(一)課程定義：一門全面系統(tǒng)的教授中國(guó)式摔跤基本理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)專項(xiàng)教學(xué)訓(xùn)練、裁判能力的課程。(二)編寫依據(jù)：本大綱是依據(jù)我院2002--2003年修訂的《武漢體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)本科教學(xué)計(jì)劃》、學(xué)生實(shí)際和結(jié)合多年來(lái)教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上編寫的。(三)目的任務(wù)1、認(rèn)真學(xué)習(xí)黨和政府關(guān)于民族傳統(tǒng)文化的方針、政策，繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)美德的精髓，忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)，全心全意為人民服務(wù)。2、較全面掌握中國(guó)式摔跤專項(xiàng)的基本理論和相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)。3、較全面掌握中國(guó)式摔跤專項(xiàng)的基本技術(shù)、基本技能和基本戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到中國(guó)式摔跤一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平。4、掌握中國(guó)式摔跤教學(xué)與訓(xùn)練的一般原理、方法、形式和手段，及教學(xué)、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂和實(shí)踐能力。5、具有組織省、市級(jí)競(jìng)賽的能力和經(jīng)驗(yàn)，裁判達(dá)二級(jí)以上水平。6、較全面了解中國(guó)式摔跤科研的信息、內(nèi)容、方法和實(shí)施步驟，在教師指導(dǎo)下，能獨(dú)立完成畢業(yè)論文。。(四)課程編號(hào)：B04006a。(五)學(xué)時(shí)與學(xué)分：776學(xué)時(shí)(其中理論課70學(xué)時(shí)，技術(shù)課660學(xué)時(shí)，實(shí)踐課46學(xué)時(shí))，29學(xué)分。二、教學(xué)安排與學(xué)時(shí)分配(一)總學(xué)時(shí)教學(xué)安排與學(xué)時(shí)分配類別教學(xué)安排總計(jì)學(xué)時(shí)理論課技術(shù)課實(shí)踐課學(xué)時(shí)7066046776百分比(％)9856100學(xué)分29序號(hào)教學(xué)基本內(nèi)容學(xué)期小計(jì)一二三四五六七八1中國(guó)式摔跤概述662中國(guó)式摔跤的選材663中國(guó)式摔跤身體訓(xùn)練664中國(guó)式摔跤的技術(shù)訓(xùn)練885中國(guó)式摔跤的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練446中國(guó)式摔跤技術(shù)分析447中國(guó)式摔跤教學(xué)668中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練669中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)員的體重控制4410中國(guó)式摔跤競(jìng)賽臨場(chǎng)指揮的原則與方法8811中國(guó)式摔跤的競(jìng)賽規(guī)則與裁判法6612中國(guó)式摔跤的科研方法66合計(jì)61012610128670序號(hào)教學(xué)基本內(nèi)容學(xué)期小計(jì)一二三四五六七八1身體素本功8162018141424％3基本技術(shù)1428464420206101884戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練41416101628705技能培養(yǎng)41020181666806實(shí)戰(zhàn)比賽101012101264647教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐266810410468技術(shù)考查考試2444442428合計(jì)6696130138941023050706(一)理論課教學(xué)內(nèi)容第一章中國(guó)式摔跤概述第一節(jié)中國(guó)式摔跤的概念第二節(jié)中國(guó)式摔跤的起源與發(fā)展第三節(jié)中國(guó)式摔跤的特點(diǎn)及作用知識(shí)點(diǎn)：中國(guó)式摔跤的發(fā)展史、分類、特點(diǎn)和價(jià)值。第二章中國(guó)式摔跤的選材第一節(jié)中國(guó)式摔跤的形態(tài)選材第二節(jié)中國(guó)式摔跤的機(jī)能選材第三節(jié)中國(guó)式摔跤心理選材第四節(jié)中國(guó)式摔跤的素質(zhì)選材知識(shí)點(diǎn)：選材的定義、分類和方法。