PAGE頁(yè)碼22愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿模板20____愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿愛(ài)惜眼睛的演講稿運(yùn)用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，演講稿與我們的生活休戚相關(guān)，信任寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓很多人都頭痛的問(wèn)題，下面是我為大家收集的愛(ài)惜眼睛的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。愛(ài)惜眼睛的演講稿1敬重的老師、敬愛(ài)的同學(xué)們：大家好！今日陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內(nèi)：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好像儀仗隊(duì)舞動(dòng)猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那羞澀的傘頭槐嗎？你能清楚地望見(jiàn)每一片葉子在閃耀著它的動(dòng)人色調(diào)嗎？能看出一串紅葉片的形態(tài)和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎？假如都能清晰地望見(jiàn)這一切，這就是一件特別華蜜的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p澄澈、光明的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更絢麗了！同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿態(tài)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80％的感覺(jué)，多么可怕！所以，我們要時(shí)刻提示自己：我愛(ài)惜眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也須要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。同學(xué)們，你們記住了嗎？王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地說(shuō)說(shuō)看——告知大家吧，我的演講題目是《愛(ài)惜眼睛吧》。假如你猜對(duì)了，就用勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清楚世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！愛(ài)惜眼睛的演講稿2整個(gè)宇宙的學(xué)生：大家好。近年來(lái)，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶(hù)?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢？為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，注視花草樹(shù)木約30秒；寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是；看電視也是一樣。但是假如你家里沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是把乏累的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，姿態(tài)要端正，胸口要離開(kāi)桌子，眼睛距離書(shū)本一尺，手指距離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。恒久不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書(shū)。此外，不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀，也不要在顛簸的車(chē)廂或床上閱讀。同學(xué)們，你的眼睛是你自己的，所以我們應(yīng)當(dāng)珍惜和關(guān)切他們。沒(méi)有它，就沒(méi)有多彩的世界，你的生活從今灰暗。假如你是一只羊，你的眼睛就是草原；假如你是一只鳥(niǎo)，你的眼睛就是天空；假如你是一條魚(yú)，你的眼睛就是溪流。同學(xué)們，讓我們一起愛(ài)護(hù)眼睛吧！愛(ài)惜眼睛的演講稿3敬愛(ài)的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶(hù)上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在起先養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛(ài)護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿態(tài)要端正，桌椅高度盡量依據(jù)高度調(diào)整，留意一拳一尺一寸的要求，在光線足夠的地方看書(shū)工作，不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品，不要在搖擺的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)，不要躺下。2、堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避開(kāi)眼睛過(guò)度疲憊。3、看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。留意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈肯定還是亮著的。4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。5、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。6、假如看遠(yuǎn)了有瞇眼睛等近視跡象，要盡早檢查預(yù)防近視。7、科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。希望大家主動(dòng)響應(yīng)以上建議，快速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)仔細(xì)做，將來(lái)近視的人數(shù)會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越好！現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧！愛(ài)惜眼睛的演講稿4同學(xué)們：伴隨著____的快速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)惜視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上狀況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在床上、走路時(shí)或是在搖擺的車(chē)廂里看書(shū)；不要邊吃飯邊看書(shū)。3、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來(lái)。有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。4、每天可以進(jìn)行肯定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如早晨遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木；夜晚分辨天空中的星斗等。5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。6、保障足夠的睡眠（小學(xué)生10小時(shí)，小學(xué)生9小時(shí)）。7、仔細(xì)做眼保健操，主動(dòng)參與體育熬煉，避開(kāi)全身性疾病等。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)當(dāng)合理衛(wèi)生用眼，愛(ài)護(hù)視力，從你我做起！愛(ài)惜眼睛的演講稿5老師們，同學(xué)們：早上好！當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激烈人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙光明的眼睛是一件多么華蜜的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的天空?？墒锹兀捎谧x寫(xiě)姿態(tài)不當(dāng)，打嬉戲過(guò)多，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子。我想，大家肯定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛(ài)眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記愛(ài)護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)盡然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。愛(ài)護(hù)視力刻不待時(shí)，為此，我呼吁：為了你能接著擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：1、始終保持教室內(nèi)足夠的光線，光線不足時(shí)要?jiǎng)偤瞄_(kāi)燈。2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)訂正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。4、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。6、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提示，剛好訂正，我信任，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更廣袤、更明凈的天空！愛(ài)惜眼睛的演講稿6敬愛(ài)的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個(gè)窗戶(hù)上，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在起先養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛(ài)護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。1.讀寫(xiě)時(shí)姿態(tài)要端正，桌椅高度盡量依據(jù)高度調(diào)整，留意一拳一尺一寸的要求，在光線足夠的地方看書(shū)工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖擺的車(chē)廂里看書(shū)，不要躺著。2.堅(jiān)持讀寫(xiě)40分鐘，休息50分鐘，避開(kāi)眼睛過(guò)度疲憊。3.看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6倍左右，每30分鐘休息50分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。留意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈肯定還是亮著的。4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。5.仔細(xì)做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。6.假如遠(yuǎn)視時(shí)有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視。7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。希望大家主動(dòng)回應(yīng)以上建議，快速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)仔細(xì)去做，近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧!