高脂血癥的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)

1目錄高脂血癥的癥狀高脂血癥的危害高脂血癥的危險(xiǎn)人群如何預(yù)防高脂血癥高脂血癥的病因什么是高脂血癥？目錄高脂血癥的癥狀高脂血癥的危害高脂血癥的危險(xiǎn)人群如何預(yù)防2血脂是有害物質(zhì)嗎?一定范圍內(nèi)的血脂非但無害，而是人體所必需的基本物質(zhì)。血脂在維持人體生理活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。血脂是有害物質(zhì)嗎?一定范圍內(nèi)的血脂非但無害，而是人體所必需3血脂的作用膽固醇：）形成膽酸；）構(gòu)成細(xì)胞膜；）合成激素。高密度脂蛋白：“環(huán)衛(wèi)工人”“冠心病的克星?！保┣宄M織中的膽固醇，并運(yùn)送到肝臟中處理；）抑制低密度脂蛋白與血管內(nèi)皮細(xì)胞及平滑肌細(xì)胞受體的結(jié)合，減少低密度脂蛋白在細(xì)胞中的堆積。甘油三酯：）機(jī)體的能量來源；）隔熱、保暖和保護(hù)機(jī)體；）約占脂肪組織中。血脂的作用4血脂是指血漿或血清中所含的脂類膽固醇甘油三酯高密度脂蛋白低密度脂蛋白極低密度脂蛋白血脂是指血漿或血清中所含的脂類膽固醇甘油三酯高密度脂蛋白低5高脂血癥的分類？臨床上混合型高脂血癥高甘油三酯血癥低高密度脂蛋白血癥高膽固醇血癥高脂血癥的分類？臨混合型高脂血癥高甘油三酯血癥低高密度脂蛋白6泡沫細(xì)胞脂質(zhì)條紋中層損傷粥樣斑塊纖維斑塊繼發(fā)損傷破裂第一個(gè)十年？第三個(gè)十年？第四個(gè)十年？動(dòng)脈硬化的進(jìn)程高脂血癥的危害泡沫脂質(zhì)中層粥樣纖維繼發(fā)損傷第一個(gè)十年？第三個(gè)十年？第四個(gè)十7高脂血癥的危害冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞，冠心病，急性心梗！高脂血癥的危害冠狀動(dòng)脈粥樣硬化冠心病，急性心梗！8高脂血癥的危害腎動(dòng)脈粥樣硬化腎功能衰竭尿毒癥高脂血癥的危害腎動(dòng)脈粥樣硬化9高脂血癥的危害腦梗塞腦栓塞腦供血不足高脂血癥的危害腦梗塞10高脂血癥的危害下肢動(dòng)脈閉塞間歇性跛行完全閉塞、壞死高脂血癥的危害下肢動(dòng)脈閉塞11高脂血癥的危害脂肪肝肝硬化膽石癥胰腺炎眼底出血失明周圍血管疾病跛行高尿酸血癥高脂血癥的危害脂肪肝12高脂血癥高危人群有高脂血癥家族史男性>歲和絕經(jīng)后的女性生活無規(guī)律、情緒容易激動(dòng)、精神處于緊張狀態(tài)者

