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文檔簡(jiǎn)介
精品文檔精心整理精品文檔可編輯的精品文檔幼兒園幼兒膳食管理制度幼兒園幼兒膳食管理制度篇1
1.非廚房工作人員一律不得進(jìn)入食堂。
2.食堂要安裝紗門、紗窗,做到防蠅、防鼠、防蟑螂,食堂地溝要安裝防鼠網(wǎng)。泔水桶、垃圾桶要加蓋,密封存放,日產(chǎn)日清。
3.食堂內(nèi)禁放有毒、有害物品,消毒藥品要專人保管,專柜存放,專人配比使用。
4.采購(gòu)有包裝食品,必須有品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)、規(guī)格、保質(zhì)日期及產(chǎn)品檢驗(yàn)合格證。
5.食品應(yīng)分類保管存放,應(yīng)在安全期內(nèi)使用。
6.幼兒每日食用的熟食品,必須在冰箱內(nèi)留樣48小時(shí)以上,每個(gè)食物樣品留樣量不少于100克。
7.冰箱有專人保管使用,生熟食品分開(kāi)存放,定期清理食品。每周清潔消毒一次。不得購(gòu)買腐爛變質(zhì)食品,嚴(yán)防食物中毒。
8.食堂遠(yuǎn)離小朋友活動(dòng)區(qū),嚴(yán)防幼兒進(jìn)入。蒸飯箱不能放在食堂外,電熱開(kāi)水器不能放在食堂內(nèi)。以免影響保教人員打開(kāi)水。
9.注意食堂安全,下班前檢查食堂門窗、水電、煤氣是否關(guān)好,防止失竊、失火、投毒等事故的發(fā)生。
10.食堂內(nèi)的機(jī)械設(shè)備、電器設(shè)備定期檢查維修,操作人員應(yīng)熟悉操作規(guī)范,確保安全使用。
幼兒園幼兒膳食管理制度篇2
一、幼兒園建立由園領(lǐng)導(dǎo)、后勤組長(zhǎng)為食品衛(wèi)生安全主管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)制,配備專職或兼職的保健為食品衛(wèi)生安全管理人員。
二、幼兒園食堂在取得衛(wèi)生局發(fā)放的有效食品衛(wèi)生許可證后方可開(kāi)辦。
三、幼兒園食堂需符合上級(jí)部門的規(guī)定創(chuàng)設(shè)合理、衛(wèi)生的食堂管理要求。
四、食堂員工必須每年一次定期體檢,并持有效的健康證上崗工作。平時(shí)應(yīng)當(dāng)接受衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,搞好個(gè)人衛(wèi)生,工作前做到洗手消毒、帶上工作帽和佩戴口罩。
五、采購(gòu)食品應(yīng)當(dāng)按照以下規(guī)定予以實(shí)施:
(1)食堂采購(gòu)有后勤部負(fù)責(zé),幼兒園指定送貨單位,保健員驗(yàn)收,禁止三無(wú)食品、腐爛變質(zhì)的食品進(jìn)入廚房。
(2)采購(gòu)原料必須做到無(wú)害無(wú)毒,不使用國(guó)家禁止使用的動(dòng)植物及有礙人體健康的原料,不使用無(wú)商品名稱、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保存期等不符合國(guó)家《食品標(biāo)簽通用標(biāo)準(zhǔn)》的食品原料。
(3)采購(gòu)食品原料時(shí)必須向供貨商索取衛(wèi)生許可證及產(chǎn)品檢驗(yàn)合格證。不得擅自采購(gòu)來(lái)歷不明的食品。杜絕加工銷售摻雜作假、以劣充好的偽劣食品,采購(gòu)的原料須有專業(yè)人員驗(yàn)收質(zhì)量和數(shù)量,并做到每天一次性配好中餐、點(diǎn)心的原料。
(4)配菜中心的報(bào)價(jià)和自行采購(gòu)的發(fā)票都必須寫明品種、數(shù)量、單價(jià)、金額。報(bào)價(jià)、發(fā)票應(yīng)當(dāng)與當(dāng)天的菜單相符合。
