中老年人頸椎病的防治詳解演示文稿第一頁，共四十六頁。（優(yōu)選）中老年人頸椎病的防治第二頁，共四十六頁。2、發(fā)病趨勢：國內(nèi)外大量的科技信息證明，頸椎病已成為世界性多發(fā)病，是老年性慢性截癱致殘的首要病因，同時頸椎病又漸趨年輕化，隨著電子技術(shù)的日新月異，青少年及中青年發(fā)病也很高，日本九大醫(yī)院統(tǒng)計頸椎病皆為骨科門診的首位，上海市統(tǒng)計，頸椎病的發(fā)病率已超過下腰痛，根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查的結(jié)果，占世界人口四分之一患有不同程度的頸椎病，60歲以上年齡段發(fā)病率約為70%。第三頁，共四十六頁。3、頸椎結(jié)構(gòu)與解剖

頸椎生理曲度正常向后彎曲第四頁，共四十六頁。第五頁，共四十六頁。第六頁，共四十六頁。正常頸椎曲度第七頁，共四十六頁。頸椎曲度消失反曲第八頁，共四十六頁。第九頁，共四十六頁。第十頁，共四十六頁。二、引起頸椎病的因素長期從事伏案寫字、寫作、臥床看書、半躺看電視、長時間開車、上網(wǎng)、玩游戲等中老年人，由于長期低頭工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。第十一頁，共四十六頁。

引起頸椎病的因素1意外受傷：突然被迫地低頭或后仰，并超出了頸部正常受傷、退化使頸椎間隙變窄，頸椎不穩(wěn)定。在健身房里的一些訓(xùn)練動作，如果姿勢不正確也很容易導(dǎo)致頸椎受傷，引發(fā)頸椎病，如：做仰臥起坐時用力抱頭（圖3）、俯身飛鳥時頭抬得過高（圖4）第十二頁，共四十六頁。引起頸椎病的因素2.年紀增長：一些退化性的病變?nèi)纾汗顷P(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、椎間盤退化等也會影響到頸椎周圍的神經(jīng)、脊髓和血管。頸椎病也是我國中老年人的常見病。第十三頁，共四十六頁。引起頸椎病的因素3.工作學(xué)習(xí)習(xí)慣：不正確的頸部姿勢：長時間低頭或仰頭看書、辦公時電腦螢?zāi)贿^低、第十四頁，共四十六頁。引起頸椎病的因素日常生活過高或過低的枕頭都會造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的松弛和勞損，從而引起頸椎病。第十五頁，共四十六頁。三、頸椎病的10大危險信號1.久治不愈的頭痛或偏頭痛；

2.久治不愈的頭暈

3.非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；4.不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；

5.久治不愈的低血壓；6.“莫名其妙”的高血壓；7.久治不愈又“找不到原因”的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等；

8.發(fā)油較多、多發(fā)較細的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；9.總是將頭歪向一側(cè)；

10.不明原因的反復(fù)“落枕”。另外，某些兒童視力改變，如近視眼、散光等。第十六頁，共四十六頁。四、頸椎病有哪些類型

第十七頁，共四十六頁。五、如何預(yù)防頸椎病第十八頁，共四十六頁。如何預(yù)防頸椎病1.坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。第十九頁，共四十六頁。第二十頁，共四十六頁。如何預(yù)防頸椎病2.活動頸部：應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。第二十一頁，共四十六頁。第二十二頁，共四十六頁。如何預(yù)防頸椎病3.抬頭遠望：當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。第二十三頁，共四十六頁。第二十四頁，共四十六頁。如何預(yù)防頸椎病4.睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng)略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。第二十五頁，共四十六頁。第二十六頁，共四十六頁。如何預(yù)防頸椎病

5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車、扳頸、跌倒等。第二十七頁，共四十六頁。如何預(yù)防頸椎病6.穴位按摩第二十八頁，共四十六頁。第二十九頁，共四十六頁。第三十頁，共四十六頁。第三十一頁，共四十六頁。六、頸椎保?。?）.頸部彎曲（低頭）：低下頭，讓下頜靠近胸部，眼睛看腳尖，一只手放于頭后（圖6）（2）.頸部伸展：向后伸展，眼睛看著天花板，一只手放于前額。（圖5）（3）.頸部旋轉(zhuǎn)：

將左手放于右肩上，將頭轉(zhuǎn)向左肩，感覺到右側(cè)肌肉伸展時即可。（圖7）（4）.頸部側(cè)傾：

把右手放于臀部下面，將左耳靠向左肩，左手輕輕扶頭部右側(cè)協(xié)助。（圖8）1、頸部日常活動保健第三十二頁，共四十六頁。2、保健操：“米”字操12第三十三頁，共四十六頁?！懊住弊植?4第三十四頁，共四十六頁?！懊住弊植?5第三十五頁，共四十六頁?！懊住弊植?7第三十六頁，共四十六頁。頸椎保健操第三十七頁，共四十六頁。頸椎保健操第三十八頁，共四十六頁。頸椎保健操第三十九頁，共四十六頁。頸椎保健操第四十頁，共四十六頁。頸椎保健操第四十一頁，共四十六頁。頸椎保健操第四十二頁，共四十六頁。頸椎保健操第四十三頁，共四十六頁。有趣的圖片看看上面寫了什么？第四十四頁，共四十六頁。七、頸椎病的治療（一）、中醫(yī)治療1、針灸治療2、中藥治