擁抱健康中學老師隨筆擁抱健康中學老師隨筆西方哲人說：“生命在自己的哭聲中開頭，在別人的淚水中結束，這中間的過程就是幸?！薄６腋５母谟诮】?，健康的身體和健康的心境。健康的身體和心境是老師有效工作的重要保證，如何擁有健康的身體和心境是我們老師一生的追求，更是我們一生最珍貴的財寶。長期的腦力勞動和繁重的教學任務已使不少老師身體不堪負重，要更好地教書育人，必需要強身健體?！独蠋熥钚枰裁础芬粫形簳蠋煛八?、靜、勻、樂”的養(yǎng)身之道值得我們學習?！八伞本褪恰吧眢w松”，教書、寫字、做題時各部位器官放松，留意力就集中了，輕裝上陣，感覺自己是世界上最輕松的人「靜”就是“心靈靜”，守住心靈的安靜，諸葛亮的《誡子書》中有訓”才需學也，學需靜也，非靜無以成學，非學無以廣才”。安靜方能致遠，“靜以修身”也?！皠颉本褪呛粑鼊驎?。保持勻暢的呼吸有利于身心健康，深呼吸“五口”可以緩解緊急心情。“樂”就是確保自己處于歡樂之中，以樂觀主義的態(tài)度面對人生。面對人生的挫折、誤會、是非仍能堅守內(nèi)心的歡樂陣地。堅守正念和樂觀，每天打開眉結，打快樂結，面帶笑容。我們學習魏書生就要潛心學習他的養(yǎng)生之道。以健康的身體，歡樂的心態(tài)走上講臺，調動萬千思緒，使課堂布滿歡快，取得良好的教育效果。一、勞逸結合兩不誤在工作之余，老師應當懂得適當有益的放松和休息。如，聽聽輕音樂，悠揚清亮的旋律會讓一天勞累的身心得到伸展；做做運動，如慢跑，漫步，跳健身操，球類運動等，讓緊急的神經(jīng)得到放松；還可以和家人一起郊外遠足，回歸大自然,讓心靈得到安詳?shù)男蓓?。只要能讓身心放松、伸展的好玩活動都可嘗試，既能保持身心健康的長遠之道，又能精神充足地投入到工作之中。二、良好心態(tài)長擁有老師的付出是巨大的，而物質上的收獲卻不富足，需要老師有一顆淡泊名利的平常心，不要一味在乎物質利益上的得失，而要在心靈構筑起一方抱負樂士，讓精神的享受成為激勵工作的動力。生活上，不要一味與他人攀比，要知足常樂。抱著“比上不足，比下有余”的心態(tài)平衡自己的心理。更不要囿于一時的利益得失，而要著眼于自己的長遠進展。對工作盡職盡責，堅信一份耕耘一份收獲。“得意淡然，失意坦然”，抱著淡泊樂觀的心態(tài)對待工作與生活。信任，你會始終讓心靈永葆青春，由于心態(tài)好,一切都好。三、高雅情趣要追求有人說，一個老師的業(yè)余生活的豐富與否，很大程度上打算了一個老師的進展。聽起來好像有些夸張，但細思考的確如此。老師的業(yè)余生活豐富了，身心放松了，既能陶冶性情，又能有效工作。甚至還會為老師的專業(yè)進展供應良好的動力支持。如，有的老師喜愛書法，而書法既能陶冶情操又能為板書奠定基礎，一手好字就是一張亮麗的名片。有的老師喜愛音樂，不僅愛聽而且唱得很悅耳。既能放松心情，又能在各類文藝活動中受人歡迎，使工作愈發(fā)好玩有味；還有的老師喜愛絡思索與行走，堅持撰寫教育隨筆，既是真實思索的記錄，又能提升老師的專業(yè)素養(yǎng)?？磥?，高雅的生活情趣值得每一個老師去追求，既能讓你的生活豐富多彩又能奇妙地提高工作效率，何樂而不為呢？只有老師的身心健康才會有高效的課堂和漂亮的教育人