英語美文背誦經(jīng)典書讀百遍，其義自見，背誦學(xué)習(xí)語言的絕佳途徑，通過背誦，記憶大量的句式結(jié)構(gòu)，掌握詞匯用法，達(dá)到熟練運(yùn)用的程度。自律，才能帶來真正的自由Self-disciplinedpeoplearenotall

\t"/meiwen/p1212108/_blank"outstanding

people.Butnearlyalloutstandingpeopleareself-disciplinedpeople.自律的人不一定都優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本都是自律的。Someofthemkeepreadingeveryday.Someofthemnevergetlate.他們之中，有的人堅(jiān)持每天看書，有的人堅(jiān)持從不遲到。Therealdifferencebetweenaneliteandtheordinarypeopleisthatanelitecanmanagehimself.一個(gè)真正的精英與普通人的不同，就是他能夠管住自己。Andthat'swheretheirsuccesscomesfrom.而他們的成功就來源與此。Whatpeoplecallself-managementisinfactself-discipline.自律，其實(shí)就是自我管理。Ifyouwanttogetslim,youneedtomanageyourappetite.想要減肥，就得把自己的嘴巴管住。Ifyouwanttosucceed,youneedtomanageyourheart.想要成功，就得把自己的心管住。Sosetyourgoalandwritedownyourreasonsforthem.定個(gè)目標(biāo)，并寫下原因吧。Establishalistforyourdailyworkandlife,andexecutethemoutwithoutmercy.每天為自己的工作和生活列出一個(gè)清單，然后毫不留情地執(zhí)行它。Thisisnotsacrificingyourfreedom.Thisisfreedom.這并不是犧牲自由，這恰恰就是自由。Onlyinself-disciplinecanyoustopbeingaslaveofallthetrivialthingsinyourlife.只有在自律當(dāng)中，你才能不成為生活中瑣碎的奴隸。Onlyinself-disciplinecanyoutrulyownyourfuture.只有在自律中，你才擁有未來。01FreedomChoiceand

\t"/new/p411403/_blank"Responsibility自由選擇責(zé)任Ilovechoices.我愛選擇。Ilovetowalkaroundinbookstores-notbecauseIcanbuyallthebooks,我喜歡在書店里徜徉，不是因?yàn)槲夷苜I下所有的書，butbecauseIcouldbuyonebook,andIhavesomanytochoosefrom.而是因?yàn)槲铱梢再I一本書，我有這么多的選擇。Ilike

\t"/new/p411403/_blank"buffets.我還喜歡自助餐。Irarelygettogotothem,butwhenIdo,雖然我很少去，但是當(dāng)我去的時(shí)候，thefirstthingIdoistowalkaroundandseewhatthechoicesare.我做的第一件事就是四處逛逛，看看有什么選擇。IalsoliketheInternet.我還喜歡互聯(lián)網(wǎng)。Itseemslike

\t"/new/p411403/_blank"cyberspace

reallydoesn'thaveanylimits.看來網(wǎng)絡(luò)真的沒有任何限制。Therearesomanythingstodiscoverlikespace.有這么多的東西等待被發(fā)現(xiàn)——比如空間。Sometimes,Ithinkwedon'tappreciatethefreedomthatwehave.有時(shí)候，我覺得我們不喜歡我們擁有的自由。Wearefreetomakemanydifferentchoices.我們可以自由地做出許多不同的選擇。Fromthefoodweeattotheplaceswevisittothepeoplewemeettotheclasseswetakeandonandonandon.從我們所吃的食物到我們?nèi)サ牡胤?，我們見的人，我們所上的課程等等。Butfreedomhasdangers.Ifmisused,itcanbeharmful.但自由也有危險(xiǎn)。如果濫用，將會(huì)帶來危害。IcouldpileamountainoffoodonmyplateandNOTtoeatit.我可以將山一樣的食物堆在我的盤子里，而我則不去吃它。Itwouldbeawaste.Butthat'sachoiceIhave.它會(huì)是一種浪費(fèi)。但這是一個(gè)選擇。TheInternethasdangers,too.互聯(lián)網(wǎng)也有危險(xiǎn)。Ifparentsarenotcarefulanddon't

\t"/new/p411403/_blank"supervise

whattheirkidscanseewellkidscanlosesomeoftheirinnocencebecauseoffreedom.如果父母對他們的孩子所看到的不留神也不監(jiān)督，那么孩子們會(huì)因?yàn)樽杂啥ヒ恍┧麄兊奶煺鎲渭?。There'sareasonfor

\t"/new/p411403/_blank"legal

agelimitswhenitcomestodriving,gambling,drinking,smoking,andvoting.當(dāng)涉及駕車、賭博、酗酒、吸煙、和投票時(shí)法律會(huì)有年齡的限制。Untilwereachthatage,wearen'tfreetodothosethings.直到我們到了那個(gè)年歲，否則我們?nèi)プ瞿切┦聦⒉粫?huì)被賦予自由。02你就是這么毀了你的人生Understandthatlifeisnotastraightline.Lifeisnotasettimelineofmilestones.Youareallowedtobacktrack.Youareallowedtofigureoutwhatinspiresyou.Youareallowedtime,andIthinkweoftenforgetthat.你應(yīng)該明白，生活不是一條直線，也不是一個(gè)時(shí)間軸，上面標(biāo)記了重大事件。你可以選擇倒帶。你可以停下來想想是什么東西啟發(fā)著你。你還有很多時(shí)間，我想常常我們忘記了這一點(diǎn)。Youruinyourlifebychoosingthewrongperson.自毀人生之一：選錯(cuò)了終身伴侶Whatisitwithourneedtofast-trackrelationships?Bealone.Eatalone,takeyourselfondates,sleepalone.Inthemidstofthisyouwilllearnaboutyourself.Youwillgrow,youwillfigureoutwhatinspiresyou,youwill

