當(dāng)代大學(xué)生的生活方式當(dāng)代大學(xué)生的生活方式當(dāng)代大學(xué)生的生活方式xxx公司當(dāng)代大學(xué)生的生活方式文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度當(dāng)代大學(xué)生的生活方式在現(xiàn)代社會，大學(xué)與社會愈發(fā)接軌，社會上的現(xiàn)代生活方式也借機侵入大學(xué)校園，在校園內(nèi)生根發(fā)芽，無形中影響到大學(xué)生的體質(zhì)健康。WTO曾宣布21世紀最大的殺手是生活方式病?，F(xiàn)代生活方式確實對大學(xué)生的體質(zhì)健康造成嚴重影響。在飲食方面，垃圾食品、快餐食品、吸煙喝酒、“大魚大肉”、暴飲暴食對大學(xué)生體質(zhì)造成傷害；運動方面，大學(xué)生很少運動或者運動不當(dāng)；作息方面，上網(wǎng)通宵、開夜車已經(jīng)愈來愈嚴重。另外在其他方面諸如衛(wèi)生娛樂方面也有所影響。一、社會化的校園已至深夜，某些寢室依然燈光閃爍；日上三竿，整個宿舍依舊睡意濃濃；宴會之上，他們喝得酩酊大醉；快餐店中，他們對“垃圾”來之不拒……看到這些畫面我們肯定會很熟悉，其實這正是現(xiàn)代社會尤其是大學(xué)校園內(nèi)普遍存在的現(xiàn)象。進入二十一世紀，人們的生活節(jié)奏更快，生活方式更加現(xiàn)代化。晚睡晚起，暴飲暴食，大魚大肉，垃圾食品早已如“王謝堂前燕”一般走進普通大眾的生活，更不用說站在時代前沿的大學(xué)生了。提起現(xiàn)代化我們不禁想到計算機、因特網(wǎng)、手機、飛機、汽車等，誠然它們的存在確實為我們的生活帶來不少便利。然而難道它們對人類的影響都是好的嗎同理，在現(xiàn)代生活方式給我們帶來便利情況下，難道他的影響對我們大學(xué)生都是好的嗎二、學(xué)生的生活（一）、馬虎的飲食俗話說民以食為天，我們先從“食”開始探討。1、被忽視的早餐進入大學(xué)后有很多感慨，比如經(jīng)常見到有很多學(xué)生由于睡懶覺而耽誤吃早飯。他們會買幾個火燒，亦或是干脆空著肚子去上課。但他們從沒有意識到自己的一點點疏忽帶來何種后果。眾所周知上午是繁忙的，為滿足機體需求，早餐應(yīng)盡量選擇既能提供富含蛋白質(zhì)又能提供適量熱量的食物。如果選擇不吃早飯或馬馬虎虎應(yīng)付一下，不僅導(dǎo)致精力不旺盛，聽課效率不高，而且會對一天之內(nèi)的營養(yǎng)平衡產(chǎn)生影響。長此以往，人的營養(yǎng)供給會產(chǎn)生缺陷，對健康造成傷害。2、垃圾食品大學(xué)生樂于嘗試新的事物，來自西方的垃圾食品和現(xiàn)代社會其它食品如方便面等自然當(dāng)仁不讓。其實它們所含的營養(yǎng)并不多。例如快餐含有的熱量（有的還含有對人類有害的添加劑）非常之高，長期食用，不僅會導(dǎo)致人攝入熱量過多，容易發(fā)胖，而且會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響健康。更有甚者，有人竟用它們來代替主餐，這自然是非常不可取的。3、瘋狂的宴飲另外今天社會上的喝酒吸煙之風(fēng)早已彌漫于校園之中，經(jīng)常可以看到幾個同學(xué)聚于飯店之中舉杯痛飲，從白酒到啤酒，不一而足；還有些同學(xué)模仿社會上的人抽煙，裝出一副成熟的樣子。其實這都是非常愚蠢的做法?？