青少年田徑運動員的選拔和基礎(chǔ)訓(xùn)練——選材篇在第十一屆全運會時期，胡錦濤總書記向全國體育界發(fā)出了我國由體育大國向體育強國邁進的呼吁，是黨和國家賜予全國體育人的艱巨使命。2008年北京奧運會上我國的金牌和獎牌總數(shù)躋出身界前列，但田徑項目一金未獲，離體育強國還有很大差距。使我們田徑人內(nèi)心內(nèi)疚和自責(zé)。怎樣趕快將田徑部分強處躋出身界前三甲，是確立我國體育強國地位的重要標(biāo)志。加快青少年田徑后備人才的選拔和培養(yǎng)是田徑打翻身仗的第一場戰(zhàn)斗。筆者從事青少年田徑訓(xùn)練和研究三十多年，本文經(jīng)過收集國內(nèi)外田徑運動的信息，聯(lián)合我國青少年田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀及自己的訓(xùn)練實踐，對怎樣加快青少年田徑后備人才的培養(yǎng)做一商議，僅供應(yīng)全國田徑同行參照。1、早期選好苗子是田徑出精選的重要保障1.1得田徑者得天下。凡稱得上世界體育強國的都是田徑強國。在國內(nèi)體育界，“人種論”的見解由來已久。認(rèn)為亞洲黃種人要在田徑短、跨、跳項目上超越黑人運動員是“不可以超越”的。這種偏見長久拘束我國田徑教練員的聰穎才華，是阻截我國田徑運動發(fā)展的桎梏。建國六十年來的事實證明，我國田徑運動員在建國以來的不同樣時期，在男子100米、110米欄、男女跳高、三級跳遠(yuǎn)，女子鉛球及中長跑、競走等項目上多次達(dá)到并高出生界水平。在上述涵蓋田徑跑、跳、投的項群中，曾在奧運會上披金摘銀，涌現(xiàn)出眾多田徑明星。特別是近幾年劉翔的優(yōu)異表現(xiàn)，更有原因讓我們不要為黃種人而悲觀。1.2歷史證明，只需我們掌握項目特點，深入研究它的技術(shù)特點，深入挖掘適應(yīng)項目特點和技術(shù)特點的優(yōu)異后備人才，專注學(xué)習(xí)外國的先進技術(shù)和訓(xùn)練理念，優(yōu)異田徑人才的涌現(xiàn)是瓜熟蒂落的。1.3現(xiàn)在世界田徑已進入高體能、高智能、高科技的“三高”境地。這“三高”的第一打破點就是選材。田徑運動與其余競技項目不同樣的是，它是顯現(xiàn)個人高體能、高技術(shù)能力的項目。技術(shù)動作的利害所產(chǎn)生的成百上千次的重復(fù)給田徑運動帶來多姿多彩的魅力。以運動員幾乎耗盡體能的付出，向更快、更高、更強的境地發(fā)展。它集中了現(xiàn)付競技體育所必定的速度、力量、敏捷、協(xié)凋、彈跳等素質(zhì)。而人類的這些運動素質(zhì)必定符合運動生理學(xué)、運動生物力學(xué)的原則。依照“用進廢退”的生物學(xué)要旨，才能獲得進一步的加強和改造。所以說，關(guān)于田徑運動項目特征的認(rèn)識是無止境的，運動水平的提高也是無止境的?；谶z傳因子的生物學(xué)改造，在現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)條件下還很難實現(xiàn)，但我們已經(jīng)研究出項目特點所必定具備的個體生物學(xué)強者在少兒時的癥狀和生理、生化范圍的依照。依照這些科學(xué)的依照和經(jīng)驗，我們能夠精選出優(yōu)異的后備人才進行早期系統(tǒng)訓(xùn)練和培養(yǎng)。2、少年少兒選材的特點和方法2.1田徑運動員的選材不是一揮而就的，必定經(jīng)過多年的身體形態(tài)、機能測試和訓(xùn)練時間的積累和察看，獲得第一手實踐數(shù)據(jù)，依照形態(tài)結(jié)構(gòu)與功能的一致，生理機能與運動能力一致的運動訓(xùn)練學(xué)理念，依照項目的特點，精選出符合本項目特點的生物學(xué)強者，才能獲得事半功倍的訓(xùn)練收效。教練員的實踐過程，就是不斷積累的過程，在實踐和積累中去粗取精，披沙揀金，從感性走向理性，才能出精選。