我的注意，我做主執(zhí)教：——心理健康活動(dòng)課暖身活動(dòng)《抓手指》我的注意，我做主

1.如果醫(yī)生手術(shù)時(shí)注意力不集中......

2.如果司機(jī)開車時(shí)注意力不集中......

小小討論會(huì)想一想：學(xué)習(xí)和生活中還有哪些事情需要我們集中注意力，如果不集中，會(huì)帶來什么影響？

結(jié)果分析：1.畫√的在11-15個(gè)，說明你的注意力較弱，亟待解決！2.畫√的在6-10個(gè)，說明你的注意力中等，需要進(jìn)一步加強(qiáng)！3.畫√的在0-5個(gè)，說明你的注意力強(qiáng)，恭喜你！注意訓(xùn)練營

第一站：

聚精會(huì)神①②③④⑤⑥

第三種動(dòng)物是什么？

①②③④⑤⑥

第三種動(dòng)物是什么？

告訴自己目標(biāo)：上課的時(shí)候：我要專心聽講。練字的時(shí)候：我要一筆一劃。做數(shù)學(xué)口算：我要認(rèn)真、仔細(xì)。做操的時(shí)候：我要?jiǎng)幼鞯轿?。跑步的時(shí)候：我要堅(jiān)持到底，跑到終點(diǎn)。

第二站：

眼花繚亂

游戲規(guī)則：

請(qǐng)成員們從左邊的數(shù)字出發(fā)，以最快的速度走出“迷宮”，與右側(cè)方框?qū)μ?hào)入座，可以使用工具，完成后舉手。

1——A2——H3——F4——I5——C6——J7——E8——G9——B10——D

第三站：

心無旁騖

在你平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中有哪些干擾你課堂注意力的現(xiàn)象呢？1.走廊外有響聲，我就不能集中注意力專心聽課。2.受到老師批評(píng)心情不好，老走神。3.在課堂上，同伴的書本、鉛筆盒掉到地上，讓我走神，老師講什么，我一句都沒聽進(jìn)去。4.前一天與朋友因小事而翻臉，現(xiàn)在對(duì)這件事念念不忘，老師說的內(nèi)容聽不進(jìn)去。5.昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡沒精神聽課。6.同桌在課堂上主動(dòng)與你聊一些有趣的話題，你被他的故事所吸引，對(duì)老師所講的內(nèi)容一無所知。1.自我提醒:課前寫張小紙條放在鉛筆盒。2.自我暗示：要走神時(shí)，對(duì)自己說，要專心，現(xiàn)在是上課時(shí)間，不能分心。排除干擾小竅門：3.自我懲罰：捏一捏自己等（古人就有“頭懸梁錐刺股”）4.別人幫助：叫同桌監(jiān)督自己、提醒自己。訓(xùn)練集中注意力的游戲：游戲1：“撿綠豆”比賽。半分鐘內(nèi)揀出米中的綠豆。一顆綠豆得10分，最后看總分。游戲2：倒水比賽。把一