(5)食品原料必須做到分類存放,生熟分開(kāi),并做好防塵、防蠅、防鼠、防潮。加工熟食品應(yīng)當(dāng)洗手消毒,佩戴口罩,使用售貨夾。
(6)加工蔬菜做到反復(fù)漂洗,避免蔬菜污染,預(yù)防引起食物中毒。
(7)生熟食品分開(kāi)存放,每天留樣保存48小時(shí),并標(biāo)明時(shí)間,菜名,留樣人員等。生熟砧板要分開(kāi),擺放食品和廚具要規(guī)范、整潔、有序。
(8)所有食堂物品由食堂工作人員負(fù)責(zé),做到安全衛(wèi)生,餐具、用具用后洗凈,用前消毒,消毒后要用紗布蓋好,并放在規(guī)定的位置。
(9)食堂應(yīng)有食堂工作人員保持衛(wèi)生、整潔、無(wú)異味、無(wú)蟲(chóng)害、地面無(wú)積水、污物,垃圾桶隨時(shí)蓋嚴(yán)、并及時(shí)清理,定時(shí)進(jìn)行大掃除。
(10)脫排油煙機(jī)和煙道要定期清洗,廚房必須配全消防器材。非食堂工作人員嚴(yán)禁進(jìn)入廚房。煤氣要每天小查檢查,每周大檢查,用后及時(shí)擰緊開(kāi)關(guān)。
六、飲水衛(wèi)生應(yīng)當(dāng)按照以下規(guī)定予以實(shí)施:
(1)提供給幼兒的飲水設(shè)備必須具有衛(wèi)生許可證。
(2)由總務(wù)處負(fù)責(zé),保健室監(jiān)督,定期請(qǐng)專業(yè)人員做好飲水機(jī)內(nèi)部消毒清洗工作。
(3)要求保育員每天對(duì)幼兒的保暖桶和水杯進(jìn)行消毒,嚴(yán)禁使用隔夜水,做到早放晚收,保暖水壺要上鎖。
七、保健老師每天應(yīng)認(rèn)真做好食堂從業(yè)人員的晨檢工作,一旦發(fā)現(xiàn)有腹瀉、皮膚發(fā)炎出膿等不適合工作的癥狀應(yīng)讓其停止工作,回家治療。
八、廚房工作人員要將安全放在第一位,下班后將廚房的門鎖好,工作時(shí)間無(wú)特殊情況不準(zhǔn)離開(kāi)廚房,保證廚房有人,防止不法分子進(jìn)入作案。
九、廚房倉(cāng)庫(kù)、儲(chǔ)藏柜要及時(shí)上鎖,由專人保管鑰匙。
幼兒園幼兒膳食管理制度篇3
1、幼兒伙食有專人負(fù)責(zé),建立伙委會(huì)(園領(lǐng)導(dǎo),炊管人員,保健人員,保教人員及幼兒家長(zhǎng)),定期開(kāi)會(huì),合理使用。
2、幼兒伙食費(fèi)??顚S茫蚣?xì)算,計(jì)劃開(kāi)支,合理使用。
3、正確掌握幼兒出勤人數(shù),做到每天按人按量烹調(diào)供應(yīng),管理人員要經(jīng)常下班了解幼兒進(jìn)餐情況,聽(tīng)取班級(jí)對(duì)伙食的意見(jiàn)。
4、工作人員伙食與幼兒伙食要嚴(yán)格分開(kāi),不得侵占幼兒伙食費(fèi)。
5、保健人員按季度制定食譜,科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng),定期進(jìn)行膳食營(yíng)養(yǎng)分析及評(píng)價(jià)。
6、按時(shí)開(kāi)飯,幼兒進(jìn)餐時(shí)間不少于20至30分鐘,培養(yǎng)幼兒不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。
7、每學(xué)年向家長(zhǎng)發(fā)放伙食問(wèn)卷1—2次,了解家長(zhǎng)對(duì)幼兒伙食管理的滿意度,針對(duì)存在問(wèn)題提出改進(jìn)措施。
幼兒園幼兒膳食管理制度篇4
(一)膳食管理
1、幼兒的飲食應(yīng)有專人負(fù)責(zé)。建立膳食委員會(huì)(膳委會(huì)由園領(lǐng)導(dǎo)、炊管人員、保教人員、保健人員及幼兒家長(zhǎng)代表組成),定期研究幼兒伙食問(wèn)題。
