第10頁共10頁快速閱讀方法及技巧快速閱讀是從文字讀物中迅速提取有用信息的高效讀書方法，是一種高級的閱讀才能。下面，我們就從幾個不同角度來分析^p一下。首先，就快速閱讀的目的而言，它是一種“去粗取精”式的閱讀，也有人稱之為“掃描”式或“跳躍”式的閱讀，雖然不太準確，但還比擬形象。正如愛因斯坦所說的那樣，快速閱讀就是“在所閱讀的書本中找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉；也就是拋掉使頭腦負擔過重并將自己誘離要點的一切?！边@就是說，可以把書中那些無關(guān)緊要的引文、圖表、推理過程等“省略”或者“跳躍”過去，而使目光像雷達搜索和追蹤目的一樣，敏銳地抓住書中的重點、要點和脈絡來閱讀。這樣，我們就可以用較少的時間去贏得較大的閱讀量，用較少的精力獲得較多的知識和信息。第二，就快速閱讀的性質(zhì)而言，它是一種運用內(nèi)部語言對文章進展簡縮的閱讀。要簡縮，就離不開“內(nèi)部言語”，即無聲的思維語言，這是人們在頭腦中思索、解決問題時產(chǎn)生和運用的言語，具有簡縮、跳躍和無聲的性質(zhì)。一般來說，未經(jīng)訓練的人眼球承受文字信號的速度大大低于大腦的思維速度。視覺感知文字符號時要一個一個或一組一組地進展，還需要眼停和眼跳的配合，每次眼停〔對文字注視〕需1/10-3/10秒左右。閱讀過程中眼跳所需要的時間僅僅占5%左右，其余的大局部時間用于眼停，這是造成感知文字符號速度慢的重要原因。相反，人的思維進展得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語思維，有很強的跳躍性、簡縮性，常常是一閃而過。這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運作，效率當然就很差，閱讀速度自然受到制約而快不起來；反之，把二者協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，就成為快速閱讀的重要根底。根據(jù)我們十多年推廣快速閱讀的教學經(jīng)歷，經(jīng)過訓練后，閱讀時的感知單位可以迅速擴大為以詞組、句子為單位的感知，甚至以段落、頁面為單位的感知，自然可以大大進步閱讀的速度。第三，就快速閱讀的方法而言，它是一種“眼腦直映”的科學運用視力和腦力的方法?？焖匍喿x省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個中間環(huán)節(jié)，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進展理解和記憶。這是一種單純運用視覺的閱讀方式。許多人對這一點感到疑惑，以為自己沒有這種才能。其實，這是在識字過程中形成的一個習慣，是完全可以改變的。例如，先天性聾啞人的頭腦中是沒有聲音的概念的，自然不能讀和聽，但是經(jīng)過教育，不僅可以讀書、看報，而且其閱讀速度比一般正常人要高。所以，“眼腦直映”的方式是我們每個人都能掌握的，是真正的“看”書。巴爾扎克曾對快速閱讀做過詳細的觀察和細致的描寫，如他在《路易?拉別爾》一文中寫道：“在閱讀過程中，他吸收思想的才能是罕見的。他的目光一下能抓住七八行，而且他的智力理解意義的速度與眼睛的速度相等，往往是一個唯一的詞便能使他掌握全句的意義?！边@就是說，對文章的內(nèi)容不是“讀”懂的，而是“看”懂的。第四，就快速閱讀的效果而言，它的優(yōu)勢在于快，可以在很短的時間處理大量的文字材料，這對于學生學習知識，對信息檢索、挑選、甄別的意義是相當大的，就不再多談了。那么，是不是快速閱讀除了快以外就沒有其他優(yōu)勢了呢？完全不是。經(jīng)過科學、系統(tǒng)地訓練的快速閱讀，其整體文章的理解程度和記憶程度都要明顯高于傳統(tǒng)閱讀。人們普遍認為，延續(xù)了幾千年的細嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這其實是一種誤解，是把理解和記憶混淆的結(jié)果。精讀是最利于詞句理解的閱讀，卻是不利于整體理解，更不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而快速閱讀卻相反，它的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，所以是最有利于記憶的閱讀。