本文格式為Word版，下載可任意編輯——《情緒調(diào)控術(shù)》讀后感《心緒調(diào)控術(shù)》讀后感

我想好多人都有類似的閱歷，有時，某件事情的進(jìn)展順?biāo)斓淖屓穗y以想象；又有時，某件事的停滯不前又會急得像你熱鍋上的螞蟻，便會不停的怨恨“我怎么這么倒霉”。那么，左右事情進(jìn)展的因素畢竟是什么呢？讀了《心緒調(diào)控術(shù)》這本書，我察覺原來是“心緒”在作怪，能夠操縱好自己心緒的人更易告成，享受生活。

每個人都有自己的心緒，心緒是人們的主觀感受和體驗，是對外界刺激產(chǎn)生的心里回響，同時也會產(chǎn)生心理回響。壞心緒對人們的身心健康危害極大。據(jù)書上說，英國一位學(xué)者對225名癌癥患者舉行研究后察覺，其中155人層在精神上受過創(chuàng)傷或長期存在哀傷苦悶的處境；好的心緒可以讓人信仰百倍，以飽滿的熱心去面對工作和各種事情。而學(xué)會操縱和調(diào)理心緒，就等于是對我們身心安好系統(tǒng)舉行維護(hù)和升級，讓我們能夠經(jīng)常自我反省，校正自己的價值觀念，摒棄不正確的態(tài)度、思想。

心緒的表現(xiàn)有好多，憤怒、焦慮、恐慌、自卑、不滿、惆悵等,有大量時候，它們會像雜亂的交通一樣，亂七八糟的各種心緒一起涌上心頭，讓人覺得心煩、頭痛不已，我們需要給這些心緒一個合理的疏導(dǎo)，就像我們的疏導(dǎo)員疏導(dǎo)交通一樣，使司乘的道路更加暢通。我們在疏導(dǎo)心緒的時候，可以舉行心緒轉(zhuǎn)向，不管好心情還是壞心情，都得有一個轉(zhuǎn)向的過程。我們在憂傷、郁悶的時候，不要一味想著對抗這些負(fù)面心緒，不抗拒、不逃避，要放松心情，以一種博大的胸襟和氣魄來為自己解脫，這樣，壞心緒就會像落日一樣很自然地消散了……例如，在我們收費工作中，受到司乘的無理取鬧時，一般人通常會變得躁動擔(dān)心、很難操縱自己的心緒，委屈的感覺彌漫了心頭，結(jié)果可能會做出傷害自己傷害他人令人懊喪莫及的事情，在這個時候，冷靜的人知道如何操縱自己心緒，不僅要了解自己，還要了解別人，站在對方的角度鎮(zhèn)靜的去斟酌，換一種角度去剖析，操縱壞的心緒，把壞心緒轉(zhuǎn)向，解放心情，這樣才能更好的理解別人，喜悅自我。

一顆寬容的心對于心緒的操縱也很重要，就像青銀“厚德”內(nèi)涵精華里提倡：多一份寬容，就會多一份愛心、理解、信任，多一份陽光和和暖，心與心之間的距離就會拉近一步，我們前進(jìn)的步伐就會加快一些。寬容要求我們，不要老想著“別人理應(yīng)考慮我”；寬容就是真正的了解對方，寬容有時候就是放下，至少是肯放下，面對生活，不糾結(jié)，不患得患失，直接采納它，然后放下它，要保持喜悅的心緒，懂得寬容于他人，善待于他人。

心緒是個很奇異的東西，掌管它是需要確定技巧，這本心緒調(diào)控術(shù)，讓我學(xué)到了好多，其他的要在生活和學(xué)習(xí)中逐漸實踐、逐漸成熟了。好的心緒會