2、伙食費(fèi)要??顚S茫?jì)劃開(kāi)支,合理使用。每月向家長(zhǎng)公布伙食費(fèi)開(kāi)支情況。
(二)營(yíng)養(yǎng)管理
1、幼兒每日營(yíng)養(yǎng)供給量(略)
2、編制食譜要求:要根據(jù)市場(chǎng)季節(jié)供應(yīng)、兒童胃納等情況有計(jì)劃地將以上供給量合理安排幼兒食譜。
3、根據(jù)季節(jié)供應(yīng)情況,制定適合幼兒年齡的帶量食譜,定期更換。
4、根據(jù)幼兒出勤人數(shù),做到每天按人按量供應(yīng)食物,不吃隔夜飯菜。
5、工作人員伙食和幼兒伙食要嚴(yán)格分開(kāi),不許侵占幼兒伙食。
6、保健人員要管理好幼兒膳食,做好帶量食譜,均衡營(yíng)養(yǎng)按量供應(yīng)。
7、加強(qiáng)體弱兒和肥胖兒飲食管理。
8、特別飲食:根據(jù)幼兒病情做病號(hào)飯菜。
(三)飲食衛(wèi)生
1、要保持廚房的整潔,定期定人經(jīng)常清掃。
2、食品要嚴(yán)格執(zhí)行《食品衛(wèi)生法》,廚房中的刀開(kāi),洗刷干凈,食具每餐消毒。食堂要有防蠅設(shè)備。菜板、盆、櫥、抹布等要做到生熟分開(kāi)。
3、不購(gòu)買、不加工腐爛變質(zhì)食物,買來(lái)的熟食必須加熱后再吃,預(yù)防食物中毒及腸道傳染病的發(fā)生。
4、食品庫(kù)存不宜過(guò)多(梅雨季節(jié)更要從嚴(yán)控制庫(kù)存量,防止食物霉變)。庫(kù)存食品均要離地、離墻、加蓋保存,擺放有序。保持庫(kù)房清潔,無(wú)蟲(chóng)害。
5、保證幼兒進(jìn)食衛(wèi)生,飯前工作人員及幼兒都要用肥皂、流動(dòng)水洗手。飯桌要用消毒水擦洗干凈。
6、培養(yǎng)幼兒不偏食,不吃零食的良好飲食習(xí)慣。
7、水果要洗凈削皮后再吃。
8、炊事員要堅(jiān)持做到:上灶前洗手,人廁所前脫-衣服,便后用肥皂洗手,操作時(shí)不準(zhǔn)吸煙。
(四)食物供量要求
選擇食譜既要多樣化又要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素,價(jià)格適中,進(jìn)行最優(yōu)化的配置。
幼兒園幼兒膳食管理制度篇5
1、成立幼兒伙食管理委員會(huì),有專人負(fù)責(zé),每月開(kāi)會(huì)研究伙食問(wèn)題,對(duì)保健人員做的每月?tīng)I(yíng)養(yǎng)分析提出改進(jìn)意見(jiàn),要有記錄。
2、伙食費(fèi)要專用,精打細(xì)算,計(jì)劃開(kāi)支,合理使用,全年盈虧不超過(guò)2%。以前盈余過(guò)多要有計(jì)劃的使用,不拖時(shí)間太長(zhǎng)?;锸迟M(fèi)賬目每月公布1次。
3、準(zhǔn)確掌握幼兒出勤人數(shù),做到每天按人按量供給主副食,隔日剩飯菜,不給幼兒吃。
4、工作人員(包括炊事員)伙食與幼兒伙食嚴(yán)格分開(kāi),不允許貪占幼兒食物,侵占幼兒利益。
5、保健人員要每月進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)計(jì)算。幼兒蛋白質(zhì)、熱量均達(dá)供給量標(biāo)準(zhǔn)的80%以上。
6、烹調(diào)方法科學(xué),符合年齡特點(diǎn)。飯、菜要做到形、色、香、味美。
7、每周制定食譜、并定期更換,做到平衡膳食、葷素搭配、精細(xì)搭配、軟硬搭配。
8、按時(shí)開(kāi)飯,進(jìn)餐前后保持幼兒情緒愉快。幼兒進(jìn)餐時(shí)間不應(yīng)少于20至30分鐘,保證幼兒每餐吃飽、吃好。
9、飯菜應(yīng)有防塵防蠅設(shè)施,夏季注意飯菜降溫,冬季注意飯菜保暖。
