(完整版)24式太極拳教案全集

第一課

班級: 日期： 人數(shù): 任課教師：

教《體育與健康實踐教程》《大學體育》

材

課1、學習太極拳的基本步型、身型、起式

的2、發(fā)展學生的身體協(xié)調(diào)性和下肢力量。

任3、通過組織教學，培養(yǎng)學生的組織性和集體主義精神。

務

課

的部分

課

的

內(nèi)

容

時次

間數(shù)

組織教法與要求

教

育內(nèi)容

一、集合整隊

報告人數(shù)

二、師生相互問好

三、教師宣布教學內(nèi)容和要求

四、安排見習生檢查服裝

一、慢跑兩圈熱身

二、原地徒手操

1、頭部運動

2、肩帶和上肢運動

3、體側(cè)運動

4、體轉(zhuǎn)運動

5、俯背運動

隊形

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師生互致問候

內(nèi)容同上

認真聽講,遵守紀律

運動衣穿著整齊見習生隨堂聽課

隊形：

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徒手操隊形：

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1、頭部運動

2、肩帶和上肢運動

3、身體側(cè)面的肌肉伸展

4、兩腳的腳跟不動

5、體前屈時膝關節(jié)保持不彎曲

(完整版)24式太極拳教案全集

6、踢腿運動 6腿伸直，身體保持正直

7、柔韌性練習 7、前腿的大腿接近水平位置，

A:弓步壓腿 B：撲步壓腿 后腳的整個腳底與地面接觸

C：虛步壓腿 D：壓肩

一、學習太極拳的基本步型和身形。 一、學生練習隊形:如圖五

步型的重點：前進、后退都走弧形

步。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

步型的難點:由腿的曲伸來移動重 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

心。

▲

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圖五

教師講解隊形：如圖六

圖四

身形的重點：頭頂、含胸、拔背、

收腹、松腰。

身形的難點：在整套太極拳練習

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圖六

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╳╳

╳╳

過程中都要保持頭頂、含胸、拔背、

收腹、松腰。

教學步驟：

要求：

精神集中，呼吸自然，

身體在保持身形的基礎上放

松。

1、提問學生身形和步型的動作要

領及示范動作.

2、教師做具體評價，做示范動作，

簡要講解動作要點.

3、根據(jù)教師講解，學生自己糾正動作。4、教師口令指揮，學生集

體做動作。

二、學習起式.

二、練習隊形：如圖七

重點：起勢的移動腳腳尖不要超過

支撐腳的腳踝。

難點：各動作能夠順利連接，而且連續(xù)不斷，與伴奏音樂保持節(jié)奏一致.

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(完整版)24式太極拳教案全集

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教學步驟： 1、學生隨著伴奏音樂集體做一遍 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳2、教師根據(jù)動作完成情況，對普

遍錯誤做集體糾正。簡要講解動作要 ▲

點。 圖七

3、學生根據(jù)教師講解情況，自己

糾錯、互相糾錯。

4、教師個別指導。

5、跟隨伴奏音樂集體做練習。

要求：

1、身體重心保持平穩(wěn)。

2、動作方向要正確。3、重心轉(zhuǎn)換要明顯。

二、教師講解隊形：圖八

三、學習野馬分鬃。

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重點：野馬分鬃動作中,兩腳之間

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的平衡距離在20厘米左右。

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難點：各動作能夠順利連接,而且連續(xù)不斷，與伴奏音樂保持節(jié)奏一致.

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動作如圖七

圖八

學生練習隊形：如圖九

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圖九

圖七

要求：

領.

教學步驟:

1、教師做示范動作并講解動作要

2、學生隨著伴奏音樂集體做一遍3、教師根據(jù)動作完成情況,對普

1、身體重心保持平穩(wěn)。2、動作方向要正確.3、重心轉(zhuǎn)換要明顯.

遍錯誤做集體糾正。簡要講解動作要

點。

4、學生根據(jù)教師講解情況,自己

糾錯、互相糾錯。

5、教師個別指導。

6、跟隨伴奏音樂集體做練習.

教師帶隊，兩路縱隊

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(完整版)24式太極拳教案全集

四、素質(zhì)練習：田徑場跑兩圈｜（慢

跑）

一、放松隊形：

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一、放松練習

1、教師領做,跟隨教師口令做手臂、

腿的放松活動

2、兩人一組互相放松

二、學生針對本次課的教學內(nèi)容、方

法提出疑問。

三、本次課小結(jié).

二、教師針對學生提出的疑問，做出相應的回答.總結(jié)經(jīng)驗教

訓,提高教學質(zhì)量。

三、教法：簡單總結(jié)本課內(nèi)容以及學生的練習情況.多用鼓

勵性語言。

四、回收體育器械

五、宣布下課，師生再見

第二課

班級: 日期：2 人數(shù): 任課教師：

教《體育與健康實踐教程》《大學體育》

材

課1、復習太極拳的基本步型和身形、起式及左右野馬分鬃

的2、使學生初步掌握野白鶴亮翅，

任3、學習左右摟膝拗步動作下肢力量。

務4、發(fā)展學生的協(xié)調(diào)素質(zhì)和

5、通過組織教學，培養(yǎng)學生的組織性和集體主義精神。

課

的部分

課

的

內(nèi)

容

時次

間數(shù)

組織教法與要求

教

育內(nèi)容

(完整版)24式太極拳教案全集

一、 集合整隊

隊形

報告人數(shù)

二、師生相互問好

三、教師宣布教學內(nèi)容和要求

四、安排見習生檢查服裝

一、慢跑兩圈熱身

二、原地徒手操

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▲

師生互致問候

內(nèi)容同上

認真聽講，遵守紀律

運動衣穿著整齊見習生隨堂聽課

隊形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

▲

徒手操隊形：

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▲

1

頭部運動

1

頭部運動

2、肩帶和上肢運動

3、體側(cè)運動

4、體轉(zhuǎn)運動

5、俯背運動

6、踢腿運動

7、柔韌性練習

2、肩帶和上肢運動

3、身體側(cè)面的肌肉伸展

4、兩腳的腳跟不動

5、體前屈時膝關節(jié)保持不彎曲

6腿伸直，身體保持正直

7、前腿的大腿接近水平位置,

A：弓步壓腿C：虛步壓腿

B：撲步壓腿

D:壓肩

后腳的整個腳底與地面接觸

一、復習太極拳的基本步型和身形、

起式。

步型的重點:前進、后退都走弧形

步。

教學方法：教師領做，口令指

揮

(完整版)24式太極拳教案全集

步型的難點：由腿的曲伸來移動重 一、學生練習隊形：如圖五

心。

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圖五

教師講解隊形:如圖六

圖四

身形的重點：頭頂、含胸、拔背、

收腹、松腰。

身形的難點：在整套太極拳練習過程中都要保持頭頂、含胸、拔背、收腹、松腰.

教學步驟:

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圖六

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1、提問學生身形和步型的動作要領及示范動作.

要求:

精神集中，呼吸自然,

2、教師做具體評價，做示范動作,

簡要講解動作要點.

3、根據(jù)教師講解，學生自己糾正動作。4、教師口令指揮，學生集

體做動作。

二、復習野馬分鬃.

身體在保持身形的基礎上放

松。

隊形：

重點：野馬分鬃動作中，兩腳之間

的平衡距離在20厘米左右。

難點：各