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文檔簡介

春天養(yǎng)肝一定要知道三個(gè)秘訣《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以春季為何要養(yǎng)肝便會(huì)發(fā)生寒性病變。所以春季的五臟歸屬為“肝”。“肝者，罷極之官”，肝主疏泄，節(jié)水液與激素平衡的作用。利用春季來養(yǎng)肝，是中醫(yī)養(yǎng)生的一大重要部分。充足睡眠是保障40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，12610%以上。我78113ACB規(guī)律飲食不可少規(guī)律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎(chǔ)。脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。如經(jīng)常出現(xiàn)飲食不規(guī)律、飲害脾胃之氣。有鑒于此，在春天，人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過旺；而甜味的食品入脾，能補(bǔ)益脾氣，應(yīng)多吃一點(diǎn)。情志調(diào)適很重要隨著社會(huì)的發(fā)展，人們工作壓力越來越大，情緒容易波動(dòng)。在競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這種情況尤其顯著。肝喜條達(dá)而惡郁抑，肝主疏瀉、調(diào)暢氣機(jī)的功能，抑郁、暴怒最易傷肝。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通

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