四）

★

×××○○○

相互觀察、互相學(xué)習(xí)

接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、學(xué)生按教師要求認(rèn)真開展練習(xí)

一人踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動(dòng)作。兩人一組，輪換練習(xí)。

每人擊球一次，要求接地滾球，力量適宜；每組6~8人。

學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，將球從門柱和小旗之間射入，強(qiáng)調(diào)“準(zhǔn)”。

腳內(nèi)側(cè)定位球射門。

5

10~15

10

6~8

6

10

結(jié)

束

部

分

小

結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