失眠藥服失眠癥的中醫(yī)中藥治療：中醫(yī)稱失眠為“不寐”，《內(nèi)經(jīng)》稱失眠為“目不暝”、“不得眠”或“不得臥”。睡眠和覺醒是陰陽轉(zhuǎn)化的結(jié)果，即“陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤”。機(jī)體只要能維持這種正常的轉(zhuǎn)化功能，就能維持正常的睡眠和覺醒。中醫(yī)認(rèn)為，假如陰氣和陽氣轉(zhuǎn)化的規(guī)則遭到破壞，便可導(dǎo)致失眠。引起失眠的緣由很多?！毒皫[全書．不寐》：“不寐證雖有不一，然惟知邪正二字則盡之矣，蓋寐本孚陰，神其主也，神安則寐，神擔(dān)憂則不寐，其所以擔(dān)憂者，一由邪氣之?dāng)_，一由營氣之不足耳?！币罁?jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠有許多病因，如體弱、憂慮、抑鬱等等，或與飲食有關(guān)。失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，但歸根結(jié)底在於“心”有病，心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神擔(dān)憂，則不能入睡，因此心是失眠的主要病位。凡是能影響心神的緣由都可引起失眠，如營氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可以擾心或突受驚駭引起心神擔(dān)憂都是失眠的常見緣由，其中由於思慮不解，勞倦過度，損傷心脾而發(fā)病的較多。心與其他臟腑如肝、膽、脾、胃、腎有親密關(guān)係，失眠的發(fā)生也與其他肺腑的病變有親密關(guān)係，不管是心失所養(yǎng)還是活（熱）盛擾心或者心神擔(dān)憂大多數(shù)由其他臟腑病變引起的陰陽失調(diào)和血?dú)馐Ш退?。心臟受損，則心血不足，心神失養(yǎng)，不得安寧，因而不能成寐；而心血不足，與脾氣受傷密不行分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉於心，心失所養(yǎng)，因而心神擔(dān)憂。這種心血虛而引起的失眠，還可見於虛弱之人，或者產(chǎn)後失血，生育過多的產(chǎn)婦，以及老年人形體日衰等，其關(guān)鍵在於心血不足，病變涉及心脾兩髒。中醫(yī)認(rèn)為睡眠乃系心神所主，是陰陽之氣自然而有規(guī)律的轉(zhuǎn)化結(jié)果，這種規(guī)律一旦破壞，就可導(dǎo)致不寐。舉例來說，心血不足、腎水不足（不能滅心火）、肝火太旺（導(dǎo)致心火也旺）、痰迷心竅等，都和“心”有關(guān)。實際上，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“心”有相當(dāng)一部分與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腦有關(guān)。中醫(yī)治療的原則是根據(jù)“證”來決定的，所謂“辯證論治”就是指此。通常有寧心安神、清熱瀉火、滋陰降火、清熱化痰、活血化淤等治則，雖然原則不同，但應(yīng)用得當(dāng)，效果都很好。健康飲食習(xí)慣能延長壽命：隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人類已逐漸認(rèn)識到，食物對人體所產(chǎn)生的作用相當(dāng)於一劑強(qiáng)效藥。例如，某種食物能引起心臟病或有助於你防止患心臟病。有些食物幾乎馬上見效，如那些令人易睡或?qū)е裂獕荷仙氖澄铩５蠖嗍澄锒枷喈?dāng)於慢性藥，一般在數(shù)月、數(shù)年後才會見效。飲食猶如吃藥一樣，不同的年齡階段，或不同的身體狀況下，應(yīng)該食用多少食物，食用何種食物效果才算最佳。營養(yǎng)學(xué)家提出忠告：飲食肯定要高碳水化合物、低脂肪、適度的蛋白質(zhì)。成年人每天應(yīng)進(jìn)食百分之五十的碳水化合物，百分之十五的蛋白質(zhì)，百分之三十的脂肪，二至十二歲的兒童可以稍高一些。