\t"/new/p735858/_blank"curate

yourowndreams,yourownbeliefs,yourownstunning

\t"/new/p735858/_blank"clarity,andwhenyoudomeetthepersonwhomakesyourcellsdance,youwillbesureofit,becauseyouaresureofyourself.為什么我們覺得自己需要狂飆突進(jìn)似的戀愛關(guān)系？學(xué)著獨(dú)處。獨(dú)自進(jìn)餐，和自己約會(huì)，獨(dú)自入眠。在這個(gè)過程中，你會(huì)明白自己是什么樣的人。你會(huì)有所成長，了解到在人生道路上啟發(fā)著你的究竟是什么。你將掌控自己的夢想，堅(jiān)定自己的信仰，理清自己的思路。如此一來，當(dāng)你遇到那個(gè)讓你墜入愛河的人的時(shí)候，你能夠確信他（她）就是那個(gè)人，因?yàn)槟愦_知你是什么人。Youruinyourlifebylettingyourpastgovernit.自毀人生之二：縱容你的過去操控自己Itiscommonforcertainthingsinlifetohappentoyou.Therewillbeheartbreak,confusion,dayswhereyoufeellikeyouaren’tspecialorpurposeful.Youcannotletthesedefineyou.Ifyoudon’tallowyourselftomovepastwhathappened,whatwasfelt,youwilllookatyourfuturewiththatlens,andnothingwillbeableto

\t"/new/p735858/_blank"breach

thatjudgment.人生不如意十九，這是很自然的事情。你可能會(huì)心碎，會(huì)迷茫，會(huì)覺得自己毫無過人之處，覺得自己活得毫無目的。別讓這些不如意的過往限定自己。如果你不能從過去里走出來，從過去的感受里超脫，你就會(huì)帶著過去的眼光看待自己的未來，那么所有事情無一例外都會(huì)受這種偏見的影響。Youruinyourlifewhenyoucompareyourselftoothers.自毀人生之三：比附他人Wegetcaughtupinwhatourfriendsareliking,whooursignificantothersarefollowing,andattheendofthedaythisnotonlyruinsourlives,butitalsoruinsus.我們常常為了他人的偏好桎梏自己：我們的朋友們喜歡什么，我們的戀人在追求什么，如此一來，不僅會(huì)把我們的生活弄得一團(tuán)糟，也把我們的關(guān)系弄得一團(tuán)糟。Youruinyourlifebytoleratingit.自毀人生之四：一味忍耐Attheendofthedayyoushouldbeexcitedtobealive.Whenyousettleforanythinglessthanwhatyouinnatelydesire,youdestroythepossibilitythatlivesinsideofyou.Lifeandwork,andlifeandlove,arenot

\t"/new/p735858/_blank"irrespective

ofeachother.Theyareintrinsicallylinked.Wehavetostrivetodoextraordinarywork,wehavetostrivetofindextraordinarylove.Onlythenwillwetapintoanextraordinarily

\t"/new/p735858/_blank"blissful

life.

最重要的是，你應(yīng)該為活著而感到歡欣。如果你不去追求內(nèi)心渴望的東西，而是得過且過，你就喪失了讓自己內(nèi)心的想法實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。生活與工作，生活與愛情，它們并不是不相干的。它們之間都有著內(nèi)在的聯(lián)系。我們必須努力把工作干得棒棒的，努力把情感經(jīng)營得棒棒的。只有這樣，我們才能獲得美好的，幸福的生活。03職場挫敗感試試這5個(gè)方法去克服它It'salwayssadtoseesomeonelose.I'msuremanyofyouhaveexperiencedatleastonedisappointmentinyourlifeandmayfacemoreyet.It'sOKtofail,butthekeyistohaveagood

\t"/new/p467204/_blank"attitude

aboutitandtolearnsomethingfromit.Herearesometipstohelpwiththe

\t"/new/p467204/_blank"sting

offailure:看到他人的不得志，我們也不會(huì)好受。我相信你們大多數(shù)人一輩子都至少經(jīng)歷過一次失落，而且還要面對更多次。失敗了沒有什么，關(guān)鍵是如何以好的心態(tài)面對它，并從中有所收獲。應(yīng)對失敗的來襲，這里有一些不錯(cuò)的建議，會(huì)有所幫助：1.Acceptit.坦然接受。Somepeoplemayfeel

\t"/new/p467204/_blank"denial

afteradisappointment.It'snotveryhealthytobeindenial,becauseifyoudon'tacceptthesituationforwhatitis,youcan'ttakethenextstepstomoveon.Takeadeepbreath,andcometotermswithwhathappened.隨著失望情緒的到來，有些人會(huì)不承認(rèn)失敗。否認(rèn)可不是良好的應(yīng)對之策，如果你無法接受現(xiàn)實(shí)，你就無法走出下一步，繼續(xù)前行。做個(gè)深呼吸，坦然接受發(fā)生的事實(shí)吧。2.Don'tbea

sore

loser.

