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文檔簡介

八寶粥健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神。可作肥胖及神經(jīng)衰弱佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。八寶粥原料的選購和搭配，您可以到超市搭配好的，也可以是八寶粥，也不一定就只用八種配料，既可以多也可以少，就看自八寶粥粥做法做出美味營養(yǎng)的八寶粥八寶粥配大米(或糯米)100克，桂圓、紅棗、芡實、蓮子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10。八寶粥制把需要浸泡的材料先泡上，需要洗凈的材料洗八寶粥的即成。八寶粥功者常食有效又有人試驗作出改進假健忘失眠的毛病上方再加酸棗仁同煮，效果不錯。也有人喜歡同時加蓮藕、山腰丁同煮，對身體也很好。粳米250豬油150荸薺、果仁、棗、蠶豆子各25克，黃豆12精鹽5味精、香料各2栗子等處理干凈，青菜冼凈后切成細絲;棗、栗子、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸;八寶粥的做法三八寶粥配江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓核，花生米用熱水洗凈后去皮，桂圓肉切碎;入栗子肉、花生米、蓮子同煮;待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮，冰糖。八寶粥制把枸杞子、燕麥、蓮子用溫全部原料放入沙鍋中，加適量水和冰糖，小火燉煮90分鐘左糯米100g，薏仁15g，小紅豆10g，大紅豆10g，蓮子10g，綠10g，紅棗10黑棗5，桂圓10g，紅糖，水大約5。八寶粥制先將小紅豆大紅豆蓮子和薏仁干凈并浸泡一個晚上糯米與綠豆洗干凈浸泡5小時出來的湯苦苦的;將材料依序放入電鍋中等到電鍋跳起來后加入紅糖攪一攪，你也可以先把插頭拔掉，就不會太爛了。大豆100玉米100銀耳50紅棗10香菇10個菇一起放入砂罐中;蜂蜜后，就不要再煮了。八寶粥粥做法做出美味營養(yǎng)的八寶粥氣短無力、妊娠腹墜脹等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，糯米含有蛋白質(zhì)、B1、紅豆富含淀粉，因此又們稱為“飯豆”，它具有“津津水腫之人，適宜肥胖癥之人食用。2美食：難于消化不宜一次食用過多老人小孩或更宜慎用糯米年糕無論甜咸其碳水化合物和鈉的含量都很高對于有體重過重或其他慢如腎臟病、高血脂的人要適

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