這種進(jìn)食法將會使你避快活臟病，腎臟病、高血壓病、減少糖尿病對身體的損傷，減輕風(fēng)濕病的病痛，少患乳腺癌和脂癌。而且這種進(jìn)食法會幫助你達(dá)到和保持抱負(fù)的體重，不用吃藥你就會獲得身體變化過程中所需要的全部維生素。改善睡眠的食物：深海魚魚油中的Omega-3脂肪酸，有類似常用的抗憂鬱藥作用，即能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，血清素有安眠的作用。香蕉含有生物鹼，可以振奮精神和提高信念。而且香蕉是色胺酸和維他命Ｂ的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少失眠和憂鬱。菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。人體如缺乏葉酸易導(dǎo)致精神疾病，包括失眠、抑鬱癥和早發(fā)性癡呆等。爭辯也發(fā)現(xiàn)，無法攝取足夠葉酸的人，在五個月後，較不簡潔入睡，並產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。爭辯人員推論，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成失眠和抑鬱癥的出現(xiàn)。大棗含有豐富的營養(yǎng)成分，其中糖、維他命Ｃ、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等含量較多，有健脾補(bǔ)血安神之功效，被稱為安神之要藥，通常以水煎煮，睡前溫服，有利於安眠。龍眼、黑芝麻含有豐富的維他命、葡萄糖、卵磷脂、蛋白質(zhì)，有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)血、強(qiáng)筋、健腦的作用，是治療失眠的佳品，可以合用，並與大棗、核桃仁合用，效果更佳。牛奶含有一種使人產(chǎn)生疲乏感覺的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。蘋果、香蕉、梨等水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。糖水，果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易平穩(wěn)入睡。藥服一般失眠癥：■．蓮子二十粒和龍眼肉十粒，於臨睡前，用水燉吃?！觯蛏袢X、棗仁三錢、燈芯草四分、龍眼二十枚，加糖煎水飲用。■．龍眼肉四錢、紅棗二兩，加水二碗煮至一碗吃用?！觯密蛏袢X煎半杯水，將生雞蛋的蛋黃一枚，趁熱放入攪勻。於臨睡前先以溫水浸腳格外鐘，再將沖蛋黃的茯神湯吃下?！觯渣S花燉肉佐膳?！觯S花魚石一兩樁碎，酸棗仁三錢、柏子仁二兩和圓肉一兩，五碗水煎一碗服用?！觯孕迈r橘樹葉加水煮格外鐘後加砂糖，如屬重癥，可多服幾次。■．大棗四兩，連核搗碎，煎湯飲之，煎時以紅糖四錢入湯；如有盜汗癥，則加黃耆三錢，與糖同入湯煎飲。■．胡桃仁適量，去殼連皮搗碎，和紅糖開水於飯後沖服?！觯疅粜牟菟募?，煎水服之?！觯孕迈r花生葉適量，煎湯作飲料?！觯越疳槻艘粌?，加水煮半小時去渣，加冰糖再煮二分鐘，睡前一小時服飲?！觯晕餮髤⒍X用開水泡在杯中密蓋半小時，早晨空腹飲用；渣再泡一次，於晚上臨睡前飲下，可治失眠兼便秘?！觯餮髤⒍X、桂圓肉三錢、白糖適量加水，隔水燉四格外鐘，代茶飲服。■．龍眼肉、酸棗仁各三錢，枳實五錢，燉湯睡前服。■．核桃仁、黑芝麻、桑葉各一兩半，搗爛如泥狀，做成丸，每丸重一錢。每服三錢，每日二次?！觯?、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各七錢，共研末，用時加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼於臍中，再棉花填至與臍部平齊，用膠布固定，每晚換藥一次。■．胡桃仁適量，連皮搗爛，和紅糖飯後沖服?！觯ㄉ~五兩克，水煎服?！觯迈r萵筍榨漿取汁十毫升，以開水送服，每日早晚各一次?！觯资⒁诲X，朱砂五分，共研末，金銀花五錢煎湯送服。■．肉桂、黃連各二兩，研末。每服三錢，每日二次?！觯焐耙环郑?dāng)歸、高梁米各四錢，共研末，有豬心；血調(diào)丸。晚上臨睡前服。