半斷食減肥法一周瘦10斤半斷食減肥法特別有助于將身體內(nèi)的毒素排出，只有清除毒素后，減肥才能順利進(jìn)行，下邊隨著一同來看下。怎樣瘦身是好多MM都很頭痛的事情，為何瘦不下來。好多時(shí)候是由于現(xiàn)代生活的不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，讓你的身體聚集了好多毒素。當(dāng)你體內(nèi)聚積毒素輕松排出體外以后，瘦下來就不是難事了。下邊的一禮拜飲食計(jì)劃，能夠讓你一禮拜瘦9斤哦。究極的排毒方法“半斷食”斷食的英文為Fast。早飯的英文為Breakfast，也就是打破斷食的意思。從這里能夠知道，我們每日在睡眠時(shí)，無心識(shí)中就已經(jīng)在斷食了。經(jīng)由睡覺時(shí)的斷食，我們的腸胃才得以歇息?？墒牵芡聿懦酝盹埢蚴呛染苿t會(huì)縮短腸胃歇息的時(shí)間。好像我們?nèi)祟惒恍⒕蜎]法的確工作，腸胃沒法歇息就沒有方法的確運(yùn)作。所以，身體的代謝也會(huì)愈來愈差。近來有很多專家指出，現(xiàn)代人“吃太多”，吃太多會(huì)惹起多種現(xiàn)代疾病。別的，吃太多也是造成老化的原由。“不吃早飯與午飯?zhí)幱谡鎸?shí)空肚的狀態(tài)時(shí)，肚子會(huì)發(fā)出咕的聲1音。這時(shí)Sirtuin遺傳因子會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)細(xì)胞所受損的遺傳因子從而修復(fù)，讓身體恢復(fù)年青?！币簿褪钦f，斷食不單能夠排毒，還可以夠恢復(fù)年青活力?？墒?，一成天都不吃東西也是很難過的。不單很難保持，方法錯(cuò)誤反而會(huì)造成復(fù)胖有損健康。完整不吃東西的斷食仍是要經(jīng)過專家的指導(dǎo)推行。這回要介紹的是多半藝人所使用的“半斷食”。半斷食是指將1天3次的飲食，不吃固體食品，改攝入液體的方法。利用液體攝入維他命及礦物質(zhì)，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也較少，還可以增補(bǔ)必需的營(yíng)養(yǎng)。能夠減少空肚感，不會(huì)感覺難過，所以也比較簡(jiǎn)單連續(xù)。大家必定要試一試看。接下來要為大家介紹半斷食所介紹的菜單。禮拜一早飯：全麥吐司2片、水煮蛋一個(gè)、250cc咖啡一杯。午飯：糙米飯3/4碗、炒青菜、紅燒牛腩、絲瓜湯、蓮霧2個(gè)。晚飯：糙米飯3/4碗、炒四時(shí)豆、清蒸吳郭或虱目魚、白蘿卜湯、蕃茄一個(gè)。禮拜二早飯：三明治、250cc咖啡一杯。午飯：餛飩面、涼拌海帶絲、蘋果一個(gè)。晚飯：胚芽飯3/4碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯、楊桃一個(gè)。禮拜三2早飯：小餐包2個(gè)、白水煮蛋1個(gè)、250cc咖啡一杯、大蕃茄一個(gè)。午飯：胚芽飯3/4碗、炒草菇、冬瓜湯一碗、橙子一個(gè)。晚飯：糙米飯3/4碗、燙綠花椰菜、洋蔥炒蛋、金針湯、奇怪果一個(gè)。禮拜四早飯：稀飯一碗、荷包蛋一個(gè)、燙青菜。午飯：鮪魚三明治、250cc咖啡一杯、色拉一盤、蘋果一個(gè)。晚飯：糙米飯3/4碗、燙青菜、清蒸虱目魚半條、冬瓜湯、梨一顆。禮拜五早飯：全麥吐司2片、水煮蛋2個(gè)、250cc咖啡一杯。午飯：胚芽飯3/4碗、銀芽雞絲、小黃瓜炒蒟蒻、白蘿卜湯、橙子一個(gè)。晚飯：糙米飯3/4碗、燙蕃薯葉、涼拌竹筍、絲瓜湯、草莓10個(gè)。禮拜六早飯：玉蜀黍一條、小餐包一個(gè)、250cc咖啡一杯。午飯：糙米飯3/4一碗、清蒸吳郭魚半條、涼拌西洋芹菜、菠菜湯、楊桃1個(gè)。晚飯：糙米飯3/4碗、炒芥蘭菜、鹵豆干4片、清蒸排骨、蘋果一個(gè)。3禮拜日早飯：全麥吐司2片、蒸蛋、250cc咖啡一杯。午飯：茄汁牛肉面、涼拌小黃瓜、木瓜半個(gè)。半斷食減肥法的利處“半斷食”其實(shí)不是不讓人吃東