護發(fā)小常識想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)就要從洗護、飲食、到日常保養(yǎng)來了解學(xué)習(xí)它，健康的頭發(fā)必須有以下幾個指標：①頭發(fā)色澤是否烏黑有光澤。②是否有頭皮屑，頭油大不大。③每天的掉發(fā)量是否超過50根，有沒有白發(fā)。④每一根頭發(fā)是否粗壯，是否牢固，發(fā)根深不深。其中最重要的指標就是頭發(fā)的粗壯程度，因為它代表頭發(fā)的營養(yǎng)程度。

頭發(fā)的多少由基因決定，使用一些硅酮類洗護發(fā)產(chǎn)品，如二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮（一般洗護發(fā)產(chǎn)品中都有加入這些成分）。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩，既便清洗之后，仍然能保留在頭發(fā)上，方便有效，但是注意假冒偽劣洗發(fā)水中的硅酮又太多，使用久了會在頭發(fā)里留下過多的化學(xué)物質(zhì)堵塞住毛囊也容易出油起頭屑，可以使用無硅純天然的平衡頭發(fā)PH值的護發(fā)產(chǎn)品。

洗發(fā)效果與洗發(fā)水的價格無關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)價格昂貴的洗發(fā)劑并不比便宜的洗發(fā)劑效果更好。所以說洗發(fā)劑不是越貴越好，選擇何種洗發(fā)劑取決于你頭發(fā)的狀況：是否是油性發(fā)質(zhì)、是否燙染過等等。洗護小常識

洗完澡就想睡覺了，可頭發(fā)還沒干？吹風(fēng)機真是個好發(fā)明，睡前洗頭也不怕枕著濕發(fā)入睡了。可是你知道嗎，經(jīng)常用吹發(fā)會導(dǎo)致脫發(fā)哦。無論發(fā)絲是細是粗，頭發(fā)對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。所以說不得不用吹風(fēng)機時，使用較低檔的熱風(fēng)吧。另外，吹頭發(fā)前不妨用點護發(fā)素保護頭發(fā)。用大功率的吹風(fēng)機會快點吹干頭發(fā)嗎？答案是否定的。所有吹風(fēng)機吹干頭發(fā)的時間是一樣的！之所以價格有別，只因為吹風(fēng)機的嗓門大小功率大小不同，價格越貴的嗓門越小，功率越大的價格也越貴，當(dāng)然排除品牌以外。洗護小常識

讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養(yǎng)成分（鋅、蛋白質(zhì)等）都會導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。含豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦！飲食與護發(fā)

和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽光。對那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環(huán)。要避開陽光，一頂帽子就能輕松解決。

如果你的頭發(fā)燙過染過發(fā)干發(fā)枯就更要注意護理，洗完發(fā)一定要打上護發(fā)素，不要打在上半部頭皮附近要打在頭發(fā)的下半部分，條件可以每星期做一次簡單營養(yǎng)，超市或是理發(fā)店都有賣的營養(yǎng)膏，一星期在家里就可以做，在完全洗干凈頭發(fā)以后，一綴一綴頭發(fā)的抹上營養(yǎng)藥膏，全部抹好后用熱毛巾把它們?nèi)抗线^20分鐘或半小時沖掉就完成了。頭發(fā)需養(yǎng)護頭發(fā)突然發(fā)生變化，如變得脆弱、脫發(fā)等，可能是身體健康問題的征兆。例如，脫發(fā)可能是因為缺鐵，或是甲狀腺及免疫系統(tǒng)出了問題。一些藥物也會引起脫發(fā)。如果你的頭發(fā)健康狀況突然發(fā)生變化，最好去看看皮膚科專家。減少梳發(fā)次數(shù)，也能減少掉發(fā)。和樹葉一樣，頭發(fā)生長到一定階段就會脫落，掉發(fā)是很正常的現(xiàn)象。每人每天大約要掉50-100根頭發(fā)，無需驚慌。不過頻繁梳頭會增加頭發(fā)被拉拽著脫離的頭皮的機會，所以不要過于頻繁地梳頭，不要相信“每天梳頭100下”之類的說法，梳頭次數(shù)越多，頭發(fā)掉得越多。另外避免在濕發(fā)時梳頭（摩擦力比較大），而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子（減少對頭發(fā)的“拉扯”），如果你有一頭小卷卷的話，選擇一把寬齒梳吧。扎辮子也會損害頭發(fā)，扎的辮子太緊會對頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，毛囊受損，嚴重時會發(fā)生脫發(fā)。關(guān)注頭發(fā)的變化1．我的頭發(fā)特別輕易出油，為了改善這種情況我天天都要洗頭發(fā)。