不要成為輸不起的人。Ifsomeoneelseachievedwhatyouwanted,don'tstarttakingyour

\t"/new/p467204/_blank"frustrations

outonthem.Faceyourfailurewith

\t"/new/p467204/_blank"grace,andpeoplewillrespectyouevenmoreforit.如果其他人實(shí)現(xiàn)了你的愿望，不要開始將自己的怨氣撒在他人身上。以平常心面對你的不如意，這樣別人會(huì)更加尊重你。3.Don't

\t"/new/p467204/_blank"linger

onit.不要念念不忘。Ofcourse,it'sgoodtofigureoutwhatyoudidwrongthistimesoyoucandobetterinthefuture,butthereisafinelinebetweenbeing

\t"/new/p467204/_blank"proactive

aboutyourmistakeandharpingonit.Onceyourealizedwhatwentwrong,orifyoufindthatyoujustcannotfigureitout,dropitandmoveon.It'sbetterforyourmentalhealthifyoufocusonthefuture,ratherthanthepast.當(dāng)然，總結(jié)自己這次的失利，可以在日后做得更好。但是主動(dòng)面對錯(cuò)誤和咬住不放之間還是有一條警戒線的。一旦你意識(shí)到哪里不對，或者你就發(fā)現(xiàn)自己搞不懂，那么放下它，繼續(xù)前行。從身心健康角度來說，將精力放在未來比放在過去要更有益處。4.Reachouttofriendsandfamily.

與朋友和家人多交流。Yoursupportnetworkwillhelpgreatlyduringatoughtime.Reachouttofriendsandfamily,andrevelintheknowledgethatyouhavelovedoneswhowillstickbyyouthroughthickandthin.在困苦的時(shí)候，支持你的人將起著巨大的作用。與朋友和家人多交流，與自己摯愛的親人一起享受生活，他們無論任何情況都會(huì)支持你。5.Moveforward.

繼續(xù)前行。Eventhoughyourdisappointmenthasgotyoudown,therearestillplentyofpossibilitiesaheadforyou.Youmightevenbethankfullaterforthedisappointment,asitmayopenupanopportunitythatyouhadnot

\t"/new/p467204/_blank"previously

considered.盡管失意讓你難以展開笑臉，但你的面前仍有很多種選擇。日后，你甚至?xí)屑み@段失意，因?yàn)樗鼤?huì)為你找到以前并從未留意的機(jī)遇。04Quora精選：一生中最該做的10件事是什么？1.Takean

\t"/new/p867704/_blank"Adventure

-Trya

\t"/new/p867704/_blank"solo

trip來一場冒險(xiǎn)，一場個(gè)人旅行。2.LiveAlone獨(dú)居。3.Performonstage嘗試舞臺(tái)表演。4.TimewithoutInternet/Mobile/\t"/new/p867704/_blank"Vehicle過一段沒有網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、交通工具的日子。5.Learnsomething學(xué)習(xí)新技能。6.Cookforyourself為自己做頓飯。7.HelpSomeone幫助別人。8.FollowTrafficRules遵守交通規(guī)則。9.FallinLove-Lovesomeoneunconditionally戀愛，無條件愛對方。10.Dowhatyouwanttodo!做你任何你想做的。GoonaRoadTripandgetintoalittlebitoftrouble.駕車旅行，途中可能遇到點(diǎn)麻煩。Watchalotofmovies.看很多很多電影。GetOverYourself.DoSomethingYou'reReallyAfraidtoDo.挑戰(zhàn)自己，做自己不敢做的事。Gooutintothewoodsorsomewherethatdoesn'thaveanInternet

\t"/new/p867704/_blank"connection

and,prepareyourselfbecausethisis

\t"/new/p867704/_blank"scary,disconnectfromitforatleastaweek.到森林或者任何沒有通訊網(wǎng)絡(luò)的地方，這需要充足的心里準(zhǔn)備，因?yàn)檫@有點(diǎn)可怕，持續(xù)一周不與外界聯(lián)系。VolunteertohostThanksgivingevenifyou'venevermadeaturkeyinyourwholelife.自愿主持一場感恩節(jié)，即使你從沒自己烤過一只火雞。LearnSomethingNew學(xué)點(diǎn)新技能。TrySomethingTotallyOutofYourComfortZone做點(diǎn)挑戰(zhàn)底線的事。Sex.性。Goskinnydipping.裸泳。Gotoa

\t"/new/p867704/_blank"fortune

tellersoyoucangetthatoutoftheway.去算算命，沒準(zhǔn)可能轉(zhuǎn)運(yùn)。Haveatleastone"big"wininyourcareer在工作事業(yè)上至少去的一項(xiàng)巨大成功。Pursueandbeindeepandmeaningfulrelationships追求深厚而又有意義的關(guān)系。Raiseyourownchildren撫養(yǎng)孩子。Continuouslyreadgreatbooksandlearntheirlessons堅(jiān)持讀書并且有所體會(huì)。Challengeyourbodyphysically挑戰(zhàn)身體極限。Meetyour