第三章中國(guó)式摔跤的身體訓(xùn)練第一節(jié)身體訓(xùn)練的原則第二節(jié)身體訓(xùn)練的任務(wù)第三節(jié)身體訓(xùn)練的方法第四節(jié)身體訓(xùn)練的作用知識(shí)點(diǎn)：身體訓(xùn)練的概念和任務(wù)；方法和作用。第四章中國(guó)式摔跤的技術(shù)訓(xùn)練第一節(jié)技術(shù)訓(xùn)練的規(guī)律第二節(jié)技術(shù)訓(xùn)練的步驟第三節(jié)技術(shù)訓(xùn)練的方法第四節(jié)技術(shù)訓(xùn)練的要求知識(shí)點(diǎn)：技術(shù)訓(xùn)練的目的任務(wù)和方法、步驟。第五章中國(guó)式摔跤的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練第一節(jié)摔跤戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法第三節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容第四節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)知識(shí)點(diǎn)：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法。第六章中國(guó)式摔跤技術(shù)分析第一節(jié)中國(guó)式摔跤技術(shù)原理第二節(jié)中國(guó)式摔跤技術(shù)分析第三節(jié)中國(guó)式摔跤技術(shù)特點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：技術(shù)原理；技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)。第七章中國(guó)式摔跤的教學(xué)第一節(jié)中國(guó)式摔跤的教學(xué)方法第二節(jié)中國(guó)式摔跤的教學(xué)組織第三節(jié)中國(guó)式摔跤的教學(xué)計(jì)劃制定，第四節(jié)中國(guó)式摔跤的教學(xué)任務(wù)知識(shí)點(diǎn)：中國(guó)式摔跤教學(xué)的原則與方法；教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃第八章中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練第一節(jié)中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則第二節(jié)中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容第三節(jié)中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法第四節(jié)中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)知識(shí)點(diǎn)：中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則、內(nèi)容與方法。第九章中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)員的體重控料第一節(jié)運(yùn)動(dòng)員日常體重控制第二節(jié)運(yùn)動(dòng)員賽前體重控制知識(shí)點(diǎn)：控制和合理減體重的方法及要求。第十章中國(guó)式摔跤競(jìng)賽臨場(chǎng)指揮的原則與方法第一節(jié)臨場(chǎng)指揮的意義與特點(diǎn)第二節(jié)臨場(chǎng)指揮的基本原則與要求第三節(jié)臨場(chǎng)指揮的內(nèi)容與方法第四節(jié)影響中國(guó)式摔跤競(jìng)賽臨場(chǎng)指揮效果的因素知識(shí)點(diǎn)：臨場(chǎng)指揮作用與特點(diǎn)；臨場(chǎng)指揮的原則與要求；臨場(chǎng)指揮內(nèi)容與方法¨陸場(chǎng)指揮應(yīng)注意的問(wèn)題。第十一章中國(guó)式摔跤競(jìng)賽規(guī)則與裁判法第一節(jié)中國(guó)式摔跤競(jìng)賽的組織第二節(jié)中國(guó)式摔跤競(jìng)賽的編排第三節(jié)中國(guó)式摔跤競(jìng)賽規(guī)則第四節(jié)中國(guó)式摔跤競(jìng)賽裁判法知識(shí)點(diǎn)：競(jìng)賽的組織與編排；體重稱量；得分方法；勝負(fù)評(píng)定；裁判員的職責(zé)與裁判方法。第十二章中國(guó)式摔跤的科研方法第一節(jié)中國(guó)式摔跤科研內(nèi)容與發(fā)展趨勢(shì)第二節(jié)中國(guó)式摔跤科研的程序與方法知識(shí)點(diǎn)：中國(guó)式摔跤科研的領(lǐng)域與內(nèi)容；科研的程序與方法。(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、柔韌技術(shù)點(diǎn)：各種壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)肩、壓頸、手橋、頭橋、橋擺、過(guò)頭翻。