冠心病、腦血管疾病或周圍動(dòng)脈粥樣硬化病的人群有冠心病或動(dòng)脈粥樣硬化病家族史者飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、長(zhǎng)期靜坐者長(zhǎng)期吸煙、酗酒者高血壓、糖尿病、肥胖者高脂血癥高危人群有高脂血癥家族史男性>歲和生活無規(guī)律、情緒容13在出現(xiàn)什么癥狀時(shí)應(yīng)去檢查？在出現(xiàn)什么癥狀時(shí)14由腦動(dòng)脈粥樣硬化腦動(dòng)脈狹窄腦部缺血缺氧頭昏由腦動(dòng)脈粥樣硬化腦動(dòng)脈狹窄腦部缺血缺氧頭昏15視物模糊視物模糊16四肢動(dòng)脈粥樣硬化相應(yīng)肢體長(zhǎng)期缺血缺氧胃腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化，使胃腸缺血、導(dǎo)致胃腸痙攣肢體乏力麻木短暫腹痛四肢動(dòng)脈粥樣硬化相應(yīng)肢體長(zhǎng)期缺血缺氧胃腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化，肢17呼吸系統(tǒng)供血不足氣管，肺部動(dòng)脈粥樣硬化胸悶，氣短咳嗽，哮喘口唇面部青紫呼吸系統(tǒng)供血不足氣管，肺部胸悶，氣短18黃素瘤。黃素瘤19動(dòng)脈粥樣硬化動(dòng)脈粥樣硬化20肥胖肥胖21高脂血癥預(yù)防與調(diào)養(yǎng)課件22較嚴(yán)重時(shí)的癥狀、頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木較嚴(yán)重時(shí)的癥狀、頭暈?zāi)垦?、頭痛23找原因！高脂血癥的預(yù)防與治療找原因！高脂血癥的預(yù)防與治療24專家支招藥物處方隨訪處方…飲食處方生活處方專家支招藥物處方隨訪處方…飲食處方生活處方25合理的飲食巴馬長(zhǎng)壽老人的飲食有“五低”（低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、低鹽、低糖）和“兩高”（高維生素、高纖維）的特點(diǎn)合理的飲食巴馬長(zhǎng)壽老人的飲食有“五低”（低熱量、低脂肪、低動(dòng)26不同類型高脂血癥的飲食處方高膽固醇血癥忌吃動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類、軟體類適當(dāng)吃含膽固醇不太高的瘦肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類、奶類多吃蔬菜、瓜果，增加纖維素的攝入多吃含降膽固醇的食物大豆、洋蔥、金花菜、香菇、木耳①不同類型高脂血癥的飲食處方高膽固忌吃動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、27②高甘油三酯血癥限制進(jìn)食量，降低體重限制甜食禁酒適當(dāng)增加蛋白質(zhì)適當(dāng)限制膽固醇（每天<,每周<個(gè)雞蛋）適當(dāng)限制脂肪，尤其動(dòng)物脂肪②高甘油限制進(jìn)食量，降低體重限制甜食禁酒適當(dāng)增加蛋白質(zhì)適當(dāng)限28混合型高脂血癥③適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪控制食量以降低體重忌吃甜食，戒酒適當(dāng)增加植物油、豆類及其制品多吃蔬菜、瓜果和有降脂作用的食物混合型③適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪控制食量以降低體重忌吃甜食，29如何選擇食用油第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中飽和脂肪酸的含量高，經(jīng)常食用可以使血膽固醇水平增高。飲食中應(yīng)減少這類油脂。第二類是單不飽和油脂，包括花生油、菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。第三類是多不飽和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。多不飽和脂肪酸主要有ω－脂肪酸和ω－脂肪酸兩種類型。大部分階ω－脂肪酸是亞油酸，存在于前面所述的植物油中。ω－脂肪酸主要存在于一些海魚中，故而海魚和魚油適合于高脂血癥患者食用。<人.天長(zhǎng)壽老人愛吃火麻油和茶樹油（不飽和脂肪酸含量最高）如何選擇食用油第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中30患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大豆及豆制品：豆制品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，大豆中所富含的高密度脂肪蛋白，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大豆及豆制品：豆制品中不含膽固醇31患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻32患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品香菇所含香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血脂，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品香菇所含香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌33患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大蒜：含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大蒜：含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存34患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品洋蔥：含洋蔥中所含的二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗塞的奇異功能?；几咧Y的人應(yīng)多吃的食品洋蔥：含洋蔥中所含的二烯丙基二硫化35患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品生姜：含有油樹脂?？梢种迫梭w對(duì)膽固醇的吸收。但高血壓不宜吃患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品生姜：含有油樹脂?？梢种迫梭w對(duì)膽固36患高脂血癥的人應(yīng)多吃的蔬菜富含維生素，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘著力，降低血清膽固醇，提高微血管彈性，有降脂、通脈作用。對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥有效患高脂血癥的人應(yīng)多吃的蔬菜富含維生素，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘著力，降37患高脂血癥的人應(yīng)多吃的蔬菜黃瓜中含有細(xì)纖維，促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者?；几咧Y的人應(yīng)多吃的蔬菜黃瓜中含有細(xì)纖維，促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)38患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動(dòng)脈硬化尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血39患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。血膽固醇高的人每天吃克燕麥片，數(shù)周后血膽固醇可降低?；几咧Y的人應(yīng)多吃的食品蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的40患高脂血癥的人應(yīng)多喝的飲品茶：茶多酚中的兒茶素沒食子酸酯及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，以綠茶降血脂作用最好。患高脂血癥的人應(yīng)多喝的飲品茶：茶多酚中的兒茶素沒食子酸酯及其41飲茶原則與功效飲茶原則：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲?！憋嫴璧墓πВ阂话憔G茶的清熱利尿、抗腫瘤作用較佳；紅茶以醒腦提神、降脂功能為上；花茶有理氣解郁之效；烏龍茶、普洱茶降脂減肥別有專長(zhǎng)。飲茶原則與功效飲茶原則：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前42患高脂血癥的人應(yīng)多喝的飲品酸奶：酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實(shí)驗(yàn)每天飲克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。患高脂血癥的人應(yīng)多喝的飲品酸奶：酸奶中含有一種“牛奶因子43患高脂血癥的人應(yīng)多吃的水果山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素、拘櫞酸、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等多種成分，具有擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用?；几咧Y的人應(yīng)多吃的水果山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分44患高脂血癥的人應(yīng)多吃的水果蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平，類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化患高脂血癥的人應(yīng)多吃的水果蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平，類45多飲水

