視力保健專題知識(shí)講座視力保健專題知識(shí)講座調(diào)查你我他1在座的是近視的同學(xué)，請(qǐng)舉一下手？2你們戴的近視眼鏡是什么鏡？

3眼睛有哪些基本構(gòu)造？4誰(shuí)會(huì)做眼保健操？調(diào)查你我他1在座的是近視的同學(xué)，請(qǐng)舉一下手？眼睛構(gòu)造眼睛構(gòu)造青少年近視患病率1.衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查：我國(guó)青少年近視率已接近60%，居世界第二位，僅次于日本，人數(shù)居世界之首2.其中國(guó)內(nèi)小學(xué)生患病率約10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大學(xué)畢業(yè)生為80%~85%以上3.國(guó)內(nèi)近視眼患病情況的調(diào)查，估計(jì)全國(guó)平均近視眼患病率約為33.6%，即我國(guó)約有3億近視眼患者，其中近半數(shù)為少年兒童青少年近視患病率1.衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查：我國(guó)青少年近視正常近視遠(yuǎn)視散光正常近視遠(yuǎn)視散光什么叫近視眼？眼在放松調(diào)節(jié)時(shí)平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，成像在視網(wǎng)膜前方，使遠(yuǎn)距離目標(biāo)不能清晰在視網(wǎng)膜上成像，造成看遠(yuǎn)模糊的現(xiàn)象。

根據(jù)近視程度分類，一般分為三類：輕度近視眼，-3D以下；中度近視眼，-3D～-6D；高度近視眼，-6D以上。（D代表屈光度，1.00D是通常說(shuō)的“100度”。）什么叫近視眼？眼在放松調(diào)節(jié)時(shí)平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，成像近視發(fā)生的早期癥狀（1）視力近視眼最主要的癥狀是遠(yuǎn)視力降低（2）視疲勞近視眼患者喜歡瞇眼視物，制造細(xì)小縫隙以減小視網(wǎng)膜像的模糊程度，但眼內(nèi)、外肌肉過(guò)度緊張可產(chǎn)生疲勞（3）可能產(chǎn)生斜視及弱視

近視發(fā)生的早期癥狀（1）視力近視眼最主要的癥狀是遠(yuǎn)視力降低青少年近視相關(guān)因素遺傳因素環(huán)境因素（1）近視眼與視覺(jué)環(huán)境（2）近視眼與用眼習(xí)慣（3）近視眼與健康狀況飲食因素

青少年近視相關(guān)因素遺傳因素高度近視有遺傳性父母都是高度近視眼，其子女的發(fā)病機(jī)會(huì)在90%以上。高度近視者如果與近視基因攜帶者結(jié)合

，其子女可能有50%是高度近視。而高度近視者如果和正常視力或中低度近視眼者相結(jié)合，其子女發(fā)生高度近視的可能性為10%。今后優(yōu)生優(yōu)育工作中應(yīng)重視婚齡青年遺傳咨詢，高度近視有遺傳性父母都是高度近視眼，其子女的發(fā)病機(jī)會(huì)在90%青少年近視眼的控制和治療方法

近視眼的矯正方法有哪些？主要包括光學(xué)矯正與角膜手術(shù)。目前最合適的方法就是：普通框架眼鏡

青少年近視眼的控制和治療方法近視眼的矯正方為什么眼鏡能矯正近視？

假性近視不應(yīng)戴眼鏡，真性近視可以通過(guò)配戴眼鏡進(jìn)行光學(xué)矯正。近視眼鏡是凹透鏡（中心薄，周邊厚），平行光通過(guò)凹透鏡適度開散后進(jìn)入眼內(nèi)，在視網(wǎng)膜上成像。這就彌補(bǔ)了近視眼屈光力過(guò)強(qiáng)或眼軸過(guò)長(zhǎng)的缺陷，提高了遠(yuǎn)視力。

普通眼鏡（框架眼鏡）是目前各國(guó)矯正近視眼的首選方法，矯正近視有效、安全、經(jīng)濟(jì)。中小學(xué)生主要的矯正方法就是戴合適的眼鏡。為什么眼鏡能矯正近視？

