學習教師職業(yè)倦怠心得體會23373學習教師職業(yè)倦怠心得體會23373學習教師職業(yè)倦怠心得體會23373資料僅供參考文件編號：2022年4月學習教師職業(yè)倦怠心得體會23373版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發(fā)布日期：學習《教師職業(yè)倦怠》心得體會朱美仙通過對教師職業(yè)倦怠的相關(guān)學習，我認為應從以下幾個方面調(diào)整職業(yè)倦怠心理。一、樹立“干一行，愛一行，專一行?！钡男拍睿３謱ψ约郝殬I(yè)的新鮮感，盼望工作之外的樂趣二、學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態(tài)，“不以物喜，不以己悲。”三、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師應該建立好與校領(lǐng)導、同事和學生家長的關(guān)系，通過建立自己交際圈中的良好人際關(guān)系,不僅會滿足各種生物學性質(zhì)的需要,而且能夠不斷掌握學習、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,并在交際中主動地調(diào)節(jié)自己的行為?？梢钥隙ǖ卣f,有著良好人際關(guān)系的教師是很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠情況的。四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機能與人的內(nèi)心情緒休戚相關(guān)。當身體強健,身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運轉(zhuǎn)順暢時,人的精神上的承受能力必定較強。鍛煉能促進身心健康,遠離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料”飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。五、積極參加各種培訓和學校組織的教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務水平。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學理念，防止產(chǎn)生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。六、學會自我調(diào)適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。七、正確看待和關(guān)愛每一個學生，讓每一個學生在他原來的基礎上都有所提升。尤其要正確對待“學困生”，給他們找優(yōu)點，尋路子，讓他們也能體會