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文檔簡介

情緒和壓力應對第一頁，共十一頁，2022年，8月28日一、情緒理論精要（一）沙赫特三因素說主要意義及其啟示環(huán)境刺激、生理喚醒和認知三因素關鍵因素——認知折射內涵：對自身機體喚醒狀態(tài)的評價下意識受環(huán)境暗示引發(fā)評價機體生理狀態(tài)敏感性及評價具個體差異第二頁，共十一頁，2022年，8月28日啟示情緒能力培養(yǎng)情緒狀態(tài)體認——交流評價的作用情緒調節(jié)評價機體狀態(tài)——自我暗示第三頁，共十一頁，2022年，8月28日（二）情緒“外周”說，荒謬？科學？詹姆斯、蘭格不約而同的解釋：現反應，后體驗。情緒源自對周圍神經活動的知覺

情境刺激——>身體反應——>

對反應的知覺——>情緒體驗戲劇學派之爭引為依據體驗派——表現派第四頁，共十一頁，2022年，8月28日（三）情緒“動機－分化”說揭謎情緒的本質——進化適應動機——情緒的適應功能，所以情緒成為人格發(fā)展的關鍵情緒分化——進化的結果，面部表情最典型的體現進化形成基本情緒相對穩(wěn)定的模式第五頁，共十一頁，2022年，8月28日（四）情緒受制于動力定型

巴甫洛夫：情緒是動力定型維持和破壞時產生的反應。

動力定型——條件反射系統(tǒng)（包括行為習慣、觀點、價值取向）

eg.遷移的反應培養(yǎng)挑戰(zhàn)精神

第六頁，共十一頁，2022年，8月28日二、壓力與應對壓力(stress)是一種主觀的感受，伴隨著身心反應。壓力反應具有適應性質進化形成的自動調節(jié)：喚醒－驅動第七頁，共十一頁，2022年，8月28日

應對（coping）——試圖應付壓力情景的努力應對策略：應對方式類型的概括。反映了個體應對的傾向性，往往自動化發(fā)生，不一定總是有效應對策略分類積極性：敏感反應-躲避焦點：問題中心和情緒中心第八頁，共十一頁，2022年，8月28日不同焦點應對效果比較時效性特點可控性情境特點第九頁，共十一頁，2022年，8月28日情緒中心策略不針對問題的解決，緩解情緒改變對壓力情景的看法，或直接降低喚醒狀態(tài)。

——放松、轉移、樂趣活動、重新評價、訴說、特殊情形幻想、防衛(wèi)有特殊功效第十頁，共十一頁，2022年，8月28日問題中心（focus）策略一種直接處理問題或壓力的策略。積極尋找解決問題的信息提高解決問題

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