10、每天搞好廚房清潔衛(wèi)生消毒工作,嚴(yán)防食物中毒事故的發(fā)生。
幼兒園幼兒膳食管理制度篇6
1、兒童伙食實(shí)行民主管理,成立伙食委員會(huì),由園領(lǐng)導(dǎo)、保健醫(yī)、保教人員、炊管、財(cái)會(huì)人員及幼兒家長(zhǎng)代表組成,定期召開(kāi)會(huì)議,研究伙食問(wèn)題,征求家長(zhǎng)意見(jiàn),不斷改進(jìn)工作,提高伙食質(zhì)量。
2、制定采購(gòu)驗(yàn)收制度,建立出入庫(kù)帳目,伙食費(fèi)要??顚S?,計(jì)劃開(kāi)支、合理使用,每月結(jié)算并公布帳目。
3、工作人員要準(zhǔn)確掌握幼兒出勤人數(shù),每天向伙房報(bào)數(shù),做到每天按人按量供應(yīng)主副食,不浪費(fèi),不吃隔日剩飯菜。
4、膳食要合理,制定帶量食譜,食譜每?jī)芍苷{(diào)換一次,每三個(gè)月進(jìn)行一次營(yíng)養(yǎng)測(cè)算,計(jì)算幼兒進(jìn)食量,營(yíng)養(yǎng)攝入量,進(jìn)行分析、研究,做到營(yíng)養(yǎng)量穩(wěn)定、平衡,達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),保證各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量。
5、堅(jiān)持按食譜做飯。開(kāi)飯時(shí)間要有合理間隔,兩餐間隔3、5一4小時(shí),幼兒進(jìn)餐時(shí)間不少于20一30分鐘,并準(zhǔn)時(shí)開(kāi)飯。提倡幼兒園自制糕點(diǎn),午餐做到兩菜一湯,飯菜分開(kāi),保證幼兒吃飽、吃好。
6、注意調(diào)配花樣,提高烹調(diào)技術(shù),保持食物的營(yíng)養(yǎng)成份。
7、膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)算,區(qū)婦幼中心每年抽檢兩次。
幼兒園幼兒膳食管理制度篇7
一、幼兒伙食實(shí)行民主管理,明確膳食專人負(fù)責(zé),定期召開(kāi)伙委會(huì),不斷改進(jìn)工作,提高膳食質(zhì)量。
二、炊事人員每周制定幼兒食譜,食物的調(diào)配力求做到平衡,主副食品種多樣,并定期計(jì)算幼兒進(jìn)食量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取量。
三、伙食費(fèi)專款專用。
四、炊事人員認(rèn)真搞好飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,一切炊具、餐具要定期擦洗,嚴(yán)格消毒。
五、嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生法,不購(gòu)變質(zhì)食物,妥善保管剩余食物,嚴(yán)禁食用變質(zhì)食物。
六、嚴(yán)格執(zhí)行幼兒的作息制度,按時(shí)供給飯菜、點(diǎn)心,兩餐間隔不少于三個(gè)半小時(shí)。
七、炊管人員定期召開(kāi)業(yè)務(wù)會(huì)議,虛心聽(tīng)取群眾意見(jiàn),提高烹調(diào)技術(shù),講究科學(xué)烹調(diào)。
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一、認(rèn)真貫徹執(zhí)行黨的教育方針和政策。執(zhí)行上級(jí)的批示和決議,貫徹執(zhí)行《幼兒園工作規(guī)程》、《托兒所、幼兒園衛(wèi)生保健制度》