主治心煩不眠和常年服安眠藥者。肝膽火鬱失眠：■．僵蠶、遠(yuǎn)志各三錢，薑黃、蟬蛻各二錢，天竺黃一錢，合歡皮五錢。柴胡一錢半，黃芩、梔子各四錢，川楝子二錢，龍膽草三錢；水煎服，每日一劑。腎虛失眠：■．鮮瓜子金四兩，茉莉根一錢，何首烏六錢，枸杞子五錢，水煎，睡前服。癥痰火鬱結(jié)失眠：■．柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各三錢，黃芩、夜交藤各五錢，半夏四錢，珍寶母一兩半（先下），水煎服。體虛失眠：■．熟地黃四錢，細(xì)辛、五味子各八分，水煎服。心虛、陽亢失眠：■．百合、黨參各四錢，龍齒、懷小麥各一兩，琥珀粉（沖）、五味子各一錢，炙甘草二錢，紅棗五枚，麥冬一兩，水煎服。老年失眠癥：■．牛奶一杯，在不能入睡時飲用。牛奶中含有一種可產(chǎn)生疲乏感的物質(zhì)——色胺酸。血虛失眠：■．桑椹子七錢，酸棗仁一錢半，水煎服。陰虛火旺失眠：■．羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各三錢，瘦豬肉三兩；水煎。晚上臨睡前頓服。失眠心脾兩虛：■．黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各三錢，炙黃芪四錢、炒棗仁五錢，首烏藤一兩，木香、炙甘草各二兩，水煎服。肝膽火旺引起的徹底不眠者：■．酸棗仁一兩、生地黃三兩半、白砂糖二兩，共搗如泥置於瓷缸中，以沸開水沖之，燜泡二格外鐘即可食之，每日二次。虛煩意亂引起的失眠：■．柏子仁、五味子、酸棗仁各三錢，煎水，加入適量蜂蜜飲用?！觯徸诱羰?，即可食用，長期服用，可使精神安定?！觯迈r百合一斤，清水泡二十四小時，取出洗淨(jìng)；將酸棗仁煎水去渣，加入百合煮熟食用?！觯釛椚识X、茯苓一錢半、川芎一錢、知母一錢半、甘草一錢；以二碗水煮至八分，一日分三次服。■．白芷二錢、香附粉一錢、蓮藕二錢、甘草一錢；放入大茶杯中，加茶葉用開水沖泡飲服?！觯俸隙X、蓮藕二錢煎服；一服可煎三次?！觯壑袢~一兩、燈心草一錢，煎水，睡前飲用?！觯伤徃邋X，或鮮品二兩，水煎去渣，臨睡前服用。■．鮮茼蒿菜、菊花腦嫩苗各二至三兩，煮湯，一日二次飲服。精神衰弱引起的失眠：■．酸棗仁一至二錢，加白糖研碎，臨睡時用溫開水調(diào)服?！觯俸?、酸棗仁、遠(yuǎn)志各二錢，煎水，臨睡前服用?！觯R睡前飲蜂蜜水一杯。蜂蜜中含有大量單糖、維生素，對肝臟有良好的保護(hù)作用。蜂蜜可滑潤胃腸，調(diào)節(jié)胃酸分泌，使其正?；８纳骑嬍巢患?、肝病、胃腸功能障礙等癥狀?！觯昂葴嘏Ｄ桃槐??！觯俸隙寥X、蜂蜜一至二匙，拌合蒸熟，臨睡前適量食用?！觯曰ㄉ扇~一兩或鮮葉三兩，煮水飲用?！觯甓?，合歡、白芍各三錢，合歡、白芍煎湯，送服琥珀?！觯ｉ?、生地各五錢，水煎服?！觯藁ǜ粌?，水煎服?！觯⒁唤锇?，女貞子、五味子各一斤，白酒二千毫升，將上述藥物浸泡十四天，每次五毫升，每日三次內(nèi)服。高血壓失眠：■．生地四錢、玄參、酸棗仁、夏枯草各二錢、紅棗三枚，八杯水煎至二杯；晚飯後或臨睡前服用。■．玄參三錢、紅棗二十個，加水煎服。失眠藥膳：■．小麥一兩、甘草五錢、大棗十五個，加四杯水放鍋中煮至一杯；瀝去殘渣，分早晚二次吃用?！觯釛椚手啵核釛椚饰邋X；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，並含有甾醇，三皂萜化合物，維生素Ｃ，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮(zhèn)痛、降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，一般七至十天為一療程，須服用三至五療程?！觯墅湸髼棞喝「⌒←溔齼砂?，大棗三十個，甘草一兩，用水六碗煎成兩碗湯汁，傍晚服用。此湯是中醫(yī)常用的治失眠方劑?！觯俸仙徸訙簩俸?、蓮子各一兩，瘦羊肉半斤，共放砂鍋加水煎湯，調(diào)味飲服。每天一次連服數(shù)日?！觯饒A白糖飲：桂圓肉二兩半（鮮品更佳，重量加二倍），白糖一兩。將桂圓置砂鍋內(nèi)加水反復(fù)燉煮後加白糖調(diào)和，睡前飲湯食桂圓肉?！觯蜍啐堁壑啵很蜍呷X、紅棗三錢、龍眼肉三錢加米，煮成粥。適用於心脾血虛的失眠?！