心理學與教師成長第1頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四引言我們擁有同一個名字——老師我們干著同一種職業(yè)——教師我們熱愛著同一個事業(yè)——教育在人類滾滾不惜的歷史長河中，教育是一首永遠譜寫不完的詩篇。只要有了人類，就會有教育，教育賦予人類以智慧與美德，教育賦予社會以進步與力量，教育是人類永恒的樂章。第2頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四學校教育的因素教師學生教育內(nèi)容教育方法第3頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

教師的教育與教學能力主要體現(xiàn)在兩個方面：一是關(guān)于所教學科的本性知識二是關(guān)于教育教學的條件性知識，主要包括心理學與教育學知識。第4頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理現(xiàn)象感覺知覺記憶思維想象認識過程情感過程意志過程伴隨注意心理過程個性心理個性傾向性需要動機興趣信念世界觀個性心理特征能力氣質(zhì)性格心理現(xiàn)象心理狀態(tài)第5頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

人生的意義在于成長

——羅杰斯心理的發(fā)展第6頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理的發(fā)展綜述我們都知道，新生兒具有初步的感知覺能力，并且他們是帶著與眾不同的氣質(zhì)特點降臨于世的，但與成人所具有的高級心理過程和復雜的人格特點相比，兒童的心理世界既簡單，又具有廣闊的發(fā)展空間。個體心理發(fā)展所描述和揭示的，正是隨著年齡的增長，體現(xiàn)在個體身上的心路歷程，以及各種因素對心理發(fā)展的影響。第7頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展的含義

心理發(fā)展是指個體隨年齡的增長，在相應環(huán)境的作用下，整個反應活動不斷得到改造，日趨完善、復雜化的過程，是一種體現(xiàn)在個體內(nèi)部的連續(xù)而又穩(wěn)定的變化。發(fā)展變化從開始到成熟大致體現(xiàn)為：一是反映活動從混沌未分化向分化、專門化演變；二是反映活動從不隨意性、被動性向隨意性、主動性演變；三是從認識客體的外部現(xiàn)象向認識事物的內(nèi)部本質(zhì)演變；四是對周圍事物的態(tài)度從不穩(wěn)定向穩(wěn)定演變。發(fā)展通常使個體產(chǎn)生更有適應性、更具組織性、更高效和更為復雜的行為。發(fā)展持續(xù)人的一生，其中兒童青少年的身心發(fā)展最為顯著，也是傳統(tǒng)上發(fā)展心理學家著重關(guān)心的發(fā)展階段。心理發(fā)展的內(nèi)容主要包括：認知過程的發(fā)展（感知、記憶、思維、想象等）社會性的發(fā)展：從過程看：個體逐漸掌握社會規(guī)則，適應社會角色并作出恰當社會行為的過程，這一過程即“社會化”；從內(nèi)容看：個體在與他人關(guān)系中表現(xiàn)出來的行為模式、情感、態(tài)度和觀念以及這些方面隨年齡而發(fā)生的變化。第8頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展的主要特點1、連續(xù)性與階段性心理的發(fā)展變化是連續(xù)的，還是分階段的?發(fā)展心理學家們存在著爭議。強調(diào)發(fā)展是由外部環(huán)境所決定的心理學家，認定發(fā)展只有量的累進而不存在什么階段；強調(diào)發(fā)展主要由內(nèi)部成熟或遺傳所決定的心理學家，更傾向于發(fā)展是有階段的，是由量變到質(zhì)變的過程。當然，更多的人主張心理發(fā)展既體現(xiàn)出量的積累，又表現(xiàn)出質(zhì)的飛躍。當某些代表新質(zhì)要素的量積累到一定程度時，就會導致質(zhì)的飛躍，也即表現(xiàn)為發(fā)展的階段性。第9頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展的主要特點2、方向性和不可逆性正常情況下，心理發(fā)展具有一定的方向性和先后順序，既不能逾越，也不會逆向發(fā)展。如個體動作的發(fā)展，就遵循自上而下(從頭到腳)、由軀體中心向外圍、從大肌肉動作到精細動作的發(fā)展規(guī)律，這些規(guī)律可概括為動作發(fā)展的頭尾律、近遠律和大小律，體現(xiàn)在每個兒童身上，都是如此。第10頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展的主要特點3、不平衡性個體從出生到成熟并不總是按相同的速度直線發(fā)展的，而是體現(xiàn)出多元化的模式。表現(xiàn)在：不同系統(tǒng)在發(fā)展速度、起始時間、達到的成熟水平不同；同一機能系統(tǒng)特性在發(fā)展的不同時期(年齡階段)有不同的發(fā)展速率。從總體發(fā)展來看，幼兒期出現(xiàn)第一個加速地發(fā)展，到了老年期開始出現(xiàn)下降。第11頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展的主要特點4、個別差異盡管一個正常兒童的發(fā)展總是要經(jīng)歷一些共同的基本階段，但發(fā)展的個體差異仍然非常明顯，每個人的發(fā)展優(yōu)勢(方向)、發(fā)展的速度、高度(達到的水平)往往是千差萬別的。例如，有的人觀察能力強，有的人記性好；有的人愛動，有的人喜靜；有的人善于理性思維，有的人長于形象思維；有的人早慧，有的人則開竅較晚。正是由于這些差別，才構(gòu)成了多姿多彩的人類世界。第12頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展的主要特點5、發(fā)展的關(guān)鍵期奧地利動物習性學家勞倫茲在研究小鴨和小鵝的習性時發(fā)現(xiàn)，它們通常將出生后第一眼看到的對象當做自己的母親，并對其產(chǎn)生偏好和追隨反應，這種現(xiàn)象“母親印刻”。心理學家將"母親印刻"發(fā)生的時期稱為動物認母的關(guān)鍵期。關(guān)鍵期的最基本特征是，它只發(fā)生在生命中一個固定的短暫時期。如小鴨的追隨行為典型地出現(xiàn)在出生后的24小時內(nèi)，超過這一時間，"印刻"現(xiàn)象就不再明顯。心理學家所講的關(guān)鍵期是指，人或動物的某些行為與能力的發(fā)展有一定的時間，如在此時給以適當?shù)牧夹源碳ぃ瑫偈蛊湫袨榕c能力得到更好的發(fā)展；反之，則會阻礙發(fā)展甚至導致行為與能力的缺失。第13頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理發(fā)展階段的劃分及各階段主要特征〈一〉心理發(fā)展階段的劃分心理發(fā)展階段是指按一定的標準將個體心理的發(fā)展劃分為幾個以不變順序相繼出現(xiàn)的、有著質(zhì)的差異的確定時期。由于人們持有不同的心理發(fā)展觀，對個體心理發(fā)展階段的劃分也就各不相同。我國心理學家通常按照個體在一段時期內(nèi)所具有的共同的、典型的心理特點和主導活動，將個體的心理發(fā)展劃分為8個階段。即乳兒期（0——1歲)；嬰兒期（1——3歲）；幼兒期（3——6.7歲)；童年期（6.7歲——11.12歲）；少年期〈11.12歲——14.15歲)；青年期〈14.15歲——25歲〉成年期(25——65歲〉老年期(65歲以后〉。第14頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四大學生生理發(fā)展的特點在生理學和心理學中，人們將人體生長發(fā)育的一般模式劃分為“快——慢”與再“快——慢”兩個階段。第一個階段是從出生到10歲左右。第二個階段是從11歲到25歲。每個階段分為前后兩期，前期是快速發(fā)育的生長期，后期則是緩慢的生長期。我國大學生的年齡一般在18、19～22、23歲之間，其身體發(fā)育正處于經(jīng)歷了人生第二次快速生長期之后的第二個緩慢生長期。這一生長期的特點是身體形態(tài)日趨定型，生理機能日益完善，生理素質(zhì)趨于成熟。概括地說，大學生的生理發(fā)育表現(xiàn)在以下四個方面：第15頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