二、從實(shí)際出發(fā),深入細(xì)致做好政治思想工作,關(guān)心保教人員的思想工作,生活和健康。經(jīng)常對(duì)全園(所)職工進(jìn)行為人師表職業(yè)道德教育,把師德教育和共產(chǎn)主義勞動(dòng)態(tài)度教育結(jié)合起來(lái)。解決各方面矛盾調(diào)動(dòng)全體職工的積極性。
三、園領(lǐng)導(dǎo)要組織全體教職工的政治、文化、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和教研、科研活動(dòng)及培訓(xùn)工作,提高他們的政治覺(jué)悟,更新他們知識(shí)結(jié)構(gòu),提高業(yè)務(wù)水平和教育改革工作。
四、負(fù)責(zé)主持制定全園工作計(jì)劃,主持園各種會(huì)議,定期深入第一線,檢查全園各項(xiàng)工作實(shí)施情況,協(xié)調(diào)園內(nèi)外關(guān)系,總結(jié)交流園(所)內(nèi)各個(gè)環(huán)節(jié)的工作經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),表彰先進(jìn),推廣經(jīng)驗(yàn)。
五、制定人員編制,明確分工,合理組織人力,決定入選,任用、調(diào)離、晉升及,獎(jiǎng)懲等工作注意改善職工勞動(dòng)條件。
六、負(fù)責(zé)制定招生方案,組織實(shí)施和審批。
七、負(fù)責(zé)財(cái)產(chǎn)管理的領(lǐng)導(dǎo)工作,審查,預(yù)、決算、合理使用經(jīng)費(fèi)。
八、負(fù)責(zé)園舍、設(shè)備、財(cái)產(chǎn)、綠化的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃及基建維修等工作,努力改善辦園(所)條件。
九、負(fù)責(zé)對(duì)每位副園(所)長(zhǎng)工作的督促檢查,副園(所)長(zhǎng)重點(diǎn)抓好教學(xué),科研工作,衛(wèi)生保健及膳食管理工作。
十、及時(shí)了解國(guó)內(nèi)外有關(guān)托幼工作的信息動(dòng)態(tài),吸取經(jīng)驗(yàn),改進(jìn)工作。
十一、實(shí)施科學(xué)管理的過(guò)程中向職工進(jìn)行宣傳教育,組織職工學(xué)習(xí)掌握科學(xué)管理的知識(shí)、方法、技能、技巧、不斷提高工作質(zhì)量與教育質(zhì)量。
中心校幼兒園管理制度2
一、環(huán)境衛(wèi)生
1、要建立健全室內(nèi)外環(huán)境清掃制度。每天一小掃,每周一大掃。分片包干,定人、定點(diǎn)、定期檢查。要消滅蚊、蠅、鼠、蟑螂等害蟲(chóng)。
2、幼兒玩教具要保持清潔,定期消毒、清洗。
3、經(jīng)常開(kāi)門窗,保持室內(nèi)空氣流通、新鮮,室內(nèi)要有防蚊、防蠅、防暑、防寒設(shè)施。
4、廁所要清潔通風(fēng),定時(shí)打掃并消毒。兒童用的便盆,每次用后要立即傾倒,刷洗干凈,每日用消毒液浸泡。三歲以上幼兒要提倡用蹲式廁所。
5、幼兒桌椅高度應(yīng)符合要求。
6、對(duì)患傳染病的幼兒所在班和與傳染病患者接觸過(guò)的不混班,不串班。檢疫期滿后無(wú)癥狀者方可解除隔離。
7、幼兒及工作人員患傳染病應(yīng)隔離治療,所在班要徹底消毒,患者待隔離期滿痊愈后,經(jīng)醫(yī)生證明方可來(lái)園。
8、幼兒離園一個(gè)月以上或外出(離本市)返回時(shí),應(yīng)向家長(zhǎng)詢問(wèn)有無(wú)傳染病接觸史。
9、工作人員家中及幼兒家中發(fā)現(xiàn)傳染病人時(shí)應(yīng)及時(shí)報(bào)告園領(lǐng)導(dǎo),采取必要措施。
二、個(gè)人衛(wèi)生
1、幼兒每人二巾二杯,日常生活用品專人專用,做好消毒工作。
