高血壓健康教育11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實，好好勞動，不要想太多，那樣只會使人膽孝懶惰，因為不實踐，甚至不接觸社會，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個字，但?？闯Ｐ?。14、我在心里默默地為每一個人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識充實我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。高血壓健康教育高血壓健康教育11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實，好好勞動，不要想太多，那樣只會使人膽孝懶惰，因為不實踐，甚至不接觸社會，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個字，但?？闯Ｐ?。14、我在心里默默地為每一個人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識充實我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。高血壓健康九問及認識誤區(qū)平湖市中醫(yī)院心內(nèi)科孫燕一、什么是高血壓1、血壓是血管壁的側(cè)壓力，通常所說的血壓是指動脈內(nèi)壓力。2、正常血壓：收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。3、理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。４、高血壓：收縮壓≥140mmHg，舒張壓小于≥90mmHg。體育教學(xué)作為初中教學(xué)的基礎(chǔ)組成部分，在整個初中教學(xué)體系中都發(fā)揮著越來越重要的作用。新課改的提出，更是提出了要重視體育教學(xué)在基礎(chǔ)教育發(fā)展中的作用。但是，在實際教學(xué)中，很多初中學(xué)校并沒有有效地提升學(xué)生在體育教學(xué)中的積極性，還是沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，這顯然是與新課改的要求想違背的。通過分析當前初中體育教學(xué)中學(xué)生自主參與性不高的原因，就如何進一步有效提升學(xué)生在初中體育課程中的參與性，提出相應(yīng)的解決策略。初中體育教學(xué)參與性解決策略新課程改革的推進，使我國的初中體育教學(xué)取得了長足的進步?，F(xiàn)有的初中體育教學(xué)活動中，應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，促使學(xué)生從“學(xué)會”向“會學(xué)”轉(zhuǎn)變，使學(xué)生真正熱愛上體育這一課程。教師在教學(xué)中應(yīng)把教會學(xué)生掌握身體鍛煉的方法和培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力作為教學(xué)的出發(fā)點，提高學(xué)生參與體育活動的積極性。從現(xiàn)階段我國初中體育教學(xué)活動來看，一些教師對學(xué)生參與體育活動還停留在淺顯的認識上，并沒有進行深入研究，此類教學(xué)方式使學(xué)生參與的自主性不高，阻礙了體育教學(xué)的進一步開展。一、學(xué)生自主參與性不高的原因（一）不尊重學(xué)生的主體地位當前，在初中體育教學(xué)中，學(xué)生參與程度不高，很大一部分原因是教師在體育教學(xué)中還是以講授為主，并沒有充分認識到提高學(xué)生的參與度對學(xué)生學(xué)習(xí)的重要性，顯然在學(xué)生當中是不受歡迎的。這種傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，學(xué)生的積極性不高不說，長此以往，教師的積極性也會慢慢降低，同時這也是教師沒有認真貫徹學(xué)習(xí)新課改的實際教學(xué)要求的具體表現(xiàn)，是對學(xué)生主體的不尊重，顯然教學(xué)質(zhì)量不高。（二）教學(xué)內(nèi)容過于單一基層初中學(xué)校，在教學(xué)上由于受到場地與教學(xué)設(shè)施的限制，很難開展形式多樣的體育活動。同時，還有很多初中體育教師將升學(xué)考試內(nèi)容作為體育課的重要內(nèi)容，通過應(yīng)試教育的方式，反復(fù)地加以練習(xí)，使很多學(xué)生參與體育活動的熱情大大降低，使初中體育教學(xué)處于被動地位。因此，很有必要在初中體育教學(xué)活動中開展形式多樣的體育活動，以此來提高學(xué)生參與體育活動的熱情。（三）學(xué)生積極性不高初中體育教學(xué)活動中倡導(dǎo)學(xué)生主動發(fā)展，但在實際教學(xué)中存在著教學(xué)模式與實際不相符的實際問題，這很容易使學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識的熱情降低。教師教學(xué)過于單調(diào)，也是學(xué)生熱情不高的重要原因，因此，教師在教學(xué)中應(yīng)有意識的創(chuàng)新教學(xué)方法，來提高學(xué)生的積極性。同時，教師也應(yīng)該加強學(xué)習(xí)，運用新課改的教學(xué)要求，開展形式多樣的教學(xué)活動，提高學(xué)生的熱情。