維護(hù)學(xué)生的心理健康在前行《2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變》顯示，十余年間青少年的心理健康狀況穩(wěn)中有降。抑郁的檢出率保持平穩(wěn)，但睡眠不足的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重?，F(xiàn)狀各樣本抑郁的檢出率（%）現(xiàn)狀

抑郁隨著年級的升高而升高，高中階段的抑郁檢出率接近4成，其中重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5%?，F(xiàn)狀

女生抑郁高于男生，非獨(dú)生子女高于獨(dú)生子女。健康從“心”開始HAPPYNEWLIFE，COMEON.老師：馮靜靜1.什么是健康？2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？3.什么影響了我們的心理健康？4.促進(jìn)心理健康的途徑有哪些?思考健康的概念01無病即健康？能吃能喝就健康？健康=身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。世界衛(wèi)生組織對健康定義:現(xiàn)在的模式健康=身體健康+心理健康+社會適應(yīng)良好“傳統(tǒng)的模式：健康的概念健康=無身體疾病、身體健康”吃的快食欲良好，不挑剔食物，證明內(nèi)臟功能正常。睡得快入睡快，睡醒后精神飽滿。中樞神經(jīng)功能協(xié)調(diào)。走得快行步自如，步履輕盈。證明精力旺盛，無衰老之癥。便的快排泄輕松自如，證明腸胃功能良好說的快思維敏捷，口齒伶俐。心肺功能正常。身體健康的'五快”標(biāo)準(zhǔn)健康的四大基石適量運(yùn)動合理膳食心理平衡戒煙戒酒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)02什么樣的心理才算是健康？怪怪的變態(tài)的偏差的心理健康是個體內(nèi)在協(xié)調(diào)與外部適應(yīng)相統(tǒng)一的良好狀態(tài)心理健康內(nèi)在和諧外部環(huán)境適應(yīng)什？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常情緒健康意志健全自我意識正確人際關(guān)系和諧人格統(tǒng)一完整心理特點(diǎn)符合年齡特征正確理解心理健康及標(biāo)準(zhǔn)

心理健康具有相對性、動態(tài)性。影響心理健康的因素031、遺傳因素家庭在心理衛(wèi)生上，對中小學(xué)生有特殊的重要意義，它奠定了中小學(xué)生一生心理健康的基礎(chǔ)；學(xué)校在學(xué)生智力、能力、個性、行為習(xí)慣和社會適應(yīng)能力等方面的培養(yǎng)中都起著主導(dǎo)作用。影響心理健康的因素3、學(xué)生自身因素2、環(huán)境因素促進(jìn)心理健康的途徑04重視健康調(diào)整認(rèn)知管理情緒上好心理健康課閱讀有關(guān)心理學(xué)方面書籍尋求心理咨詢幫助重視心理健康聽心理健康講座和報告什么是心理咨詢幫助？

心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的知識和技能，通過與來訪者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法。心理咨詢的實(shí)質(zhì)是助人自助。調(diào)整認(rèn)知——ABC情緒理論AB2C2不好的事件合理信念良好的情緒和行為B1C1不良的情緒和行為不合理信念轉(zhuǎn)移注意力和反駁例：別人對你說：“你這人真好!”他喜歡我，真好！——高興，開心他僅在安慰我吧！——傷心，生氣我沒有怎么樣啊，這人干嘛?——懷疑，困惑哼，討好我，想利用我?！獏挓瑪骋庹{(diào)整認(rèn)知——ABC情緒理論覺察管理情緒接納表達(dá)此刻情緒：快樂傷心憤怒......自己的想法情緒感受......合理宣泄釋放壓力......教師寄語：我們不能左右天氣，但可以調(diào)整心情；我們