因此，我們在閱讀過程中要針對不同的閱讀目的，或讀物的深淺、難易程度的不同，采取不同的閱讀方式：需要深入理解的局部，用精讀；需要深入記憶的，用快速閱讀；對艱深的，用精讀；對粗淺的，用快速閱讀。根據(jù)閱讀目的和讀物的不同，分別采用不同的閱讀方式，才是科學的合理的閱讀?？焖匍喿x就是利用視覺運動的規(guī)律，通過一定的方法訓練，在較短的時間里閱讀大量的書報資料的一種科學的學習方法?？焖匍喿x這一概念的內(nèi)涵應有以下幾個屬性構(gòu)成：①閱讀文學材料的快速性；②閱讀文學材料的無聲性；③閱讀方法的科學性。1、閱讀文學材料的快速性要想到達此目的，關(guān)鍵是眼肌能訓練，即用特殊方法，使眼肌能靈敏自如，到達視角，視幅，視停，視移等視覺最正確狀態(tài)。使視線如行云流水般地快速閱讀，訓練方法可按手指法(即目光隨著手指左右，上下挪動，頭不要搖動)，圖譜法(如點，圓，拋物線等圖形目光沿著圖形而快速挪動)，詞譜法，投影儀進展快速閱讀的根本功訓練。當眼肌能訓練適應之后，可采用快速閱讀初級方法之一：跳讀法。所謂跳讀法就是指目光從一個“字群”跳到另一個“字群”進展識讀(字群是由多個單詞組成的)這個過程眼球按“凝視──跳躍──凝視”的程序進展連續(xù)，不斷運動，如：Themanin/thebrowncoat/wasreadingabook.當跳讀練習純熟之后，我們可進展練習擴大視力識讀文字的單位面積的訓練。首先進展五個單詞的練習，練習時主視區(qū)總應放在中間，也就是主視中間的3個單詞，兩邊單詞用余視力掃視。如：/We/haveacolour/TV/在練習五個單詞到達純熟之后，就可加寬視區(qū)練習，一下看六個單詞，七個單詞，甚至到達九個單詞，逐漸加寬視區(qū)范圍，延長目光移視長度，這樣就能縮短凝視時間，到達快速閱讀的目的。2、閱讀文字材料的無聲性上面我們介紹的只是快速閱讀的先決條件，速讀的關(guān)鍵還在于“無聲”訓練，在閱讀速度上，無聲要比有聲快，這是因為有聲閱讀是眼，腦，口，耳四個器官一起活動，文字符號反映到眼睛，再傳到大腦，大腦命令嘴發(fā)音，耳在監(jiān)聽區(qū)分正確與否。而無聲閱讀只是運用眼和腦兩大器官，省去了口的發(fā)音和耳朵的監(jiān)聽，因此它的速度要快，快速閱讀的信息變換方式為：書面信息->眼睛掃描信息->大腦記憶中樞的信息。因此我們應用特殊的方法和手段消除讀音和心音，特殊手段就是用自身單腔調(diào)鼻音，單腔調(diào)心聲或外界背景音樂抵消并消除讀音和心音的手段，對特殊頑固的不發(fā)音不能閱讀的人，還可用一套自創(chuàng)歌曲，邊唱邊讀，最后到達無音閱讀。3、閱讀方法的科學性我們在閱讀的時候，必須通過直覺，聯(lián)想，相象，邏輯分析^p和綜合判斷等一系列思維活動，才能把順次進入視覺的一連串文字信號轉(zhuǎn)換成概念和思想，完成閱讀過程，要完成其過程，必須進展科學閱讀，進展科學閱讀應具備以下幾個條件：①自信心：一個人要想在快速閱讀上獲得成功，首先要有自信心，在快速閱讀時，自信心是很重要的，只要我們堅信我們能成功，通過長期苦練就會實現(xiàn)的。②集中注意力：快速閱讀的同時還要求快速記憶，這就要求在閱讀時，不僅要閱讀，而且要記，要理解，這是一個高難度的思維活動，沒有集中的注意力是很難保證“速讀”的完成。③快速理解──快速閱讀的催化劑。“理解”就是利用已有的知識經(jīng)歷，去獲得新的知識經(jīng)歷，并把新的知識經(jīng)歷納入已有的知識經(jīng)歷系統(tǒng)中，理解可分為直接理解和間接理解。直接理解就是在瞬息之間立即實現(xiàn)的，不需要任何中間思維過程，與知覺交融在一起，在這種情況下，主要是通過瞬間憶起以前所得的知識，選取立即所需要的知識。而間接理解的實現(xiàn)需要通過一系列復雜的分析^p綜合活動，快速閱讀用的是中間理解法。④抓住【【關(guān)鍵詞】：^p】：句：為了進步閱讀速度首先應抓住【【關(guān)鍵詞】：^p】：句，因為它是聯(lián)接上下文的紐帶，快速閱讀時只注意瞬時【【關(guān)鍵詞】：^p】：，其它便可迎刃而解，抓住關(guān)鍵句子也就是找出主題句，主題句是文章中用來概括大意的句子，主題句往往是每個段落的第一個句子，有時可能是最后一個句子，在特殊情況下可能出如今段落當中，通過識別主題句，可以快速，準確地抓住文章中各個段落的主要意思，假如能把每一段落的大意抓住了，那么全篇文章的中心思想也就把握住了，在閱讀中識別主題句，并準確理解其意思，可幫助我們理解作者的行文思路，分析^p文章的內(nèi)容構(gòu)造，搞清楚各個段落之間的邏輯關(guān)系，有利于進步閱讀的速度和理解的準確性。