\t"/new/p867704/_blank"ideal

\t"/new/p867704/_blank"mentor,andmakeyourselfworthyofhisorherguidance去見你的良師，去告訴他他的指引很有價(jià)值。Learnhowtoworkhard.學(xué)會(huì)如何努力。Dreambig擁有大夢想。Learnhowtorelax.學(xué)會(huì)放松自己。05.雙語美文：堅(jiān)持夢想，是唯一的選擇Ifyoucandreamit,youcandoit.夢想還是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢。Idon’tknowwhatthatdreamisthatyouhave.Idon’tcarehowdisappointingitmightbeasyou’reworkingtowardthatdream.Butthatdreamthatyou’reholdinginyourmind–it’spossible.Someofyoualreadyknowthatit’shard.It’snoteasy.It’shardchangingyourlife.Intheprocessofchasingyourdreams,youaregoingtoincuralotofdisappointment,alotoffailure,alotofpain.我不知道你有什么樣的夢。我也不在乎你在逐夢之時(shí)它曾令你有多沮喪。但我要告訴你，你心中所堅(jiān)持的那個(gè)夢，它是有可能實(shí)現(xiàn)的。你們中有的人應(yīng)該也已經(jīng)知道要實(shí)現(xiàn)它很難。的確并不容易。要改變你的人生，這很難。在逐夢的過程中，你們會(huì)遇到各種各樣的困難，沮喪，失敗，痛苦。Therewillbemomentswhenyouaregoingtodoubtyourself.You’llsay,“Why?Whyisthishappeningtome?I’mjusttryingtotakecareofmychildren,andmymother.I’mnottryingtostealorrobfromanybody.Howdidthishavetohappentome?”Forthoseofyouwhohaveexperiencedsomehardships–don’tgiveuponyourdream.Theroughtimesaregonnacome,buttheywillnotstay,theywillcometopass.有時(shí)候你會(huì)懷疑你自己。你會(huì)問：“為什么？為什么這事會(huì)發(fā)生在我身上？我只是想照顧我的孩子，我的母親。我并沒想過要去偷和搶。為什么這事一定要發(fā)生在我身上？”遭遇過困難的你們，請別放棄你們的夢。糟糕的日子總會(huì)來，但不會(huì)停留太長，并終究會(huì)過去。Manyofyoufailtoseekyourpurposeinlifeandyoushould.Youdreamandthenfollowitupwithalistofallthereasonswhythedreamisunachievable.Youfillyourlifewithexcusesand"Ican't."Manygreatcompanieswereconceivedfromadream,nurturedinagarageorbasementandgrewtobetradedontheNewYorkStockExchange.Whynotyou?Whynotyourdream?Theonlytruelimitsyouexperienceinlifearethoseyoucreateorthoseyouallowotherstoimposeuponyou.Ifyoucandreamit,youcandoit!你們許多人在一生中或許會(huì)有找不到人生目標(biāo)的時(shí)候，這很正常。你追求自己的夢，跟著出現(xiàn)一大堆告訴你這夢不可能實(shí)現(xiàn)的理由。你開始為自己的人生找各種借口，告訴自己“我不行?！焙芏啻蠊径际怯梢粋€(gè)夢演變而來，從車庫或地下室里發(fā)展成為紐約交易所的上市公司。為什么不是你？為什么不是你的夢？你在人生路上所遇到的那些障礙都是你自己設(shè)置的，要么就是你讓他人施加在你身上的。夢想還是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢！Dreamingistheeasypart.Actingonthedreamisharder.Recognizethatadreamisajourney.Onthesimplestlevel,ittakescommitment,time,desire,andcourage.Butrarelyissomethinggreateasilyrealized.Dreamingisrecognizingandembracingthepotentialforgreatnessandseekingitinallareasofyourlife.Believeinyourdreamsandyourabilitytoaccomplishthem.Keepyourdreamsinfrontofyou.I'mheretochallengeyoutoreachforyourdream.Donotbeafraidtodream.Neverforget,ifyoucandreamit,youcandoit!有夢想很容易，為夢而行才難。要知道，一個(gè)夢就是一段旅程。最簡單地說，這夢需要你做出承諾，付出時(shí)間，堅(jiān)定渴望，以及擁有勇氣。道理很簡單，卻很少有人懂。夢就是要你意識(shí)到并擁抱生活中所有可能的美好。相信你的夢，相信自己能實(shí)現(xiàn)它。讓它帶領(lǐng)你。不要忘記，夢想還是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢！06.有聲雙語美文：逼自己一把才知道自己的強(qiáng)大Howstrongareyou?你有多強(qiáng)大？Thatisatoughquestiontoanswer,whetheryouareamanorawoman.不管你是男人還是女人，這都是個(gè)很難回答的問題。But,really,Iwanttoask…h(huán)owdoyoudefineyourstrength?但是，說實(shí)話，我想知道，你是怎么定義力量的呢？Howdoyouknowyourlimits?Howdoyouknowjusthowmuchyou’vegot?你是如何了解自己的局限性？你怎么知道你能做到什么程度？Whenpushcomestoshove,weoftendiscoverthatwearemuchstrongerthanwethink.當(dāng)壓力來臨時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們比想象中要更強(qiáng)大。WhatisStrength?什么是力量？Strengthisnotalwaysaboutpurephysicalstrength.Rather,itisaboutwillpower.Discipline.Drive.Itisaboutthecapacitytogetthingsdone.力量并不僅僅指你的肌肉力量，它更多的指的是意志力、訓(xùn)練、動(dòng)力。是一種能夠做好事情的能力。Iknowsomepeoplewhoareintellectuallystrong,buttheygetverylittledoneintheirjobs.AndIknowotherswhofindworkextremelychallenging,butareabletomovemountainsbytheirsheerdriveandhardwork.我知道有一些人雖然很聰明，但是他們在工作中能夠做好的事情卻很少。而另外一些人雖然知道工作很具有挑戰(zhàn)性，但他們?nèi)阅芡ㄟ^強(qiáng)大的動(dòng)力和艱苦的工作來移動(dòng)大山。Theypossessinnerstrength.他們具有強(qiáng)大的內(nèi)心力量。Moreinteresting,isthattheseproductivehard-workersoftendon’tevennoticetheload.Bystandersarenotonlyamazed,butoftenask,“Howdoyoudoit?”更有趣的是，這些非常努力工作的人并沒有意識(shí)到工作量的巨大。旁觀者不僅感到很吃驚，而且還經(jīng)常問，“你是怎么做到的？”Theanswerusuallycomesback,“Ijustworkharderthantheothers.”經(jīng)常得到這樣的回答，“我只是比別人更努力一些罷了。”So,whyaresomepeopleabletodomore?Whatgivesthemaddeddrive?Whatgivesthemextrastrength?所以，為什么有些人就能做到更多？他們的動(dòng)力是哪里來的呢？是誰給予他們多余的力量？Coulditbe,theyhavesimplygiventhemselvespermissiontodomore?還是，僅僅是他們自己給自己力量來做到更多？Self-ImposedLimits自我強(qiáng)加的局限性WhatIhaveobservedisthatmostpeopleimposetheirownlimits.Theylimittheiroutputbasedonself-framed

