微笑前行，讓夢想走進現(xiàn)實——高三考前團體心理輔導xx龍泉中李明國活動背景:每個學生都渴望高考成功，渴望擁有不一樣的人生。那么，怎樣才能取得高考成功，如何才能擁有不一樣的人生呢？大家似乎都很茫然。尤其是在十月份這個剛進入高三一個月的時候，有的學生已經(jīng)感受到高考的壓力，開始焦慮、開始倦怠、有些甚至想要放棄；而大部份同學還沒有進入“高三〞的狀態(tài)，他們迷茫、低效；在這個關鍵的時間節(jié)點進行高三第一次考前團體心理輔導，對于學生來說是非常有必要的。這堂考前團體輔導活動課，旨在通過學生對當前自身狀況覺察與反思，激發(fā)他們重拾夢想，明確目標，樹立信心、看到希望，挖掘潛能，從而在最后的堅持和奮斗中實現(xiàn)自我突破?；顒幽繕?1、使學生意識到適當?shù)膲毫τ兄跐撃艿耐诰颍?、使學生認識到確認目標的重要性,并教給他們確立合理目標的方法〔SMART原則〕。3、啟發(fā)學生重拾夢想開始規(guī)劃人生目標?；顒訉ο螅焊呷顒訒r間：高三上學期十月份活動方式：游戲、講述、討論、分享；活動過程：開場白師：每一次團體心理輔導都是一次心靈旅行，為了收獲旅行的快樂與感悟，在出發(fā)之前，我們有必要達成一個約定，就是相互尊重，認真傾聽，積極參與，真誠分享。如果同意，大家就鼓掌通過，掌聲代表我們對這份約定的承諾，現(xiàn)在，請大家準備好，開始我們的旅行。一、活動導入1請圍站成一個“U"型，“U"開口方向正對講臺。大家將左手掌心向下，右手食指垂直向上，相鄰同學左右手連為一線；2、請同學們聽到老師接下來的簡單算術計算題結果是“奇數(shù)〞時：則迅速用左手抓握下面左邊同學的食指，同時將自己頂在相鄰右邊同學掌心下的食指逃脫；3、請同學們聽到老師接下來的簡單算術計算題結果是“偶數(shù)〞時：保持不動。4、第一輪：簡單算數(shù)題：7+9；15-6；18-9；7+8；6+8;師：我看大家玩得很開心，但很多同學都出現(xiàn)了失誤，當你失誤時你的感受是？生1：爽，很開心，美滋滋；生2：沒有特別的感受，還好吧；師：好，現(xiàn)在我們開始第二輪比賽；第二輪規(guī)則不變，但這一輪如果有同學出錯，將到講臺前面來給大家表演節(jié)目；簡單算術題：5+9；15-9；18-4；9+8；16+8;師：這一輪，情況好了很多，出錯的學生少了；但是，還是有4位“不幸〞出錯的同學來到了講臺前給大家表演節(jié)目，趁著這個時機，我采訪一下這4位“幸運兒〞，你為什么出錯了？生1：我計算出算術題結果是偶數(shù)時，先“楞〞了一下，當發(fā)現(xiàn)我旁邊的同學在“抓“與“逃〞時，自己也受到了影響，做出了錯誤的判斷；生2：有點緊張，計算出錯了；師：好，還記得我們第二輪出錯的附加“懲罰〞嗎？生：表演節(jié)目！師：對，也不為難這4位“幸運兒〞，老師給他們出個節(jié)目，節(jié)目很簡單，就是把“豬、人、狗、狗、人、豬〞用“我是〞或“我不是〞連接起來，并在6秒鐘內大聲說出來，就像這樣大聲地說：我不是豬，我是人，我不是狗，我不是狗，我是人，我不是豬，還有就是順序不能錯亂；簡單嗎？生：簡單；師：可以開始你們的表演了；生1：我不是豬，我是人，我是狗生2：我不是豬，我是人，我不是狗，我是狗生3：師：我看你們笑得前仰后翻的，大家還是用掌聲感謝給我們帶來快樂的這4位同學，大家想過沒有為什么三輪活動會出現(xiàn)三種迥異的結果呢？生：老師，我覺得是因為第一輪，沒有“懲罰〞，大家都抱著玩一玩的態(tài)度，所以出錯很多；第二輪，有表演節(jié)目的“懲罰〞，大家就重視起來了，所以出錯就少；第三輪，雖然那4位同學很重視，但他們壓力太大，還是出錯了；師：這位同學總結得很好，歸納成一句話就是適當?shù)膲毫λ娇梢蕴岣呶覀兊膶W習工作效率；那么什么因素會影響我們的壓力水平呢？