⑤快速閱讀能促使快速記憶?？焖匍喿x時人的注意力高度集中，連續(xù)的快速閱讀是一種強化活動，強化活動可以穩(wěn)固和促進快速記憶的成果。強化記憶有三個層次：一是死記硬背(這是必要的，不可缺少的層次)。二是聯(lián)想記憶。三是理解記憶。以閱讀現(xiàn)代記敘文類(童話故事，作文選等)為例：要求硬記的是文題，作者，文中時間，地點，人物，姓名，名人名句等;要求聯(lián)想記憶的故事情節(jié)(事件起因，事件開展，關(guān)鍵情節(jié)，高潮情節(jié)，事件結(jié)局);要求理解記憶的【【關(guān)鍵詞】：^p】：，關(guān)鍵句，中心語，段首語，事件性質(zhì)，人物命運，作者態(tài)度，人稱變化，詞語概念，文章含義或中心思想等等?？傊焖匍喿x能促進理解的質(zhì)量，促進理解的速度，促進快速記憶。在練習快速閱讀的過程中，很多學員都會問我這樣一個問題：我到了第某課這一課卻怎么也過不去呢，我的速度一進步上去，理解率就降下來了，我該怎么辦呢？其實，這很可能就是精神狀態(tài)不夠放松所致。進展快速閱讀訓練的關(guān)鍵就是放松，只有身心放松才可以進入a腦波狀態(tài)，視幅才會翻開，一目多行，進而才可以進展眼腦直映的閱讀。放松可以分為三個層次：第一個放松是眼睛放松.目前所見的速讀訓練方法的后遺癥，很多人看文章都是“緊繃”著眼睛在閱讀。主觀感覺就是生怕某些字看不清，而讓眼睛強行看清視野中的字。在訓練的時候，這種情況有情可緣，但是在正式閱讀的時候犯這個缺點的話，會造成你的視野人為的變得狹小，即使你的速讀視野練的很寬。當眼睛放松看文字的時候，視點的注意力好似是在文字的后面，不會集中于某一個字詞上面，進入大腦的是一片文字。這樣才會為后面大腦的批量的處理文字信息打下根底。為了實現(xiàn)這個目的，七田真的理論中主張通過看3d的練習到達“軟眼”，影像閱讀中主張用“攝像焦點”看“懸頁”。在一般的速讀中，可以不必用這樣的用眼方法，但是一定要在閱讀中眼睛放松。其實你會發(fā)現(xiàn)，到眼睛放松下來，你會看得更快。第二個放松是大腦的放松。初練速讀的人都會犯這個缺點。生怕大腦理解不了進入眼睛的文字，而不由自主的使大腦緊繃起來，強迫著大腦去理解文字信息。這樣做的一個必然結(jié)果就是大腦的“對抗”，偏偏不聽你的指揮?？梢宰鲞@樣一個比喻：在一面平靜的湖水中，你投下一粒石子，你會看到片片漣漪，但是在波濤洶涌的大海，你投入一塊巨石估計也看不到什么變化。同樣的，在大腦的放松狀態(tài)下，雜念被統(tǒng)統(tǒng)限制住，大腦對于攝入的文字意義的解析會被清楚的感受到。反之，緊繃大腦以后，這些解析出來的信息被叢生的雜念掩蓋的嚴嚴實實，無論如何也不會到達“一視即理解”的境界。關(guān)于如何進入大腦的放松狀態(tài)，易學堂的速讀法采用的是a腦波狀態(tài)。但凡進入過a波狀態(tài)的人都曾經(jīng)感受過那種讓人神往的狀態(tài)。但是，我們不可能在閱讀一本書或者一篇文章之前先用一個小時的時間去進入a波，那么怎么辦呢？在閱讀前要學會在潛意識中給大腦一個暗示即一個“放松”的意念，往往就可以實現(xiàn)大腦的放松。當然，要到達這個目的，就要靠平時的積累練習。沒事的時候多聽聽腦波音樂，多體會大腦放松的感覺。另外，保持大腦的放松狀態(tài)并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十幾秒到幾十秒，然后就會因意識參與而喪失掉；或者閱讀之前是放松狀態(tài)，眼睛一看到文字就立即脫離了這種狀態(tài)，原因同樣是主觀意識參與了進來。出現(xiàn)這種情況，一定不要因此而懊惱，或者罵自己笨，而應該繼續(xù)平心靜氣，找到搗亂的這些意識中的“念頭”，試著不去注意它。這樣很快就會回歸到放松狀態(tài)中。第三個放松就是思維的放松。幾乎所有的速讀初練者閱讀文章時都會有一個“我要理解”的念頭。這個念頭一旦產(chǎn)生，馬上就會給潛意識發(fā)出這樣一個訊號：我要看的文字很難理解啊，很費力的。潛意識于是發(fā)出指令給大腦，要它按照已經(jīng)習慣的理解狀態(tài)去閱讀，于是，辛辛苦苦消除了半天的音讀又出現(xiàn)了，夢寐以求的“整體理解”被“分散理解再綜合”的形式取代。克制這個缺點的一個方法就是“不去注意