（四）課程評價體系單一無論是哪一門課程，科學(xué)有效的課程評價體系對學(xué)生學(xué)習(xí)將起到積極的推動作用。初中體育教師在教學(xué)中對學(xué)生努力以及每個人的身體素質(zhì)差異給予必要的關(guān)注，進而學(xué)生在體育項目中即使取得了好成績，也沒能得到教師應(yīng)有的評價。學(xué)生在體育項目中沒能取得較好的成績，教師也沒能及時進行總結(jié)，更沒有對學(xué)生進行鼓勵，這些因素使學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性大大降低?，F(xiàn)有的初中體育教學(xué)，存在著單一的課程評價問題，關(guān)注的問題主要還是體現(xiàn)在單一的體育測評結(jié)果與教師的評價，而這種單一的課程評價方式，忽視了學(xué)生在體育課程中的評價，學(xué)生在這種體系中無法得到應(yīng)有的科學(xué)評價，學(xué)生主動參與體育教學(xué)的積極性也大大降低。二、初中體育教學(xué)中調(diào)動學(xué)生參與性的方法（一）重視學(xué)生的主體地位初中體育教學(xué)在教學(xué)中由于是雙向活動，這要求教師在體育教學(xué)中要充分尊重學(xué)生的主體地位。在此基礎(chǔ)上，掌握相應(yīng)的教學(xué)目標與教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中可以采取設(shè)置情境的方式進行教學(xué)，通過采取生動有趣的形式來吸引學(xué)生注意。在開展教學(xué)之前可以安排學(xué)生進行課前預(yù)習(xí)，從而建立動作的表象，促使學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)上主動性提高，達到有效教學(xué)的目的。同時，教師也可以通過自由小組的方式來引導(dǎo)學(xué)生進行學(xué)習(xí)討論，通過這些靈活的教學(xué)內(nèi)容來提高學(xué)生的表達能力，促使學(xué)生主動參與到體育教學(xué)活動中來，充分尊重學(xué)生在課堂上的主體地位。（二）豐富教學(xué)內(nèi)容初中體育教學(xué)在教學(xué)方法上由于比較單一，長此以往學(xué)生很容易失去學(xué)習(xí)的興趣，為此，教師應(yīng)通過各類教學(xué)手段進一步豐富教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生的主動參與性提高。在具體的教學(xué)方法上可以通過游戲的方式來增加教學(xué)內(nèi)容的豐富性，通過游戲的教學(xué)方式可以增加學(xué)生參與的熱情。例如，可以通過追逐跑的游戲，來練習(xí)學(xué)生的奔跑能力;通過聽信號的方式，練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力與反應(yīng)速度;還可以通過不同高度的橡皮筋游戲，來對學(xué)生進行障礙跑方面的練習(xí)。在游戲結(jié)束之后，可以通過放音樂的方式來緩解學(xué)生的肌體，使整個初中體育教學(xué)都豐富起來。（三）調(diào)動學(xué)生參與積極性教師在教學(xué)過程中首先應(yīng)結(jié)合教學(xué)計劃的要求，再結(jié)合每個學(xué)生的實際情況來有效地開展教學(xué)。提高學(xué)生興趣的同時，真正調(diào)動每位學(xué)生參與的積極性，可以采用更為靈活的方式來有效地開展教學(xué)。教師在講授新的知識內(nèi)容時，可以先通過讓學(xué)生自由組織小組，各小組長之間進行討論，讓學(xué)生通過自學(xué)、討論的形式積極參與到新的知識結(jié)構(gòu)當中來，使學(xué)生參與教學(xué)的自主性大大提高。學(xué)生在課前參與教學(xué)活動的過程中，在分成小組之后，可以讓各個小組進行監(jiān)督與評估，相互發(fā)現(xiàn)各自存在的問題，從而在實際中得到解決，這種相互評價的方式使學(xué)生的主動參與性大大提高，同時教師在學(xué)生參與的活動中發(fā)現(xiàn)存在的問題，進行集中解決，有效地提高了學(xué)生的參與積極性。（四）建立多種教學(xué)評價體系現(xiàn)有的初中體育教學(xué)中，學(xué)生參與程度不高的原因，還有一部分是因為教師在教學(xué)中沒有建立科學(xué)的教學(xué)評價體系。無論哪一門課程，教師對學(xué)生如果沒有一個科學(xué)的評價體系，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就會大大降低。例如，在進行400米跑測試之前，可以先對學(xué)生進行摸底測試，并將該成績進行記錄，進過一段時間之后，通過測試的方式進行復(fù)查，通過前后對比來對學(xué)生的跑步成績進行合理評價，指出需要改進的地方。學(xué)生在這一過程中，不僅可以對學(xué)習(xí)的最終結(jié)果進行評價，而且更加注重了對學(xué)習(xí)過程的整個評價，在這一過程中，教師也可以先進行示范。教師在教學(xué)活動中注重對學(xué)生科學(xué)的評價，建立師生間的情感，能有效帶動學(xué)生的參與熱情。三、結(jié)語總之，在初中體育教學(xué)中提高學(xué)生積極主動的參與性，能夠有效提高初中體育教學(xué)。學(xué)生只有積極主動參與進來了，學(xué)習(xí)熱情就會大大提高，學(xué)習(xí)效果自然而然就會提升。