教師心理健康教育心理健康服務(wù)中心11/23/20221教師心理健康教育心理健康服務(wù)中心11/22/20221教師心理健康總論健康新理念——身體健康——心理健康——社會適應(yīng)良好——道德健康11/23/20222教師心理健康總論健康新理念11/22/20222——對教師而言，因為其職業(yè)的特點，其快樂和幸福有著一些特別的意義。他的幸福和快樂，也影響著更多的人，從這個角度而言，教師的幸福和快樂，不僅是為他自己而追求，也應(yīng)該為更多的孩子而追求。誰愿意整天看到一個滿臉“階級斗爭”的教師呢？——在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到了一個令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功失敗，我是決定性的因素。我個人采用的方法和每天的情緒是造成學(xué)習(xí)氣氛和情境的主因。身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘。我可以是制造痛苦的工具，也可以是啟發(fā)靈感的媒介；我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也能救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我。教師心理健康11/23/20223——對教師而言，因為其職業(yè)的特點，其快樂和幸福有著一些特別的教師心理問題的主要表現(xiàn)情緒（適應(yīng)性）問題

心身問題人際交往問題職業(yè)行為問題職業(yè)倦怠11/23/20224教師心理問題的主要表現(xiàn)11/22/20224職業(yè)倦怠個體無法應(yīng)對外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)，表現(xiàn)出一系列的生理、心理的綜合癥狀。教師的職業(yè)倦怠的典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失，以及情感的疏離和冷漠。三種表現(xiàn)情感耗竭人格解體（去個性化）個人成就感降低11/23/20225職業(yè)倦怠11/22/20225教師心理健康影響因素外部因素

社會環(huán)境教育環(huán)境學(xué)校環(huán)境教師個體因素

11/23/20226教師心理健康影響因素11/22/20226正確認(rèn)識自我，接納自我換個角度思考問題，保持樂觀心態(tài)努力學(xué)習(xí)工作，學(xué)會休閑建立良好的人際關(guān)系，主動尋求社會支持增強心理保健意識，掌握心理調(diào)適方法人格塑造教師心理健康的維護11/23/20227正確認(rèn)識自我，接納自我教師心理健康的維護11/22/202愛與幸福幸福幸福感：舒適、健康、愉快的狀態(tài)。是一種主觀的體驗。是在對生活狀態(tài)的整體評價的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。愛與幸?！枞嗣倒?，手有余香教師自我成長

11/23/20228愛與幸福教師自我成長11/22/20228教師職業(yè)幸福感源泉之一——愛教育魏書生是如何感受粉筆生涯之樂的——我屬于當(dāng)教師這一類人。與愿意教書的人聚在一起，談我們這行又窮又苦的事業(yè)中的樂趣，以激勵自己更踏實、更認(rèn)真、更有效地做好本職工作。我們覺得教師的工作盡管又苦又累，但又確實是一項很吸引人的、有趣的工作。11/23/20229教師職業(yè)幸福感源泉之一——愛教育11/22/20229創(chuàng)造性真摯感情學(xué)生成長保持童心當(dāng)你對著大山喊：“我愛你！”大山會發(fā)出聲聲回應(yīng)：“我愛你！……”11/23/202210創(chuàng)造性真摯感情當(dāng)你對著大山喊：“我愛你！”11/22/202教師職業(yè)幸福感源泉之二——愛學(xué)生

讓學(xué)生喜歡你，

你必須關(guān)心學(xué)生，但關(guān)心不等于濫施恩惠；讓學(xué)生喜歡你，

你必須尊重學(xué)生，但尊重不等于放任自流；讓學(xué)生喜歡你，

你必須理解學(xué)生，但理解不等于奉迎遷就；讓學(xué)生喜歡你，

你必須信任學(xué)生，但信任不等于簡單器重。11/23/202211教師職業(yè)幸福感源泉之二——愛學(xué)生

11/22/202211教師職業(yè)幸福感源泉之三——愛知識科學(xué)文化知識的傳遞者11/23/202212教師職業(yè)幸福感源泉之三——愛知識11/22/202212

