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篇1:LJ中學有氧健身操興趣小組活動籌劃

集李中學有氧健身操興趣小組活動籌劃

一、指導思想

有氧健身操運動是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征的有氧運動充分表達了健身、衰弱、健心的整體功能，以其獨特的魅力和旺盛的生命力深受高中學生的愛好，對于高中學生來說，更要提防對學生創(chuàng)新意識和才能的培養(yǎng)，在介紹成套有氧健身操和形體練習的同時，要求學生根據(jù)自己的實際處境自編套路組合，以提高學生自主學習和探究學習的才能。為了更好地開展教學工作特制定如下籌劃：

二、教學目標

能夠描述有氧健身操對健康的利益并經(jīng)常加入有氧健身操磨練，提高協(xié)調(diào)性節(jié)奏感靈敏性表現(xiàn)力，以及心肺耐力，塑造衰弱形體，培養(yǎng)自信仰，充分呈現(xiàn)自我。

三、活動措施

1、利用高一年級學生組織有氧健身操興趣小組

小組人數(shù)不宜過多。活動要固定，活動時間通常在每天的課外時間舉行，在活動的過程中需要制度化。遇到有特殊處境就擇日舉行，不輕易暫停，加入學生堅持自愿報名。

（1）小組成立與活動時間

根據(jù)學生自愿報名與教師選拔相結(jié)合的原那么選定活動小組人員，

集合時間：每周星期一下午5：10--5：55；學習時間45分鐘。

集合地點：體育館。

（2）活動原那么

Ⅰ成員應(yīng)準時加入，不得無故缺席。

Ⅱ堅持在不影響學習的處境下舉行活動，努力做到興趣學習兩不誤。

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Ⅲ成員們在活動中發(fā)揚細心細心和團結(jié)合作的精神。

2、活動方法：

教師講解示范，在音樂的伴奏下練習，在年紀內(nèi)舉行表示。

3、進度安置表

2xxxx－2xxxx學年度上學期

節(jié)次活動內(nèi)容

1普選運鼓動，做初步考核。

2柔韌素質(zhì)強化練習，刪選隊員

3有氧健身操七種根本步伐教學，掌管2-3種

4同上

5手臂組合動作教學（手臂波浪、上肢3個八拍小套路）

6同上，穩(wěn)定強化動作。

7讓學生嘗試用四種步伐配上一個八拍的上肢動作舉行練習。

8將學會的上下肢動作重新組合，相互表示，選擇2--3種教好的舉行相互學習，純熟為止。

9競技動作套路的教學，素質(zhì)練習。

10套路動作糾錯，強化。0.1難度動作的教授。

2xxxx－2xxxx學年度下學期

1柔韌素質(zhì)強化練習

2同上，穩(wěn)定強化動作。

3競技動作套路的教學。

4套路動作糾錯，強化。0.1難度動作的教授。

5成套動作配上音樂完整練習。0.2難度動作教授。

6同上

7啦啦操自編動作教學。0.3難度動作教授。

8同上

9年級教學表示。

10學校的教學表示。

篇2:縣測驗高中教職工健身操比賽規(guī)程

縣測驗高中教職工健身操比賽規(guī)程

為提高我校教職員工的身體素質(zhì)，活躍教職工的業(yè)余文化生活，提高教職工強身健體的意識，使教職工以更加充滿的精力投入到工作中，切實將"每天磨練一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子'的理念落到實處。根據(jù)學校健身操訓練工作安置，特舉行教職工健身操比賽。

一、比賽時間：2xxxx年12月25日（星期五）16：00二、比賽地點：東擴新場地

三、參賽單位：高一前級部、高一后級部、高二前級部、高二后級部、職員隊

四、評比手段：（總分值100分）

1、參賽人數(shù)占10分，每缺一人扣一分。

2、集合快速、隊伍整齊、站位間距適當。（20分）

3、動作整齊、正確、到位。（20分）

4、動作節(jié)奏感強、伸張大方。（20分）

5、比賽過程中隊形變動整齊劃一，路線方位正確。（20分）

6、完成整套動作。（10分）

五、賞賜手段：

得分前三名為