（一）身體形態(tài)的變化身體形態(tài)的發(fā)育和變化，是人們生理發(fā)育的外在表現(xiàn)。我國大學生身體形態(tài)各項指標變化的趨勢是，18～25歲期間隨年齡的增長緩慢的增長，然后逐漸趨向穩(wěn)定，并停止增長。（二）身體機能的發(fā)展青少年時期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，在此期間，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，人體在外部身體形態(tài)發(fā)育的同時，內(nèi)部心臟、血管和肺的機能也發(fā)生了明顯的變化。（三）生理素質(zhì)的發(fā)展生理素質(zhì)是指人的各種生理器官系統(tǒng)通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的基本活動能力。主要包括速度素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)和耐力素質(zhì)。生理素質(zhì)既有先天遺傳的相對穩(wěn)定性，又具有后天的可塑性。第16頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)使有機體各種器官聯(lián)系起來，成為一個統(tǒng)一的整體，并實現(xiàn)了機體與外界環(huán)境的聯(lián)系。神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育優(yōu)先于其它系統(tǒng)。從腦的容量來看，到7歲時，平均腦量達到1280克，已接近成人腦重。少年期，腦的興奮過程比抑制過程強，興奮與抑制過程的轉(zhuǎn)化也比較快。到青年的中、晚期，大腦皮層的興奮、抑制過程逐漸平穩(wěn)，到20歲左右，神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育幾乎達到完全成熟的水平。神經(jīng)系統(tǒng)的迅速發(fā)育和成熟，為大學生從事復雜的學習活動提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。第17頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四生理發(fā)育對心理發(fā)展的影響（一）體型對自我觀念的影響身體發(fā)育趨于定型后，促進了人的自我觀念的發(fā)展。自我觀念屬于自我意識的范疇，包括兩個方面：一是對自己的體形、儀表、體力方面的綜合看法；二是對自己的智力、情操以及人格等方面的評價。沃倫（1948）的研究表明，兒童出生6個月左右，開始對自己鏡中的形象感興趣，叫做“第一鏡像期”。從青年期開始，在自我意識中形成的身體、儀表的觀念，稱為“第二鏡像期”。青年期，無論是出于自我欣賞還是自我反感，不少人會在鏡子面前耗去大量的時光。青年人在鏡子里發(fā)現(xiàn)了自己身體形態(tài)的變化，同時也產(chǎn)生了與自我評價有關(guān)的心理體驗。例如，高個子是男子漢的象征，令人羨慕，而矮個子的男性則經(jīng)常為身材矮小而焦慮，身體超重同樣會產(chǎn)生不愉快的情緒。亨多里和幾內(nèi)斯的研究表明，身體太重或過輕的青年，對自己的身體缺乏自信，自卑感較重。第18頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

（二）生理成熟對心理發(fā)展的影響生理成熟是指身體各器官發(fā)展到完成狀態(tài)后，身體的生長發(fā)育趨于穩(wěn)定。大學生正處在身體迅速走向成熟的時期。這個時期的生理發(fā)育對大學生心理的快速發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。這種影響具體表現(xiàn)在以下三個方面：1、智力水平達到高峰階段韋克斯勒（Wechsler）的智力測驗結(jié)果表明，智力發(fā)展的頂點在20—25歲之間。貝利用三種不同的智力量表，對同一組被試追蹤研究達36年之久，該項研究結(jié)果表明，13歲以前智力直線上升，以后開始減慢，到25歲達到最高峰。可見，大學生的智力發(fā)展已經(jīng)達到了最高水平。第19頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

2、情緒和情感穩(wěn)定而細膩17、18歲青年人的情緒體驗非常強烈，對生活充滿了熱情與激情，高興時歡快愉悅，惱怒時激情滿懷，對符合自己觀念的事件或行為迅速地發(fā)生熱烈的行為，對不符合自己觀念的事件或行為則迅速產(chǎn)生否定的情緒。歡樂與悲哀、得意與失意、滿足與不滿等各種相反的情緒和情感體驗始終處于起伏之中。3、人格的塑造與完善青年期身體發(fā)育的成熟及環(huán)境教育的作用，給人格的塑造與成熟帶來了巨大的影響。奧蘇貝爾甚至把青年期稱為“人格的再造期”。第20頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