在新課改的要求下，教師要充分尊重學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，尊重每位學(xué)生的實際情況，有效地開展教學(xué)。教師在教學(xué)中要不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，用更加富有高效的形式來促使學(xué)生主動參與到教學(xué)活動中來，使學(xué)生無論是體育成績還是身心健康發(fā)展上都能有所提高，使整個初中體育教學(xué)都能有質(zhì)的飛躍。為了加快農(nóng)村中學(xué)體育教育前進的步伐，解決制約農(nóng)村中學(xué)體育教育發(fā)展的問題迫在眉睫。從客觀的角度來說，農(nóng)村中學(xué)體育教育存在教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施較弱、教育環(huán)境較差等問題，直接導(dǎo)致教育的進度緩慢。從主觀的角度來說，現(xiàn)階段很多農(nóng)村體育教育當中存在一位教師身兼多職的情況。由于經(jīng)濟發(fā)展不足，教師的薪資較低，再加上各種福利、環(huán)境與城市相差較大，很多教師都不愿意前往農(nóng)村教學(xué)。本文主要討論了農(nóng)村中學(xué)體育教育存在的問題及對策。一、農(nóng)村中學(xué)體育教育存在的問題1.教學(xué)設(shè)施匱乏。面對國家迅速發(fā)展的教育事業(yè)，農(nóng)村中學(xué)體育教育是發(fā)展中的重點環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段的農(nóng)村雖然在經(jīng)濟上有了很大的提升，但體育教育問題卻沒有得到太大的改善。從客觀的角度來分析，教學(xué)設(shè)施匱乏是一種非常嚴重的現(xiàn)象。在我國的偏遠地區(qū)，農(nóng)村體育教學(xué)設(shè)施的更新速度非常慢，即便是雙杠、單杠這樣的基礎(chǔ)教學(xué)設(shè)施，也是在反復(fù)使用，部分氣墊、球拍損壞，甚至要學(xué)生家長去修理。在一般的農(nóng)村地區(qū)，中學(xué)體育教育缺乏肺活量測試儀、心率測試儀等相對高端的儀器，學(xué)生只能憑借教師的講解來訓(xùn)練，無法幫助學(xué)生有一個實質(zhì)性的理解。教學(xué)設(shè)施的改善是今后的重點工作。2.師資力量令人堪憂。很多年輕教師不愿意投身于農(nóng)村中學(xué)體育教育當中。而一些經(jīng)驗老成、教學(xué)研究成果豐碩的教師，面臨家庭的牽絆和眾多客觀條件的限制，也沒有辦法直接前往農(nóng)村教學(xué)。由此可見，農(nóng)村中學(xué)體育的師資力量令人堪憂。二、農(nóng)村中學(xué)體育教育的對策1.加大政府資金投入，改善農(nóng)村中學(xué)辦學(xué)條件。由于農(nóng)村中學(xué)教學(xué)的問題是長期積累所造成的，因此在日后的解決當中，也要考慮到時間的問題和客觀條件的問題。為此，本文認為，應(yīng)加大政府的資金投入，逐步改善農(nóng)村中學(xué)體育辦學(xué)條件。為了促進農(nóng)村體育教育事業(yè)的持續(xù)健康快速發(fā)展，各級政府應(yīng)積極落實各項惠農(nóng)政策，加大資金投入，切實抓好“兩免一補”和貧困生救助工作，真正讓每個貧困生都享受到均等的教育機會。同時，政府應(yīng)積極籌措資金，改造危舊校舍，添置體育藝術(shù)器材和實驗儀器等硬件設(shè)備，改善農(nóng)村中學(xué)體育的辦學(xué)條件。就目前的情況來看，改善工作可從區(qū)域來劃分，從偏遠地區(qū)到臨近城市的地區(qū);也可以按年級劃分，從高年級到低年級的進步;還可以按照具體情況來劃分，從最需要改善的到不需要改善的。2.建構(gòu)優(yōu)化合理的農(nóng)村中學(xué)教師隊伍。從主觀的角度來說，農(nóng)村中學(xué)體育教師的招聘并不容易，成績優(yōu)秀的教師不愿意前往，成績一般的教師無法勝任。為此，在今后的師資隊伍建設(shè)當中，需要在以下幾個方面努力：第一，加大農(nóng)村體育教師管理制度的改革。我國優(yōu)惠政策的落實當中，往往給支持農(nóng)村教育的教師提供了較多的優(yōu)惠，卻沒有辦法落實。諸如住房優(yōu)惠、薪資等等，都得不到具體體現(xiàn)。因此，今后應(yīng)改革農(nóng)村體育教師管理力度，為教師提供較多的保障。第二，加強對教師的培訓(xùn)。由于農(nóng)村條件的問題，不可能直接聘請到經(jīng)驗豐富、教學(xué)成果豐碩的體育教師。今后可適當?shù)亟档徒處熎刚垪l件，吸引大批體育教師前來教學(xué)，然后根據(jù)教育要求，不斷地對教師進行培訓(xùn)，甚至是送體育教師去進修，建設(shè)屬于農(nóng)村中學(xué)體育教育的師資隊伍，實現(xiàn)客觀上的教育水平提升。3.健全農(nóng)村體育中的教學(xué)體系。農(nóng)村教育中的體育教學(xué)體系直接關(guān)系到教育水平，對全國的教育工作具有較大的影響。在今后的工作中，可從以下幾個方面努力：第一，將農(nóng)村固有的體育教師送往城市學(xué)校學(xué)習(xí)，互相交流經(jīng)驗，在一定程度上效仿城市教學(xué)模式。第二，派遣城市體育教師前往農(nóng)村指導(dǎo)，盡量是每個科目都派遣一位教師，時間間隔上把握在3個月左右，為農(nóng)村的中學(xué)體育教育提供更多的助力。本文對農(nóng)村中學(xué)體育教育存在的問題和對策展開了討論。