觯刈訔椚史涿埏嫞喊刈尤嗜X、五味子三錢、酸棗仁三錢，煎服，沖入蜂蜜適量。適用於心膽氣虛的失眠。■．西洋參桂圓肉湯：西洋參三錢、桂圓肉五錢、白糖適量，將西洋參浸潤後切片，桂圓肉洗淨(jìng)，共放入碗內(nèi)，加入白糖和水適量，置沸水鍋中蒸四格外鐘即可。每日一劑，代茶飲服。■．絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)五錢，紅棗八枚。兩物分別洗淨(jìng)，放入適量水鍋中，用小火煮二格外鐘即可。每日一劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥?！觯∶字啵核俺?，小米就是內(nèi)經(jīng)十三方的半夏秫米湯的秫米，有篇文章說它有安眠的藥理作用，淨(jìng)蟬衣一錢，煎水睡前服用。此方原本治療小兒夜啼的神經(jīng)興奮，有人以此原理來治療失眠而獲效?！觯徸臃壑啵簩⑸徸又笫?，除殼磨成粉；每次用七錢蓮子粉與二兩粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸癥?！觯蜍?、紅棗、龍眼肉各三錢加米，煮成粥食用。適用於心脾血虛的失眠?！觯i心一個，柏子仁二錢放入豬心內(nèi)，加水放燉盅內(nèi)燉一小時，調(diào)味服食?！觯菇换L一兩，去殘葉，用溫水浸泡片刻，煎二格外鐘去渣；入梗米二兩，大棗三枚，同煮至米爛粥熟，再加白糖調(diào)味佐食。■．淨(jìng)蟬衣一錢，加秫米煮熟服用?！觯徸印俸细魑邋X、豬肉半斤，加水煮熟，調(diào)味後服用?！觯坭阶游邋X、南棗八個、雞蛋二只同煮，吃蛋飲湯?！觯疅粜牟菸逶Ⅵa魚一條、白米一兩，煮成稀粥服用?！觯俸先齼桑疵?、紅糖適量，加水煮粥吃用?！觯胰柿?、五味子一錢，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食?！觯r桑椹一兩，糖適量，煎水去渣飲用?！觯喴恢蝗ッ澳c臟，冬蟲草三錢放入鴨腹內(nèi)，以竹簽縫好切口，加水，隔水燉熟，用鹽調(diào)味飲湯食肉。治療病後體弱失眠。■．蓮子心八錢、靈芝六錢、冰糖三錢，蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，溶化冰糖溫服。早、晚一次，每天服用，十天為一療程。主治心火熾盛，心煩不寢，焦慮擔(dān)憂、口乾舌燥、口舌易生瘡、舌尖紅、小便短赤?！觯共嫣僖粌伞Ⅺ湺?、茯苓各五錢、冬瓜二兩、合歡皮三錢。將夜叉藤、麥冬、茯苓、合歡皮用紗部包好與冬瓜放鍋內(nèi)煮熟再加調(diào)味料。一天食完，早、晚兩次。每週二、三次，十次唯一療程。主治肝鬱化火，急躁易怒不寢、坐立擔(dān)憂、口苦、頭暈脹、便秘、尿赤黃、多夢?！觯亓X、茯神五錢、麥冬二錢、百合六錢、烏龜一隻（十兩左右）。將烏龜去甲及內(nèi)臟切成塊狀，與以上藥材放入鍋內(nèi)煮熟。一天食完，早晚二次，每週二、三次，十次為一療程。主治陰虛火旺，心悸虛煩不眠、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、健忘、口乾舌燥?！觯饒A肉六錢、蓮子一兩、紅棗六錢、白扁豆五錢、薏苡仁六錢、核桃仁五錢、糯米五兩。桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內(nèi)煮熟，糯米放鍋蒸熟，放入大鍋拌勻，再用鍋蒸二格外鐘即可。隨量服用，一天服完，每週二、三次。十次為一療程。主治心脾兩虛，多夢易醒、心悸健忘、面色蒼白、神疲食少、四肢倦怠?！觯徸影隋X、百合六錢、茯神五錢、白扁豆三錢、陳皮三錢、糯米五兩、紅棗六錢、浮小麥一兩。先將白扁豆、浮小麥、陳皮用武晚水煮盛三碗半水，再與蓮子、百盒、糯米、紅棗煮成稀粥。早晚二次服完，每週二、三次。十次唯一療程。主治胃氣失和，胸悶噯氣、腕賦不適不眠、大變稀軟?！觯釛椚嗜X、茯神五錢、柏子仁兩錢、朱砂粉一錢、豬心一個。酸棗仁、茯神、柏子仁用砂布包好與豬心一起煎大約一小時。早晚服，吃豬心，湯在將朱砂粉拌勻溫服，每週二、三次，十次為一療程。主治心膽氣虛，多夢易醒、膽怯心悸、倦怠乏力。留意：朱砂有毒，使用需當(dāng)心，如癥狀改善，朱砂就可不用。■．浮小麥四兩，炙甘草六錢，大棗一兩，百合二兩，每日一劑水煎服。宜用於婦女更年期失眠健忘者?！