大學生對身體的急劇變化非常敏感，擔心自己的體態(tài)會影響他人對自己的知覺、評價和期望。當個人的體格發(fā)育和能力表現(xiàn)符合社會贊許的標準時，就會形成自我的充實感和滿足感，產(chǎn)生積極樂觀的情緒；反之，當發(fā)現(xiàn)自己的體格發(fā)育有某些缺陷時，就會因為體格、外貌上的不稱心而產(chǎn)生消極的情緒，甚至感到煩惱與困惑。身體發(fā)育對人格發(fā)展的影響還表現(xiàn)在大學生通過自我意識來調(diào)整和控制自己，以達到人格的成熟。這種影響具體表現(xiàn)在以下三個方面：一是大學生把自己與他人作比較，從而認識自己的優(yōu)勢與不足；二是把現(xiàn)實的自己與過去的自己比較，從而認識自己的進步與發(fā)展，并為今后人格成熟確立了目標；三是把現(xiàn)實與理想作比較，從而找到實現(xiàn)理想的差距與不足，為人格的完善指明方向。第21頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四大學生的心理沖突1、心理閉鎖與尋求理解的沖突大學時代，是個既渴望友情又追求孤獨的時代。一方面，由于自我意識的發(fā)展，大學生常常對自己的內(nèi)心世界進行細致而全面的探索、反省，希望有一方完全屬于自己的自由角落，這是青年期最顯著的心理特征之一。另一方面，大學生又害怕孤獨，希望自己的情感有一個宣泄的對象，希望自己有一個可以共鳴的知己。雖然在剛走出家門的大學新生身上，可以更容易看到這種需求，但實際上，整個大學時代都存在著與他人建立起親密關(guān)系以滿足感情上的互助的需要。這種心理特征上的二重性，使大學生的情感生活更為復雜。第22頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

2、理想性與現(xiàn)實性的沖突每一個成長著的年輕人都會有自己的理想。大學生其悟性和智能都是同齡人中的佼佼者，較之一般年輕人，更富有理想性。然而，理想與現(xiàn)實是有距離的，當理想受挫，不能化為現(xiàn)實時，必然產(chǎn)生強烈的心理沖突。對大學生而言，最常困擾他們的是理想我與現(xiàn)實我、理想社會與現(xiàn)實社會之間所產(chǎn)生的矛盾。由于社會經(jīng)驗的缺乏，自我評價能力的不足，他們往往會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實遠非自己所想象的、所追求的那樣完善，自己也遠非想象的那樣出色。由此而可能引發(fā)出許多心理上、情感上的苦惱。第23頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

3、獨立性與依賴性的沖突在大學生身上，一方面有著強烈的獨立意識，另一方面又有著顯著的依賴行為。這種依賴性與迅速發(fā)展的獨立性之間，產(chǎn)生了一種現(xiàn)實的矛盾沖突。4、性成熟與性心理的沖突大學生就其生理和心理發(fā)展過程而言，已進入了性生理成熟和性心理趨向成熟的階段。但是，由于大學生是一個十分特殊的群體，他們在校學習時間的延長導致了他們社會化過程的后延。他們在經(jīng)濟上尚未獨立，還生活在半社會的校園中，他們還有比較艱巨的專業(yè)學習與專業(yè)訓練的任務(wù)，他們的未來還有許多不確定因素，這一切導致了他們的性心理的成熟落后于性生理的成熟，使得他們處于早熟與遲自立的峽谷之中，由此而產(chǎn)生種種與性心理有關(guān)的心理沖突。第24頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

5、情緒沖突情緒沖突是大學生心理沖突的最重要的表現(xiàn)形式，上述幾種沖突都可表現(xiàn)為情緒沖突。從生理角度看，青春期高級神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制活動尚不平衡，往往興奮活動占有優(yōu)勢。從心理角度看，進入大學后，社會角色的變更引起了諸多的心理矛盾，而大學生的社會經(jīng)驗及認識水平尚未達到真正能獨立、正確地調(diào)節(jié)自身行為的程度，這就使得他們獨立支配自己行為的強烈要求與其行為的結(jié)果相悖，從而產(chǎn)生內(nèi)心痛苦和不安。從社會角度看，當前社會的變革也對大學生情緒有很大影響。在各種社會價值取向面前，大學生可能會對自己以往的價值觀產(chǎn)生懷疑，而導致迷茫和消沉。同時，青年期的情緒又是極為豐富而不穩(wěn)定的，因而各種矛盾沖突都可能在情緒沖突中得到多種多樣的反映。第25頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四大學生的學習心理第26頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四大學學習與中學學習發(fā)生了質(zhì)和量的突變。課程龐雜、教學方法多樣、專業(yè)陌生、教學進度的跳躍，還有學習的自主性與自覺性，而教師只是學習活動的指導者，學生成為學習活動的主體。大學生面臨學習方法、學習內(nèi)容與學習習慣的巨大改變。第27頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四大學生學習的特點學習對象學習內(nèi)容學習方式學習環(huán)境專業(yè)化多而深自主學習內(nèi)、外環(huán)境大學生學習的特點第28頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四智力因素對學習的影響非智力因素對學習的影響感知覺注意記憶思維想象情緒興趣態(tài)度意志性格什么影響學習第29頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四第四節(jié)大學生常見學習問題一大學生學習動機問題二三五四大學生學習焦慮問題大學生學習疲勞問題大學生學習注意力問題大學生學習記憶力問題第30頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

需要動機行為目標需要動機是引起或維持個體行為，使行為朝向一定目標以滿足個體某種需要的內(nèi)部動力。強度誘因一、學習動機問題第31頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四研究結(jié)果和實踐經(jīng)驗證明：內(nèi)因與外因性動機，對大學生的學習和工作過程都具有重要意義，兩者結(jié)合會起到積極有效的作用。②外因性動機－－是指主要由外在條件誘發(fā)而來的動機。如：獎學金、各種榮譽、父母的獎勵和懲罰、考研、出國留學等。動機的分類①內(nèi)因性動機－－是指由個體的內(nèi)在心理因素轉(zhuǎn)化而來的動機。如：好奇心、興趣、自我實現(xiàn)、自尊心、好勝心、上進心、責任心、榮譽感、義務(wù)感、理想等心理因素。第32頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

適當?shù)膶W習動機有利于提高學習效率

耶基斯—多德森定律動機與工作效率的關(guān)系第33頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四學習動機動機缺失表現(xiàn)為學習無目標、無成就感、注意力易分散、被動學習、有厭學情緒原因：社會原因、學校原因、家庭原因、個體原因?qū)W習動機缺失的調(diào)適方法目標設(shè)置興趣養(yǎng)成