2、速度技術(shù)點(diǎn)：60M、100M、200M、400M、快速?zèng)_刺、30秒限時(shí)快摔皮人、30秒限時(shí)快摔動(dòng)作練習(xí)。3、靈敏技術(shù)點(diǎn)：跳繩、游戲、球類練習(xí)、各種信號(hào)的反應(yīng)跑、前手翻、后手翻、側(cè)手翻、前空翻。4、力量技術(shù)點(diǎn)：臥推、彎舉、平推、挺舉、深蹲杠鈴、引體向上、俯臥撐、推花磚、拉皮筋、摔皮人、背抱活人。5、耐力．技術(shù)點(diǎn)：800M、3000M、6000M、10000M、越野計(jì)時(shí)跑極限摔人技術(shù)練習(xí)、15—20分鐘車輪摔實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。6、單一動(dòng)作基本功技術(shù)點(diǎn)：腳、腿、臀腰、手、肩、頭部等基本技法，基本動(dòng)作的路線、規(guī)格。7、器械基本功技術(shù)點(diǎn)：推子、擰子、大棒、皮條、地秤、抱腿器等器械的練習(xí)方法。8、組合基本功技術(shù)點(diǎn)：腳部、腿部、臀腰部、手部等組合基本功的規(guī)格、方法。9、倒地保護(hù)法技術(shù)點(diǎn)：前、后、側(cè)、騰空等倒地自我保護(hù)法?；緞?dòng)作的規(guī)格、要領(lǐng)。10、跤架技術(shù)點(diǎn)：大架、小架、四六架、小車架、垂肘架等跤架的規(guī)格、方法。11、步法技術(shù)點(diǎn)：上步、撤步、蓋步、敗步、透步、背步、滑步、墊步、車輪步、三點(diǎn)步等步法的路線、規(guī)格、方法。12、手法技術(shù)點(diǎn)：搶手、封手、攥手、攔手、借手、聯(lián)手、引手、撕手、掩手、裹手、蹬手、裂手等手法的規(guī)格、方法。13、單一技術(shù)訓(xùn)練(下列每一個(gè)字代表一個(gè)或一組技術(shù)動(dòng)作)(1)手部技術(shù)動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：撕捅蹬掖拿掀沔攥蓋插掙捺鎖裂抹推拉攙捏夾倒支掏掰拄等捧卷扳掐抖撩撈搓垛抱捋豁拽壓抽送端托撣揚(yáng)撤擰擒劃(2)肘、臂動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：掖管戧按支插掀掙挺圈支夾抱抖卷(3)肩、胸動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：抗拱背扛壓欺貼空(4)頭部動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：靠仰低甩啃頂抗枕翻抵(5)腿步動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：扛挑別纏頂插摟勾攔撐蹲揚(yáng)切勺蹬管刀支跪崩(6)腳部動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：踢彈撐沖管勾摟擋刮鉆掛別切抓蹬退撒崴支轉(zhuǎn)(7)腰部動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：長(zhǎng)涮彎填坐換直跟(8)臀部動(dòng)作技術(shù)點(diǎn):彈坐撞排翻14、組合進(jìn)攻技術(shù)(1)腳部進(jìn)攻技術(shù)組合動(dòng)作(2)腿部進(jìn)攻技術(shù)組合動(dòng)作(3)臀腰部進(jìn)攻技術(shù)組合動(dòng)作(4)手、臂部進(jìn)攻技術(shù)組合動(dòng)作技術(shù)點(diǎn)：動(dòng)作組合的規(guī)律、方法、要領(lǐng)、規(guī)格。15、個(gè)人特長(zhǎng)技術(shù)的培養(yǎng)技術(shù)點(diǎn)：因人而宜地培養(yǎng)個(gè)人技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)16、反攻技術(shù)(1)腳部進(jìn)攻動(dòng)作的反攻技術(shù)(2)腿部進(jìn)攻動(dòng)作的反攻技術(shù)(3)腰臀進(jìn)攻動(dòng)作的反攻技術(shù)(4)手臂進(jìn)攻動(dòng)作的反攻技術(shù)技術(shù)點(diǎn)：反攻技術(shù)的規(guī)律、規(guī)格、方法。17、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(1)面對(duì)邊線的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(2)背對(duì)邊線的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(3)面對(duì)邊角的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(4)背對(duì)邊角的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(5)面對(duì)強(qiáng)手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)、規(guī)律、方法。