就目前的教育情況來看，農(nóng)村中學(xué)的教育問題已經(jīng)有了很大的進步，以往的一些情況沒有反復(fù)出現(xiàn)。今后的各項措施，諸如基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、師資力量建設(shè)、教學(xué)體系建設(shè)等等，必須持續(xù)地進行，不可以出現(xiàn)中斷，否則之前的努力將會付之東流。相信在今后的教育工作中，農(nóng)村中學(xué)體育教育會得到更大的改善，為我國的教育事業(yè)做出更大的貢獻。高血壓健康教育11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人1高血壓健康教育課件整理2高血壓健康教育課件整理3高血壓健康教育課件整理4高血壓健康教育課件整理5四、高血壓是哪些疾病的危險因素心腦血管病的危險因素：高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心率衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的升高，與以上疾病的關(guān)系更為密切，單純收縮壓增高是老年人的一個重要的危險信號。四、高血壓是哪些疾病的危險因素心腦血管病的危險因素：高血壓與6高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的工作和日常生活1、動靜結(jié)合2、堅持體育鍛煉3、加強自我控制能力4、戒煙：吸一支煙可使收縮壓增高10-25毫米汞柱，心率每分鐘增加5-20次，并可損傷血管促進動脈硬化。高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的工作和日常生活1、動靜結(jié)合7高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食高血壓病人應(yīng)根據(jù)自己的飲食特點選用所喜歡的食物，三餐熱量分配：早餐30%中餐40%晚餐30%。具體飲食療法應(yīng)做到以下幾點：1、限制鈉鹽攝入量，以清淡飲食為主，食鹽量不得超過5g，多吃新鮮水果、蔬菜，尤其芹菜有降壓作用。2、常使用以下食物對高血壓病人有益：菠菜、白菜、大棗、蘑菇、山藥、花生、西紅柿等。高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食高血壓病人應(yīng)根據(jù)自己的飲食特點選8高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食避免暴飲暴食，主張少量多餐，老壽星的飲食習(xí)慣是什么都吃，什么都不多吃。盡量減少脂肪類食物，盡量少吃油炸性食品。飯后不要立即躺下，至少活動半小時少喝濃茶咖啡高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食避免暴飲暴食，主張少量多餐，老壽97、行為療法對血壓有何影響 行為療法已被推薦為輔助治療原發(fā)性高血壓的簡便的鍛煉方法：1、靜坐在一個舒適的位置，閉上眼睛盡量放松全身的肌肉，從腳開始，逐漸向上至面部，使肌肉處于最大的放松體位；2、用鼻子呼吸，當你吸進、呼出，呼出、吸進時分別默念“一”；3、持續(xù)鍛煉20分鐘，結(jié)束前，先閉目靜坐10分鐘，然后在睜眼。每天鍛煉1-2次，但不要在飯后2小時內(nèi)進行。7、行為療法對血壓有何影響 行為療法已被推薦為輔助治療原發(fā)性10八、藥物使血壓降至什么程度最理想最理想的治療標準是使中青年病人的血壓降至正?；蚶硐胙獕核健＠夏昊颊叩难獕褐辽俳抵琳Ｆ哐獕核?，而藥物引起的副作用又最少。1、對任何年齡血壓持續(xù)在200/120mmHg以上者，降壓速度不能太快，以免因降壓太快引起眩暈、心絞痛甚至心肌梗塞。2、由于高血壓治療保護心腦腎，當血壓控制在正常或理想血壓水平以下時，心腦腎的發(fā)病率為最低。3、有糖尿病的高血壓患者，血壓<135/85mmHg,高血壓腎功能損害的患者，血壓控制在125-130/75-80mmHg。八、藥物使血壓降至什么程度最理想最理想的治療標準是使中青年病11九、高血壓的服藥注意什么降壓不宜過快過低。不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。堅持服藥，維持血壓平穩(wěn)。避免其他因素影響(大量飲酒等)。九、高血壓的服藥注意什么降壓不宜過快過低。12認識誤區(qū)誤區(qū)一：高血壓全遺傳來的，沒辦法。1991年，世界衛(wèi)生組織向全世界宣布，個人健康和壽命:60%取決于自己15%取決于遺傳10%取決于社會因素8%取決于醫(yī)療條件7%取決于氣溫的影響認識誤區(qū)誤區(qū)一：高血壓全遺傳來的，沒辦法。13認識誤區(qū)誤區(qū)二：高血壓是頑固病，降不下來。服全劑量的三種或三種以上不同機理（必須包括利尿劑）的降壓藥物，血壓還是≥140/90mmHg,這種叫做頑固性高血壓。血壓真正降不下來的大約7%大約50-70%的“頑固性高血壓”的患者并沒有聽從醫(yī)囑，而是吃吃停停。認識誤區(qū)誤區(qū)二：高血壓是頑固病，降不下來。14高血壓病人的生活準則低鹽標準：三口之家一個月：250克鹽，500醬油。吃鹽一多，血壓就上去，我們稱為鹽敏感。正常人中約四分之一是鹽敏感人高血壓病人中大約有一半是鹽敏感人老年人中鹽敏感更多了在我國，高血壓高發(fā)地區(qū)東北，平均每人每天攝入12-18克鹽，明顯高于南方7-8克。每人每天鹽攝入量要少于6克。高血壓病人的生活準則低鹽15高血壓病人的生活準則減肥：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱。高血壓和肥胖是好兄弟，形影不離。