\t"/meiwen/p443252/_blank"constraints

oftheircapabilitiesandstrengths.Sometimestheseboundariesarebasedonpastexperiences.Sometimestheyarebasedonperceivedcapacities.Sometimestheselimitsarebasedonnothing.據(jù)我所觀察，很多人都是自己強(qiáng)加給自己的局限性。他們有時(shí)候根據(jù)能力和力量自我設(shè)定了他們的局限，有時(shí)候根據(jù)過去的經(jīng)歷設(shè)定一些邊界，還有的根據(jù)想象中的能力設(shè)定，還有些則毫無任何根據(jù)就限定了自己的力量。Ican’tdothat.(Why?)我做不到。（為什么呢？）Thatistoomuchforme.(Howdoyouknow?)對我來說太難了。（你怎么知道太難？）Ican’tputinthatmucheffort.(Whatwouldhappenifyoudid?)我做不到那么努力。（如果你做了會(huì)怎么樣？）=Iamnotsmartenoughtosolvethat.(Canyoubesureifyouhaven’ttried?)我不夠聰明，解決不了這件事。（你不嘗試怎么能如此確定？）So,howdowebreakthroughtheselimits?Howdowegetstronger?所以，怎樣才能打破這些局限？怎么才能更強(qiáng)大？PushingIt…給自己點(diǎn)壓力Manypeoplearegoingthroughthemotions,butarenowhereneartheirlimits.很多人都做出了實(shí)際行動(dòng)，但是從來就沒有到達(dá)他們的極限。Ifyouwanttobestronger,youhavetopushyourboundaries.如果你想變得更加強(qiáng)大，你就要打破你的局限。Pushingitiswhatittakestoincreaseyourlimits.Inthegym,bodybuildersdiscoveredthislongago.But,thesameprincipleistruewhenitcomestoinnerstrength.Disciplineanddrive.給自己施加壓力就能提高你的極限。在體育館，健身者很早之前就體會(huì)到了這一點(diǎn)。所以，同樣的原則運(yùn)用到內(nèi)心力量方面也是正確的，訓(xùn)練自己，給自己一些動(dòng)力。Wanttotestyourlimits?Pushyourself.Testyourself-perceivedconstraintstoseehowaccuratetheyare.Makesureyourgoalsareslightlybeyondwhatyouthinkcanbeachieved.你想挑戰(zhàn)你的極限嗎？那就給自己點(diǎn)壓力。去測試下自己以前的極限到底有多準(zhǔn)確。要確定一個(gè)能稍微超過力所能及的目標(biāo)。YouAreStrongerThanYouThink你比自己想象的要強(qiáng)大Mostpeopleunderestimatetheirstrength.很多人低估了自己的能力。Asyougothroughyourday,challengeyourcapacity.Testyourlimits.當(dāng)你過每一天的時(shí)候，都要挑戰(zhàn)一下你的能力，測試下自己的極限。Pushyourself,tofindyourtrueboundariesanddefineyourstrength.給自己施加點(diǎn)壓力，找到你真正的極限，然后定義你的能力。Whenyoudiscoverhowmuchyou’vereallygot,youmaysurpriseevenyourself.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你真正能獲取的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己都感到不可思議。Whatareyourself-imposedlimits?Whichdoyouneedtopush?Whenhaveyoufoundthatyouweremuchstrongerthanyouthought?你給自己強(qiáng)加的限制是什么？哪一方面需要你增加壓力呢？到什么時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比想象中要強(qiáng)大呢？07.有聲雙語美文：后悔沒在20幾歲做這些事Lifeisfilledwithregrets.Askanyonearoundyouwhattheirregretsareandtheyusuallyhavenodifficultycomingupwithmanyitemsontheir“regretlist.”Andforsomereasonourtwentiesareripeforafieldofregrets.人生總是充滿遺憾。問問你周圍的人他們有沒有遺憾的事情，他們會(huì)輕而易舉的列出一大堆“遺憾清單”。由于某些原因，20多歲最容易犯錯(cuò)的年紀(jì)。Perhapsit’sbecauseaswegetolderwelookbackonthatperiodofadulthoodastheheightoffreedomand