假性近視不應(yīng)戴眼鏡，真性近視可兒童少年怎樣才能戴上合適的近視眼鏡？（1）必須去正規(guī)醫(yī)院眼科，明確診斷，規(guī)范驗(yàn)光。（2）合理矯正中小學(xué)生近視眼以低度矯正為宜，如試鏡時(shí)用-2.50D、-2.75D或-3.00D鏡片，矯正視力均為1.0，則應(yīng)配-2.50D的眼鏡以能看清黑板字跡為度，看遠(yuǎn)夠用，看近不加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)低于-1.50D的近視眼兒童，若無(wú)明顯散光，可以只在上課時(shí)戴鏡，其他時(shí)間不戴鏡（保證看黑板清晰，讀寫輕松）。擔(dān)兒童少年怎樣才能戴上合適的近視眼鏡？（1）必須去正規(guī)醫(yī)院眼你能看懂驗(yàn)光單嗎？.

在醫(yī)院驗(yàn)光后，驗(yàn)光師會(huì)開出配鏡處方內(nèi)容包括姓名、性別、年齡、日期、左右眼的屈光情況、瞳孔距離、眼鏡度數(shù)（遠(yuǎn)用、近用）等。OD代表右眼，OS代表左眼；“+”代表遠(yuǎn)視鏡片，“-”代表近視鏡片；D代表屈光度。1.00D是通常說(shuō)的“100度”，-1.00D就指“100度近視”。驗(yàn)光單和配鏡處方應(yīng)妥善保存，以便日后就醫(yī)時(shí)作為參考。你能看懂驗(yàn)光單嗎？.如何保護(hù)好我們心靈的窗戶如何保護(hù)好我們心靈的窗戶預(yù)防近視要點(diǎn)1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；2.注意用眼衛(wèi)生；3.堅(jiān)持認(rèn)真地做好眼保健操及眼球晶體操4.飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡；5.勞逸結(jié)合，睡眠充足；6.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)糾正治療7.端正姿勢(shì)：

眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸，胸口離桌子一拳，用眼時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。預(yù)防近視要點(diǎn)1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；三個(gè)一眼離一尺胸離一圈筆離一寸三個(gè)一眼離一尺（1）選擇適宜的桌椅，書桌的高度以達(dá)到上腹部附近為宜。（1）選擇適宜的桌椅，書桌的高度以達(dá)到上腹部附近為宜。（2）端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33～35厘米左右（一尺），胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖的距離為3厘米左右（一寸）。（2）端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33～35厘（3）寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫字時(shí)，筆桿與紙面的角度在40～50度之間。用毛筆寫字時(shí)，筆桿最好直立。（3）寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫字時(shí)，筆桿與紙面的角（4）不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。因?yàn)樵谶@種環(huán)境下看書不清楚，易增加調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視。（4）不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看近視專題知識(shí)講座課件讀書寫字時(shí)對(duì)光線的要求如何？晚上用臺(tái)燈時(shí)，可選用25瓦的白熾燈（光線較柔和，反光不強(qiáng)），亦可選用8瓦左右的日光燈，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，人與燈的距離應(yīng)在一尺以上，不宜太近。讀書寫字時(shí)對(duì)光線的要求如何？晚上用臺(tái)燈時(shí)，可選用25瓦的白飲食預(yù)防，你知多少？飲食預(yù)防，你知多少？蛋白質(zhì)+維生素A視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼病。維生素B1是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。蛋白質(zhì)+維生素A視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，

鈣鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

鋅能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。

硒在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

飲食預(yù)防

乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素d，將二者有機(jī)地搭配食用，有助于鈣的吸收。含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。飲食預(yù)防乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐維生素a主要存在于動(dòng)物性食物中，動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素a，但含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素a維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進(jìn)它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收維生素a主要存在于動(dòng)物性食物中，動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶保護(hù)視力飲食一句話：

