王合云體育與健康眼睛的保護什么叫健康

眼睛的保護

練一練

片段欣賞眼睛的保護圖片欣賞眼睛的結(jié)構(gòu)衛(wèi)生小常識保護眼睛的建議瞧一瞧

片段欣賞(五官爭功)同學們,除了要愛護我們的眼睛外,還要愛護鼻,耳,嘴……的衛(wèi)生哦!下面請欣賞小品來結(jié)束今天的課程!倒霉,扣籃不進!"姚明,扣籃不進",唏,唏,偷看一下羅!我不要打針啊!!!!把眼睛哭沒了誰說我哭的時候眼睛小?媽媽，媽媽在那里呀？同學們,看我勝利的眼睛.哎喲!怎么那么愛哭??我的眼睛會放電，別看我。太感人了！中國加油！“眼睛代表我的心”

開心好冷呀憤怒吃驚搞怪害怕痛苦眼睛的結(jié)構(gòu)

◎同學們你意識到眼睛對我們有多么重要嗎?◎你有那些用眼的壞習慣?WHO制定的健康標準1、有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常繁重的工作。2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任，不挑剔所要做的事情。3、善于休息，睡眠好。4、身體應變能力強，能適應外界環(huán)境的變化。5、能抵抗一般性感冒和傳染性疾病。6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮，反應敏捷，眼臉不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9、肌肉豐滿，皮膚有彈性。10、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

你有一雙明亮的眼睛，對學習和生活都十分重要。因此，眼睛的衛(wèi)生應從小注意保持這里有幾點建議，只要你做到了,可使你的眼睛不受損害。

１、手的衛(wèi)生最重要。便后飯前要洗手，勤剪指甲，不用手揉眼睛。

２、你的洗臉手巾用后洗凈，不要疊在一起，應掛好曬干，專用。

３、當心小刀、棍棒、竹筷等刺傷眼睛的東西。

４、保證睡眠對視力有益，看電視不要時間過長,另外也不要在光線太暗或過強的地方看畫書,眼睛不能直接看太陽等。閱讀時間勿太長:

無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳.

光線要充足舒適,光線太弱會因字體看不清而越看越近；反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在于減少反光以降低對眼睛的傷害.光線須充足：坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠近書桌或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就.

看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍距離，每30分鐘必須休息片刻.睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視.

看電視距離勿太近：

睡眠:

經(jīng)常眺望遠方放松眼肌，防止近視，多到大自然接觸青山綠野，有益于眼睛的健康.不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）的攝取.營