\t"/meiwen/p432147/_blank"autonomy.Asmoveintomiddleage,welookbackandwishthatwehadmadebetterchoicesandtakenmoreopportunities.Here’salistofthingsthatweregretnotdoinginour20s.也許是因?yàn)殡S著年齡的增長，當(dāng)我們再次回顧那段時(shí)光，會(huì)發(fā)現(xiàn)那是一段充滿自由和獨(dú)立的時(shí)光。隨著我們步入中年，我們經(jīng)常希望：要是我們能再有更多選擇的機(jī)會(huì)多好?。∫韵戮土信e了一些如果我們在20來歲沒有做就會(huì)讓我們后悔的事情：1.Travellingmore多旅行Iregretnottravellingmore,andsodoesnearlyeveryonethatIhaveasked.Beforekids,andmortgagesandmarriages,whenourcommitmentsandexpenseswerelower,theopportunitiesfortravelweremuchgreater,butforsomereasonmanyofusthoughtwe’dalwayshavetimefortravellater.我后悔沒有到更多的地方去旅行，而且?guī)缀跷覇栠^的每個(gè)人都會(huì)這樣說。在有孩子之前、在抵押貸款和結(jié)婚之前，在我們需要承擔(dān)的責(zé)任和花銷較少時(shí)，正是旅游的大好機(jī)，但是由于種種原因，我們總覺得我們以后會(huì)有更多的時(shí)間去旅行。WedreamedofvisitingthepyramidsofEgypt,surfingofftheHawaiiancoast,diningataParisiancafé,drinkingespressoinRome,trekkingthroughtherainforest,andsomuchmore.Sadly,manyofusnevermadethesejourneysandtheopportunitypassedusby.我們夢想過去埃及看金字塔，在夏威夷海邊沖浪，在巴黎的咖啡館共進(jìn)晚餐，在羅馬品嘗香濃的咖啡，徒步穿越熱帶雨林等等諸如此類的計(jì)劃?？杀氖?，大部分人都沒有付諸行動(dòng)，只是看著機(jī)會(huì)白白溜走。2.Investingearly早投資Howmanytimeshavewekickedourselvesfornotstartingour401Ks，inourtwenties,fornotputtingourexcesscashinlongterminvestments,fornotinvestinginourfutureearly.Nomatterhowmuchwetry,wecannevergetbacktheheadstartthatwemissed.Playingcatchupinour40’sand50’sisverydifficult.多少次回想我們都恨不得踢自己一腳：為什么不在20來歲就開始401K（小編注：美國的一種養(yǎng)老金制度）計(jì)劃，為什么沒有將多余的現(xiàn)金用于長期投資，為什么沒有早早的為我們未來投資。不管我們再怎么努力，錯(cuò)過的時(shí)光都不會(huì)重來了。等到我們四五十歲的時(shí)候再奮起直追已為時(shí)已晚了。3.Beingmoreresponsiblewithspending更合理的安排支出Inordertoinvestinourretirementorsaveforthatdownpayment,wewouldhaveneededtomakewiserfinancialspendingchoices.Thingslikebuyingorholdingontothatperfectlyreliableusedcar,insteadofsplurgingonthenewmodel…becausewecould,eatingoutlessandsavingforahouseinstead,buyingfewershoesandpursesandclothesandpayingoffstudentloanssooner.Somanysavingopportunitieslost,moneyspentontangiblethings,insteadofonthefuture.為了退休后的投資或房子的首付，我們需要更合理的理財(cái)。比如說買一輛不錯(cuò)的二手車，而不是把錢浪費(fèi)在新款車型上……我們也可以減少外出就餐，攢錢買房子，少買點(diǎn)鞋子和衣服，提前還清助學(xué)貸款。這么多的攢錢機(jī)會(huì)都錯(cuò)過了，我們用錢換來了很多實(shí)實(shí)在在的物品，卻沒有更多關(guān)注我們的未來。4.Betterplanning更好的規(guī)劃人生IregretnotfocusingmoreonwhereIwantedtogoinlife,whatIwantedtodo,whoIwantedtobeandwhatitwouldtaketogetthere.Withsomemoreplanninginourtwenties,we’dbefurtheraheadinour40sandperhapsabithappieraswell.我后悔我沒有仔細(xì)思考我的人生道路，我想要做的事情，我想成為一個(gè)什么樣的人以及如何才能實(shí)現(xiàn)。如果在20多歲的時(shí)候我們能更好的規(guī)劃人生，我們在40多歲的時(shí)候就會(huì)更上一層樓，也許還會(huì)感覺到更幸福。5.Seizingmoreexperiences更多的人生體驗(yàn)IwishIhadlearnedtoskiandpaint,speakItaliananddotheTango.Iregretnotlivingsomewhereelsebeforesettlingdown.Othershavesaidtheyregretnotpursuingtheirhobbiesorlearningtoskydiveormountainclimb.Iprefertostayontheground,butIdoregretnotlearningmore,nottryingnewthingsthatarehardtofitintothelifeofafortysomethingworkingwifeandmother.我多希望我以前學(xué)會(huì)了滑雪、畫畫，會(huì)說意大利語，會(huì)跳探戈。我后悔在安定下來之前沒有在別的地方生活過。很多人也都和我一樣后悔沒有持之以恒的培養(yǎng)自己的愛好，沒有學(xué)跳傘，沒有去爬山。我確實(shí)更喜歡務(wù)實(shí)，但也很后悔沒有去學(xué)更多的東西，沒有嘗試新事物，這些事物已經(jīng)無法再融入一個(gè)40歲的全職妻子加母親的生活中了。6.Livingamoreactivelifestyle更積極向上的生活方式Thebodiesofyoutharewastedontheyoung…IwishIhadrunamarathonbeforemykneesached,thatIhadbikedmore,hikedmore,andtookspinningclasseswhenmylegswerestronger.Iregretnotjoiningasoftballteamorvolleyballleague.Wedon’toftenrealizethatwehave