多飲水有利于緩解血液粘稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)通暢多飲水

46高脂血癥的隨訪處方一般正常人每?jī)赡隀z查一次血脂>,每年至少檢查一次血脂高危人群和高血脂患者定期復(fù)查血脂在驗(yàn)血脂前，應(yīng)至少兩周保持平日飲食習(xí)慣，維持體重穩(wěn)定；在抽血前三天內(nèi)，避免高脂飲食；在抽血前小時(shí)內(nèi)，不進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)、不飲酒，抽血前禁食小時(shí)高脂血癥的隨訪處方一般正常人每?jī)赡隀z查一次血脂>,每年至少47高脂血癥的生活處方改變膳食結(jié)構(gòu)戒煙戒酒減輕體重高脂血癥的生活處方改變膳食結(jié)構(gòu)戒煙戒酒減輕體重48高脂血癥的生活處方散步：每天走步體操太極拳氣功爬山快走：三公里分鐘健身器材鍛煉邁開腿，管住嘴少吃多動(dòng)，放松心情高脂血癥的生活處方散步：每天走步邁開腿，管住嘴49藥物處方他汀類貝特類煙酸膽酸螯合劑中草藥藥物處方他汀類50目標(biāo)水平無動(dòng)脈粥樣硬化：<，，<；有危險(xiǎn)因子：<，，<；有動(dòng)脈粥樣硬化：<，，<目標(biāo)水平無動(dòng)脈粥樣硬化：<，，<；51老年人服降脂藥注意事項(xiàng)

慢慢降，用藥量宜小，緩慢地增加劑量。他汀類藥物不建議同吃。慎與環(huán)孢霉素、抗真菌藥、大環(huán)內(nèi)酯類抗生素、煙酸等藥物合用。定期檢查肝、腎功能和肌酸激酶（）。老年人服降脂藥注意事項(xiàng)

