課題：中長跑教學設計學校：指導教師：講課教師：八年級田徑“中長跑”教課方案一、指導思想本課以“體育與健康課程標準”為理論依據(jù)，堅持“健康第一”的指導思想，在教課過程中突出學生的主體地位，發(fā)展學生的主動性、自主性和創(chuàng)辦性，培育和激發(fā)學生的運動興趣，讓學生互動、試一試、體驗，以飽滿的情緒，在樂中修業(yè)，在學中求樂，進而培育學生的一世體育意識和能力，為實現(xiàn)學生身心健康的全面發(fā)展確立基礎。二、教材解析中長跑是初中《體育與健康》跑類教材的主要內(nèi)容之一，是初中畢業(yè)學業(yè)考試的重點考試項目，也是本節(jié)課的主教材。中長跑是典型的周期性耐力項目，不單要求盡量減少能量消耗，并且要求能依據(jù)詳細狀況擁有加快跑的能力。中長跑對增強體能，培育人戰(zhàn)勝困難、吃苦耐勞的意志質(zhì)量擁有踴躍作用；但這項運動比較單一乏味，教師在中長跑的教課中應踴躍調(diào)換學生學練興趣，增強學生的教育，培育英勇、堅強、吃苦耐勞的精神。三、學情解析本節(jié)課的教課對象是八年級學生。八年級學生，一部分同學擁有參加中長跑競賽的經(jīng)歷，大部分同學在講堂上學習并測試過中長跑，比方男生1000米，女生800米。八年級的學生正處于青春發(fā)育期，身體的反響、力量、速度、迸發(fā)力等各項素質(zhì)都處于快速發(fā)展中，為運動技術的學習確立了素質(zhì)基礎；他們不停增強的自主學習能力和競爭意識，為教師的教課提供了便利。但這一階段學生的學習壓力較大，學習任務較重，學生性格變化較為顯然，心理上處于反叛期，部分學生在中長跑的練習中還存在著懼怕心理，因此，在教課中要充分調(diào)換講堂氣氛，激勵學生踴躍參加運動，促使身心的健康發(fā)展。四、教課目的運動參加目標：經(jīng)過途中跑技術的教課，使學生認識直道跑技術的要領以及呼吸調(diào)治的方法，培育學生參加中長跑的踴躍性。運動技術目標：經(jīng)過本課的學習，大部分學生能夠做出腿的蹬伸與前搖動作，基本掌握“兩步三步一吸，兩三步一呼”的方法。身體健康目標：經(jīng)過中長跑的教課，使學生的有氧代謝能力獲得提升，促使學生的心肺功能。心理健康與社會適應目標：培育學生團隊協(xié)作的能力，培育學生的吃苦耐勞和勇于拼搏的精神。五、教課重點與難點1.教課重點：蹬、擺技術2.教課難點：呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合六、教課流程1.準備部分：在輕松快樂的圖形跑和抱團游戲時此后，經(jīng)過靜態(tài)拉伸活起程體的肌肉和韌帶，調(diào)換學生參加運動的踴躍性，激發(fā)了運動興趣，利用協(xié)助練習的設計為主體部分的學習做好身心等方面的準備。2.基本部分：本課本著體育教課序次漸進的原則，讓學生一步一步去體驗和感覺，意會到學習中長跑的樂趣，掌握呼吸的方法。結束部分：在歡欣的音樂伴奏下，教師與學生共同放松身心，最后在回首本課與師生互評中結束本課的教課。七、中長跑單元計劃課時教課內(nèi)容重、難點主要教課手段1.起跑和起跑后的加快跑1.重點：快速掙脫靜止，跑1.展板掛圖，解說示范2.1出較快速度學生疏組練習2.游戲：“長江、黃河”2.難點：搶據(jù)有益地點3.糾錯，優(yōu)生展現(xiàn)1.重點：控制身體重心，保1.展現(xiàn)掛圖，解說重點1.途中跑：彎道跑技術持身體平衡2.教師示范，學生體驗性22.2.體能練習難點：緊貼圓弧跑動并且練習不減速3.教師糾錯，分組練習1.重點：蹬、擺技術1.前進間抬腿大小腿折疊1.途中跑：直道跑技術2.難點：呼吸與步伐節(jié)奏的2.弓箭步走33高抬腿2.游戲：“同心戮力”合理配合1.學生展現(xiàn)動作，教師給1.重點：加快擺臂速度，加予實時評論1.終點跑技術大擺臂幅度，加快步頻，做2.看掛圖，解說動作重點43.2.體能練習出撞線動作教師示范動作，學生疏2.難點：全力沖刺不減速組模擬練習4.分組競賽1.重點：動作自然，跑步節(jié)1.分組練習，記錄成績?nèi)叹毩暎鹤嗬喂?.52.激勵評論男生1000m、女生800m難點：合理分派體力與克3.糾錯，解說跑的要領服極點八、中長跑第3課時計劃中長跑（三）年級：八年級講課教師：陸汝江時間：2017.5教1.主教材：中長跑（第3課時）場所田徑場、音響1個、展板1塊、秒表材2.游戲：“同心戮力”器械1塊、標記桶8個1.運動參加：經(jīng)過途中跑技術的教課，使學生認識蹬、擺的動作要領以及呼吸調(diào)治的方法，培修養(yǎng)學生參加中長跑的踴躍性。學2.運動技術：經(jīng)過本課的學習，大部分學生能夠做出腿的蹬伸與前搖動作，基本掌握“兩三步目一吸，兩三步一呼”的方法。標3.身體健康：經(jīng)過中長跑的學習，使學生的有氧代謝能力獲得提升，促使學生的心肺功能。心理健康與社會適應：培育學生團隊協(xié)作的能力，培育學生的吃苦耐勞和勇于拼搏的精神。重蹬、擺技術點課課的內(nèi)容教師活動序

難呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合點運動負荷學生活動組織隊形與要求次時強數(shù)間度一、講堂常例一、會合整隊，報數(shù)1.師生問好2.師生問好2.教師宣告本課3.宣告本課內(nèi)容的內(nèi)容并提出目與要求標、要求準檢查服飾，安排3.檢查服飾，安見習生排見習生活動備二、熱身活動二、1.興趣螺旋跑1.音樂伴奏下，教師率領學生趣2.喊數(shù)抱團味螺旋跑部2.教師組織學生3.靜態(tài)拉伸在跑動中抱團站位抱腳拉伸3.教師率領學生站位抱腿拉伸做靜態(tài)拉伸弓箭步拉伸分

一、1.體育委員整隊，報告人數(shù)2.認真聽講本課的內(nèi)容及要求3.見習生按要求做相應的活動二、1.學生跟從教師進行興趣螺旋跑2.學生快速反響，找到伙伴抱團3.學生在草地上練習拉伸

組織：四列橫隊（如圖一）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：1.快、靜、齊2.精神飽滿，注意力集中3.聲音宏亮、口令清楚組織：（如圖二、三）要求：1.跑出圖形，快速找到伙伴2.態(tài)度正直3.示范標準

12'1小11中3'中2'中2*8一、學習內(nèi)容：中一、一、長跑（第3課）1.聯(lián)合掛圖，教1.學生認真聽講，組織：四列橫隊（如12'動作要領：髖、膝、師解說途中跑的觀看掛圖和示范圖四）踝充分蹬伸，以腳要領并示范動作♀♀♀♀♀♀♀♀趾蹬離地面；大腿2.教師示范并講2.學生觀看教師♀♀♀♀♀♀♀♀40帶動小腿向前上解前進間大小腿示范并記著動作♀♀♀♀♀♀♀♀3'方踴躍搖動，大、折疊動作要領♀♀♀♀♀♀♀♀小腿自然折疊，呼3.教師示范弓箭3.體驗蹬腿與前★吸擁有節(jié)奏感。步動作，并解說擺，認真練習后蹬要求：403'練習的要求腿動作1.專心聽講基1.前進間抬腿大4.教師示范解說4.隨著節(jié)拍練習2.認真觀看160小腿折疊高抬腿動作高抬腿組織：（如圖五）4'2.弓箭步走5.教師介紹途中5.記著、選擇合適3.高抬腿跑呼吸的方法，自己的呼吸方法，4.提踵走意會吸并領學生練習提練習提踵走604'本氣與呼氣踵走意會呼、吸6.學生在慢跑中5.繞圖形慢跑體6.教師領學生繞意會呼吸與步伐要求：認真意會，調(diào)1會呼吸與步伐的圖形進行慢跑的配合整呼吸3'配合7.師組織學生跑7.學生在中速跑6.中速跑2圈意會道上中速跑2圈練習中意會呼吸2意會呼吸與步伐意會呼吸與步伐與步伐的配合4'部的配合8.教師領學生調(diào)8.學生深呼吸，認二、游戲：“同心整呼吸，并小結真聽講協(xié)力”二、二、游戲方法：學生呈1.教師示范動作1.傾聽規(guī)則，察看組織：四路縱隊（如1一路縱隊，一只手并解說游戲規(guī)則示范圖六）扶前面同學的肩，2.組織學生進行2.學生踴躍參加♀♀♀♀分一只手抓住腳，聽游戲游戲，小組長組織♀♀♀♀7'到發(fā)令后，從起點3.教師小結游戲3.認真聽講♀♀♀♀線出發(fā)，小組最后♀♀♀♀一名同學最初過♀♀♀♀終點線者獲勝。★游戲規(guī)則：隊伍散要求：了，沒有形成整體1.團結協(xié)作過線則失敗。2.恪守規(guī)則1.放松活動1.教師率領學生1.學生踴躍放松組織：四列橫隊（如站位單腿后拉伸進行放松拉伸2.相互溝通、相互圖七）2'結坐位抱腳拉伸2.教師小結，師學習♀♀♀♀♀♀♀♀2.教師總結本課生相互評論3.值日生回收器♀♀♀♀♀♀♀♀1'束13.師生再會3.師生再會材♀♀♀♀♀♀♀♀部次4.值日生回收器♀♀♀♀♀♀♀♀分材★要求：踴躍放松，總結學習收效

小小中大中中大中小估計平均心率140——150次/分鐘估計練習密度60%-70%課后反

整體來說，本節(jié)課還比較順暢，在40分鐘達成了本節(jié)課的教課內(nèi)容，比預料的要稍好一些。學生在講堂的練習中能夠感覺到蹬、擺以及呼吸的節(jié)奏，學生能夠戰(zhàn)勝體能的降落，做到堅強拼搏、不屈不撓，游戲環(huán)節(jié)，小組長主動組織，各組員同心戮力，團結一心，應當來說教課目的獲得了基本的達成。上完這節(jié)課，我認識到