其實出油頭皮是導(dǎo)致頭發(fā)很油的根本原因。當(dāng)皮脂分泌超過正常10%左右，頭發(fā)就會顯得油，堆積在頭皮上的皮脂還可能引起瘙癢。單純地“洗”并不能解決油頭皮題目，反復(fù)清洗只會擾亂油脂腺分泌規(guī)律，加劇頭皮出油。想想是不是最近上火了，睡眠不好，吃太多油的食品，青春期，頭發(fā)上的洗發(fā)水沒有沖干凈，或是經(jīng)常用手縷頭發(fā)，等等都可能。頭發(fā)護理誤區(qū)一

2．頭發(fā)洗干凈后過度吹風(fēng)很輕易引起分叉或者斷裂，所以我一直都讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

假如完全自然風(fēng)干，同樣會導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)問題。由于洗發(fā)后，頭皮上存在很多殘留的水分，停滯時間過長，可能會引起頭皮濕疹。洗發(fā)后，可以用厚毛巾輕拍頭發(fā)與頭皮，吸干殘余水分，自然風(fēng)干；或低溫吹至八成干。頭發(fā)護理誤區(qū)二3．我找到了適合自己的洗發(fā)水，一年四季使用它會讓我心里倍感安全。肌膚會在一年四季，甚至不同年齡階段產(chǎn)生不同題目，此時我們會選擇多種針性的護理產(chǎn)品，如防曬、美白、補水、抗老化等。頭皮護理也應(yīng)如此。受到環(huán)境與自身條件的影響，我們的頭皮會在不同時段產(chǎn)生不同題目，只有選擇針對性的專業(yè)護理產(chǎn)品，解決題目源頭，才能真正令頭皮回復(fù)健康狀態(tài)。頭發(fā)護理誤區(qū)三4．最近我的頭屑脫落現(xiàn)象極其嚴重，嘗試了很多洗發(fā)水，但效果甚微。

頭皮與皮膚一樣，產(chǎn)生同一表面癥狀的深層原因可能有多種。單就頭皮屑而言，可能由自然存在于頭皮上的馬拉色菌過速生長引起，假如頭皮類型不同，還會產(chǎn)生油性頭皮屑和干性頭皮屑之分。此外，假若洗頭后馬上發(fā)現(xiàn)全頭出現(xiàn)細碎小塊的頭皮屑，那么可能是敏感性脫屑所致。因此要請專業(yè)發(fā)型師通過專業(yè)頭皮診斷設(shè)備，對癥下藥，從根本上解決頭皮題目。頭發(fā)護理誤區(qū)四

1少吃刺激性食品:盡量改掉吸煙、飲酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂。

2逐日在放松時進行頭部推拿:最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，推拿頭皮，以促進頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

3保持頭發(fā)的濕潤:日曬、空調(diào)房都輕易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。

4妥善舒解工作壓力:盡可能多做運動，保持身體血液循環(huán)正常。

5減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù):假如要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護理，減少發(fā)絲受損情況。

6勤洗發(fā):油性頭發(fā)可以一天一洗，而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂；又能促進頭皮健康，強韌發(fā)絲。

7多喝水:多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食品，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。護發(fā)小竅門健康美麗的頭發(fā)需要全面的膳食營養(yǎng)

1.維生素E：富含維E的鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛發(fā)朽邁，使毛發(fā)生長。

2.植物蛋：白頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。

3.碘:頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘有利頭發(fā)健康生長，此時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

4.鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，此時可補充如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