“微習(xí)慣”成就“大未來(lái)”——“兩優(yōu)一缺”微習(xí)慣班本課程的實(shí)踐探索我們學(xué)校地處城鄉(xiāng)結(jié)合部，生源來(lái)源復(fù)雜。同時(shí)由于學(xué)生家庭教觀念、父母教育水平、小學(xué)教育的差異等導(dǎo)致學(xué)生不愛(ài)體育鍛煉、不愛(ài)學(xué)習(xí)、不懂得如何打掃衛(wèi)生、不懂得如何安排時(shí)間的占班級(jí)的80%以上。因此做好學(xué)段銜接，培養(yǎng)良好行為習(xí)慣，為學(xué)生成長(zhǎng)助力，是我們迫切需要解決的課題。一、微習(xí)慣的培養(yǎng)理論與實(shí)踐來(lái)源《中小學(xué)德育工作指南》明確指出：立德樹人是教育的根本任務(wù)。德育教育必須堅(jiān)持育人為本、德育為先，以培養(yǎng)學(xué)生良好思想品德和健全人格為根本，促進(jìn)學(xué)生形成良好的行為習(xí)慣。微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”。因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。斯蒂芬·蓋斯在《微習(xí)慣》一書中寫到：他從2012年末開(kāi)始，每天至少做1個(gè)俯臥撐，這成了他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣。兩年后，他擁有了夢(mèng)想中的體格，寫的文章是過(guò)去的4倍，讀的書是過(guò)去的10倍。微習(xí)慣策略比他用過(guò)的一切習(xí)慣策略都有效。二、微習(xí)慣培養(yǎng)的班本課程實(shí)踐斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》啟發(fā)了我，我決定用微習(xí)慣策略來(lái)改變我的學(xué)生。在班級(jí)我共同倡導(dǎo)的理念是：讓“微習(xí)慣”助力，成就最好的自己；追逐夢(mèng)想，“微習(xí)慣”成就“大未來(lái)”。第一步，找準(zhǔn)突破口，激發(fā)參與興趣。我發(fā)現(xiàn)班級(jí)大多數(shù)孩子不熱愛(ài)體育鍛煉，“小胖孩”特別多，于是我決定從體育鍛煉突破。男生每天在釘釘群上傳做俯臥撐鍛煉視頻3-5個(gè)、女生發(fā)30秒至1分鐘仰臥起坐視頻。每按要求完成1次，就賦予相應(yīng)的分?jǐn)?shù)獎(jiǎng)勵(lì)（體育困難戶獎(jiǎng)勵(lì)較多）。堅(jiān)持一周下來(lái)的學(xué)生，班會(huì)上大力表彰。一個(gè)月下來(lái)，班級(jí)有45位同學(xué)堅(jiān)持下來(lái)，家庭體育鍛煉“老大難”問(wèn)題得到了解決。孩子們的自控、自律能力有了很大提高。在初嘗取得成功后，我又用積分制調(diào)動(dòng)孩子們晚間或居家學(xué)習(xí)增加鍛煉時(shí)間，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)量，也取得了成效。居家鍛煉1小時(shí)已經(jīng)成為多數(shù)孩子的自覺(jué)行為。第二步，擴(kuò)大嘗試面，助力培養(yǎng)好習(xí)慣。體育鍛煉微習(xí)慣的實(shí)踐成功，啟示我改變難題繼續(xù)從培養(yǎng)微習(xí)慣入手。微量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。課前兩分鐘如何候課？我要求孩子們課前2分鐘首先準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，上什么課預(yù)習(xí)什么，文科課前練字、理科課前做題等，這些要求形成班級(jí)課前二分鐘優(yōu)秀學(xué)生評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)賦分獎(jiǎng)勵(lì)。這兩分鐘不在于你學(xué)了什么，重要的是培養(yǎng)孩子們的課前習(xí)慣和凈化課前心態(tài)，以強(qiáng)烈的認(rèn)知欲望和飽滿的學(xué)習(xí)態(tài)度跟隨老師課堂。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你可能會(huì)覺(jué)得這個(gè)目標(biāo)太低了、太容易實(shí)現(xiàn)了，每天背5個(gè)單詞、研究2道數(shù)學(xué)題也是很容易實(shí)現(xiàn)的，那你就根據(jù)自己的實(shí)際情況，把目標(biāo)上調(diào)。早、中午早到時(shí)、晚上寫完作業(yè)后等“碎片”時(shí)間如何利用？課堂如何確保積極參與？班級(jí)衛(wèi)生責(zé)任區(qū)如何確保干凈，打掃時(shí)間快？我們相繼出臺(tái)了課堂積分方案，“碎片化”時(shí)間積分方案等，以積分拉動(dòng)微習(xí)慣的培養(yǎng)。要始終記住，把重點(diǎn)放在長(zhǎng)期堅(jiān)持上，不讓目標(biāo)半途而廢?！?1天效應(yīng)”告訴我們：一個(gè)人的動(dòng)作或想法，如果重復(fù)21天就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法。第三步，留意習(xí)慣養(yǎng)成標(biāo)志，記錄每天好的微習(xí)慣。我國(guó)成功學(xué)專家易發(fā)久研究，習(xí)慣的形成大致分為“刻意，不自然”，“刻意，自然”，“不經(jīng)意，自然”三個(gè)階段，第三階段約需90天就能達(dá)到無(wú)需意識(shí)控制。我倡導(dǎo)學(xué)生寫“微習(xí)慣微日記”。在日常管理中，我會(huì)讓學(xué)生們都建立一個(gè)優(yōu)缺點(diǎn)的專欄，每天堅(jiān)持寫兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)和一個(gè)缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)要具體。例如：早晨小跑著去打掃衛(wèi)生、早晨起來(lái)主動(dòng)疊被子、周六陪爺爺過(guò)完開(kāi)心的一個(gè)夜晚、今天早晨沒(méi)遲到比昨天早晨提前一分鐘進(jìn)教室、今天數(shù)學(xué)我堅(jiān)持整理了兩道錯(cuò)題、上午第幾節(jié)什么課我認(rèn)真的緊跟老師節(jié)奏未走神等等，讓其每天都有清楚的自我認(rèn)識(shí)，每天一個(gè)小小的改變與進(jìn)步，慢慢的會(huì)成為一種常態(tài)、成為一種習(xí)慣。三、微習(xí)慣培養(yǎng)初見(jiàn)成效微習(xí)慣培養(yǎng)我們班級(jí)已經(jīng)堅(jiān)持了兩年，初見(jiàn)成效。向上向善向美已經(jīng)成為我們班級(jí)共同的價(jià)值追求，班風(fēng)正，學(xué)風(fēng)濃是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師對(duì)我們班的共同評(píng)價(jià)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，課前2分鐘自覺(jué)學(xué)習(xí)預(yù)習(xí)，自覺(jué)幫助弱勢(shì)群體已經(jīng)成為學(xué)生們的好習(xí)慣。懂得愛(ài)，并會(huì)表達(dá)愛(ài)，這是教育的真諦，也是微習(xí)慣培養(yǎng)的真諦。日拱