關(guān)注鹽衛(wèi)王思思217全體成員杜晴王君穆匯汪萌譚雪當(dāng)代大學(xué)生的亞健康主講___217宿舍健康即生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)三方面全面良好的一種狀況公式：L+Q=HL—壽命Q—質(zhì)量H—健康何為健康???首席健康官提醒你何謂亞健康亞健康一般是指機(jī)體雖然沒有器質(zhì)性的病變指標(biāo)，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。

亞健康癥狀多種多樣，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時(shí)眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對生活無興趣，對未來喪失信心，等等。既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。

亞健康有哪些表現(xiàn)???太痛苦了無止盡疲憊一、

營養(yǎng)不全：現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短，營養(yǎng)成份偏缺，造成人體營養(yǎng)缺乏和肥胖。

二、噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步，車輛增多，人口增多，人生活空間狹小，使人煩躁、心情郁悶。

三、高樓、空調(diào)：長期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細(xì)胞的生理功能。

四、逆時(shí)而作：人體在進(jìn)化進(jìn)程中形成了固有生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律——生物鐘，它維持著生命過程中氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律，逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。

五、煉體無章：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)中有許多共性，但是也有差異，因此，鍛煉方式應(yīng)該因人而異。

六、亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。稍有感冒就服用抗生素，不僅會(huì)破壞人體腸道的正常細(xì)菌，還會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性。

為什么會(huì)有亞健康亞健康檢測頭暈、緊張性頭痛、偏頭痛、背痛、頸部疼痛、疲倦、磨牙、關(guān)節(jié)痛、反酸、惡心或嘔吐、打嗝、口干、消化不良、小便頻繁

、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動(dòng)、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應(yīng)、月經(jīng)失調(diào)、失眠等。

Ⅲ危險(xiǎn)：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機(jī)率很高，或已患身心疾病。

Ⅱ危險(xiǎn)：有20種以上的癥狀，每種每星期至少一次，表明您正處于亞健康狀態(tài)，種類越多出現(xiàn)的頻率越高，自己的亞健康越嚴(yán)重。

Ⅰ危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。幫你走出“第三狀態(tài)”維生素作用大均衡營養(yǎng)、合理膳食補(bǔ)鈣可安神應(yīng)酬后多調(diào)節(jié)緘性食物抗疲勞讓“心”放松曬太陽提神了解生理周期求助心理醫(yī)生靜坐放松讓大自然幫助你午后打盹事半功倍笑對人生高層次的健康身體健康、精力充沛自我調(diào)節(jié)良好，情緒