高血壓病人中有一半是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。“向心性肥胖”最危險。標準體重=身高-105高血壓病人的生活準則減肥：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱16高血壓病人的生活準則減壓：調(diào)節(jié)心理，不讓高壓導(dǎo)致高血壓。多鍛煉，太極拳、體操、慢跑、快步走30-40分鐘，2000米左右高血壓病人的生活準則減壓：17高血壓健康教育處方心胸開朗，保持樂觀、穩(wěn)定、平和的情緒；定時定量，少吃多餐，適當增加運動，肥胖者減輕體重，少食動物脂肪和膽固醇高的食物，多食新鮮水果和雜糧，吃低鹽膳食，食鹽不超過6克，不抽煙少喝酒，晚飯后不宜喝濃茶和咖啡；生活要有規(guī)律，合理安排休息和活動；保持充足睡眠，適當參加體育鍛煉；高血壓健康教育處方心胸開朗，保持樂觀、穩(wěn)定、平和的情緒；18高血壓健康教育處方避免受寒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時下蹲和站立時勿過猛過快，最好用坐式馬桶遵醫(yī)囑服用降壓藥物，注意觀察降壓的副作用，當血壓降低后，不可馬上停藥，應(yīng)減到維持量（最小有效劑量），并堅持長期服用高血壓健康教育處方避免受寒19遠離高血壓八字箴言低鹽減肥減壓限酒遠離高血壓八字箴言低鹽20謝謝你的閱讀知識就是財富豐富你的人生71、既然我已經(jīng)踏上這條道路，那么，任何東西都不應(yīng)妨礙我沿著這條路走下去?！档?/p>

72、家庭成為快樂的種子在外也不致成為障礙物但在旅行之際卻是夜間的伴侶?！魅_

73、堅持意志偉大的事業(yè)需要始終不渝的精神?！鼱柼?/p>

74、路漫漫其修道遠，吾將上下而求索?！?/p>

75、內(nèi)外相應(yīng)，言行相稱。——韓非謝謝你的閱讀知識就是財富71、既然我已經(jīng)踏上這條道路，那么，21高血壓健康教育11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實，好好勞動，不要想太多，那樣只會使人膽孝懶惰，因為不實踐，甚至不接觸社會，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個字，但?？闯Ｐ隆?4、我在心里默默地為每一個人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識充實我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。高血壓健康教育高血壓健康教育11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實，好好勞動，不要想太多，那樣只會使人膽孝懶惰，因為不實踐，甚至不接觸社會，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個字，但常看常新。14、我在心里默默地為每一個人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識充實我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。高血壓健康九問及認識誤區(qū)平湖市中醫(yī)院心內(nèi)科孫燕一、什么是高血壓1、血壓是血管壁的側(cè)壓力，通常所說的血壓是指動脈內(nèi)壓力。2、正常血壓：收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。3、理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。４、高血壓：收縮壓≥140mmHg，舒張壓小于≥90mmHg。體育教學(xué)作為初中教學(xué)的基礎(chǔ)組成部分，在整個初中教學(xué)體系中都發(fā)揮著越來越重要的作用。新課改的提出，更是提出了要重視體育教學(xué)在基礎(chǔ)教育發(fā)展中的作用。但是，在實際教學(xué)中，很多初中學(xué)校并沒有有效地提升學(xué)生在體育教學(xué)中的積極性，還是沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，這顯然是與新課改的要求想違背的。通過分析當前初中體育教學(xué)中學(xué)生自主參與性不高的原因，就如何進一步有效提升學(xué)生在初中體育課程中的參與性，提出相應(yīng)的解決策略。初中體育教學(xué)參與性解決策略新課程改革的推進，使我國的初中體育教學(xué)取得了長足的進步。現(xiàn)有的初中體育教學(xué)活動中，應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，促使學(xué)生從“學(xué)會”向“會學(xué)”轉(zhuǎn)變，使學(xué)生真正熱愛上體育這一課程。教師在教學(xué)中應(yīng)把教會學(xué)生掌握身體鍛煉的方法和培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力作為教學(xué)的出發(fā)點，提高學(xué)生參與體育活動的積極性。從現(xiàn)階段我國初中體育教學(xué)活動來看，一些教師對學(xué)生參與體育活動還停留在淺顯的認識上，并沒有進行深入研究，此類教學(xué)方式使學(xué)生參與的自主性不高，阻礙了體育教學(xué)的進一步開展。