職業(yè)生涯與規(guī)劃肯定自己,創(chuàng)造自己,超越自己

職業(yè)生涯：一個人一生中職業(yè)經(jīng)歷過程，是指一個人一生連續(xù)從事和承擔(dān)的職業(yè)、職務(wù)、職位的過程。教師的職業(yè)生涯：一個人作為教師從事教師職業(yè)的整個過程。教師的職業(yè)生涯規(guī)劃：是對有關(guān)教師職業(yè)發(fā)展的各個方面進行的設(shè)想和規(guī)劃，具體包括：對教師職業(yè)的選擇，對教師職業(yè)目標(biāo)與預(yù)期成就的設(shè)想，對工作單位和崗位的設(shè)計，對成長階段步驟以及環(huán)境條件的考慮等。11/23/202213職業(yè)生涯與規(guī)劃職業(yè)生涯：一個人一生中職業(yè)經(jīng)歷過程，職業(yè)生涯發(fā)展階段適應(yīng)階段練就教學(xué)基本功階段形成經(jīng)驗和技能階段教師成長的“徘徊階段”教師“成名”階段教師“成家”階段11/23/202214職業(yè)生涯發(fā)展階段適應(yīng)階段11/22/202214職業(yè)生涯發(fā)展階段第一次聽到同學(xué)們面對著自己高喊“老師好！”時，我的心兒便像長了翅膀一樣飛翔?？吹酵瑢W(xué)們那一雙雙渴望知識的眼睛時，責(zé)任在我心中激蕩?！拔乙鰝€好老師”這是我當(dāng)上老師的第一天發(fā)自心底的宣言。“我經(jīng)常擔(dān)心自己的專業(yè)知識水平，我害怕自己課堂只有喋喋不休的講述。長久以來，我一直注重自己的表現(xiàn)，想讓自己的授課令人驚嘆，但我并不認(rèn)為我的學(xué)生們比其他學(xué)生明顯學(xué)到更多東西，我不能停止，我必須得繼續(xù)努力，必須要繼續(xù)呈現(xiàn)給大家好的表演。我無法掩蓋心中的不安全感?！薄?年教齡的中學(xué)教師職業(yè)生涯的規(guī)劃是個人和學(xué)校共同努力的結(jié)果11/23/202215職業(yè)生涯發(fā)展階段第一次聽到同學(xué)們面對著自己高喊“老師好！”時職業(yè)生涯規(guī)劃充分認(rèn)識自己發(fā)展?fàn)顩r自身素質(zhì)特點的反思：知識狀況、能力狀況、個性特點、總的特點成長環(huán)境的分析

：社會環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境教學(xué)活動過程的反思：教學(xué)的經(jīng)驗、優(yōu)點、成功之處；教學(xué)的教訓(xùn)、問題；教學(xué)的類型和風(fēng)格特點成長歷程的反思

11/23/202216職業(yè)生涯規(guī)劃充分認(rèn)識自己發(fā)展?fàn)顩r11/22/202216職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)、反思、研究、創(chuàng)新11/23/202217職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)、反思、研究、創(chuàng)新11/22/202217情緒管理

——控制你的情緒，不然它就控制你。

覺察自我情緒學(xué)會做情緒的主人情緒控制點:情緒受個體內(nèi)部控制還是外部事物控制他主型情緒自主型情緒11/23/202218情緒管理覺察自我情緒11/22/202218情緒管理

調(diào)整認(rèn)知情緒ABC理論認(rèn)為，認(rèn)知觀念決定情緒情感和行為。情緒不是由某一事件本身引起的，而是經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價引起的。A誘發(fā)事件B對這事件的看法、解釋和評價C個體的情緒及行為結(jié)果不合理信念的三個特征:絕對化要求、過分概括化、糟糕至極11/23/202219情緒管理調(diào)整認(rèn)知11/22/202219情緒管理

11/23/202220情緒管理11/22/202220情緒管理

A誘發(fā)事件——評選過程中落選C個體的情緒和行為結(jié)果——氣憤、委屈、沮喪、工作出現(xiàn)懈怠B非理性信念——“教師和領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該選我”、“評先進是對辛勤工作的必要回報”、“評先進應(yīng)當(dāng)公正”、“沒評上先進是對我工作的否定”11/23/202221情緒管理A誘發(fā)事件——評選過程中落選11/22/202221

壓力與應(yīng)對

教師壓力應(yīng)對策略是指教師對工作引起的諸多壓力時所采取的應(yīng)對措施，包括認(rèn)知和行為的改變以及情緒的調(diào)整等一系列應(yīng)對努力。認(rèn)知調(diào)整放松情緒，減輕壓力感。