慢慢降，用藥量宜小，緩慢地增加劑量。52中醫(yī)“膏脂”學(xué)說古人將人體異常的形態(tài)分為”肥、膏、肉”三類。中醫(yī)膏脂學(xué)說認(rèn)為，“脂”來源于水谷，乃人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，可存在于血中，與血互為化生；“脂”并不是越多要好，膏、脂、肉需保持在一定平衡狀態(tài)，才能使人體的形態(tài)豐滿健美；若“脂”過多，則會(huì)導(dǎo)致如“膏”一樣臃腫肥胖。中醫(yī)“膏脂”學(xué)說古人將人體異常的形態(tài)分為”肥、膏、肉”三類。53中藥治療目前已發(fā)現(xiàn)有降血脂作用的中草藥有余種，其中絞股藍(lán)是第一功臣。從效果看，降血脂作用主要表現(xiàn)在降低膽固醇，而降低三酰甘油作用的中藥相對(duì)少一些；降膽固醇為主的中藥：何首烏、黨參、蒲黃、澤瀉、人參、靈芝、當(dāng)歸、川穹、山楂、沙棘、荷葉、薤白、懷牛膝、陳皮、半夏、柴胡及漏蘆等；降三酰甘油為主的中藥：黃連、黃芩、刺五加葉及甘草等；降與的中藥：大黃、絞股藍(lán)、銀杏葉、女貞子、三七、枸杞子、蟲草、人參、木耳、桑寄生、葛根、水蛭、茶葉、姜黃、虎杖、決明子、馬齒莧、熊膽、月見草以及大蒜等中藥治療目前已發(fā)現(xiàn)有降血脂作用的中草藥有余種，其中絞股藍(lán)是第54中醫(yī)辨證治療.痰濕內(nèi)盛型證候：形體肥胖，脘腹悶脹，肢體沉重麻木，舌淡紅，苔白膩，脈濡或滑。治法：祛濕化痰治療：二陳湯加減（天麻、蒼白術(shù)、法夏、茯苓、陳皮、澤瀉、扁豆、菖蒲、吳茱萸、甘草）中醫(yī)辨證治療.痰濕內(nèi)盛型55.肝郁脾虛型證候：頭昏眩暈，脅脹噯氣，性急煩躁舌紅苔薄黃，脈弦治法：疏肝健脾治療：逍遙散.肝郁脾虛型56.脾虛濕盛型證候：脘腹脹悶,不思飲食,泛惡欲嘔,口淡不渴,腹痛腹瀉,頭身重困,舌胖,苔白膩,脈濡滑。治法：健脾化濕治療:蒼術(shù)、白術(shù)、厚樸、陳皮、桂枝、豬苓、澤瀉、茯苓各克,生姜片,大棗枚,甘草克,水煎服,每日劑。.脾虛濕盛型57.氣血不足型證候：少氣懶言，乏力自汗，面色蒼白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細(xì)弱。治法：氣血雙補(bǔ)治療：八珍湯加減（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、黨參、白術(shù)、茯苓、桂圓，黃芪、大棗、炙甘草）。.氣血不足型58養(yǎng)生小貼士山楂飲鮮山楂決明子菊花水煎分鐘，去渣代茶飲用養(yǎng)生小貼士山楂飲59謝謝！祝身體健康、萬事如意！謝謝！祝身體健康、萬事如意！60

高脂血癥的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)

61目錄高脂血癥的癥狀高脂血癥的危害高脂血癥的危險(xiǎn)人群如何預(yù)防高脂血癥高脂血癥的病因什么是高脂血癥？目錄高脂血癥的癥狀高脂血癥的危害高脂血癥的危險(xiǎn)人群如何預(yù)防62血脂是有害物質(zhì)嗎?一定范圍內(nèi)的血脂非但無害，而是人體所必需的基本物質(zhì)。血脂在維持人體生理活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。血脂是有害物質(zhì)嗎?一定范圍內(nèi)的血脂非但無害，而是人體所必需63血脂的作用膽固醇：）形成膽酸；）構(gòu)成細(xì)胞膜；）合成激素。高密度脂蛋白：“環(huán)衛(wèi)工人”“冠心病的克星。”）清除組織中的膽固醇，并運(yùn)送到肝臟中處理；）抑制低密度脂蛋白與血管內(nèi)皮細(xì)胞及平滑肌細(xì)胞受體的結(jié)合，減少低密度脂蛋白在細(xì)胞中的堆積。甘油三酯：）機(jī)體的能量來源；）隔熱、保暖和保護(hù)機(jī)體；）約占脂肪組織中。血脂的作用64血脂是指血漿或血清中所含的脂類膽固醇甘油三酯高密度脂蛋白低密度脂蛋白極低密度脂蛋白血脂是指血漿或血清中所含的脂類膽固醇甘油三酯高密度脂蛋白低65高脂血癥的分類？臨床上混合型高脂血癥高甘油三酯血癥低高密度脂蛋白血癥高膽固醇血癥高脂血癥的分類？臨混合型高脂血癥高甘油三酯血癥低高密度脂蛋白66泡沫細(xì)胞脂質(zhì)條紋中層損傷粥樣斑塊纖維斑塊繼發(fā)損傷破裂第一個(gè)十年？第三個(gè)十年？第四個(gè)十年？動(dòng)脈硬化的進(jìn)程高脂血癥的危害泡沫脂質(zhì)中層粥樣纖維繼發(fā)損傷第一個(gè)十年？第三個(gè)十年？第四個(gè)十67高脂血癥的危害冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞，冠心病，急性心梗！高脂血癥的危害冠狀動(dòng)脈粥樣硬化冠心病，急性心梗！68高脂血癥的危害腎動(dòng)脈粥樣硬化腎功能衰竭尿毒癥高脂血癥的危害腎動(dòng)脈粥樣硬化69高脂血癥的危害腦梗塞腦栓塞腦供血不足高脂血癥的危害腦梗塞70高脂血癥的危害下肢動(dòng)脈閉塞間歇性跛行完全閉塞、壞死高脂血癥的危害下肢動(dòng)脈閉塞71高脂血癥的危害脂肪肝肝硬化膽石癥胰腺炎眼底出血失明周圍血管疾病跛行高尿酸血癥高脂血癥的危害脂肪肝72高脂血癥高危人群有高脂血癥家族史男性>歲和絕經(jīng)后的女性生活無規(guī)律、情緒容易激動(dòng)、精神處于緊張狀態(tài)者