正確歸因

體驗成功

學習氛圍

S(specific):具體性M(measurable)：可衡量A(achievable)：能達到R(realistic)：現(xiàn)實性T(time-bound)：時限性SMART目標：第34頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四學習動機動機過強表現(xiàn)為自我期望值過高、學習過于勤奮、有強烈的好勝心、精神緊張、苛求自己等原因：目標太高、認知失調(diào)、社會期望過高、個體原因?qū)W習動機過強的調(diào)適方法自我認識目標合理關(guān)注過程創(chuàng)設(shè)氛圍第35頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

學習動機理論行為強化理論強化是建立和保持行為的基本機制老師對學生的表揚第36頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

學習動機理論需要理論行為是對需要的反應馬斯洛需求理論第37頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四二、學習焦慮問題學習焦慮學習焦慮的表現(xiàn)注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等。嚴重的還常伴有頭暈、頭痛、憂慮等。學習焦慮的原因內(nèi)部原因自信心不足成就動機過強失敗恐懼心理興趣愛好單一性格內(nèi)向自我封閉

外部原因?qū)W業(yè)壓力考試壓力環(huán)境壓力考試焦慮因情緒緊張而導致在考試中不能發(fā)揮實際水平的失?，F(xiàn)象“中學可以輕松的拿班上第一，到了大學，拼死拼活連個三等獎學金都混不到，丟死人了！”第38頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四考試焦慮測試

請閱讀下面句子，選擇最符合你感受的答案，不要用太多時間去思考。第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經(jīng)常：2分，總是＝1分；2—10題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經(jīng)常=3分，總是=4分。1．在進行考試時，我有信心，并且感到輕松。2．在考試時，我感到心慌意亂。3．考慮到考試的分數(shù)，妨礙了我進行考試。4．遇到重要的考試時，我會發(fā)呆、楞住。5．考試時，我發(fā)覺自己凈想著我能否學成畢業(yè)。第39頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四從不＝1分，有時＝2分，經(jīng)常=3分，總是=4分：6．我越盡力想如何答題，就越是慌亂。7．怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力專心答題。8．當參加重要的考試時，我感到異常的心神不安，神經(jīng)過敏。9．甚至對考試有了充分準備，我還是感到神經(jīng)非常緊張。10．在發(fā)卷之前，我開始感到極為不安。第40頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四分數(shù)統(tǒng)計及結(jié)果分析你可依據(jù)下面的數(shù)值判斷自己的焦慮程度：男生：總分在15分以下無焦慮，15一18分有輕度焦慮，18—23分焦慮明顯，24分以上有較嚴重的焦慮。女生：總分在14分以下無焦慮，14—16分有輕度焦慮，17—21分焦慮明顯，22分以上有較嚴重的焦慮。第41頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四考試焦慮和學習效率之間是倒“U”型的曲線關(guān)系，就是說考試焦慮處于中等程度時，學習效率最高，考試效果最好。發(fā)揮焦慮在積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國心理學家曾說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對他的態(tài)度”。第42頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四★學習焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適（1）找出焦慮的原因1自我暗示2訴說

第43頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四（1）找出焦慮的原因（2）客觀評價自我1正視失敗2自我接納

★學習焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適第44頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四（1）找出焦慮的原因（2）客觀評價自我（3）合理調(diào)節(jié)情緒1良好心理2冷靜樂觀★學習焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適第45頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四（1）找出焦慮的原因（2）客觀評價自我（3）合理調(diào)節(jié)情緒（4）正確認識考試不要過分夸大考試的作用★學習焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適第46頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四（5）有備應考有備應考知識準備

心理準備

技能準備★學習焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適第47頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四三、學習疲勞問題學習疲勞的表現(xiàn)心理疲勞生理疲勞對學習感到倦怠，情緒煩悶、易怒、精神渙散、反應遲鈍、注意力不集中肌肉疲勞和神經(jīng)疲勞違背大腦活動規(guī)律長期保持一種姿勢代謝產(chǎn)物堆積生理疲勞的原因缺乏學習動機學習強度高學習材料枯燥、單調(diào)學習環(huán)境過差心理疲勞的原因原因第48頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四學習疲勞的調(diào)適科學用腦創(chuàng)設(shè)良好的學習環(huán)境勞逸結(jié)合培養(yǎng)興趣第49頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四學習科學用腦（一）合理安排用腦時間（二）有效調(diào)整大腦興奮中心（三）合理調(diào)節(jié)學習情緒波動（四）勞逸結(jié)合，愛腦護腦

避免過長時間學習保持充足的睡眠學會科學的休息方法保證大腦營養(yǎng)的供應第50頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四四、注意力問題

——注意障礙注意力的穩(wěn)定性很差,難以長時間保持在特定的對象或活動上。注意穩(wěn)定性極高，對某種觀念固定不變，也無法擺脫，不能轉(zhuǎn)移注意。注意力不集中注意力太集中注意障礙的表現(xiàn)第51頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四用腦過度學習環(huán)境差缺乏學習動機注意障礙的原因第52頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四防止過度疲勞改善學習環(huán)境培養(yǎng)自控能力明確學習動機注意障礙的自我調(diào)適第53頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四記憶力問題記憶力差的表現(xiàn)識記速度慢、保持時間短，記憶不精確、信息提取有障礙記憶力差的原因病理性原因:腦退化或損傷神經(jīng)衰弱非病理性原因：記憶動機不強記憶方法不當、過度疲勞、緊張五、記憶力問題