時間管理11/23/202222壓力與應(yīng)對教師壓力應(yīng)對策略時間管理將每天需要完成的事情列一個單子；將最好的時間段留給最重要的，或者對自己來說需要投入更多精力的任務(wù)；在可利用的大段時間做重要的事情，不太重要的、或者小事情，利用小塊的時間；設(shè)定最后期限；不要拖延；將一個大的任務(wù)化整為零（零碎、部分）；弄清自己是怎樣利用時間的——“時間賬本”插入短暫的休息掌握生活中兩個重要的領(lǐng)域（工作與生活）。11/23/202223時間管理將每天需要完成的事情列一個單子；11/22/2022自信自主激勵法建立合理的、客觀的自我期望值順其自然付諸于行動，別把時間浪費在擔(dān)心失敗上。不追求完美提高自身的能力壓力與應(yīng)對11/23/202224自信自主激勵法壓力與應(yīng)對11/22/202224影響人際溝通的主要因素錯誤的人際關(guān)系理念缺乏人際溝通的技巧人際溝通信息、情感接收者（發(fā)出）發(fā)出者（接收）語言非語言傾聽語言非語言傾聽11/23/202225影響人際溝通的主要因素人際溝通信息、情感接收者發(fā)出者語言語言教師應(yīng)具有的人際溝通態(tài)度共情：（特質(zhì)）理解，體會感受、思想尊重真誠人際溝通心理訓(xùn)練方法——空椅子技術(shù)

人際溝通11/23/202226教師應(yīng)具有的人際溝通態(tài)度人際溝通11/22/202226發(fā)展性心理健康教育。面向全體學(xué)生，開展預(yù)防性和發(fā)展性的心理健康教育活動，使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強自我調(diào)控、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，努力提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平。這是學(xué)校開展心理健康教育的基礎(chǔ)和工作重點，是主要任務(wù)。補救性心理健康教育。面向少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學(xué)生，開展補救性和矯治性的心理咨詢與輔導(dǎo)，使學(xué)生盡快克服心理障礙，調(diào)節(jié)自我，恢復(fù)和提高心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。對于極少數(shù)有嚴(yán)重心理疾患的學(xué)生能夠及時識別，并轉(zhuǎn)介到專業(yè)心理治療機構(gòu)，同時予以密切配合，以盡快治愈疾患，幫助學(xué)生重返校園生活。中小學(xué)心理健康教育基本任務(wù)11/23/202227發(fā)展性心理健康教育。面向全體學(xué)生，開展預(yù)防性和發(fā)展性的心理全面滲透在學(xué)校教育的全過程中。在學(xué)科教學(xué)、各項教育活動、班主任工作中，都應(yīng)注重對學(xué)生心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑；心理健康教育活動課；心理咨詢和心理輔導(dǎo)；建立學(xué)校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境；課外活動、現(xiàn)代傳播媒體等。中小學(xué)心理健康教育途徑11/23/202228全面滲透在學(xué)校教育的全過程中。在學(xué)科教學(xué)、各項教育活動、班主教師助人成長11/23/202229教師助人成長11/22/202229自我類問題：自卑、自主性差、自我中心學(xué)習(xí)類問題：厭學(xué)、注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)情緒類問題：焦慮、恐懼、抑郁、強迫人際類問題：親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系（自我中心、不合群）行為類問題：說謊、攻擊性行為、網(wǎng)絡(luò)成癮、偷竊其他類問題：適應(yīng)不良、青春期、耐挫力中小學(xué)生常見心理問題11/23/202230自我類問題：自卑、自主性差、自我中心中小學(xué)生常見心理問題11教師心理健康教育心理健康服務(wù)中心11/23/202231教師心理健康教育心理健康服務(wù)中心11/22/20221教師心理健康總論健康新理念——身體健康——心理健康——社會適應(yīng)良好——道德健康11/23/202232教師心理健康總論健康新理念11/22/20222——對教師而言，因為其職業(yè)的特點，其快樂和幸福有著一些特別的意義。他的幸福和快樂，也影響著更多的人，從這個角度而言，教師的幸福和快樂，不僅是為他自己而追求，也應(yīng)該為更多的孩子而追求。誰愿意整天看到一個滿臉“階級斗爭”的教師呢？——在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到了一個令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功失敗，我是決定性的因素。我個人采用的方法和每天的情緒是造成學(xué)習(xí)氣氛和情境的主因。身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘。我可以是制造痛苦的工具，也可以是啟發(fā)靈感的媒介；我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也能救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我。教師心理健康11/23/202233——對教師而言，因為其職業(yè)的特點，其快樂和幸福有著一些特別的教師心理問題的主要表現(xiàn)情緒（適應(yīng)性）問題