愛(ài)惜眼睛的演講稿7敬愛(ài)的同學(xué)們：生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個(gè)正常人的生活，假如離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē)；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提示，一個(gè)警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的將來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)惜我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)惜我們的眼睛吧！一、端正讀寫(xiě)姿態(tài)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿?shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或運(yùn)用電腦，運(yùn)用2小時(shí)要休息10—15分鐘。三、合理支配作息時(shí)間，保證足夠睡眠。四、留意養(yǎng)分均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜和水果，避開(kāi)偏食。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）六、常常熬煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺(jué)眼病及早治療。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更光明！愛(ài)惜眼睛的演講稿8全宇宙的學(xué)生：大家好！近年來(lái)，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶(hù)。現(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，注視花草樹(shù)木約30秒；寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是；看電視也一樣。但是假如你家沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把乏累的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，姿態(tài)要端正，胸口要離開(kāi)桌子，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬(wàn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書(shū)上。還有，不要在昏暗的光線下或陽(yáng)光直射下看書(shū)，不要在顛簸的車(chē)廂里或床上看書(shū)。同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛(ài)惜。沒(méi)有它，就沒(méi)有多彩的世界，你的生活從今灰暗。假如你是羊，你的眼睛就是草原；假如你是一只鳥(niǎo)，你的.眼睛就是天空；假如你是一條魚(yú)，你的眼睛是溪流。同學(xué)們，讓我們一起愛(ài)護(hù)眼睛吧！愛(ài)惜眼睛的演講稿9敬愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！今日國(guó)旗下講話的主題是愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙光明的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種狀況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦？或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了；還有的小摯友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問(wèn)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)惜眼睛：1。認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。2。養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。3。做到三不：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。4。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不行太長(zhǎng)，以每三非常鐘休息片刻為佳5。保證足夠的睡眠。6。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問(wèn)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不愛(ài)護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都須要眼睛來(lái)視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。愛(ài)惜眼睛的演講稿10全宇宙的學(xué)生：你們好！近幾年，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？為此，我提出一套護(hù)眼安排：早晨醒來(lái)，睜開(kāi)雙眸，盯著花草樹(shù)木看大約30秒；寫(xiě)作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，也可以盯著花草樹(shù)木看30多秒?？磿?shū)，同樣；看電視，也是同樣。但假如家里沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路____30秒即可。還有讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿態(tài)要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”，是一年級(jí)學(xué)的，千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書(shū)本上。還有，不要在光線昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書(shū)，不要在動(dòng)蕩的車(chē)廂上或躺在床上看書(shū)。同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛(ài)惜它。沒(méi)了它，就沒(méi)了色調(diào)豐富的世界，從今你的人生將一片灰暗。假如你是羊，眼睛就是草原；假如你是鳥(niǎo)，眼睛就是天空；假如你是魚(yú)，眼睛就是溪水。同學(xué)們，讓我們一同愛(ài)護(hù)眼睛吧！愛(ài)惜眼睛的演講稿11敬愛(ài)的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。環(huán)視四周，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在起先，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛(ài)護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線足夠地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū)。2、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲憊。3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過(guò)1小時(shí)以上。留意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。4、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。5、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度限制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家主動(dòng)響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧！愛(ài)惜眼睛的演講稿12老師們、同學(xué)們：大家好！今日我們國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)惜眼睛珍視光明》。人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的快樂(lè)與華蜜。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學(xué)們，你們平常意識(shí)到眼睛的寶貴了嗎？日前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視探討項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便??！那么，近視眼喜愛(ài)找誰(shuí)呢？2、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣須要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛(ài)吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。3、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。三、三不：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證足夠的睡眠，保持旺盛的精力。六、要堅(jiān)持體育熬煉，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，消退疲憊。七、不要偏食，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。敬愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和歡樂(lè)，愛(ài)惜眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的華蜜，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問(wèn)和擁有更多的歡樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操起先，愛(ài)護(hù)寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來(lái)！愛(ài)惜眼睛的演講稿13老師們，同學(xué)們：早上好！今日，我國(guó)國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)惜眼睛，珍惜光明。6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，古人經(jīng)常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛。可見(jiàn)，每個(gè)人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫(xiě)道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)許多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據(jù)教化部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了中學(xué)生階段，眼疾率達(dá)85%。這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不留意讀寫(xiě)姿態(tài)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書(shū)寫(xiě)字，走路或在____的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)，還有的由挑食、養(yǎng)分不良造成的。目前，國(guó)家非常重視青少年的視力問(wèn)題，學(xué)校也由此提出仔細(xì)做眼保健操等要求，各級(jí)教化主管部門(mén)都非常重視同學(xué)們的用眼健康。這就要求我們能夠在日常生活中做到如