冠心病、腦血管疾病或周圍動(dòng)脈粥樣硬化病的人群有冠心病或動(dòng)脈粥樣硬化病家族史者飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、長(zhǎng)期靜坐者長(zhǎng)期吸煙、酗酒者高血壓、糖尿病、肥胖者高脂血癥高危人群有高脂血癥家族史男性>歲和生活無規(guī)律、情緒容73在出現(xiàn)什么癥狀時(shí)應(yīng)去檢查？在出現(xiàn)什么癥狀時(shí)74由腦動(dòng)脈粥樣硬化腦動(dòng)脈狹窄腦部缺血缺氧頭昏由腦動(dòng)脈粥樣硬化腦動(dòng)脈狹窄腦部缺血缺氧頭昏75視物模糊視物模糊76四肢動(dòng)脈粥樣硬化相應(yīng)肢體長(zhǎng)期缺血缺氧胃腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化，使胃腸缺血、導(dǎo)致胃腸痙攣肢體乏力麻木短暫腹痛四肢動(dòng)脈粥樣硬化相應(yīng)肢體長(zhǎng)期缺血缺氧胃腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化，肢77呼吸系統(tǒng)供血不足氣管，肺部動(dòng)脈粥樣硬化胸悶，氣短咳嗽，哮喘口唇面部青紫呼吸系統(tǒng)供血不足氣管，肺部胸悶，氣短78黃素瘤。黃素瘤79動(dòng)脈粥樣硬化動(dòng)脈粥樣硬化80肥胖肥胖81高脂血癥預(yù)防與調(diào)養(yǎng)課件82較嚴(yán)重時(shí)的癥狀、頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木較嚴(yán)重時(shí)的癥狀、頭暈?zāi)垦?、頭痛83找原因！高脂血癥的預(yù)防與治療找原因！高脂血癥的預(yù)防與治療84專家支招藥物處方隨訪處方…飲食處方生活處方專家支招藥物處方隨訪處方…飲食處方生活處方85合理的飲食巴馬長(zhǎng)壽老人的飲食有“五低”（低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、低鹽、低糖）和“兩高”（高維生素、高纖維）的特點(diǎn)合理的飲食巴馬長(zhǎng)壽老人的飲食有“五低”（低熱量、低脂肪、低動(dòng)86不同類型高脂血癥的飲食處方高膽固醇血癥忌吃動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類、軟體類適當(dāng)吃含膽固醇不太高的瘦肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類、奶類多吃蔬菜、瓜果，增加纖維素的攝入多吃含降膽固醇的食物大豆、洋蔥、金花菜、香菇、木耳①不同類型高脂血癥的飲食處方高膽固忌吃動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、87②高甘油三酯血癥限制進(jìn)食量，降低體重限制甜食禁酒適當(dāng)增加蛋白質(zhì)適當(dāng)限制膽固醇（每天<,每周<個(gè)雞蛋）適當(dāng)限制脂肪，尤其動(dòng)物脂肪②高甘油限制進(jìn)食量，降低體重限制甜食禁酒適當(dāng)增加蛋白質(zhì)適當(dāng)限88混合型高脂血癥③適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪控制食量以降低體重忌吃甜食，戒酒適當(dāng)增加植物油、豆類及其制品多吃蔬菜、瓜果和有降脂作用的食物混合型③適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪控制食量以降低體重忌吃甜食，89如何選擇食用油第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中飽和脂肪酸的含量高，經(jīng)常食用可以使血膽固醇水平增高。飲食中應(yīng)減少這類油脂。第二類是單不飽和油脂，包括花生油、菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。第三類是多不飽和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。多不飽和脂肪酸主要有ω－脂肪酸和ω－脂肪酸兩種類型。大部分階ω－脂肪酸是亞油酸，存在于前面所述的植物油中。ω－脂肪酸主要存在于一些海魚中，故而海魚和魚油適合于高脂血癥患者食用。<人.天長(zhǎng)壽老人愛吃火麻油和茶樹油（不飽和脂肪酸含量最高）如何選擇食用油第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中90患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大豆及豆制品：豆制品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，大豆中所富含的高密度脂肪蛋白，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大豆及豆制品：豆制品中不含膽固醇91患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻92患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品香菇所含香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血脂，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品香菇所含香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌93患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大蒜：含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品大蒜：含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存94患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品洋蔥：含洋蔥中所含的二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗塞的奇異功能?