心身問題人際交往問題職業(yè)行為問題職業(yè)倦怠11/23/202234教師心理問題的主要表現(xiàn)11/22/20224職業(yè)倦怠個體無法應(yīng)對外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)，表現(xiàn)出一系列的生理、心理的綜合癥狀。教師的職業(yè)倦怠的典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失，以及情感的疏離和冷漠。三種表現(xiàn)情感耗竭人格解體（去個性化）個人成就感降低11/23/202235職業(yè)倦怠11/22/20225教師心理健康影響因素外部因素

社會環(huán)境教育環(huán)境學(xué)校環(huán)境教師個體因素

11/23/202236教師心理健康影響因素11/22/20226正確認(rèn)識自我，接納自我換個角度思考問題，保持樂觀心態(tài)努力學(xué)習(xí)工作，學(xué)會休閑建立良好的人際關(guān)系，主動尋求社會支持增強心理保健意識，掌握心理調(diào)適方法人格塑造教師心理健康的維護11/23/202237正確認(rèn)識自我，接納自我教師心理健康的維護11/22/202愛與幸福幸福幸福感：舒適、健康、愉快的狀態(tài)。是一種主觀的體驗。是在對生活狀態(tài)的整體評價的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。愛與幸福——予人玫瑰，手有余香教師自我成長

11/23/202238愛與幸福教師自我成長11/22/20228教師職業(yè)幸福感源泉之一——愛教育魏書生是如何感受粉筆生涯之樂的——我屬于當(dāng)教師這一類人。與愿意教書的人聚在一起，談我們這行又窮又苦的事業(yè)中的樂趣，以激勵自己更踏實、更認(rèn)真、更有效地做好本職工作。我們覺得教師的工作盡管又苦又累，但又確實是一項很吸引人的、有趣的工作。11/23/202239教師職業(yè)幸福感源泉之一——愛教育11/22/20229創(chuàng)造性真摯感情學(xué)生成長保持童心當(dāng)你對著大山喊：“我愛你！”大山會發(fā)出聲聲回應(yīng)：“我愛你！……”11/23/202240創(chuàng)造性真摯感情當(dāng)你對著大山喊：“我愛你！”11/22/202教師職業(yè)幸福感源泉之二——愛學(xué)生

讓學(xué)生喜歡你，

你必須關(guān)心學(xué)生，但關(guān)心不等于濫施恩惠；讓學(xué)生喜歡你，

你必須尊重學(xué)生，但尊重不等于放任自流；讓學(xué)生喜歡你，

你必須理解學(xué)生，但理解不等于奉迎遷就；讓學(xué)生喜歡你，

你必須信任學(xué)生，但信任不等于簡單器重。11/23/202241教師職業(yè)幸福感源泉之二——愛學(xué)生

11/22/202211教師職業(yè)幸福感源泉之三——愛知識科學(xué)文化知識的傳遞者11/23/202242教師職業(yè)幸福感源泉之三——愛知識11/22/202212

職業(yè)生涯與規(guī)劃肯定自己,創(chuàng)造自己,超越自己

職業(yè)生涯：一個人一生中職業(yè)經(jīng)歷過程，是指一個人一生連續(xù)從事和承擔(dān)的職業(yè)、職務(wù)、職位的過程。教師的職業(yè)生涯：一個人作為教師從事教師職業(yè)的整個過程。教師的職業(yè)生涯規(guī)劃：是對有關(guān)教師職業(yè)發(fā)展的各個方面進行的設(shè)想和規(guī)劃，具體包括：對教師職業(yè)的選擇，對教師職業(yè)目標(biāo)與預(yù)期成就的設(shè)想，對工作單位和崗位的設(shè)計，對成長階段步驟以及環(huán)境條件的考慮等。11/23/202243職業(yè)生涯與規(guī)劃職業(yè)生涯：一個人一生中職業(yè)經(jīng)歷過程，職業(yè)生涯發(fā)展階段適應(yīng)階段練就教學(xué)基本功階段形成經(jīng)驗和技能階段教師成長的“徘徊階段”教師“成名”階段教師“成家”階段11/23/202244職業(yè)生涯發(fā)展階段適應(yīng)階段11/22/202214職業(yè)生涯發(fā)展階段第一次聽到同學(xué)們面對著自己高喊“老師好！”時，我的心兒便像長了翅膀一樣飛翔?？吹酵瑢W(xué)們那一雙雙渴望知識的眼睛時，責(zé)任在我心中激蕩。“我要做個好老師”這是我當(dāng)上老師的第一天發(fā)自心底的宣言?！拔医?jīng)常擔(dān)心自己的專業(yè)知識水平，我害怕自己課堂只有喋喋不休的講述。長久以來，我一直注重自己的表現(xiàn)，想讓自己的授課令人驚嘆，但我并不認(rèn)為我的學(xué)生們比其他學(xué)生明顯學(xué)到更多東西，我不能停止，我必須得繼續(xù)努力，必須要繼續(xù)呈現(xiàn)給大家好的表演。我無法掩蓋心中的不安全感?！薄?年教齡的中學(xué)教師職業(yè)生涯的規(guī)劃是個人和學(xué)校共同努力的結(jié)果11/23/202245職業(yè)生涯發(fā)展階段第一次聽到同學(xué)們面對著自己高喊“老師好！”時職業(yè)生涯規(guī)劃充分認(rèn)識自己發(fā)展?fàn)顩r自身素質(zhì)特點的反思：知識狀況、能力狀況、個性特點、總的特點成長環(huán)境的分析

