范進(jìn)原先是一個窮書生，遭到了街坊四鄰以及自己老丈人胡屠戶的譏笑嘲諷。為了考取功名不惜讓自己的妻子母親餓著肚子，終于，在范進(jìn)的努力下考到了舉人，讓大家刮目相看，但是因為不相信這個令人興奮的消息。范進(jìn)竟然神經(jīng)錯亂瘋了起來，最終被胡屠戶一巴掌打醒，恢復(fù)正常。范進(jìn)中舉出自：《儒林外史》1K12教育資料范進(jìn)原先是一個窮書生，遭到了街坊四鄰以及自己老丈第四課揭開情緒的面紗情緒的管理情緒的管理2K12教育資料第四課揭開情緒的面紗情緒的管理情緒的管理2K12教育資料1情緒表達(dá)1情緒表達(dá)這一連串的文字說明了什么有個小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條小狗，便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書大發(fā)雷霆；女秘書回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；于是挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是在這之前所說的那個小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二話不說，又是一腳踹向了那只狗……

探究與分享這一連串的文字說明了什么有個小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條情緒會相互感染！情緒會相互感染！小紅你贊同誰的做法？

上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試，小紅考了班級第一名。她不僅喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的學(xué)習(xí)機(jī)。到時候我借給你們用?！痹谛〖t高興得手舞足蹈的時候，她的同桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。

本學(xué)期的第一次語文考試，小軍考了年級第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他先是認(rèn)真聽老師對這次考試的講評，然后及時訂正了自己做錯的幾個小題。為什么？小軍小紅的情緒表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。小軍的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情。要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒6K12教育資料小紅你贊同誰的做法？上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試，小紅考怎樣看待情緒的表達(dá)？1人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。2在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往怎樣看待情緒的表達(dá)？1人與人之間的情緒會相互感染。2情緒調(diào)節(jié)

明天要期末考試了，小明愁眉苦臉。媽媽因為小明貪玩不復(fù)習(xí)功課又訓(xùn)斥他。小明快要“煩死了”。小明產(chǎn)生了哪些不良情緒？你來幫幫他。緊張煩躁寫日記或向別人傾訴轉(zhuǎn)移注意2情緒調(diào)節(jié)明天要期末考試了，小明愁眉苦臉。媽媽2情緒調(diào)節(jié)

小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始復(fù)習(xí)功課。第二天，小明順利通過了考試。正確對待自己的情緒保持積極心態(tài)2情緒調(diào)節(jié)小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始復(fù)

小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始緊張有序地復(fù)習(xí)功課。第二天，小明順利通過了考試。請你想象如果小明一直處于緊張、煩躁等負(fù)面情緒中，他還能順利通過考試嗎？結(jié)論適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始緊張有序地復(fù)高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)——在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會出現(xiàn)？這些情緒問題，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。調(diào)節(jié)情緒有助于更好地適應(yīng)環(huán)境心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常11K12教育資料高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)—為什么要調(diào)節(jié)情緒？1我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。2適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。12K12教育資料為什么要調(diào)節(jié)情緒？1我們要學(xué)會正確對待自己的各種情如果你不幸染上了負(fù)面情緒怎么辦？改變認(rèn)知評價法1轉(zhuǎn)移注意法2合理宣泄法3放松訓(xùn)練法413K12教育資料如果你不幸染上了負(fù)面情緒怎么辦？改變認(rèn)知評價法1轉(zhuǎn)移注意法2從前有一位老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀?！卑ァ@下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想到呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。這是哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？改變認(rèn)知評價法從前有一位老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。改變認(rèn)知評價法面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。轉(zhuǎn)移注意法聽聽音樂跑跑步轉(zhuǎn)移注意法聽聽音樂跑跑步合理宣泄法傾訴哭泣合理宣泄法傾訴哭泣放松訓(xùn)練法心理放松生理放松放松訓(xùn)練法心理放松生理放松酗酒暴飲暴食打架不合理的宣泄方式19K12教育資料酗酒暴飲暴食打架不合理的宣泄方式19K12教育資料

問題從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？

探究與分享

《三國演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧妙設(shè)計，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風(fēng)華正茂的生命。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會進(jìn)行憤怒管理。20K12教育資料問題從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？探與信賴的長者交流。自我提醒。運用“我感到憤怒，是因為”的表達(dá)方式。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。寫一封信。

怎樣進(jìn)行憤怒管理21K12教育資料與信賴的長者交流。自我提醒。運用“我感到憤怒，是因為”的表

小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。

如果你是小雪會怎么辦？耐心地聽聽她傾訴設(shè)身處地，表示理解為她做些體貼的事幫她轉(zhuǎn)移注意安慰他人22K12教育資料小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒的管理本課小結(jié)4.2怎樣看待情緒的表達(dá)？為什么要調(diào)節(jié)情緒?調(diào)節(jié)情緒的方法23K12教育資料情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒本課小結(jié)4.2怎樣看待情緒的表達(dá)？為1．我國古語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們（

）①表達(dá)情緒要適時、適度，學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)②不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康③要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)④情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然

B．②③

C．①④

D．②④

A．①③1．我國古語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷2．歌曲《倍兒爽》可中唱詞：“天空飄來五個字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒?！币龅竭@一點，我們應(yīng)（