觯蛉庖唤锵礈Q(jìng)切片和生薑一兩用文火清燉二小時後，撈出薑、肉，在湯中加入洗淨(jìng)的淮山藥三兩，煮爛，然後用加牛奶二百毫升，食鹽少許，沸後食用。胃寒、心腎不交而致稍睡即醒者食之最宜?！觯i心棗仁湯：豬心一個，酸棗仁、茯苓各五錢，遠(yuǎn)志一錢半。把豬心切成兩半，洗乾淨(jìng)，放入淨(jìng)鍋內(nèi)，然後把洗乾淨(jìng)的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日一劑，吃心喝湯。功能補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神。主治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥?！觯炻槭插\飯：天麻二錢，粳米三兩半，雞肉一兩，竹筍、胡蘿蔔各二兩，香茹、芋頭各一個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡一小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨(jìng)的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗淨(jìng)，切成細(xì)絲。粳米洗淨(jìng)入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日一次，作午飯或晚飯食用。功能健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠。主治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。■．龍眼冰糖茶：龍眼肉八錢，冰糖三錢。把龍眼肉洗淨(jìng)，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日一劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。功能補(bǔ)益心脾、安神益智。主治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘?！觯h(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志三錢，炒酸棗仁三錢半，粳米二兩半。粳米淘洗乾淨(jìng)，放入適量清水鍋中，加入洗淨(jìng)的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。功能寧心安神、健腦益智，主治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥?！觯冫湴采耧嫞盒←湣俸细饕粌?，蓮子肉、首烏藤各五錢，大棗二個，甘草二錢。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨(jìng)，用冷水浸泡半小時，倒入淨(jìng)鍋內(nèi)，加水至七百毫升，用大火燒開後，小火煮三格外鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。功能益氣養(yǎng)陰、清熱安神。主治神志不甯、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥?！觯饒A芡實粥：桂圓、芡實各八錢，糯米三兩，酸棗仁七錢，蜂蜜七錢。把糯米、芡實分別洗淨(jìng)，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮二十五分鐘，再加入棗仁，煮二格外鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚二次服食。功能健腦益智、益腎固精。可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。■．柏子仁燉豬心：柏子仁五錢，豬心一個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗乾淨(jìng)，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。