——記憶障礙第54頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四記憶力調(diào)適記憶力差的調(diào)適記憶材料系統(tǒng)化理解的基礎(chǔ)上記憶避免學習材料相互干擾掌握科學的回憶策略識記策略科學用腦及時主動回憶主動講解一題多解聯(lián)想集群類別集群主觀組織意義編碼心象化記憶術(shù)生物鐘分散學習合理營養(yǎng)第55頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四案例1小李一個學期考試有兩門不及格，情緒十分低落，跟老師抱怨說，“現(xiàn)在所學的專業(yè)自己不感興趣，知識遵從父母的意愿而選擇的，而且所選的專業(yè)不是當前熱門專業(yè)，不好找工作，所以現(xiàn)在很討厭自己所學的專業(yè)”，據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，類似小李這樣存在不喜歡自己所學專業(yè)甚至是抗拒自己所學專業(yè)的學生，在高校中大約占5%。因情緒低落，動力不足，行為消極，常會出現(xiàn)考試不及格，違紀，退學等不良現(xiàn)象，其中大多數(shù)學生內(nèi)心痛苦，矛盾，思想斗爭激烈，憂心忡忡，不知道如何是好。討論：對于這些學生，我們應該如何進行指導？案例分析第56頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四高?，F(xiàn)狀分析——普遍現(xiàn)象后果分析當所學專業(yè)與自己的志向不一致的時候，學生會感到苦惱，失落，迷茫，困惑和彷徨，有的學生甚至會想退學重考，然而考慮到重考的代價很大，很多學生會選擇堅持把四年本科讀下來再說。大學生一旦出現(xiàn)了不喜歡自己所學專業(yè)，抗拒自己的專業(yè)，這種現(xiàn)象就必須進行學習心理的調(diào)整，否則，有可能苦惱和痛苦會伴隨學生四年甚至一生，甚至影響身心和諧與健康。不喜歡專業(yè)、專業(yè)抗拒分析第57頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四了解學科的發(fā)展史和前沿科學知識，激發(fā)學習興趣。參加多種多樣的活動，并對學習結(jié)果進行正確的總結(jié)和評價。培養(yǎng)良好的興趣品質(zhì)，鞏固專業(yè)興趣。不喜歡專業(yè)、專業(yè)抗拒處理第58頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四案例大雄，上大學后覺得解脫了，從地獄走進了天堂，“終于可以休息了”，雖然自己也知道不應該有這種想法，但這種想法卻時時冒出來，提不起學習的興趣，只想玩，甚至連坐著發(fā)呆都愿意，后來，覺得再也不能這樣下去了，就給自己制定了一個四年學習計劃，一邊學習知識，一邊鍛煉能力，在參加了很多社團活動后，逐漸發(fā)現(xiàn)學習成績直線下降，很苦惱。討論:在大學里因為社團活動過多而影響學習的學生大有人在，我們?nèi)绾螏椭@些學生平衡學習和社團活動？案例2第59頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四原因分析1.大學的教學管理相對寬松，幾乎全憑學生自覺，同時，課外時間相對增多，學生可以自由支配和利用，教師很少作指導和建議。2.大學生最重視的課題是如何提高能力，學生中最令人羨慕的是能力強的人。學習與社團活動失衡第60頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四1.指導學生清晰大學學習的目的。2.指導學生明確自己的學習取向。3.指導學生學會時間管理。4.把大愿望分解為小目標，降低實現(xiàn)的難度，增強緊迫感。處理第61頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四第62頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)氣質(zhì)即俗語中的脾氣第63頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四在日常生活中，可以觀察到：有人活潑好動，有人安靜穩(wěn)重；有人性情暴躁，有人性情溫和；有人做什么事都風風火火，有人做什么事都不緊不慢。人與人在這些心理特征方面的差異，就是氣質(zhì)差異。氣質(zhì)是人心理活動最一般的特征，具有顯著的個人色彩。平時我們講一個人的“脾氣”、“秉性”或“性情”，指的就是氣質(zhì)。

第64頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的概念與生俱有的，人的心理活動典型而穩(wěn)定的動力特征。第65頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的動力性所謂動力性是指心理活動和行為在強度、速度、穩(wěn)定性和指向性等方面表現(xiàn)出的特征。一般把知覺的速度、思維的靈活性、動作反應的快慢歸結(jié)為速度方面的特點；把情緒的強弱、意志的緊張度歸結(jié)為強度方面的特點；把注意集中時間的長短、情緒的起伏變化歸結(jié)為穩(wěn)定性特點；把心理活動傾向于外部事物或自身內(nèi)部歸結(jié)為指向性方面的特點。由于這些方面的特點組合不同，因而表現(xiàn)出不同的氣質(zhì)特征，如有人思維敏捷、動作靈巧，有人反應緩慢、行動遲緩；有人性情急躁、易沖動，有人沉著冷靜、較穩(wěn)重；有人熱情活潑、善交際，有人沉默寡言、喜獨處。氣質(zhì)的動力特征，不以活動的目的、內(nèi)容、動機而轉(zhuǎn)移，只是作為顯露在外的動力特征，在所有的場合都有所表現(xiàn)。第66頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的天賦性氣質(zhì)在很大程度上由遺傳決定，受神經(jīng)系統(tǒng)活動過程特性的制約。剛出生的嬰兒，有的大聲啼哭，四肢動作很多；有的則很安靜，哭聲較小。這就是氣質(zhì)最早、最真實的流露。第67頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的穩(wěn)定性

