少年宮舞蹈組活動計劃少年宮舞蹈組活動計劃少年宮舞蹈組活動計劃xxx公司少年宮舞蹈組活動計劃文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度少年宮舞蹈組活動計劃一、指導思想在音樂教學的基礎上，以培養(yǎng)學生良好的審美情操為切入點，通過規(guī)范的舞蹈基本功訓練課，使孩子們的外在姿態(tài)得以鍛煉，同時，通過這種特殊的教學模式傳播他們高雅的藝術精髓，培養(yǎng)孩子們的內涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高學習者的良好氣質和高雅風度。二、教學重點針對學生的心理和生理特點，編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位、舞姿、動律動作以及小舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體，使孩子們在學完這節(jié)課程后，在柔韌性、模仿能力和表現(xiàn)力都有不同程度的提高，也更喜歡這門課程。三、教學目的

1.循序漸進的進行身體軟開度的訓練，培養(yǎng)學生的興趣、激發(fā)他們的快樂天性；2．通過身體各方面的組合培養(yǎng)孩子們的舞蹈綜合能力；3.通過舞蹈組合、節(jié)奏性訓練、律動訓練等，樹立起孩子們的自信心，勇于感知美、欣賞美、表現(xiàn)美。四、教學主要內容

（一）基礎訓練

1.壓腿、頭部、頸部訓練

壓腿或者是腿部的柔軟度訓練是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容。壓腿練習有助于打開學生腿部關節(jié)和韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持好正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。

頭部、頸部訓練相對比較簡單，但對骨骼較硬的孩子們來說，該部分的訓練注意其鍛煉次數(shù)的增加。

音樂:選用節(jié)奏感比較強的音樂

2.壓肩、腰部、腳踝的訓練

壓肩是打開肩部韌帶的練習，壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上，兩腿之間的距離等于肩寬，頭部和脊柱都要放松（頭部訓練基于上學期的訓練），向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

腰部、腳踝的訓練基于背部肌肉拉伸和勾繃腳的基本訓練，相對于壓肩、壓腿較容易，但要注意孩子們姿態(tài)的正確性。

音樂：中速、節(jié)奏舒緩

（二）拔下組合訓練

1.擦地訓練

該訓練著重腳下的基本功及腿部、胯部的外開，控制能力及穩(wěn)定性，動作過程中注意的是身體韻律感和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。

2.小跳組合訓練學生的彈跳能力，可以由簡單的一二五位小跳發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳，小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。3.中跳組合中跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，盡力向上跳，比小跳要跳的更高，著地時，腳尖先落，落地要輕，要注意孩子們不能過分搖晃。

4.大踢腿組合

該訓練是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練，不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方，踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直，做動作的時候告訴孩子們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態(tài)，在這個前提下，經(jīng)過刻苦訓練，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。當孩子們有微小的進步時，要及時給予贊賞和鼓勵。

（三）成品舞蹈的排練

1.在以上基本功的訓練下，就可以進行成品舞蹈的訓練。成品舞的排練，不僅可以有效地綜合基本功訓練中的動作、音律感，還可以通過一些舞蹈的排練，對學生的基本身體素質起到很好的作用。

2.編排一個民族舞蹈，用來鍛煉孩子們的民族意識。

3.學習一個