壓力應(yīng)對(duì)與管理壓力應(yīng)對(duì)與管理1E5.TaTTTmE5.TaTTTm2如果你感受到壓力,壓力主要來自哪些方面B就業(yè),2667%A學(xué)業(yè),21.67%其它,0%C外貌,身材,5%經(jīng)濟(jì)情況,8.33%同學(xué),朋友相處,10%G戀愛5%E身體健康,667%F來自父母的期望,要求等,16如果你感受到壓力,壓力主要來自哪些方面3你會(huì)采現(xiàn)何種方式應(yīng)對(duì)壓力?發(fā)泄(哭泣、寫日記博客等)11.76%壓抑(喝酒、睡覺等)轉(zhuǎn)移(娛樂、游戲、7.84%看書等)21.57%傾訴,求助,13.73%其他,1.96%解決問題,擺脫這順其自然,自然調(diào)節(jié)個(gè)壓力,1373%2941%你會(huì)采現(xiàn)何種方式應(yīng)對(duì)壓力?4大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)與管理什么是壓力壓力管理大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)與管理5(1)壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受面臨選擇面臨改變每一個(gè)人都有壓力,壓力是無時(shí)無刻地存在于我們的周圍(1)壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受6面臨選擇A:底層做起,機(jī)會(huì)相對(duì)較你被A公司錄用命人你面臨選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突,大學(xué)畢業(yè)時(shí)耐給個(gè)人帶來壓力感受時(shí)被B公司看好B:領(lǐng)導(dǎo)器重,機(jī)會(huì)相對(duì)多面臨選擇7面臨改變普通學(xué)生學(xué)生干部面臨改變8(2)壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果中午到我辦公室來事件的不確定狀態(tài),志忑不安學(xué)習(xí)好,表現(xiàn)好得到老師的贊許,獲壓力得獎(jiǎng)學(xué)金或工作的進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)、表現(xiàn)出了差錯(cuò)要挨批?(2)壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果9(3)壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心力衰竭你已經(jīng)連續(xù)不斷地復(fù)習(xí)了十幾個(gè)小時(shí),真想立刻回宿舍休息但是,明天還有兩科考試,不能走。于是,感到心煩、不滿、壓力重重…(3)壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心力衰竭10壓力應(yīng)對(duì)與管理課件11壓力應(yīng)對(duì)與管理課件12壓力應(yīng)對(duì)與管理課件13壓力應(yīng)對(duì)與管理課件14壓力應(yīng)對(duì)與管理課件15壓力應(yīng)對(duì)與管理課件16壓力應(yīng)對(duì)與管理課件17壓力應(yīng)對(duì)與管理課件18壓力應(yīng)對(duì)與管理課件19壓力應(yīng)對(duì)與管理課件20壓力應(yīng)對(duì)與管理課件21壓力應(yīng)對(duì)與管理課件22壓力應(yīng)對(duì)與管理課件23壓力應(yīng)對(duì)與管理課件24壓力應(yīng)對(duì)與管理課件25壓力應(yīng)對(duì)與管理課件26壓力應(yīng)對(duì)與管理課件27壓力應(yīng)對(duì)與管理課件28壓力應(yīng)對(duì)與管理課件29壓力應(yīng)對(duì)與管理課件30壓力應(yīng)對(duì)與管理課件31壓力應(yīng)對(duì)與管理課件32壓力應(yīng)對(duì)與管理課件33壓力應(yīng)對(duì)與管理課件34壓力應(yīng)對(duì)與管理課件35壓力應(yīng)對(duì)與管理課件36壓力應(yīng)對(duì)與管理課件37壓力應(yīng)對(duì)與管理課件38壓力應(yīng)對(duì)與管理課件39壓力應(yīng)對(duì)與管理課件40壓力應(yīng)對(duì)與管理課件41壓力應(yīng)對(duì)與管理壓力應(yīng)對(duì)與管理42E5.TaTTTmE5.TaTTTm43如果你感受到壓力,壓力主要來自哪些方面B就業(yè),2667%A學(xué)業(yè),21.67%其它,0%C外貌,身材,5%經(jīng)濟(jì)情況,8.33%同學(xué),朋友相處,10%G戀愛5%E身體健康,667%F來自父母的期望,要求等,16如果你感受到壓力,壓力主要來自哪些方面44你會(huì)采現(xiàn)何種方式應(yīng)對(duì)壓力?發(fā)泄(哭泣、寫日記博客等)11.76%壓抑(喝酒、睡覺等)轉(zhuǎn)移(娛樂、游戲、7.84%看書等)21.57%傾訴,求助,13.73%其他,1.96%解決問題,擺脫這順其自然,自然調(diào)節(jié)個(gè)壓力,1373%2941%你會(huì)采現(xiàn)何種方式應(yīng)對(duì)壓力?45大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)與管理什么是壓力壓力管理大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)與管理46(1)壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受面臨選擇面臨改變每一個(gè)人都有壓力,壓力是無時(shí)無刻地存在于我們的周圍(1)壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受47面臨選擇A:底層做起,機(jī)會(huì)相對(duì)較你被A公司錄用命人你面臨選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突,大學(xué)畢業(yè)時(shí)耐給個(gè)人帶來壓力感受時(shí)被B公司看好B:領(lǐng)導(dǎo)器重,機(jī)會(huì)相對(duì)多面臨選擇48面臨改變普通學(xué)生學(xué)生干部面臨改變49(2)壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果中午到我辦公室來事件的不確定狀態(tài),志忑不安學(xué)習(xí)好,表現(xiàn)好得到老師的贊許,獲壓力得獎(jiǎng)學(xué)金或工作的進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)、表現(xiàn)出了差錯(cuò)要挨批?(2)壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果50(3)壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心力衰竭你已經(jīng)連續(xù)不斷地復(fù)習(xí)了十幾個(gè)小時(shí),真想立刻回宿舍休息但是,明天還有兩科考試,不能走。于是,感到心煩、不滿、壓力重重…(3)壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心力衰竭51壓力應(yīng)對(duì)與管理課件52壓力應(yīng)對(duì)與管理課件53壓力應(yīng)對(duì)與管理課件54壓力應(yīng)對(duì)與管理課件55壓力應(yīng)對(duì)與管理課件56壓力應(yīng)對(duì)與管理課件57壓力應(yīng)對(duì)與管理課件58壓力應(yīng)對(duì)與管理課件59壓力應(yīng)對(duì)與管理課件60壓力應(yīng)對(duì)與管理課件61壓力應(yīng)對(duì)與管理課件62壓力應(yīng)對(duì)與管理課件63壓力應(yīng)對(duì)與管理課件64壓力應(yīng)對(duì)與管理課件65壓力應(yīng)對(duì)與管理課件66壓力應(yīng)對(duì)與管理課件67壓力應(yīng)對(duì)與管理課件68壓力應(yīng)對(duì)與管理課件69壓力應(yīng)對(duì)與管理課件70壓力應(yīng)對(duì)與管理課件71壓力應(yīng)對(duì)與管理課件72壓力應(yīng)對(duì)與管理課件7