其實就是我們做某件事情所設定目標，大家回想一下，第一輪你給自己定了個什么目標？生：玩一玩，沒有具體目標；師:第二輪的目標呢？生：不能出錯，出錯了就要表演節(jié)目，我可不想表演節(jié)目；師：第三輪表演節(jié)目的四個同學的目標呢？生：千萬千萬不能出錯，出錯了那可丟人丟大發(fā)了；師：對，可見目標產(chǎn)生壓力，適當?shù)膲毫λ接兄谔岣邔W習工作效率，這其實就是心理學上常講的耶克斯——多德森效率壓力“倒U"曲線。設計意圖：目的是通過“抓〞與“逃〞活動緩解課堂的緊張氣氛，活潑學生思維，提高課堂活動的積極性和學生的參與性，通過游戲并引出耶克斯——多德森壓力曲線，讓學生明白適當?shù)哪繕?，會產(chǎn)生中等強度的壓力水平，這能提高我們的學習工作效率。二、講述一個故事在非洲撒哈拉沙漠中有一個叫比塞爾的村莊,它靠在一塊5平方公里的綠洲旁。從這里走出沙漠需要三晝夜?？墒?在肯.萊恩1926年發(fā)現(xiàn)它之前，這兒沒有一個人走出過大沙漠。為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠呢?原來比塞爾人一直不認識北斗星，在茫茫大漠中，沒有方向的他們只能憑感覺向前走。然而，在一望無際的沙漠中，一個人假設是沒有固定方向的指引，他們會走出許許多多大小不一的圓圈，最終回到他起步的地方。但是自從肯萊文發(fā)現(xiàn)這個村莊后，他便把識別北斗星的方法教給了當?shù)厝?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠。如今的比塞爾已經(jīng)成了一個旅游勝地，每個到達比塞爾的人都會發(fā)現(xiàn)一座紀念銅像，銅像上刻著一行醒目大字：“目標引領人生，新生活是從選定方向開始的。〞師：從比塞爾人走出沙漠我們知道：目標對人生有巨大的導向性作用。成功在一開始僅僅是一個選擇。你選擇什么樣的目標，就會有什么樣的成就，就會有什么樣的人生。1、目前，進入高三一月有余的同學們，你新生活的目標是什么呢？現(xiàn)在我給大家一張紙，自由聯(lián)想，把所有你渴望得到的東西以及渴望實現(xiàn)的事情全部寫在紙上，要展開思維的翅膀，盡情地翱翔，想到什么就寫什么，不要有任何的束縛，也不管它們能不能實現(xiàn)。2、小組內兩個同學可以互相采訪，通過采訪明確自己內心的憧憬和渴望。采訪話題可以是：〔1〕、以后你想從事什么職業(yè)？〔2〕、你想去什么地方讀大學?〔3〕、你對自己未來的另一半有什么要求？〔4〕、你想在哪個城定居？〔5〕、你想成為一個什么樣的自己？〔6〕、十年后最想給你的父母的一個驚喜是什么？師：現(xiàn)在我們來聽一聽同學們都有哪些渴望實現(xiàn)的事情？生：師：很多同學都分享了自己的夢想，確實是這樣，從小到大我們都會對自己用所期待，都會有夢想。那是是我們內心的渴望也是我們心中的秘密，夢想可以是考上清華大學，可以是周游世界，可以是當優(yōu)秀的科學家，今天的你我夢想可以賦予我們東邊的動力，當腳步〔行動、目標〕和心〔夢想、方向〕一同在路上時，誰也無法想象，你們的未來有多么寬廣遼闊。設計意圖：1、經(jīng)過前階段的分享討論，學生對目標對行為的導向性有了一定的思考和覺察。所以在本階段，承接著這個思考，讓學生把自己人生目標也可以說是夢想通過回憶〔這也是一個思考的過程〕用文字的形式寫下來，為下一步細化人生目標聚焦現(xiàn)在的高三學習生活做準備。2、利用同伴資源，讓學生彼此采訪，交換意見，在討論中感受到同伴力量，到達共同成長。