表一就是謝文俊同學(xué)從十二歲起啟示訓(xùn)練至達(dá)到110米欄國際健將水平時選材、訓(xùn)練過程的數(shù)據(jù)（見頁）。2.2田徑運動員的原始選材階段起于10歲至11歲。在這檔年紀(jì)階段男女少兒都處于第二青春期前。肢體變化、機能能力及內(nèi)臟器官功能都處于相對牢固階段，不具備田徑運動員所必定的速度、力量和耐力水平。該年紀(jì)段的最正確訓(xùn)練方法是經(jīng)過運動性、興趣性游戲，球類活動、游泳等以有氧運動為主的肌體靈便性、協(xié)凋性、引誘性的活動內(nèi)容，提高他們的肌體運動能力和心肺功能，不斷完滿少兒的身體全面健康水平。進而進一步察看這些少兒的柔韌性、協(xié)調(diào)性、達(dá)成動作的敏捷度和反響速度。因為所有田徑項目都需要爆發(fā)力、位移速度和敏捷度。從中發(fā)現(xiàn)天分，精選出生物學(xué)強者進行田徑初級訓(xùn)練。讓孩子們?nèi)樱瑸榱松疃鴦?，而不是為了某一個項目。2.3選材第二階段是11歲至12歲。這一年紀(jì)段的少兒正處于第二青春發(fā)育的萌芽狀態(tài)，孩子們的骨骼、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、內(nèi)臟心肺系統(tǒng)蠢蠢欲動，是田徑各項目成立速度、敏捷、協(xié)調(diào)、柔韌和提高心肺功能的敏感期。對他們進行跑、跨、跳、投的全面興趣性訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)他們的天賦能力，提高他們動作的頻次和敏捷協(xié)調(diào)能力。2.412歲至15歲是選材的第三階段，第二青春期發(fā)育旺盛階段。中國少兒的女孩要比男孩提前一個年紀(jì)段。是骨骼、神經(jīng)肌肉、內(nèi)臟心肺功能及運動能力的突發(fā)期。每年身高的增添男孩在8至10厘米，女孩在5至7厘米。隨著身卓識長，神經(jīng)肌肉、內(nèi)臟器官、力量、耐力及運動能力快速增添，每年的身體素質(zhì)水平和專項成績也快速遞加。是掌握技術(shù)技術(shù)，成立動力構(gòu)造定型的敏感期。在這一階段，掌握正確的技術(shù)是第一位的，其次是提高速度、敏捷、力量、柔韌等全面素質(zhì)水平，提高體能儲備。2.5第四階段16至17歲，第二青春發(fā)育后期（牢固期）。骨骼處于生長結(jié)束階段，身高增添趨緩，每年僅兩公分左右，但內(nèi)分泌及神經(jīng)肌肉發(fā)育旺盛，雄性激素和力量增添顯然加快，動作的分辨能力和機械化程度提高，是速度、力量、耐力增添的敏感期，專項成績提高較快。2.6教練員必定掌握青少年運動員各生長發(fā)育階段的特點，不失時機地捕捉人體生長發(fā)育和機能增添的打破點，融入田徑各項目技術(shù)技術(shù)發(fā)展的有效手段和方法，重點提高青少年運動員的技術(shù)和生理機能，全面發(fā)展運動員的體能，為專項成績的打破打好牢固的基礎(chǔ)。需要提示教練員注意的是，在考量少年田徑運動員眾多的體型、體能和生理生化指標(biāo)中，必定突出項目特點所特定的一至二項指標(biāo)。如短、跨運動員必定具備富強的肌肉爆發(fā)力和連續(xù)縮短能力。中長跑運動員要具備富強的心肺功能、輕盈的體型。跳躍運動員能在最短的時間內(nèi)達(dá)成爆發(fā)性的一跳。扔擲項目運動員要具備富強的快速力量和最鼎力量。若是我們選拔的少年最重點的一項指標(biāo)不突出，就很難成為一名優(yōu)異的田徑運動員。朱建華的最大特點就是快速助跑，快速起跳。劉翔的最大特點是節(jié)奏感強，腳踝點擊地面的速度快，這是直道欄項目快速過欄及欄間三步快頻次的重要素質(zhì)。女子鉛球運動員黃志紅的最大特點是最后出手速度快。2.7田徑運動員又是一項“天分”運動，在生物學(xué)意義上說，有多少天分，就有多少運動成績。