功能養(yǎng)心安神、潤腸通。主治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。■．桑螵龍牡散：桑螵蛸、生龍骨、生牡蠣各等份，共研細(xì)末，每日三次，每次二錢以鹽開水送服。久治不愈的失眠患者可食之。■．羅布麻即溶飲：即羅布麻葉一斤，加水適量煎煮三次，去渣留液後將三次藥液合併，再以文火煎煮濃縮到將要幹鍋時，停火晾涼，然後拌入乾燥的白糖粉一斤將藥液吸淨(jìng)，混合曬乾壓碎，裝瓶備用。用時以沸水衝開代茶飲，每次三錢。對高血壓患者的煩躁失眠有良效?！觯~石寧神湯：魚石寧神湯方用黃花魚石一兩樁碎，酸棗仁三錢、柏子仁二兩和圓肉一兩，五碗水煎一碗，飲用時用布隔渣，有寧神安眠、鎮(zhèn)靚神經(jīng)功效。黃花魚膠是滋補(bǔ)食品，用冰糖、老薑燉黃花膠潤肺養(yǎng)顏。用來做菜可將黃花膠用油炸至通透，要用慢火炸透心，然後用薑蔥水發(fā)透，外型似環(huán)形砂爆豬皮，來做菜無論炆煮釀?wù)舯壬氨じ牷哺魑?。泡?。骸觯倒寤ㄈX、茉莉花、茯神、香附各五錢，用大鍋煮沸後，放入澡盆浸泡。茉莉花：辛熱無毒，功用為潤燥，長髮，澤頭面，香肌膚，治白痢。玫瑰花：甘微苦溫，行氣解鬱，和血散瘀。茯神：甘平，主治：心悸不眠，心虛健忘。香附：辛微苦微甘，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛。中成藥方劑療法：心火熾盛：心煩不寐，躁擾擔(dān)憂，口乾舌燥，小便短赤，口舌生瘡，舌尖紅，苔薄黃。服用硃砂安神丸，清瀉心火，安神寧心。肝鬱化火：急躁亦怒不寐，頭暈頭脹，口苦，多夢，目赤耳鳴，便秘尿赤，脈弦數(shù)。服龍膽瀉肝湯，清瀉肝火，鎮(zhèn)心安神。痰熱內(nèi)擾：胸悶心煩不寐，泛惡、噯氣，頭重目眩，苔黃膩，脈滑數(shù)。服用溫膽湯，化痰清熱，和中安神。胃氣失和：胸悶噯氣，腹不適不寐，大便不爽，苔膩、脈滑。服用保和丸，和胃健脾。陰虛火旺：心悸心煩不寐，腰酸足軟，頭暈耳鳴，健忘遺精，脈沉細(xì)。服用六味地黃丸，滋陰降火，交通心賢。心脾兩虛：多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，面色少華，四肢倦怠，舌淡、脈細(xì)。歸脾湯，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神。心膽氣虛：多夢易驚，膽怯心悸，倦怠少力，脈弦細(xì)。酸棗仁湯，益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。吃安眠藥易會上癮：很多人不敢吃安眠藥，可怕吃安眠藥會上癮，其實你可以選擇吃了也不會上癮的安眠藥。失眠的熬煎經(jīng)歷過的人都很清楚，但不能成眠卻又不敢吃安眠藥，只因為可怕吃安眠藥會上癮，那更是雙重的苦痛！因為知道苦痛的問題（失眠）可以被解決，卻又可怕解決的途徑（安眠藥）會帶來更可怕的後果，於是只有繼續(xù)忍受從前的苦痛情境（失眠）。甚至對接受精神科醫(yī)師的治療始終猶豫不決；即使經(jīng)過精神科醫(yī)師的說明，對醫(yī)師處方的安眠藥，還是在心底有一份潛藏的畏懼和排斥，不願協(xié)作醫(yī)囑來吃藥，完成整個療程。基本上安眠藥是一種的藥物，就是短期使用且需要時才使用，有需要才吃，不要每天吃。即使病人長期服用短效性安眠藥後停藥，為了避開戒斷現(xiàn)象的發(fā)生，反彈癥狀或再發(fā)癥狀，醫(yī)師會用幾周的時間（通常為4周至8周）為病人逐漸減低藥量，或者先改服用長效性安眠藥一段時間之後再停藥。白天儘量避開吃安眠藥：失眠了，其次天沒精神，想睡又睡不著，有的人就吃顆安眠藥，想在白天好好睡個覺。以正常人講，白天能不能吃安眠藥要看情況而定，但白天是不適合睡覺的。人有生物時鐘，也有肯定的睡眠週期，如果打亂了，睡眠品質(zhì)就會下降，白天精神也會變差。一旦作息亂了，要調(diào)整就得花上一段時間，在這段時間之中，你可能始終沒精神，睡也睡不好，醒也不夠醒。白天吃安眠藥，等於是加速破壞這睡眠週期。白天將意識狀態(tài)給壓抑下來，到了晚間，就更簡潔失眠了——如果要睡，藥量就得加重，對身體一點(diǎn)好處也沒有。