峙麓蠹叶贾篮染苽肝鼰焸伟伞ｋS著經(jīng)濟的發(fā)展，大學(xué)生的腰包也鼓起來了，此時他們似乎跟樂于去嘗試山珍海味，而忽略了傳統(tǒng)的青菜之類的，這導(dǎo)致他們營養(yǎng)不均，容易產(chǎn)生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富貴病。（二）、大學(xué)里的運動說完“食”之后讓我們來看看現(xiàn)代生活方式中的運動會給大學(xué)生的體質(zhì)健康帶來什么影響。1、體育課以前在中小學(xué)每天早晨學(xué)校都會組織全校學(xué)生跑步，并且每周的體育課是分開的兩小節(jié)。這樣不僅鍛煉了身體，而且還使一周內(nèi)的鍛煉均衡。避免了體育運動的過度集中。然而大學(xué)里的體育課是兩節(jié)連上，這固然給我們更多時間練習(xí)體育技能，但也造成了我們鍛煉的不均勻。大部分學(xué)生起床后都不鍛煉，雖然有許多體育愛好者，但現(xiàn)代生活方式的集中特點令運動過度集中于周末，而周一至至周五的鍛煉自然懈怠了。2、無規(guī)律的運動另一方面，許多同學(xué)鑒于時間緊迫，一次進行長時間的體育鍛煉，而且由于現(xiàn)代生活的緊張一般很少進行預(yù)備和整理活動。這些因素致使發(fā)生運動受傷的概率增高，第二天容易導(dǎo)致肌肉酸痛，對肌體產(chǎn)生傷害。另外有的同學(xué)在用餐時間與體育時間的安排及不合理。比如由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，有些同學(xué)剛吃過飯就去鍛煉亦或是剛剛鍛煉完了就去吃飯。這都是不可取的。（三）、現(xiàn)代作息制度現(xiàn)代生活的一個巨大變化便是作息制度的改變——夜生活的豐富。1、燈紅酒綠的夜晚通宵經(jīng)營的網(wǎng)吧、歌舞廳，電視機上名目繁多的午夜頻道，各種各樣的演唱會，人山人海的城市廣場，摩肩接踵的大型購物中心，都市璀璨的燈火，充斥著山珍海味的酒店……這一切極大的豐富了人們的夜生活。但也帶來許多問題，人們因為夜間活動的繁多而選擇了熬夜，這一點在大學(xué)生身上展現(xiàn)無遺。如今大學(xué)生上通宵，進舞廳跳舞，晚上參加聚會已經(jīng)司空見慣。夜間過度的放縱與精力消耗帶來的是白天的萎靡不振。假若熬夜第二天極可能懶床，懶床帶來的后果便是不吃早飯，進而導(dǎo)致上午無心聽課，如多米諾骨牌效應(yīng)一般給我們的生活帶來惡劣影響。從現(xiàn)在來看這種趨勢呈上升態(tài)勢。2、開夜車大學(xué)里流行考前突擊，有些學(xué)生考前臨時抱佛腳，挑燈夜戰(zhàn)；也有些同學(xué)為了準備考研或應(yīng)付其他考試也選擇成為一只夜貓子。精神固然可佳，但殊不知這會導(dǎo)致白天的效率急劇下降，更不用說對身體造成巨大傷害。，堅持一個良好的作息制度，早起早睡順應(yīng)了生物鐘的運轉(zhuǎn)規(guī)律，從而有效的保護了生物鐘，晚睡晚起則其相反作用。良好的睡眠是健康長壽的基石?！霸缢缙鹕眢w好”是我國人民一貫的信條，凡健康者都有一個好的睡眠。三、堅持良好的生活方式當(dāng)然現(xiàn)代生活不僅只包括以上三個部分，還包括娛樂、衛(wèi)生之類的，其中對大學(xué)生有害的部分仍為數(shù)甚多。有些同學(xué)由于不能堅持良好的生活習(xí)慣而徹底倒向現(xiàn)代生活方式，導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，甚至患上了許多老年病。這不得不令我們警醒?，F(xiàn)代生活方式是