2、幼兒飯前便后洗手,早晚用流動(dòng)水洗手和臉,經(jīng)常保持清潔。
3、飯后要漱口,教育幼兒養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。
4、定期洗頭和洗澡,保持服裝整潔,衣服被褥床單要勤洗勤曬。
5、保護(hù)幼兒視力,室內(nèi)要注意采光。看電視一次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),看時(shí)不要離的太近。電視機(jī)安放高度要適中。
6、工作人員要保持儀表整潔,勤洗頭洗澡,勤剪指甲,飯前便后和開(kāi)飯前用肥皂洗手。
中心校幼兒園管理制度3
教師應(yīng)對(duì)入園幼兒進(jìn)行全日觀察,處理在園幼兒的健康相關(guān)問(wèn)題,并做好相應(yīng)的記錄,具體工作如下:
1、對(duì)帶藥入園的患兒,應(yīng)檢查其服藥情況、在園活動(dòng)情況及病情變化情況,以便離園時(shí)知道家長(zhǎng),并做好觀察記錄。
2、對(duì)在園幼兒應(yīng)觀察其有無(wú)健康問(wèn)題。
(1)看幼兒的精神狀態(tài)、面容,必要時(shí)測(cè)量體溫。
(2)觀察幼兒的情緒、食欲、大小便情況,注意有無(wú)特殊情況。
(3)觀察幼兒的活動(dòng)情況是否正常。
(4)注意防范意外事故的發(fā)生,在園中如果發(fā)生摔、碰、劃破皮膚等事故應(yīng)及時(shí)處理,離園時(shí)必須告知家長(zhǎng),并做記錄。
3、離園時(shí)應(yīng)與家長(zhǎng)做好交接工作,并進(jìn)行必要的衛(wèi)生、安全宣傳。
對(duì)全日觀察中有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的幼兒,或帶藥入園者,離園時(shí)教師應(yīng)告及時(shí)告知家長(zhǎng)幼兒在園中的表現(xiàn)、病情的變化情況,提出合理的衛(wèi)生保健指導(dǎo)和建議。
中心校幼兒園管理制度4
1、較主動(dòng)接受保健醫(yī)生晨檢,主動(dòng)向老師、阿姨同伴問(wèn)好,向父母道別。
2、不在室內(nèi)走廊奔跑、爬高。有秩序地上下樓,靠右邊走,不前擁后擠。
3、主動(dòng)參加各種體育活動(dòng),對(duì)體育活動(dòng)有興趣,能隨音樂(lè)節(jié)拍或口令認(rèn)真做簡(jiǎn)單的'輕器械操。
4、正確使用體育運(yùn)動(dòng)器械,注意安全。玩后要收拾好并在指定地點(diǎn)擺放整齊。
5、在指定范圍內(nèi)活動(dòng),不做危險(xiǎn)的事,不在危險(xiǎn)的地方玩,在老師的提醒下控制運(yùn)動(dòng)量。
6、正確擦汗,擤鼻涕,鍛煉前后及時(shí)增減衣服。口喝時(shí)隨時(shí)飲水,用正確方法喝水。有秩序地到水桶前接適量水,不亂灑水。
7、要用正確方法搬桌椅(用雙手拿椅子,兩人抬桌子)。
8、不經(jīng)允許不得亂動(dòng)別人或老師的東西及操作材料。
9、要聽(tīng)信號(hào)迅速做出反應(yīng)。
10、進(jìn)盥洗室洗手時(shí)不擁擠,較迅速用正確的方法洗手,并隨手關(guān)緊水龍頭。
11、愉快進(jìn)餐,專心吃完自已的午餐,不挑食,不剩飯菜,養(yǎng)成不亂扔殘?jiān)?xí)慣,保持自身、桌面地板、碗的干凈。
12、餐后用正確的方法漱口,擦嘴,不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
13、有序地排隊(duì)參加散步活動(dòng),緊跟隊(duì)伍慢行,不掉隊(duì)。
14、安靜入寢室,睡姿正確,起床后整理好儀表、床上用品。
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