：社會環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境教學(xué)活動過程的反思：教學(xué)的經(jīng)驗、優(yōu)點、成功之處；教學(xué)的教訓(xùn)、問題；教學(xué)的類型和風(fēng)格特點成長歷程的反思

11/23/202246職業(yè)生涯規(guī)劃充分認(rèn)識自己發(fā)展?fàn)顩r11/22/202216職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)、反思、研究、創(chuàng)新11/23/202247職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)、反思、研究、創(chuàng)新11/22/202217情緒管理

——控制你的情緒，不然它就控制你。

覺察自我情緒學(xué)會做情緒的主人情緒控制點:情緒受個體內(nèi)部控制還是外部事物控制他主型情緒自主型情緒11/23/202248情緒管理覺察自我情緒11/22/202218情緒管理

調(diào)整認(rèn)知情緒ABC理論認(rèn)為，認(rèn)知觀念決定情緒情感和行為。情緒不是由某一事件本身引起的，而是經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價引起的。A誘發(fā)事件B對這事件的看法、解釋和評價C個體的情緒及行為結(jié)果不合理信念的三個特征:絕對化要求、過分概括化、糟糕至極11/23/202249情緒管理調(diào)整認(rèn)知11/22/202219情緒管理

11/23/202250情緒管理11/22/202220情緒管理

A誘發(fā)事件——評選過程中落選C個體的情緒和行為結(jié)果——氣憤、委屈、沮喪、工作出現(xiàn)懈怠B非理性信念——“教師和領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該選我”、“評先進是對辛勤工作的必要回報”、“評先進應(yīng)當(dāng)公正”、“沒評上先進是對我工作的否定”11/23/202251情緒管理A誘發(fā)事件——評選過程中落選11/22/202221

壓力與應(yīng)對

教師壓力應(yīng)對策略是指教師對工作引起的諸多壓力時所采取的應(yīng)對措施，包括認(rèn)知和行為的改變以及情緒的調(diào)整等一系列應(yīng)對努力。認(rèn)知調(diào)整放松情緒，減輕壓力感。

時間管理11/23/202252壓力與應(yīng)對教師壓力應(yīng)對策略時間管理將每天需要完成的事情列一個單子；將最好的時間段留給最重要的，或者對自己來說需要投入更多精力的任務(wù)；在可利用的大段時間做重要的事情，不太重要的、或者小事情，利用小塊的時間；設(shè)定最后期限；不要拖延；將一個大的任務(wù)化整為零（零碎、部分）；弄清自己是怎樣利用時間的——“時間賬本”插入短暫的休息掌握生活中兩個重要的領(lǐng)域（工作與生活）。11/23/202253時間管理將每天需要完成的事情列一個單子；11/22/2022自信自主激勵法建立合理的、客觀的自我期望值順其自然付諸于行動，別把時間浪費在擔(dān)心失敗上。不追求完美提高自身的能力壓力與應(yīng)對11/23/202254自信自主激勵法壓力與應(yīng)對11/22/202224影響人際溝通的主要因素錯誤的人際關(guān)系理念缺乏人際溝通的技巧人際溝通信息、情感接收者（發(fā)出）發(fā)出者（接收）語言非語言傾聽語言非語言