一、學(xué)生自主參與性不高的原因（一）不尊重學(xué)生的主體地位當前，在初中體育教學(xué)中，學(xué)生參與程度不高，很大一部分原因是教師在體育教學(xué)中還是以講授為主，并沒有充分認識到提高學(xué)生的參與度對學(xué)生學(xué)習(xí)的重要性，顯然在學(xué)生當中是不受歡迎的。這種傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，學(xué)生的積極性不高不說，長此以往，教師的積極性也會慢慢降低，同時這也是教師沒有認真貫徹學(xué)習(xí)新課改的實際教學(xué)要求的具體表現(xiàn)，是對學(xué)生主體的不尊重，顯然教學(xué)質(zhì)量不高。（二）教學(xué)內(nèi)容過于單一基層初中學(xué)校，在教學(xué)上由于受到場地與教學(xué)設(shè)施的限制，很難開展形式多樣的體育活動。同時，還有很多初中體育教師將升學(xué)考試內(nèi)容作為體育課的重要內(nèi)容，通過應(yīng)試教育的方式，反復(fù)地加以練習(xí)，使很多學(xué)生參與體育活動的熱情大大降低，使初中體育教學(xué)處于被動地位。因此，很有必要在初中體育教學(xué)活動中開展形式多樣的體育活動，以此來提高學(xué)生參與體育活動的熱情。（三）學(xué)生積極性不高初中體育教學(xué)活動中倡導(dǎo)學(xué)生主動發(fā)展，但在實際教學(xué)中存在著教學(xué)模式與實際不相符的實際問題，這很容易使學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識的熱情降低。教師教學(xué)過于單調(diào)，也是學(xué)生熱情不高的重要原因，因此，教師在教學(xué)中應(yīng)有意識的創(chuàng)新教學(xué)方法，來提高學(xué)生的積極性。同時，教師也應(yīng)該加強學(xué)習(xí)，運用新課改的教學(xué)要求，開展形式多樣的教學(xué)活動，提高學(xué)生的熱情。（四）課程評價體系單一無論是哪一門課程，科學(xué)有效的課程評價體系對學(xué)生學(xué)習(xí)將起到積極的推動作用。初中體育教師在教學(xué)中對學(xué)生努力以及每個人的身體素質(zhì)差異給予必要的關(guān)注，進而學(xué)生在體育項目中即使取得了好成績，也沒能得到教師應(yīng)有的評價。學(xué)生在體育項目中沒能取得較好的成績，教師也沒能及時進行總結(jié)，更沒有對學(xué)生進行鼓勵，這些因素使學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性大大降低?，F(xiàn)有的初中體育教學(xué)，存在著單一的課程評價問題，關(guān)注的問題主要還是體現(xiàn)在單一的體育測評結(jié)果與教師的評價，而這種單一的課程評價方式，忽視了學(xué)生在體育課程中的評價，學(xué)生在這種體系中無法得到應(yīng)有的科學(xué)評價，學(xué)生主動參與體育教學(xué)的積極性也大大降低。二、初中體育教學(xué)中調(diào)動學(xué)生參與性的方法（一）重視學(xué)生的主體地位初中體育教學(xué)在教學(xué)中由于是雙向活動，這要求教師在體育教學(xué)中要充分尊重學(xué)生的主體地位。在此基礎(chǔ)上，掌握相應(yīng)的教學(xué)目標與教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中可以采取設(shè)置情境的方式進行教學(xué)，通過采取生動有趣的形式來吸引學(xué)生注意。在開展教學(xué)之前可以安排學(xué)生進行課前預(yù)習(xí)，從而建立動作的表象，促使學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)上主動性提高，達到有效教學(xué)的目的。同時，教師也可以通過自由小組的方式來引導(dǎo)學(xué)生進行學(xué)習(xí)討論，通過這些靈活的教學(xué)內(nèi)容來提高學(xué)生的表達能力，促使學(xué)生主動參與到體育教學(xué)活動中來，充分尊重學(xué)生在課堂上的主體地位。（二）豐富教學(xué)內(nèi)容初中體育教學(xué)在教學(xué)方法上由于比較單一，長此以往學(xué)生很容易失去學(xué)習(xí)的興趣，為此，教師應(yīng)通過各類教學(xué)手段進一步豐富教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生的主動參與性提高。在具體的教學(xué)方法上可以通過游戲的方式來增加教學(xué)內(nèi)容的豐富性，通過游戲的教學(xué)方式可以增加學(xué)生參與的熱情。例如，可以通過追逐跑的游戲，來練習(xí)學(xué)生的奔跑能力;通過聽信號的方式，練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力與反應(yīng)速度;還可以通過不同高度的橡皮筋游戲，來對學(xué)生進行障礙跑方面的練習(xí)。在游戲結(jié)束之后，可以通過放音樂的方式來緩解學(xué)生的肌體，使整個初中體育教學(xué)都豐富起來。（三）調(diào)動學(xué)生參與積極性教師在教學(xué)過程中首先應(yīng)結(jié)合教學(xué)計劃的要求，再結(jié)合每個學(xué)生的實際情況來有效地開展教學(xué)。提高學(xué)生興趣的同時，真正調(diào)動每位學(xué)生參與的積極性，可以采用更為靈活的方式來有效地開展教學(xué)。