但是，假如你是夜生活者，與正常生活的規(guī)律相反，你的白天就是別人的晚上，你的晚上就是別人的白天，此時，白天吃藥當(dāng)然沒關(guān)係?？偠灾S持穩(wěn)定而規(guī)律的作息是格外重要的。安眠藥只能協(xié)助我們?nèi)ソ⒁?guī)律作息，不能用它來破壞作息的規(guī)律。中醫(yī)名詞：元?dú)猓褐溉梭w維持組織，器官生理功能的基本物質(zhì)與活動力量。元?dú)庠谂咛r已經(jīng)形成，藏於腎中，與命門有親密聯(lián)繫。氣血：指人體內(nèi)的氣和血?！皻狻钡暮x較廣，包括人體內(nèi)能運(yùn)行變化的精微物質(zhì)，或臟腑組織的功能活動，均泛稱爲(wèi)“氣”，如水穀之氣、呼吸之氣、臟腑之氣、經(jīng)絡(luò)之氣等。血，主要指血液，爲(wèi)水穀精微所化生，由中焦受氣取汁變化而成。氣與血各有其不同作用，而又相互依存，以營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。津液：津和液的合稱。指人體中的液體，均爲(wèi)飲食水穀的精微所化生。津隨衛(wèi)氣而散佈，有濡潤肌肉．充養(yǎng)皮膚的作用。液隨精血而滋濡，有滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓、灌濡孔竅等作用。亦指排出體外的廢液，如汁液、尿液等。腎陽：亦稱“真陽”，“元陽”，“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，爲(wèi)人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陰：亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”。指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，爲(wèi)人體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋?！蹦I陰與腎陽相互依存，兩者給合，以維持人體的生理功能和生命活動。舌苔：正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫。由脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白血細(xì)胞等組成。在正常情況下，由於咀嚼和吞咽動作，以及唾液、飲食的沖洗，經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì)，僅表現(xiàn)爲(wèi)薄白的一層舌苔。當(dāng)患病時，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，使咀嚼和舌的動作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。常見的舌苔有白、黃、黑三種。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)爲(wèi)，舌苔是由胃氣所生，從舌苔的白和黃，可辨病之寒熱；從舌苔的薄和厚可辨病之重深淺；從舌苔的變化，可辨病之轉(zhuǎn)化。表癥：外感病邪一般先侵襲體表的呼吸道，其出現(xiàn)的證候，稱爲(wèi)“表證”。表證有表寒、表熱之分；表寒常見惡寒發(fā)熱、頭痛身疼、鼻塞流涕、咳嗽痰白、關(guān)節(jié)酸痛、苔白口不渴、脈浮緊等；表熱則見身熱不惡寒、咽痛口渴、咳嗽痰黃、脈浮數(shù)等。實癥：指人體受外邪侵襲，或因痰火、瘀血、蟲積、食積、水濕等阻滯所引起的實性證候。與虛證相對而言。如面赤、氣粗、痰壅、喘滿、痞塊、癥結(jié)、腫脹、腹痛、拒按、便秘溲赤、舌苔厚膩、脈實大有力等。熱癥：主要指人體感受溫邪、暑氣或寒邪化熱而引起的熱性證候。如身熱汗多、面赤煩燥、口渴喜冷飲、神昏譫語、便秘或泄瀉熱臭、小便短赤、舌紅苔黃燥及脈洪、大、滑、數(shù)等。虛癥：指人體因精氣不足而出現(xiàn)的正氣虛弱的證候。與實證相對而言。如面色不華、精神疲憊、氣短音低、自汗盜汗、頭暈眼花、心悸失眠、飲食減少，舌質(zhì)淡胖或瘦癟、脈虛細(xì)無力等。