三、分享自己此時此刻的目標小組討論：在眾多想要實現(xiàn)的事情中，找出現(xiàn)階段的根底目標。所謂根底目標就是最先要實現(xiàn)的目標，如果實現(xiàn)了這個目標，那么其他目標才能逐步實現(xiàn)。生：我覺得我的根底目標是考上一個好大學。生：應該是把成績提高吧生：我覺得我的根底目標離我好遠啊師總結：不難看到，進入高三一個月后，很多同學已經(jīng)歷或正在經(jīng)歷學習狀態(tài)的低谷，或疲憊迷茫、或否認退縮，這正如我們開始所做的那個“抓〞與“逃〞的游戲一樣，還沒有找到現(xiàn)階段最優(yōu)的那個目標。目標既然有這么重要的鼓勵與引領作用，那同學們此時此刻的你的目標是最優(yōu)目標嗎？引出目標的SMART原則：S〔specific〕明確性，即目標應清晰明確；M〔measurable〕可衡量，達成程度可以評估；A〔achievable〕可行性，目標具有挑戰(zhàn)性，但經(jīng)過努力可以達成；R〔realistic〕相關性，目標在現(xiàn)實條件下，有時機和資源達成；T〔time-based〕：目標有時限，有時間節(jié)點。請同學們們根據(jù)SMART原則修訂自己的最優(yōu)目標，以增強目標的鼓勵作用與引領作用。學生分享：生：我以前的目標是考上一個好大學，用SMART原則衡量了一下，這不是一個最優(yōu)目標，第一它不太明確，什么樣的大學才是一個好大學；第二也不可衡量；所以我把目標改良了一下，改成明年高考要考上電子科技大學的信息工程專業(yè)，去年它的分數(shù)線是631，我高三“零〞模成績是583，我覺得我的數(shù)學和物理還有很大的進步空間。師：正如同學們所分享的那樣，只要用SMART原則改良自己的目標后，現(xiàn)階段，那個目標就是我們的最優(yōu)目標，它就會產(chǎn)生中等強度的壓力水平，提升我們的學習效率，促使找到方向“痛“并快樂且充實著前行。設計意圖：在對夢想〔人生目標〕進行梳理后，為加深體驗，強化收獲通過運用SMART原則使學生進一步發(fā)覺當下需要完成的最優(yōu)目標；并將當前最優(yōu)目標書面化、具體化，使之產(chǎn)生中等強度的壓力水平，幫助學生提高學習效率。師：現(xiàn)在請大家來做一個特別的活動——相約15年后。大家請閉上眼睛，想一想，15年后，你希望遇見一個怎樣的自己？然后填寫題單人生藍圖：相約未來班級：姓名：15年后我的生活地點：15年后我的工作：15年后我的家庭情況：15年后我的職務〔同事們怎么稱呼我〕：15年后我的理想狀態(tài)：當下我的行動：師：班長把同學們的人生藍圖收集起來，放在這個盒子里，密封好。等到15年后我們有幸一起開同學會的時候，請每個同學讀一讀今天的卡片，看看大家是否已經(jīng)夢想成真。師總結：同學們，世界上最快樂的事，莫過于為夢想而奮斗。我們都已度過了十七八年的時間，這么長的時間，能算得上我們成長關鍵期的時間并不多，但是，高三最后復習迎考將是我們人生成長的關鍵期，希望大家在高三這一年，仰望星空——重拾夢想，腳踏實地——細化目標，讓心與腳步一同在路上，未來的你們一定有無限的可能?！膊シ鸥枨断嘈抛约骸?，結束本次考前團體輔導〕設計意圖：將夢想轉化為具體可見的當前小目標，并加以實施，同時把15年的后的寫下自己對自己未來承諾的人生藍圖密封保存，升華了主題，有助于學生們重拾夢想，明確目標，樹立信心、看到希望，挖掘潛能，從而在高三的堅持和奮斗中實現(xiàn)自我突破?；顒臃此迹罕竟?jié)考前團體心理輔導活動課重視學生活動，從學生主觀體驗出發(fā)，設計調整教學活動，及時反應學生需求和疑惑?？记皥F體輔導課如果上