與性格及其他心理特征比，氣質(zhì)更具有穩(wěn)定性。俗語說“江山易改，秉性難移”，“生姜斷不了辣氣”，說的就是氣質(zhì)的穩(wěn)定性。氣質(zhì)雖然穩(wěn)定，但并非絕對不可改變。在一定條件下，氣質(zhì)也可以塑造。只是這種塑造比興趣、性格等心理特征的形成要困難得多。第68頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的類型？第69頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的類型——體液說古希臘醫(yī)生希波克拉底認為，人體內(nèi)有血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁四種液體，可根據(jù)體液的混合將人分為四種類型。血液占優(yōu)勢的人稱為多血質(zhì)，特點是溫而潤，好似春天一般；粘液占優(yōu)勢的人稱為粘液質(zhì)，特點是冷而濕，似冬天一樣；黃膽汁占優(yōu)勢的人稱為膽汁質(zhì)，特點是熱而燥，似夏天一樣；黑膽汁占優(yōu)勢的人稱為抑郁質(zhì)，特點是冷而躁，如秋天一般。后來，羅馬醫(yī)生蓋倫發(fā)展了這一概念，并用拉丁語表示由體內(nèi)液體配合產(chǎn)生的心理特點，這就是氣質(zhì)概念的由來。體液說并不科學。但是，氣質(zhì)及四種氣質(zhì)類型的名稱卻一直沿用至今。第70頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的體液說：[古希臘]希波克拉底（Hippocrates，公元460~377）體液氣質(zhì)血液黃膽汁黑膽汁粘液多血質(zhì)膽汁質(zhì)抑郁質(zhì)粘液質(zhì)氣質(zhì)學說溫&潤熱&燥冷&燥冷&濕第71頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的類型——體形說德國精神病學家克瑞奇米爾認為人的氣質(zhì)取決于他們的體型。肥胖型。這種人脂肪豐富、身體短胖，屬于躁狂氣質(zhì)，其特點是善交際、表情豐富、親切熱情、平易近人等。瘦長型。這種人身軀細長、皮膚干燥、骨骼和肌肉都不發(fā)達，屬于分裂氣質(zhì)，其特點是不善交際、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、多思慮等。筋骨型。這種人身材適中、骨胳健壯、肌肉發(fā)達、有力量，屬于粘著氣質(zhì)，其特點是迷戀、認真、理解緩慢、行為較沖動等。他還認為，不同體型的正常人在氣質(zhì)上也帶有精神病患者的某些特征。例如，肥胖型的人具有躁狂癥的特征，瘦長型的人具有精神分裂癥的特征，筋骨型的人具有癲癇病的特征。第72頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的類型——血型說人的血型有A型、B型、AB型和O型。有些心理學家認為，人的氣質(zhì)是由不同的血型決定的。日本學者古川竹二根據(jù)血型把人區(qū)別為四種氣質(zhì)：A型氣質(zhì)的特點是溫和、老實穩(wěn)妥、多疑、怕羞、依賴他人、受斥責就喪氣；B型氣質(zhì)的特點是感覺靈敏，恬靜、不怕羞、喜社交、好管事；AB型的氣質(zhì)特點是上述兩者的混合型；O型氣質(zhì)的特點是志向堅強、好勝、霸道、不聽指揮、喜歡指使別人、有膽識、不愿吃虧。

第73頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的類型——激素說伯爾曼(LBerman)等人提出，人的氣質(zhì)是由某種內(nèi)分泌腺的活動所決定的。他根據(jù)人的某種內(nèi)分泌腺特別發(fā)達而把人劃分為甲狀腺型、腦下垂體型、腎上腺型、副甲狀腺型以及性腺過分活動型。例如甲狀腺型，其體態(tài)為身體健康，頭發(fā)茂密、雙眼明輝，其氣質(zhì)特征是知覺靈敏、意志堅強、不易疲勞；腦下垂體型，其體態(tài)為發(fā)育較好，體格纖細，其氣質(zhì)特征是情緒溫柔、自制力強等。

第74頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)的類型——高級神經(jīng)活動類型說俄國生理學家巴甫洛夫主張用高級神經(jīng)活動類型來解釋氣質(zhì)。巴甫洛夫通過實驗發(fā)現(xiàn)，高級神經(jīng)活動有兩個基本過程：興奮過程和抑制過程。每個過程有三個基本特征：①強度，即神經(jīng)細胞和整個神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力或耐力，有強弱之分；②平衡性，即興奮和抑制過程一致性的程度，有平衡和不平衡之分；③靈活性，即興奮和抑制過程轉(zhuǎn)換的快慢難易，有靈活和不靈活之分。

第75頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的這三種特征的不同組合，確定了四種高級神經(jīng)活動的基本類型：1．強、平衡、靈活型又稱活潑型，其特點是神經(jīng)過程非常平衡，反應靈敏，容易興奮，能迅速適應變化了的外在環(huán)境。2．強、平衡、不靈活性又稱安靜型，其特點是行動遲緩，難于興奮，由于神經(jīng)過程難以從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種狀態(tài)，因此不大容易適應迅速變化了的環(huán)境。3．強、不平衡型又稱興奮型或不可遏制型，其特點是興奮強度勝過抑制強度。易沖動，神經(jīng)質(zhì)，對自己的行為常常難以控制。4．弱型又稱抑制型，其特點是興奮和抑制過程都很弱，行為拘謹、在適應生活方面有一定困難，容易表現(xiàn)出神經(jīng)官能癥病狀。

第76頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

高級神經(jīng)活動類型與氣質(zhì)的關(guān)系強、平衡、靈活型——多血質(zhì)強、平衡、不靈活型—粘液質(zhì)強、不平衡型————膽汁質(zhì)弱型————————抑郁質(zhì)高級神經(jīng)類型學說——巴甫洛夫體液說——希波克利特、蓋倫第77頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)類型行為特征多血質(zhì)活潑好動、反應敏捷、情緒發(fā)生快而多變、注意和興趣易轉(zhuǎn)移、善交際、親切有生氣，但往往輕率,具有外傾性。膽汁質(zhì)直率、精力旺盛、熱情奔放、急躁、莽撞、易感情用事、自制力差,具有外傾性。粘液質(zhì)沉著、安靜，情緒不易外露，行動緩慢、注意穩(wěn)定不易轉(zhuǎn)移、自制力強、不善隨機應變,具有內(nèi)傾性。抑郁質(zhì)行為孤僻，多愁善感，動作遲緩，情緒體驗深刻，善于覺察的細節(jié)，富于想象，具有內(nèi)傾性。氣質(zhì)類型及其行為特征第78頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四如何評價氣質(zhì)1、大多數(shù)人的氣質(zhì)是中間型或混合型；2、氣質(zhì)本身無好壞之分，都有積極的一面和消極的一面；3、氣質(zhì)類型不決定人的社會價值和成就水平。例如，在俄國著名的文學家中，普希金屬于膽汁質(zhì)，赫爾岑屬于多血質(zhì)，克雷洛夫?qū)儆谡骋嘿|(zhì)，而果戈里屬于抑郁質(zhì)。在我國的十大元帥中，彭德懷和賀龍屬于膽汁質(zhì)，劉伯承和陳毅則屬于多血質(zhì)，羅榮桓和徐向前屬于粘液質(zhì)，林彪則有抑郁質(zhì)傾向，他們都是著名的軍事統(tǒng)帥。但氣質(zhì)的確會給人的活動涂上了一層個人色彩，使他們完成活動的動力特點不同。第79頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)與職業(yè)活動及職業(yè)選擇

一方面是要使個人的氣質(zhì)特征適應于職業(yè)活動的客觀要求，另一方面在選拔人才和安排工作時應考慮個人的氣質(zhì)特點。第80頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