教師在講授新的知識內(nèi)容時，可以先通過讓學(xué)生自由組織小組，各小組長之間進行討論，讓學(xué)生通過自學(xué)、討論的形式積極參與到新的知識結(jié)構(gòu)當中來，使學(xué)生參與教學(xué)的自主性大大提高。學(xué)生在課前參與教學(xué)活動的過程中，在分成小組之后，可以讓各個小組進行監(jiān)督與評估，相互發(fā)現(xiàn)各自存在的問題，從而在實際中得到解決，這種相互評價的方式使學(xué)生的主動參與性大大提高，同時教師在學(xué)生參與的活動中發(fā)現(xiàn)存在的問題，進行集中解決，有效地提高了學(xué)生的參與積極性。（四）建立多種教學(xué)評價體系現(xiàn)有的初中體育教學(xué)中，學(xué)生參與程度不高的原因，還有一部分是因為教師在教學(xué)中沒有建立科學(xué)的教學(xué)評價體系。無論哪一門課程，教師對學(xué)生如果沒有一個科學(xué)的評價體系，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就會大大降低。例如，在進行400米跑測試之前，可以先對學(xué)生進行摸底測試，并將該成績進行記錄，進過一段時間之后，通過測試的方式進行復(fù)查，通過前后對比來對學(xué)生的跑步成績進行合理評價，指出需要改進的地方。學(xué)生在這一過程中，不僅可以對學(xué)習(xí)的最終結(jié)果進行評價，而且更加注重了對學(xué)習(xí)過程的整個評價，在這一過程中，教師也可以先進行示范。教師在教學(xué)活動中注重對學(xué)生科學(xué)的評價，建立師生間的情感，能有效帶動學(xué)生的參與熱情。三、結(jié)語總之，在初中體育教學(xué)中提高學(xué)生積極主動的參與性，能夠有效提高初中體育教學(xué)。學(xué)生只有積極主動參與進來了，學(xué)習(xí)熱情就會大大提高，學(xué)習(xí)效果自然而然就會提升。在新課改的要求下，教師要充分尊重學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，尊重每位學(xué)生的實際情況，有效地開展教學(xué)。教師在教學(xué)中要不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，用更加富有高效的形式來促使學(xué)生主動參與到教學(xué)活動中來，使學(xué)生無論是體育成績還是身心健康發(fā)展上都能有所提高，使整個初中體育教學(xué)都能有質(zhì)的飛躍。為了加快農(nóng)村中學(xué)體育教育前進的步伐，解決制約農(nóng)村中學(xué)體育教育發(fā)展的問題迫在眉睫。從客觀的角度來說，農(nóng)村中學(xué)體育教育存在教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施較弱、教育環(huán)境較差等問題，直接導(dǎo)致教育的進度緩慢。從主觀的角度來說，現(xiàn)階段很多農(nóng)村體育教育當中存在一位教師身兼多職的情況。由于經(jīng)濟發(fā)展不足，教師的薪資較低，再加上各種福利、環(huán)境與城市相差較大，很多教師都不愿意前往農(nóng)村教學(xué)。本文主要討論了農(nóng)村中學(xué)體育教育存在的問題及對策。一、農(nóng)村中學(xué)體育教育存在的問題1.教學(xué)設(shè)施匱乏。面對國家迅速發(fā)展的教育事業(yè)，農(nóng)村中學(xué)體育教育是發(fā)展中的重點環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段的農(nóng)村雖然在經(jīng)濟上有了很大的提升，但體育教育問題卻沒有得到太大的改善。從客觀的角度來分析，教學(xué)設(shè)施匱乏是一種非常嚴重的現(xiàn)象。在我國的偏遠地區(qū)，農(nóng)村體育教學(xué)設(shè)施的更新速度非常慢，即便是雙杠、單杠這樣的基礎(chǔ)教學(xué)設(shè)施，也是在反復(fù)使用，部分氣墊、球拍損壞，甚至要學(xué)生家長去修理。在一般的農(nóng)村地區(qū)，中學(xué)體育教育缺乏肺活量測試儀、心率測試儀等相對高端的儀器，學(xué)生只能憑借教師的講解來訓(xùn)練，無法幫助學(xué)生有一個實質(zhì)性的理解。教學(xué)設(shè)施的改善是今后的重點工作。2.師資力量令人堪憂。很多年輕教師不愿意投身于農(nóng)村中學(xué)體育教育當中。而一些經(jīng)驗老成、教學(xué)研究成果豐碩的教師，面臨家庭的牽絆和眾多客觀條件的限制，也沒有辦法直接前往農(nóng)村教學(xué)。由此可見，農(nóng)村中學(xué)體育的師資力量令人堪憂。二、農(nóng)村中學(xué)體育教育的對策1.加大政府資金投入，改善農(nóng)村中學(xué)辦學(xué)條件。由于農(nóng)村中學(xué)教學(xué)的問題是長期積累所造成的，因此在日后的解決當中，也要考慮到時間的問題和客觀條件的問題。為此，本文認為，應(yīng)加大政府的資金投入，逐步改善農(nóng)村中學(xué)體育辦學(xué)條件。為了促進農(nóng)村體育教育事業(yè)的持續(xù)健康快速發(fā)展，各級政府應(yīng)積極落實各項惠農(nóng)政策，加大資金投入，切實抓好“兩免一補”和貧困生救助工作，真正讓每個貧困生都享受到均等的教育機會。同時，政府應(yīng)積極籌措資金，改造危舊校舍，添置體育藝術(shù)器材和實驗儀器等硬件設(shè)備，改善農(nóng)村中學(xué)體育的辦學(xué)條件。