健美操選項理論試題庫健美操選項理論試題庫健美操選項理論試題庫資料僅供參考文件編號：2022年4月健美操選項理論試題庫版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發(fā)布日期：健美操選項理論試題庫一、填空題1健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過徒手、手持輕器械、和專業(yè)器械達到健身健美和健心的目的，是一種新興娛樂、觀賞性項目。2美國健美操運動的代表人物簡.方達，為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻。3根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標準來劃分，歸納起來可分為：競技、健身和表演三大類4健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。5健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。6健美操分類按照人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。7健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。8競技健美操特定動作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。9.我國健美操比賽項目有女子單人、男子單人、混合雙人、三人和六人。10.成套動作的時間為1分45秒，有加減5秒的寬容度。二、簡答題：每題5分，共50分1.簡述健美操的特點(1)本能性：健美操不同于其他項目的一個顯著特點是：以自然人體為對象，運用自己的力量把自身作為對象，實現(xiàn)自我塑造。（2）力度性：健美操東作的基本規(guī)律是身體與空間、身體與時間的學(xué)問。身體與各部位之間的運動關(guān)系都是建立在不同方位、不同時空所組成的立體范圍內(nèi)的。健美操的運動方式所表現(xiàn)出的力與眾不同。（3）節(jié)奏性：主要表現(xiàn)在以下幾個方面：生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂節(jié)奏。（4）創(chuàng)新性：人體運動是創(chuàng)編健美操取之不盡的源泉，不斷創(chuàng)編獨特新穎的具有顯著特征的健美操動作是健美操長盛不衰的顯著特點。2.簡述健美操的作用（1）增強體質(zhì)、增進健康：對呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響；還能提高消化系統(tǒng)的技能；提高關(guān)節(jié)靈活性、增強肌肉和結(jié)締組織的彈性.(2)改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài)健美操可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動人。（3）調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操通過健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過集體配合練習(xí)，還有助于增進友誼，提高群體意識。（4）提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，發(fā)展身體素質(zhì)通過健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，同時還可以提高人體的全面身體素質(zhì)。3.簡述學(xué)校健美操的要求（1）規(guī)范：是對健美操動作完成質(zhì)量的總和評定指標。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操動作質(zhì)量的重要條件。（3）表現(xiàn)力：是通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。（4）幅度:是指身體活動范圍的大小。4.簡述健美操的創(chuàng)編原則a：針對性，要因人而宜，有目的性。b：科學(xué)性，每套健美操動作的創(chuàng)編都應(yīng)嚴格遵循運動的勝利解剖規(guī)律。C：全面性，科學(xué)實踐證明，人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的有機整體。D：創(chuàng)新性，創(chuàng)新是健美操的生命，沒有創(chuàng)新就沒有健美操的發(fā)展。5.健美操的創(chuàng)編步驟a:創(chuàng)編前的準備b：制定總體方案c：選擇音樂、編排動作d：練習(xí)與調(diào)整e:撰寫文字說明6.簡述健美操的裁判組成總裁判長：有健美操委員會3名指定成員組成藝術(shù)裁判3人完成裁判3人難度裁判3人視線裁判3人裁判長1人7.簡述健美操評分的一般原則藝術(shù)質(zhì)量分創(chuàng)造性加分難度分完成分總分最后的得分8.簡述健美操的科學(xué)鍛煉方法a循序漸進，持之以恒b靈活掌握，及時調(diào)整c熱身運動d放松運動9.簡答健美操常用的基本手型基本手型、直手、撐掌、推掌、西班牙舞手型、圓手型、劍指、響指、v指、拳。10.簡述健美操上肢基本動作肩部動作：提、沉、振、饒。手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作.三、方法應(yīng)用題：1.結(jié)合本選項課設(shè)計一個適合自身的運動處方。答題點：運動類型、運動強度、運動頻度、運動進度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結(jié)合。2.結(jié)合本人自身條件創(chuàng)編一套健美操答題