氣質(zhì)影響人活動的效率。氣質(zhì)還影響人的職業(yè)適應性，因而選擇職業(yè)和用人時要考慮人的氣質(zhì)特點。我國心理學工作者調(diào)查了空軍戰(zhàn)斗機飛行員與地面參謀人員的氣質(zhì)類型。結(jié)果表明，戰(zhàn)斗機飛行員中，多血質(zhì)占45.31%，膽汁質(zhì)占19.80%，膽汁質(zhì)與多血質(zhì)混合型占15.13%，多血質(zhì)與粘液質(zhì)混合型占5.81%，膽汁—多血—粘液三種混合占2.32%，前三項氣質(zhì)類型占了88.37%，沒發(fā)現(xiàn)一名抑郁質(zhì)。而地面參謀人員中，粘液質(zhì)占29.90%，抑郁質(zhì)占28.74%，粘液質(zhì)與抑郁混合型占23%，三項合計占總?cè)藬?shù)81.64%。一般說來，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)容易適應迅速而需要靈活轉(zhuǎn)換的工作，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人容易適應持久而細致的工作。在組織協(xié)同工作時，要注意選擇不同氣質(zhì)類型的人互相搭配。

第81頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

氣質(zhì)類型及其適宜的工作氣質(zhì)類型適宜的工作多血質(zhì)適宜從事社交工作、外交工作、管理人員、律師、記者、演員、偵探等需要有表達力、活動力、組織力的工作。膽汁質(zhì)適宜從事社交、政治、經(jīng)濟、軍事、地質(zhì)勘探、推銷、節(jié)目主持人、演說家等工作。粘液質(zhì)適宜從事自然科學研究、教育、醫(yī)生、財務(wù)會計等需要安靜、獨處、有條不紊以及思辨力較強的的工作。抑郁質(zhì)適宜從事研究工作、機要秘書、檢查員、打字員等無需過多與人交往但需較強分析與觀察力以及耐心細致的工作。第82頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四氣質(zhì)與人際關(guān)系

外向型氣質(zhì)的人，善于社交，適應環(huán)境的能力較強，內(nèi)向型氣質(zhì)的人不善于交往，適應性較弱。氣質(zhì)類型相同的人容易有共同的語言，同質(zhì)吸引作用，交往可能協(xié)調(diào)，但同時也有可能出現(xiàn)對立現(xiàn)象，如同是急性子的人有可能經(jīng)常發(fā)生沖突。不同氣質(zhì)類型的人組成團體可以產(chǎn)生互補，人際關(guān)系較為和諧。第83頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四第84頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四引言健康之精神寓于健康之身體，這是對于人世幸福的一種簡單而充分的描繪。凡是身體精神都健康的人就不必有什么別的奢望了。身體精神有一方面不健康的人，即使得到了別的種種，也是徒然。

----英國思想家、哲學家洛克

《教育漫話》

。第85頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四現(xiàn)代人的困境早在半個多世紀之前，心理學家榮格就提醒人們，要防止遠比自然災害更危險的人類心靈疾病的蔓延。他認為，隨著人們對外部空間的拓展，人對心靈的提升卻停滯了；人們在智力方面收獲過剩，心靈方面卻淪喪殆盡。精神生活中的深度不安折磨著現(xiàn)代社會中最敏感的人：苦悶、焦灼、孤獨、冷漠……幾十年過去了，榮格的擔心成為了現(xiàn)實。隨著社會發(fā)展，競爭加劇，許多人不堪重負，精神瀕臨崩潰的邊緣，殺人、自殺等惡性事件頻頻發(fā)生，抑郁癥被世界衛(wèi)生組織稱為“世紀病”。還有更多的人，雖然表面看來一切正常，但內(nèi)心也在默默忍受越來越大的心理壓力。正如一位聯(lián)合國專家曾斷言的，“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”“除非改變的生活狀態(tài)，否則，下個世紀將會是一個‘神經(jīng)緊張’的世紀”——匈牙利弗蘭西斯博士，20世紀初。第86頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四健康概念的演化健康初始概念20世紀初《簡明不列顛百科全書》將健康定義為：“沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)”健康新概念生物——心理——社會醫(yī)學模式1948年世界衛(wèi)生聯(lián)合會在成立憲章中指出：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”第87頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的論述，就好像蓋起了一座三層小樓，最底下是生理健康，第二層是心理健康，最上面帶露臺的一層，就是社會功能健康。心理健康承上啟下，不可或缺。一個人雖體魄強壯，心理卻不健康，就不能算是一個“大寫的人”，也就無法實現(xiàn)完滿的社會功能。反過來，哪怕你的生理上出現(xiàn)了很嚴重的問題，但你的心理健康，也有助于你恢復生理健康，幫助你完成自己的社會功能。第88頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理健康運動的創(chuàng)立和發(fā)展源于美國。1908年，耶魯大學畢業(yè)生——比爾斯出版了它的傳世之作《自覺之心》。該書的出版引起了很大的反響，得到了心理學家詹姆士與精神病學家威奇特的支持。同年月，比爾斯在家鄉(xiāng)成立了世界上第一個心理衛(wèi)生組織——康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會。我國于1936年4月19日在南京正式成立“中國心理衛(wèi)生協(xié)會”心理健康運動的起源第89頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理健康的定義1946年第三屆世界衛(wèi)生大會將心理健康定義為：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。精神病學家門寧格認為：心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況，不僅要有效率，也不只是要有滿足感，或是愉快的接受生活的規(guī)范，而是需要三者兼?zhèn)?。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適應社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。第90頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