\t"/meiwen/p432147/_blank"squandered

ourphysicalabilitiesuntilthingsstartachingandcreaking.年輕的時(shí)候，我們肆意的揮霍著我們的青春活力……我多想在我膝關(guān)節(jié)疼痛之前能跑場馬拉松，多騎騎自行車、多走走看看，在腿腳強(qiáng)健的時(shí)候多騎騎動(dòng)感單車。我后悔沒有參加壘球社團(tuán)或排球聯(lián)盟?？偸堑鹊襟w力透支病痛來襲，我們才意識(shí)到年輕時(shí)鍛煉的可貴。7.Makingmorefriends交更多的朋友Iregretnotreachingoutmore,puttingmoreeffortintocreatingatribeofsupportthatwouldcarrymethroughmoredifficulttimes.Wesocializesure,butmanyofusdon’tputenoughimportanceonbuildingdeepandlastingfriendships.Somedo,manydon’tandwishtheyhad.我后悔沒有更多的伸出手去，沒有更努力去結(jié)交那么一伙兒可以陪我度過更多艱難時(shí)光的朋友。我們確實(shí)也有交際，但是大多數(shù)人并沒有把重心放在建立更深更持久的友情上面。一些人做到了，但是還有很人卻沒有，他們希望當(dāng)初曾為友情努力過。8.

Pursuingamoremeaningfulcareer追求一份更有意義的職業(yè)Manyofuswishwehadtakenmorecareerrisks,optedformeaningovermoney,pursuedthecareerpathwewantedinsteadofwhatwewereexpectedtodoorsimplyfollowingthepaththatwaslaidoutbeforeus.Howmuchbettertohaveexploredouroptionsandpursuedmeaningfulworkinourtwentiesthantohavespent20yearsdoingsomethingwedon’tlove.大部分人都是聽從別人的期待去工作或者按照別人鋪好的路去走，而不愿冒更多的職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)和遵循我們的內(nèi)心去工作掙錢。比起20多年一直從事自己不喜歡的工作，能在20多歲時(shí)自己選擇并去追求一份更有意義的工作是多么的好啊！Lifeisgood;don’tmisunderstand.Fewofuswalkaroundeverydaypiningforouryouth,atleastIhopenot,butwedooccasionallylookbackwithawistfulsighandwishthatweplannedmore,livedmore,andstretchedourselvesmorewhenwehadthefreedomandenergytodoso.毋庸置疑，生活是美好的。很少有人每天四處走走緬懷我們的青春，但是我們確實(shí)會(huì)偶爾若有所思的邊嘆氣邊回憶：多么希望當(dāng)我們身心自由和精力旺盛的時(shí)候，能有更多的計(jì)劃、更多的活法去擴(kuò)展自己。

08有聲雙語美文：被人評頭論足也要做的10件事Whatwouldyoudodifferentlyifyouknewnobodywouldjudgeyou?如果知道沒有人在旁邊指指點(diǎn)點(diǎn)，你會(huì)以一種的不同方式來做事嗎？Truthbetold,noonehastherighttojudgeyou.Peoplemayhaveheardyourstories,buttheycan’tfeelwhatyouaregoingthrough;theyaren’tlivingYOURlife.Soforgetwhattheysayaboutyou.Focusonhowyoufeelaboutyourself,anddowhatyouknowinyourheartisright.事實(shí)上，沒有人有指責(zé)你的權(quán)利。人們或許聽過你的故事，但他們卻不能感同身受，因?yàn)槟愕纳钪粚儆谀阕约?。所以忘掉他們對你的指?zé)。相信自己的感覺，做自己認(rèn)為正確的事。1.Takecareofyourself.照顧好自己。Yourrelationshipwithyourselfistheclosestandmostimportantrelationshipyouwilleverhave.Ifyoudon’ttakegoodcareofyourself,thenyoucan’ttakegoodcareofotherseither;whichiswhytakingcareofyourselfisthebestselfishthingyoucando.你和自己最親近，是你所有關(guān)系中的重心。如果照顧不好自己，也就談不上照顧好別人，這就是為什么說照顧好自己是你能做的最好的利己之事。2.Dowhatyouknowisright,forYOU.為了自己，去做自己認(rèn)為正確的事情。Don’tbescaredtowalkalone,anddon’tbescaredtolikeit.Don’tletanyone’s

