《快跑教教師：

班級(jí)：

人數(shù)：

人

課次：

時(shí)間：

第

周教內(nèi)教重

30米快跑。游戲飛運(yùn)動(dòng)會(huì)從“站立式起跑”開(kāi)始，跑出后迅速加快速度；跑時(shí)上體稍前傾，頭要正，眼看前方，擺臂、后蹬有力，快速?zèng)_過(guò)終點(diǎn)線跑完30米

教難

跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)，跑得直，快速?zèng)_過(guò)終點(diǎn)線。教目

認(rèn)目：過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生理解加速跑的技術(shù)動(dòng)作及要領(lǐng)。技目：過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)加速跑的動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生靈敏、速度素質(zhì)。情目：通過(guò)學(xué)，讓學(xué)生體驗(yàn)快速跑的身體動(dòng)作感受，培訓(xùn)學(xué)生對(duì)快速跑的興趣。場(chǎng)器

場(chǎng)地：操場(chǎng)。器材：秒表。

安（一學(xué)生自查或互查是否帶有危險(xiǎn)物品。措（二平坦的操場(chǎng)、跑道。教順

課內(nèi)

組、法教活

學(xué)和求學(xué)活

時(shí)間

次數(shù)

強(qiáng)度課常整隊(duì)集合。清點(diǎn)人數(shù)。檢查服裝。宣布課內(nèi)容。

指定集合地點(diǎn)（見(jiàn)圖11.在定地點(diǎn)快速集合。觀察集合情況聽(tīng)體育委2.體委員整隊(duì)向教師匯報(bào)員匯報(bào)出席人數(shù)。人。師生問(wèn)好。師生問(wèn)好。宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與4.認(rèn)真聽(tīng)取課堂內(nèi)容與要要求。求。

21分鐘

小開(kāi)

5.安排見(jiàn)習(xí)生。

5.安排見(jiàn)習(xí)生。

隊(duì)組示圖部圖1要：、靜、齊。（）身

學(xué)生分兩路縱隊(duì)育員領(lǐng)跑（見(jiàn)圖2

21分

小鐘圖2準(zhǔn)部

（）手?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)

1.將生分成四組（見(jiàn)圖3

要：跑整齊1.學(xué)分成四個(gè)小組。

3分1鐘

中肩繞環(huán)腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)前后弓步壓腿繞膝運(yùn)動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（）30米速

圖32.學(xué)跟教師進(jìn)行練習(xí)。2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。要：動(dòng)舒展大方，分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。1.將學(xué)生分四路縱隊(duì)學(xué)1.學(xué)成四路縱隊(duì)站立，按

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中跑30米速跑是發(fā)展快速跑動(dòng)作能力的重點(diǎn)教材之一，要求在保持正確姿勢(shì)的跑進(jìn)中，堅(jiān)持以最

生按順序進(jìn)行30米由跑。教師求進(jìn)行30米由跑練8習(xí)。分注：到終點(diǎn)后還應(yīng)有一鐘段距離的緩沖跑防止受傷。

大基部

快的速度完成30米距離。

圖42.被出來(lái)進(jìn)行米由跑2.選兩名跑得最快的學(xué)的4名生練習(xí)的同時(shí)，其動(dòng)要：起生（男女各一）和兩名跑得他生在他們跑的過(guò)程中觀后，迅速加快速最慢的學(xué)生（男女各一，察們的跑姿有何不同。同度，并保持正確再進(jìn)行一次30米由學(xué)間可以交流。姿勢(shì)；前腳掌先對(duì)男、女對(duì)女著地線跑進(jìn)；3.學(xué)生著教師的示范動(dòng)作盡全力沖過(guò)終點(diǎn)3.教師講解30米快速跑的依次進(jìn)行練習(xí)。線。

動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

要：上稍前傾，頭正，注：講解清楚，動(dòng)作規(guī)范。4.觀察并糾錯(cuò)教師觀察學(xué)生的跑步動(dòng)作并糾正如下易犯錯(cuò)誤動(dòng)作。兩臂左右擺動(dòng)。頭后仰，挺腹。

眼看前方，前腳掌著地（腳尖向前然松，兩臂屈肘自然前后擺動(dòng)。4.學(xué)按教師指出的錯(cuò)誤進(jìn)行調(diào)整練習(xí)。（）地?cái)[臂和原地跑步擺臂練習(xí)。要：關(guān)節(jié)內(nèi)收靠近腰側(cè)，（）體不能保持正直。前擺時(shí)手不超過(guò)體中（）到終點(diǎn)已減速。注：學(xué)生接近終點(diǎn)時(shí)提示“快！沖過(guò)去

線。（）上多級(jí)臺(tái)階跑或上坡跑等練習(xí)。要：腳掌先著地。做背后夾棒跑練習(xí)。由短變長(zhǎng)，再到規(guī)定距離的沖過(guò)終點(diǎn)線跑；要：持全速跑過(guò)終點(diǎn)線。5.學(xué)聽(tīng)教師的口令依次進(jìn)5.教師讓學(xué)生進(jìn)行30米快行30米快速跑全程計(jì)時(shí)測(cè)速跑全程計(jì)時(shí)測(cè)驗(yàn)錄男驗(yàn)女生30米跑的基礎(chǔ)體能成績(jī)。

要：得越線或搶跑。1.學(xué)認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲（）戲1.學(xué)生分成四個(gè)小分隊(duì)，1規(guī)則。每個(gè)學(xué)生都是運(yùn)動(dòng)員中2“小飛人運(yùn)動(dòng)2人為發(fā)令員，2人終點(diǎn)2.學(xué)按教師的分組進(jìn)行比分會(huì)裁判員，1人記錄員。計(jì)賽比賽三組后輪換發(fā)令員鐘

中規(guī)動(dòng)會(huì)前，記錄員讓全體運(yùn)動(dòng)員把自己的名字寫(xiě)在比賽成績(jī)記錄表上，并將運(yùn)動(dòng)員每2人

時(shí)員由教師擔(dān)任。2.一號(hào)發(fā)令員發(fā)令，2人組跑出終點(diǎn)裁判員幫助教師觀看名（比賽三組后輪換發(fā)令員和終點(diǎn)裁判員

和終點(diǎn)裁判員成一組。其中第3.記員將同們的成績(jī)3.成績(jī)最佳者授予“小飛人”一組由2號(hào)令員和終點(diǎn)裁判員組成，最后一組由1號(hào)發(fā)員和終點(diǎn)裁判員組成。

進(jìn)行登記，以成績(jī)排出名次。4.讓他三組照第一組比賽。

稱號(hào)。要：真比賽，注意安全。4.其三隊(duì)照此進(jìn)行比賽。（）隊(duì)合1.教師整隊(duì)（如圖3

1.學(xué)集合（要求快、靜、

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小結(jié)

（）松習(xí)2.教師播放音樂(lè)帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。1.慢走抖腿。3.課堂總結(jié)。2.原坐下拍、揉腿，并播放音4.安排學(xué)生收器材。

齊身心放松