；几咧Y的人應(yīng)多吃的食品洋蔥：含洋蔥中所含的二烯丙基二硫化95患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品生姜：含有油樹脂。可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。但高血壓不宜吃患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品生姜：含有油樹脂。可抑制人體對(duì)膽固96患高脂血癥的人應(yīng)多吃的蔬菜富含維生素，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘著力，降低血清膽固醇，提高微血管彈性，有降脂、通脈作用。對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥有效患高脂血癥的人應(yīng)多吃的蔬菜富含維生素，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘著力，降97患高脂血癥的人應(yīng)多吃的蔬菜黃瓜中含有細(xì)纖維，促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者?；几咧Y的人應(yīng)多吃的蔬菜黃瓜中含有細(xì)纖維，促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)98患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動(dòng)脈硬化尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血99患高脂血癥的人應(yīng)多吃的食品蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。血膽固醇高的人每天吃克燕麥片，數(shù)周后血膽固醇可降低?；几咧Y的人應(yīng)多吃的食品蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的100患高脂血癥的人應(yīng)多喝的飲品茶：茶多酚中的兒茶素沒食子酸酯及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，以綠茶降血脂作用最好?；几咧Y的人應(yīng)多喝的飲品茶：茶多酚中的兒茶素沒食子酸酯及其101飲茶原則與功效飲茶原則：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲?！憋嫴璧墓πВ阂话憔G茶的清熱利尿、抗腫瘤作用較佳；紅茶以醒腦提神、降脂功能為上；花茶有理氣解郁之效；烏龍茶、普洱茶降脂減肥別有專長(zhǎng)。飲茶原則與功效飲茶原則：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前102患高脂血癥的人應(yīng)多喝的飲品酸奶：酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實(shí)驗(yàn)每天飲克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降?；几咧Y的人應(yīng)多喝的飲品酸奶：酸奶中含有一種“牛奶因子103患高脂血癥的人應(yīng)多吃的水果山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素、拘櫞酸、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等多種成分，具有擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用?；几咧Y的人應(yīng)多吃的水果山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分104患高脂血癥的人應(yīng)多吃的水果蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平，類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化患高脂血癥的人應(yīng)多吃的水果蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平，類105多飲水

多飲水有利于緩解血液粘稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)通暢多飲水

106高脂血癥的隨訪處方一般正常人每?jī)赡隀z查一次血脂>,每年至少檢查一次血脂高危人群和高血脂患者定期復(fù)查血脂在驗(yàn)血脂前，應(yīng)至少兩周保持平日飲食習(xí)慣，維持體重穩(wěn)定；在抽血前三天內(nèi)，避免高脂飲食；在抽血前小時(shí)內(nèi)，不進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)、不飲酒，抽血前禁食小時(shí)高脂血癥的隨訪處方一般正常人每?jī)赡隀z查一次血脂>,每年至少107高脂血癥的生活處方改變膳食結(jié)構(gòu)戒煙戒酒減輕體重高脂血癥的生活處方改變膳食結(jié)構(gòu)戒煙戒酒減輕體重108高脂血癥的生活處方散步：每天走步體操太極拳氣功爬山快走：三公里分鐘健身器材鍛煉邁開腿，管住嘴少吃多動(dòng)，放松心情高脂血癥的生活處方散步：每天走步邁開腿，管住嘴109藥物處方他汀類貝特類煙酸膽酸螯合劑中草藥藥物處方他汀類110目標(biāo)水平無動(dòng)脈粥樣硬化：<，，<；