\t"/meiwen/p436424/_blank"ignorance,drama,ornegativitystopyoufrombeingthebestyoucanbe.Keepdoingwhatyouknowinyourheartisright,foryou.Becausewhenyouaretotallyatpeacewithinyourself,nothingcanshakeyou.不要害怕獨(dú)行，不要因喜歡獨(dú)行而害怕。不要讓任何人的無知、惡搞或消極成為你達(dá)到巔峰的障礙。為了自己，堅(jiān)持做你內(nèi)心深處認(rèn)為正確的事情。因?yàn)楫?dāng)你內(nèi)心完全處于平和狀態(tài)時(shí)，沒有什么能讓你動(dòng)搖。3.Followyourownuniquepath.沿自己獨(dú)特的路走下去。Everynewdayisachancetochangeyourlife.Workonmakinglifeallthatyouwantittobe.Workhardforwhatyoubelieve,andkeepyourdreamsbigandyourworriessmall.Youneverneedtocarrymorethanyoucanhold;justtakeitonedayatatime.Andwhileyou’reouttheremakingdecisionsinsteadofexcuses,learningnewthings,andgettingcloserandclosertoyourgoals,youshouldknowthatthereareothersoutthere,likeme,whoadmireyoureffortsandarestrivingforgreatnesstoo.新一天的到來為改變你的生活提供了契機(jī)。努力讓生活之路朝著你所希望的方向延伸。為信仰辛勤工作，夢想遠(yuǎn)大思想放松。你永遠(yuǎn)不需要超負(fù)載工作，每天只需做力所能及的事。當(dāng)你下定決心，而不是找借口時(shí)，當(dāng)你學(xué)習(xí)新事物，且離目標(biāo)越來越近時(shí)，你要知道，像我一樣敬重你、并同樣在追求卓越的人大有人在。4.Lockyourselfawayfromtheworldandworkonyourgoals.遠(yuǎn)離外界的喧囂，鎖定既定目標(biāo)。Dreambigdreams,butrealizethatshortterm,realisticgoalsarethekeytosuccess.Successisdirectlyconnectedwithdailyaction.Thewaywespendourtimedefineswhoweare.Successfulpeoplekeepmoving,bydoingsmallthingseverydaythatbringthemacouplestepsclosertotheirdream.Theymakemistakesalongtheway,buttheydon’tquit–theylearnandpresson.擁有很大的夢想，但要意識(shí)到切合實(shí)際的短期目標(biāo)才是通向成功的關(guān)鍵。成功與日常工作密切相關(guān)。我們利用時(shí)間的方式也就決定了我們的未來。不積跬步無以至千里，成功的人不斷前行，一步一步成就他們的夢想。他們犯了錯(cuò)誤不退卻，而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)鞭策自己。5.Adjustyourgoalsanddreamsaslifechanges.隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)與夢想來適應(yīng)生活。Agreatdealofpaininlifecomesfromhavingaspecificdreamthatyou’vefalleninlovewith,andwhenitdoesn’tworkoutexactlyasplanned,youbecomeangrythatyounowhavetopursueadifferentpath.Ifyouwanttotameyourinnerdemonsandmakethemostoflife,youmustnotbecomerigidlyattachedtojustonespecificdream,andremainopentotherebeinganevenbetter,equallyashappypathahead.Lifeis

\t"/meiwen/p436424/_blank"unpredictable,butitprovidesplentyofopportunitiestomakedreamscometrue.Justdon’tforgetthatsometimestakingapositivestepforwardrequiresyoutoslightlyadjustyourdreams,orplannewones–it’sOKtochangeyourmindorhavemorethanonedream.生活中的很多痛苦來自于擁有一個(gè)明確的、讓你無法自拔的夢想，當(dāng)夢想不能如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，你會(huì)感到氣惱，不得不再去尋求另一種途徑以期實(shí)現(xiàn)夢想。如果想讓自己心平氣和地過好每一天，你絕對不能固守一個(gè)特定的夢想，要向更美好的夢想敞開胸懷，正可謂幸福之路就在腳下。生活不可預(yù)知，但它卻提供各種機(jī)遇，使你夢想成真。別忘記，有時(shí)對夢想略做些調(diào)整或構(gòu)思一些新夢想，是向前邁出積極一步的必要條件——改變想法或擁有不只一個(gè)夢想不是件壞事情。6.Forgivethosewhohavewrongedyou.寬恕曾誤解你的人。Forgivenessisagiftyougiveyourself.Forgivenessisanattributeofthestrongandwise.Forgivenessallowsyoutofocusonthefuturewithoutcombatingthepast.Tounderstandthepotentialofeverythinggoingforwardistoforgiveeverythingalreadybehindyou.Withoutforgiveness,woundscanneverbehealed,andmovingoncanneverbeaccomplished.Whathappenedinthepastisjustonechapter.Don’tclosethebook,justturnthepage.寬恕是自己為自己送上的禮物。寬恕是強(qiáng)者和智者的品質(zhì)。寬恕讓你放手過去著眼未來。要理解正在發(fā)生發(fā)展的事物的潛力，就不要糾纏于過去。沒有寬恕，傷口永遠(yuǎn)無法愈合，前進(jìn)就是空談。發(fā)生過的事僅是書中的一個(gè)章節(jié)。不要把書合上，請把它翻到下一頁。7.Showeveryoneyourloveandkindness.向大家表示你的友愛和友善。Ifyouarereservingyourloveonlyforthosewhoyouhavedecidedareworthyofit–allstrangersexcluded–itmaycomeasasurprisetolearnthatthisisnotloveatall,itiscalledjudgment.Judgmentisselective,loveisallembracing.Justasthesunlightandthewinddonotdiscriminate,truelovedoesnotmakeanysuchdistinctionseither.Loveandkindnessisawayofliving.Wherethereislove,thereisnojudgment.Wherethereisjudgment,thereisnolove.如果你只把愛留給那些你認(rèn)為值得去愛的人，把所有陌生人被拒之門外，你可能會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，這根本不是愛，而是評判。評判是選擇，愛是擁抱。真愛如陽光和風(fēng)一樣沒有偏頗。愛與友善是一種生活方式，評判與愛不能共存。8.Standupforothers,evenifit’stheunpopularthingtodo.即使不被理解，也要為他人挺身而出。Sometimesyouwillsaysomethingreallysmallandsimple,butitwillfitrightintoanemptyspaceinsomeone’sheart.Daretoreachintothedarkness,topullsomeoneelseintothelight.Remember,strongpeoplestandupforthemselves,butstrongerpeoplestandupforotherstoo,andlendahandwhenthey’reable.有時(shí)一些實(shí)際上小而簡單的話語，卻會(huì)觸動(dòng)某個(gè)人的心靈。要敢于走入黑暗，將身處其中的人引向光明。記住，強(qiáng)者為自己挺身而出，但強(qiáng)者中強(qiáng)者會(huì)為他人挺身而出，而且在他們有能力時(shí)會(huì)向你伸出援手。9.Fightthroughyourfailures.不服輸。Whenyouarefeelingdo