運動員的機體是由親付遺傳得來的，遺傳得來的機體擁有很大比率的天生要素。如身高、神經(jīng)肌肉種類，最大吸氧量，最大脈搏頻次，血乳酸濃度以及紅、白肌纖維比率等的遺傳度都很高。就連人體足踝關(guān)節(jié)型狀和功能的遺傳度也相當(dāng)高。足踝關(guān)節(jié)是短、跨、跳運動員的取勝關(guān)節(jié)，足弓要高，足背要厚實，腳趾短而排列緊湊跟腱長而強烈，這樣的足踝支撐和扒地力量強，足踝的支撐爆發(fā)力對短、跨、跳運動員的最后使勁起著取勝作用。它的利害后天很難改造。在觀察少年少兒自然跑的過程中，要選拔那些腳蹬離地面時仿佛踏上滾燙的鐵板快速走開的少年，這種快速蹬離的能力是很難培養(yǎng)的。一名優(yōu)異田徑運動員必定擁有一對富強的足踝。優(yōu)異短跑運動員的單腳蹬離時間為0.08秒，一般等級運動員為0.11—0.13秒。一般人為0.14—0.16秒。但任何事物都是相對的，“勤能補拙”，經(jīng)過科學(xué)勤苦的訓(xùn)練，對天生所帶來的缺憾，能夠獲得有效的改良。耳、目是人體最重要的感官，我們在談?wù)撘晃簧賰旱穆敺f程度時經(jīng)常用“耳聰目明”來比喻，田徑運動員的天分能夠從他們的眼光中表現(xiàn)出來，那就是眼球轉(zhuǎn)動敏捷，眼光炯炯，剛毅，對外界的反響快，判斷能力強，時空感悟好。3、田徑各項群選材要素3.1綜上所述，我們基本認(rèn)識田徑各項目的特點和技術(shù)特點。依照這些特點，我們要在數(shù)以千萬計的少兒中間精選出符合項目特點的孩子從事早期訓(xùn)練，真堪稱海洋撈針。有時經(jīng)常眾多教練同時看中一個孩子，但幾年后卻沒有練出來這就需要教練的慧眼，是科學(xué)和經(jīng)驗的聯(lián)合。下面就重點闡述田徑各項群運動員的選材模式特點和少年時的初選要求。少年初選年紀(jì)男為12歲，女為11歲，第二性征發(fā)育表象O—Ⅰo。3.2優(yōu)異短跨運動員的模式特點表二擁有身高而平均，下肢較長，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)圍度小，跟腱長而清晰，爆發(fā)力出眾，步頻快，反響敏捷，動作協(xié)調(diào)彈跳好，關(guān)節(jié)靈便柔韌好，心肺功能較好，肺活量相對大，有氧付謝能力強，跑的動作自然、合理，步幅廣闊，向前性好，神經(jīng)系統(tǒng)歡樂與控制平衡，心理牢固抗干擾能力強，在強烈競爭中求勝欲望強烈。3.3優(yōu)異跳躍運動員的模式特點表三擁有較理想的身高優(yōu)勢，體型高挑，比率平均。跳高運動員下肢長，重心高，擁有彈性的肌肉爆發(fā)力，位移速度快，敏捷節(jié)奏性強。身體騰空后的自控和平衡能力好。擁有剛毅的心態(tài)和沉著的心理應(yīng)付能力。撐桿跳高運動員更應(yīng)擁有跳遠(yuǎn)運動員的能力，體操、雜技運動員的協(xié)調(diào)、敏捷和空中控制身體平衡感覺的能力。3.4優(yōu)異扔擲運動員的模式特點表四擁有身材高大，指距大于身高，肩寬體壯，爆發(fā)力強，加快能力好。最鼎力量強，動作放松、協(xié)調(diào)，神經(jīng)種類的牢固性和靈便性突出。善于動腦，接受能力好，在比賽中抗攪亂能力強，重點時刻出手速度快，具有較強的全身協(xié)調(diào)能力，技術(shù)合理，自控能力強。3.5優(yōu)異耐力項目運動員的模式特點表五耐力跑運動員對身材的整體要求是四肢平均，關(guān)節(jié)力量和柔韌性具佳，體型輕盈，心肺功能上乘，耐力素質(zhì)超群，能承受較大強度的耐力訓(xùn)練。腳踝的支撐能力強，跑的動作協(xié)調(diào)、放松，實效性高，抗疲倦能力強，意志質(zhì)量堅毅，擁有靈便而牢固的神經(jīng)種類。4、在田徑運動員選材上應(yīng)防范“按圖索驥”，機械地用尺來丈量上、下比率，去追求各項比值的最優(yōu)水平，重點是依照各項目的技術(shù)特點，找準(zhǔn)項目特點的打破口，不名一格