要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食可以有效的保護(hù)視力，這是因?yàn)榇旨Z和新鮮蔬菜中所含的維生素b和維生素c對(duì)眼睛也有保護(hù)作用保護(hù)視力飲食一句話：

要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及眼保健操第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）第二節(jié)擠按睛明穴第三節(jié)按揉四白穴第四節(jié)接太陽(yáng)穴、輪刮眼眶眼保健操第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）謝謝祝大家都有一雙明亮的眼睛謝謝祝大家都有一雙明亮的眼睛視力保健專題知識(shí)講座視力保健專題知識(shí)講座調(diào)查你我他1在座的是近視的同學(xué)，請(qǐng)舉一下手？2你們戴的近視眼鏡是什么鏡？

3眼睛有哪些基本構(gòu)造？4誰(shuí)會(huì)做眼保健操？調(diào)查你我他1在座的是近視的同學(xué)，請(qǐng)舉一下手？眼睛構(gòu)造眼睛構(gòu)造青少年近視患病率1.衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查：我國(guó)青少年近視率已接近60%，居世界第二位，僅次于日本，人數(shù)居世界之首2.其中國(guó)內(nèi)小學(xué)生患病率約10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大學(xué)畢業(yè)生為80%~85%以上3.國(guó)內(nèi)近視眼患病情況的調(diào)查，估計(jì)全國(guó)平均近視眼患病率約為33.6%，即我國(guó)約有3億近視眼患者，其中近半數(shù)為少年兒童青少年近視患病率1.衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查：我國(guó)青少年近視正常近視遠(yuǎn)視散光正常近視遠(yuǎn)視散光什么叫近視眼？眼在放松調(diào)節(jié)時(shí)平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，成像在視網(wǎng)膜前方，使遠(yuǎn)距離目標(biāo)不能清晰在視網(wǎng)膜上成像，造成看遠(yuǎn)模糊的現(xiàn)象。

根據(jù)近視程度分類，一般分為三類：輕度近視眼，-3D以下；中度近視眼，-3D～-6D；高度近視眼，-6D以上。（D代表屈光度，1.00D是通常說(shuō)的“100度”。）什么叫近視眼？眼在放松調(diào)節(jié)時(shí)平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，成像近視發(fā)生的早期癥狀（1）視力近視眼最主要的癥狀是遠(yuǎn)視力降低（2）視疲勞近視眼患者喜歡瞇眼視物，制造細(xì)小縫隙以減小視網(wǎng)膜像的模糊程度，但眼內(nèi)、外肌肉過(guò)度緊張可產(chǎn)生疲勞（3）可能產(chǎn)生斜視及弱視

近視發(fā)生的早期癥狀（1）視力近視眼最主要的癥狀是遠(yuǎn)視力降低青少年近視相關(guān)因素遺傳因素環(huán)境因素（1）近視眼與視覺(jué)環(huán)境（2）近視眼與用眼習(xí)慣（3）近視眼與健康狀況飲食因素

青少年近視相關(guān)因素遺傳因素高度近視有遺傳性父母都是高度近視眼，其子女的發(fā)病機(jī)會(huì)在90%以上。高度近視者如果與近視基因攜帶者結(jié)合

，其子女可能有50%是高度近視。而高度近視者如果和正常視力或中低度近視眼者相結(jié)合，其子女發(fā)生高度近視的可能性為10%。今后優(yōu)生優(yōu)育工作中應(yīng)重視婚齡青年遺傳咨詢，高度近視有遺傳性父母都是高度近視眼，其子女的發(fā)病機(jī)會(huì)在90%青少年近視眼的控制和治療方法

近視眼的矯正方法有哪些？主要包括光學(xué)矯正與角膜手術(shù)。目前最合適的方法就是：普通框架眼鏡

青少年近視眼的控制和治療方法近視眼的矯正方為什么眼鏡能矯正近視？

假性近視不應(yīng)戴眼鏡，真性近視可以通過(guò)配戴眼鏡進(jìn)行光學(xué)矯正。近視眼鏡是凹透鏡（中心薄，周邊厚），平行光通過(guò)凹透鏡適度開散后進(jìn)入眼內(nèi)，在視網(wǎng)膜上成像。這就彌補(bǔ)了近視眼屈光力過(guò)強(qiáng)或眼軸過(guò)長(zhǎng)的缺陷，提高了遠(yuǎn)視力。