心理學家英格里士：心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當事人在那種情況下，能做出良好的適應，具有生命的活力，并能充分發(fā)揮其身體的潛能。這乃是一種積極的豐富體驗，不僅僅是免于心理疾病而已。我國學者王效道：心理健康的人是：智力正常；心理和行為特點與生理年齡基本相符；情緒穩(wěn)定、積極，與情境適應；社會適應；行為反應適度；不背離社會規(guī)范；自我意識正確。綜上所述，心理健康是一種持續(xù)良好的心境。個體在這種狀態(tài)下，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當調(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。心理健康的定義第91頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理健康是一個相對的概念，它不象軀體健康與不健康那樣有明顯的生理指標。心理健康的參照系是：相對的心理健康的理想狀態(tài)是以無心理疾病為準；而正常不論對于整體還是個體都是有階段性的，因為一個人隨時都可以產(chǎn)生心境不良，所以個體的心理健康也不是一條直線。要區(qū)分心理正常與異常，尚無一個適應于任何人的任何情境的心理健康的標準，因為世界是復雜多樣的，即使一個健康的人，也可以有突發(fā)性、暫時的心理異常。因此，每個人隨時隨地都可能產(chǎn)生心理問題，心理沖突猶如感冒、發(fā)燒一樣不足為奇。心理健康的定義第92頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四綜合國內(nèi)外觀點，我們認為：智力正常；心理行為符合年齡特征；情緒樂觀正常；意志堅定；人際關(guān)系和諧；自我意識完善；反應適度。人格完整和諧；心理健康的標準第93頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理健康標準情緒樂觀意志堅定人際關(guān)系和諧自我意識完善反應適度智力正常心理行為符合年齡特征人格完整和諧第94頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理健康的特點1．心理健康具有相對性。一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為，并非完全是一回事。不能僅僅從一種行為或者一種偶然的行為來判斷他人或自己的心理是否健康。切忌簡單“對號入座”，自扣“帽子”。判斷一個人是否心理健康必須考慮一個人所出的時代、文化背景、年齡、情景等各方面的因素。第95頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四濰坊學院教科系歐曉霞2．心理健康狀態(tài)具有連續(xù)性。異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度的差異。

純白淺灰色深灰色純黑人員：健康人格、各種由生活各種變態(tài)人格，精神疾病患者自信心強、人際關(guān)系壓力人格異常、適應力強。而產(chǎn)生的心理沖突。障礙之人。服務(wù)無需心理咨詢員、心理醫(yī)生精神病醫(yī)生人員：社會工作者

服務(wù)無需咨詢心理模式臨床心理模式醫(yī)學模式模式：白黑第96頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

3.心理健康狀態(tài)具有可逆性如果不注意心理保健

，經(jīng)常出現(xiàn)不良心理狀態(tài)，心理健康水平就會下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾病；反過來，如果有了困擾時，學會及時調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會解除煩惱，恢復健康心理。心理健康心理異常心理疾病精神病容易容易較難難第97頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

4．心理健康狀態(tài)具有動態(tài)性。

心理健康水平會隨著個人的成長、經(jīng)驗的積累、環(huán)境的改變、以及自我保健意識的發(fā)展而發(fā)展變化。心理健康的特點第98頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四青少年人格調(diào)研報告出爐,人際交往問題突出

來源：新華網(wǎng)作者：周婷玉2011年03月14日09:47

13日發(fā)布的青少年健康人格工程2010年調(diào)研報告顯示，各年齡段青少年在人際交往方面均不同程度地存在問題，其中高中階段更為突出。中國人口宣教中心2010年對北京、大連、長春、太原、貴陽、長沙等城市進行調(diào)研。選取了當?shù)氐男W、初中、高中和大學生進行人格狀況調(diào)查。第99頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

調(diào)查顯示：小學生感到愉快和自豪的根本原因主要是學習或者學習成績好，有26.3%的父母不怎么幫助孩子甚至不理解孩子，除16.9%的小學生表示每次考試前不會緊張外，其余的學生都存在不同程度的考試焦慮；近四成的初中生有喜歡的人，18.6%的初中生對性騷擾存在問題或不知如何應對；四成多的高中生表示因為壓力或焦慮而引起了身體上的不適；75%的高中生覺得和父母的交流有問題或偶爾有問題，55.5%的人與父母以外的其他人交往時有問題；對戀人性行為持接受態(tài)度的大學生過半，超過90%的人不反對大學生同居。第100頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四

報告顯示，75%的受訪高中生覺得和父母的交流有問題或偶爾有問題，55.5%的高中生與父母以外的其他人交往時有問題。一些受訪高中生認為，自己不太知道如何與陌生人交往，還有的覺得自己不太適合跟別人打交道。報告還顯示，初中生與父母的爭吵增多，不愿意跟父母交流，認為父母不理解自己，也害怕父母的批評和嘮叨。80%以上的大學生均有不同程度的孤單感；一些受訪大學生認為，人際交往能力差是降低自信水平的重要原因。中國人口宣教中心主任張漢湘指出，青少年人格健康問題突出表現(xiàn)在兩個群體，一是獨生子女，一是農(nóng)村留守兒童以及單親或離異家庭的孩子。他說：“我們在孩子人格教育中過于依賴學校，忽略了家長和社會的作用，更重要的是家長。”第101頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四心理健康的意義競爭需要健康的心理。合作需要健康的心理。諾貝爾獎的獲得者，通過合作獲獎的情況是：1901——1925年占41%，1926——1950年占65%，1951——1972占79%。美阿波羅登月計劃有42萬人參加，涉及2萬公司，120所大學。新的世紀，我們的生活充滿了機遇，更充滿了竟爭，擺在我們面前的是：夢想與磨礪并存，挑戰(zhàn)與機遇同在，希望與絕望相伴，快樂與痛苦更生，幸福與苦難并行。新的世紀，心理素質(zhì)的競爭比任何時候都顯得更為重要。正如聯(lián)合國專家斷言：從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能象心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。時代呼喚心理健康，人才需要心理健康，健康心理將稱為21世紀對人才的無聲選擇。第102頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四大學生心理健康的意義（一）心理健康是大學生實現(xiàn)人生理想和成才目標的前提（二）心理健康是大學生培養(yǎng)健康人格的基礎(chǔ)（三）心理健康是大學生掌握文化科學知識的必備條件（四）心理健康是大學生快樂生活的基本條件（五）當前大學生的心理健康狀況亟待要求加強心理健康教育2004年8月份，在北京召開了第28屆國際心理學大會，在本屆大會80個專題報告和162場專題討論會上，近一半的話題都是圍繞青少年心理問題。一位匈牙利心理學家的調(diào)查尤其令人擔憂：許多國家青少年對人生和世界的看法趨向消極，存在不同程度的“心理沙化”現(xiàn)象，表現(xiàn)為生活態(tài)度散漫、精力不集中、待人接物老氣橫秋、對他人和社會缺乏基本信任和尊重等。第103頁，共114頁，2023年，2月20日，星期四北京高校《大學生心理健康》課程教學大綱內(nèi)容共有九講，分別是