陰虛：指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內(nèi)耗的患者。由於陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常相互影響。陰虛主癥爲(wèi)五心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。虛火：一般是指陰虛而導(dǎo)致火升的病理現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精、血、津、液等虧損的不憐憫況。陰虛則陽氣相對的亢盛，易於導(dǎo)致虛火上升，故雖見火升徵象，實爲(wèi)陰虛所引起。臨床表現(xiàn)爲(wèi)咽喉乾痛、顴紅升火、心煩少寐、脈細(xì)數(shù)等。陽虛：指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機(jī)體功能減退，簡潔出現(xiàn)虛寒的徵象。常見的有衛(wèi)陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主癥爲(wèi)畏寒肢冷、面色皚白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。氣虛：一般多指中氣不足或元?dú)馓撍サ牟±憩F(xiàn)象。兩者既又聯(lián)繫，又有區(qū)別。如飲食失調(diào)．勞倦傷脾，每致中氣受傷，而見肢倦、乏力、神疲、食少等癥。若素體虛弱，或耗傷腎精，每致元?dú)馐軗p，而見頭暈、腰酸、氣短、氣促、小便頻數(shù)等癥。在中氣不足或元?dú)馓撊醯幕颊?，往往影響其他臟器的功能活動?？沙霈F(xiàn)各臟的氣虛證候。腎虛：指腎臟精氣虧損的病理現(xiàn)象。腎虧的緣由，可由稟賦不足或腎精耗損太過所致。臨床表現(xiàn)多見精神倦怠、眩暈、耳鳴、腰酸、遺精，並可兼見咽乾、潮熱或肢冷、陽痿等癥。由於腎精有滋養(yǎng)五臟的作用，故腎臟的精氣虧耗，不僅表現(xiàn)爲(wèi)腎臟的病變，同時能影響其他臟器的病理變化，說明腎臟在人體生理活動與病理變化方面的重要性。血虛：指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水穀精微不能化生血液等所致。由於氣與血有親密關(guān)係，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又爲(wèi)形成血虛的一個因素。血虛主癥爲(wèi)面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等。脾虛：指脾氣虛弱的病理現(xiàn)象。多因飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，並可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。胃火：指胃熱熾盛化火的病理現(xiàn)象，若胃火熾盛，可沿足陽明胃經(jīng)上炎，臨床表現(xiàn)爲(wèi)牙齦腫痛、口臭、並可見嘈雜易饑、便秘等癥。肝火：指肝火亢盛的病理現(xiàn)象。由於肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有肯定關(guān)係。臨床表現(xiàn)多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。房勞：指房事過度，耗傷精氣而導(dǎo)致疾病的一種因素或由此而形成的疾病。清熱：指清除邪熱或虛熱的各種治法。由外感溫邪引起的一般稱爲(wèi)實熱。邪在氣分的宜用辛涼清熱；熱毒熾盛或夾濕的宜用苦寒清熱；熱盛傷津的宜用甘寒清熱；熱在營血的宜用涼血清熱法等。由陰虛而生的內(nèi)熱，稱爲(wèi)虛熱，宜用養(yǎng)陰以清熱。養(yǎng)陰有滋養(yǎng)肺陰、肝陰、腎陰和養(yǎng)血、滋液等多種方法，須根據(jù)具體情況協(xié)作應(yīng)用。在熱病傷陰階段，也可參合養(yǎng)陰清熱法。另有氣虛而致的發(fā)熱，宜用甘溫補(bǔ)氣藥治療，不屬清熱範(fàn)圍?；钛褐噶鲿逞械?/p>