）①培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度

②學(xué)會調(diào)控情緒③掌握排解不良情緒的方法

④只做自己喜歡的事A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③2．歌曲《倍兒爽》可中唱詞：“天空飄來五個字兒，3．每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動參加者自帶枕頭互相擊打。“大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A．轉(zhuǎn)移注意

B．改變認(rèn)知評價

D．放松訓(xùn)練C．合理宣泄3．每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動參

范進(jìn)原先是一個窮書生，遭到了街坊四鄰以及自己老丈人胡屠戶的譏笑嘲諷。為了考取功名不惜讓自己的妻子母親餓著肚子，終于，在范進(jìn)的努力下考到了舉人，讓大家刮目相看，但是因為不相信這個令人興奮的消息。范進(jìn)竟然神經(jīng)錯亂瘋了起來，最終被胡屠戶一巴掌打醒，恢復(fù)正常。范進(jìn)中舉出自：《儒林外史》27K12教育資料范進(jìn)原先是一個窮書生，遭到了街坊四鄰以及自己老丈第四課揭開情緒的面紗情緒的管理情緒的管理28K12教育資料第四課揭開情緒的面紗情緒的管理情緒的管理2K12教育資料1情緒表達(dá)1情緒表達(dá)這一連串的文字說明了什么有個小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條小狗，便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書大發(fā)雷霆；女秘書回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；于是挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是在這之前所說的那個小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二話不說，又是一腳踹向了那只狗……

探究與分享這一連串的文字說明了什么有個小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條情緒會相互感染！情緒會相互感染！小紅你贊同誰的做法？

上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試，小紅考了班級第一名。她不僅喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的學(xué)習(xí)機(jī)。到時候我借給你們用?！痹谛〖t高興得手舞足蹈的時候，她的同桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。

本學(xué)期的第一次語文考試，小軍考了年級第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他先是認(rèn)真聽老師對這次考試的講評，然后及時訂正了自己做錯的幾個小題。為什么？小軍小紅的情緒表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。小軍的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情。要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒32K12教育資料小紅你贊同誰的做法？上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試，小紅考怎樣看待情緒的表達(dá)？1人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。2在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往怎樣看待情緒的表達(dá)？1人與人之間的情緒會相互感染。2情緒調(diào)節(jié)

明天要期末考試了，小明愁眉苦臉。媽媽因為小明貪玩不復(fù)習(xí)功課又訓(xùn)斥他。小明快要“煩死了”。小明產(chǎn)生了哪些不良情緒？你來幫幫他。緊張煩躁寫日記或向別人傾訴轉(zhuǎn)移注意2情緒調(diào)節(jié)明天要期末考試了，小明愁眉苦臉。媽媽2情緒調(diào)節(jié)

小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始復(fù)習(xí)功課。第二天，小明順利通過了考試。正確對待自己的情緒保持積極心態(tài)2情緒調(diào)節(jié)小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始復(fù)

小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始緊張有序地復(fù)習(xí)功課。第二天，小明順利通過了考試。請你想象如果小明一直處于緊張、煩躁等負(fù)面情緒中，他還能順利通過考試嗎？結(jié)論適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。小明向朋友傾訴過后，心情好多了，開始緊張有序地復(fù)高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)——在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會出現(xiàn)？這些情緒問題，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。調(diào)節(jié)情緒有助于更好地適應(yīng)環(huán)境心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常37K12教育資料高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)—為什么要調(diào)節(jié)情緒？1我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。2適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。38K12教育資料為什么要調(diào)節(jié)情緒？1我們要學(xué)會正確對待自己的各種情如果你不幸染上了負(fù)面情緒怎么辦？改變認(rèn)知評價法1轉(zhuǎn)移注意法2合理宣泄法3放松訓(xùn)練法439K12教育資料如果你不幸染上了負(fù)面情緒怎么辦？改變認(rèn)知評價法1轉(zhuǎn)移注意法2從前有一位老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀?！卑ァ@下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想到呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。這是哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？改變認(rèn)知評價法從前有一位老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。改變認(rèn)知評價法面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。轉(zhuǎn)移注意法聽聽音樂跑跑步轉(zhuǎn)移注意法聽聽音樂跑跑步合理宣泄法傾訴哭泣合理宣泄法傾訴哭泣放松訓(xùn)練法心理放松生理放松放松訓(xùn)練法心理放松生理放松酗酒暴飲暴食打架不合理的宣泄方式45K12教育資料酗酒暴飲暴食打架不合理的宣泄方式19K12教育資料

問題從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？

探究與分享

《三國演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧妙設(shè)計，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風(fēng)華正茂的生命。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會進(jìn)行憤怒管理。46K12教育資料問題從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？探與信賴的長者交流。自我提醒。運用“我感到憤怒，是因為”的表達(dá)方式。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。寫一封信。

怎樣進(jìn)行憤怒管理47K12教育資料與信賴的長者交流。自我提醒。運用“我感到憤怒，是因為”的表

小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。

如果你是小雪會怎么辦？耐心地聽聽她傾訴設(shè)身處地，表示理解為她做些體貼的事幫她轉(zhuǎn)移注意安慰他人48K12教育資料小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒的管理本課小結(jié)4.2怎樣看待情緒的表達(dá)？為什么要調(diào)節(jié)情緒?調(diào)節(jié)情緒的方法