普通眼鏡（框架眼鏡）是目前各國(guó)矯正近視眼的首選方法，矯正近視有效、安全、經(jīng)濟(jì)。中小學(xué)生主要的矯正方法就是戴合適的眼鏡。為什么眼鏡能矯正近視？

假性近視不應(yīng)戴眼鏡，真性近視可兒童少年怎樣才能戴上合適的近視眼鏡？（1）必須去正規(guī)醫(yī)院眼科，明確診斷，規(guī)范驗(yàn)光。（2）合理矯正中小學(xué)生近視眼以低度矯正為宜，如試鏡時(shí)用-2.50D、-2.75D或-3.00D鏡片，矯正視力均為1.0，則應(yīng)配-2.50D的眼鏡以能看清黑板字跡為度，看遠(yuǎn)夠用，看近不加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)低于-1.50D的近視眼兒童，若無(wú)明顯散光，可以只在上課時(shí)戴鏡，其他時(shí)間不戴鏡（保證看黑板清晰，讀寫輕松）。擔(dān)兒童少年怎樣才能戴上合適的近視眼鏡？（1）必須去正規(guī)醫(yī)院眼你能看懂驗(yàn)光單嗎？.

在醫(yī)院驗(yàn)光后，驗(yàn)光師會(huì)開出配鏡處方內(nèi)容包括姓名、性別、年齡、日期、左右眼的屈光情況、瞳孔距離、眼鏡度數(shù)（遠(yuǎn)用、近用）等。OD代表右眼，OS代表左眼；“+”代表遠(yuǎn)視鏡片，“-”代表近視鏡片；D代表屈光度。1.00D是通常說(shuō)的“100度”，-1.00D就指“100度近視”。驗(yàn)光單和配鏡處方應(yīng)妥善保存，以便日后就醫(yī)時(shí)作為參考。你能看懂驗(yàn)光單嗎？.如何保護(hù)好我們心靈的窗戶如何保護(hù)好我們心靈的窗戶預(yù)防近視要點(diǎn)1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；2.注意用眼衛(wèi)生；3.堅(jiān)持認(rèn)真地做好眼保健操及眼球晶體操4.飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡；5.勞逸結(jié)合，睡眠充足；6.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)糾正治療7.端正姿勢(shì)：

眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸，胸口離桌子一拳，用眼時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。預(yù)防近視要點(diǎn)1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；三個(gè)一眼離一尺胸離一圈筆離一寸三個(gè)一眼離一尺（1）選擇適宜的桌椅，書桌的高度以達(dá)到上腹部附近為宜。（1）選擇適宜的桌椅，書桌的高度以達(dá)到上腹部附近為宜。（2）端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33～35厘米左右（一尺），胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖的距離為3厘米左右（一寸）。（2）端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33～35厘（3）寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫字時(shí)，筆桿與紙面的角度在40～50度之間。用毛筆寫字時(shí)，筆桿最好直立。（3）寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫字時(shí)，筆桿與紙面的角（4）不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。因?yàn)樵谶@種環(huán)境下看書不清楚，易增加調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視。（4）不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看近視專題知識(shí)講座課件讀書寫字時(shí)對(duì)光線的要求如何？晚上用臺(tái)燈時(shí)，可選用25瓦的白熾燈（光線較柔和，反光不強(qiáng)），亦可選用8瓦左右的日光燈，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，人與燈的距離應(yīng)在一尺以上，不宜太近。讀書寫字時(shí)對(duì)光線的要求如何？晚上用臺(tái)燈時(shí)，可選用25瓦的白飲食預(yù)防，你知多少？飲食預(yù)防，你知多少？蛋白質(zhì)+維生素A視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼病。維生素B1是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。蛋白質(zhì)+維生素A視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，

鈣鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

鋅能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。

硒在人體多種組織細(xì)胞