就目前的情況來看，改善工作可從區(qū)域來劃分，從偏遠地區(qū)到臨近城市的地區(qū);也可以按年級劃分，從高年級到低年級的進步;還可以按照具體情況來劃分，從最需要改善的到不需要改善的。2.建構(gòu)優(yōu)化合理的農(nóng)村中學(xué)教師隊伍。從主觀的角度來說，農(nóng)村中學(xué)體育教師的招聘并不容易，成績優(yōu)秀的教師不愿意前往，成績一般的教師無法勝任。為此，在今后的師資隊伍建設(shè)當中，需要在以下幾個方面努力：第一，加大農(nóng)村體育教師管理制度的改革。我國優(yōu)惠政策的落實當中，往往給支持農(nóng)村教育的教師提供了較多的優(yōu)惠，卻沒有辦法落實。諸如住房優(yōu)惠、薪資等等，都得不到具體體現(xiàn)。因此，今后應(yīng)改革農(nóng)村體育教師管理力度，為教師提供較多的保障。第二，加強對教師的培訓(xùn)。由于農(nóng)村條件的問題，不可能直接聘請到經(jīng)驗豐富、教學(xué)成果豐碩的體育教師。今后可適當?shù)亟档徒處熎刚垪l件，吸引大批體育教師前來教學(xué)，然后根據(jù)教育要求，不斷地對教師進行培訓(xùn)，甚至是送體育教師去進修，建設(shè)屬于農(nóng)村中學(xué)體育教育的師資隊伍，實現(xiàn)客觀上的教育水平提升。3.健全農(nóng)村體育中的教學(xué)體系。農(nóng)村教育中的體育教學(xué)體系直接關(guān)系到教育水平，對全國的教育工作具有較大的影響。在今后的工作中，可從以下幾個方面努力：第一，將農(nóng)村固有的體育教師送往城市學(xué)校學(xué)習(xí)，互相交流經(jīng)驗，在一定程度上效仿城市教學(xué)模式。第二，派遣城市體育教師前往農(nóng)村指導(dǎo)，盡量是每個科目都派遣一位教師，時間間隔上把握在3個月左右，為農(nóng)村的中學(xué)體育教育提供更多的助力。本文對農(nóng)村中學(xué)體育教育存在的問題和對策展開了討論。就目前的教育情況來看，農(nóng)村中學(xué)的教育問題已經(jīng)有了很大的進步，以往的一些情況沒有反復(fù)出現(xiàn)。今后的各項措施，諸如基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、師資力量建設(shè)、教學(xué)體系建設(shè)等等，必須持續(xù)地進行，不可以出現(xiàn)中斷，否則之前的努力將會付之東流。相信在今后的教育工作中，農(nóng)村中學(xué)體育教育會得到更大的改善，為我國的教育事業(yè)做出更大的貢獻。高血壓健康教育11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人22高血壓健康教育課件整理23高血壓健康教育課件整理24高血壓健康教育課件整理25高血壓健康教育課件整理26四、高血壓是哪些疾病的危險因素心腦血管病的危險因素：高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心率衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的升高，與以上疾病的關(guān)系更為密切，單純收縮壓增高是老年人的一個重要的危險信號。四、高血壓是哪些疾病的危險因素心腦血管病的危險因素：高血壓與27高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的工作和日常生活1、動靜結(jié)合2、堅持體育鍛煉3、加強自我控制能力4、戒煙：吸一支煙可使收縮壓增高10-25毫米汞柱，心率每分鐘增加5-20次，并可損傷血管促進動脈硬化。高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的工作和日常生活1、動靜結(jié)合28高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食高血壓病人應(yīng)根據(jù)自己的飲食特點選用所喜歡的食物，三餐熱量分配：早餐30%中餐40%晚餐30%。具體飲食療法應(yīng)做到以下幾點：1、限制鈉鹽攝入量，以清淡飲食為主，食鹽量不得超過5g，多吃新鮮水果、蔬菜，尤其芹菜有降壓作用。2、常使用以下食物對高血壓病人有益：菠菜、白菜、大棗、蘑菇、山藥、花生、西紅柿等。高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食高血壓病人應(yīng)根據(jù)自己的飲食特點選29高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食避免暴飲暴食，主張少量多餐，老壽星的飲食習(xí)慣是什么都吃，什么都不多吃。盡量減少脂肪類食物，盡量少吃油炸性食品。飯后不要立即躺下，至少活動半小時少喝濃茶咖啡高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的飲食避免暴飲暴食，主張少量多餐，老壽307、行為療法對血壓有何影響 行為療法已被推薦為輔助治療原發(fā)性高血壓的簡便的鍛煉方法：1、靜坐在一個舒適的位置，閉上眼睛盡量放松全身的肌肉，從腳開始，逐漸向上至面部，使肌肉處于最大的放松體位；2、用鼻子呼吸，當你吸進、呼出，呼出、吸進時分別默念“一”；3、持續(xù)鍛煉20分鐘，結(jié)束前，先閉目靜坐10分鐘，然后在睜眼。每天鍛煉1-2次，但不要在飯后2小時內(nèi)進行。7、行為療法對血壓有何影響 行為療法已被推薦為輔助治療原發(fā)性31八、藥物使血壓降至什么程度最理想最理想的治療標準是使中青年病人的血壓降至正常或理想血壓水平。老年患者的血壓至少降至正常偏高血壓水平，而藥物引起的副作用又最少。1、對任何年齡血壓持續(xù)在20