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如今糖尿病開始悄悄走進(jìn)準(zhǔn)媽媽，開始成為現(xiàn)代準(zhǔn)媽媽的高發(fā)病，它是目前妊娠期非常常見的一個(gè)并發(fā)癥，對(duì)母兒危害較大，通過(guò)對(duì)孕婦正確的健康教育、定期的產(chǎn)前檢查、合理的飲食控制適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及衛(wèi)生方面全方位的指導(dǎo)，能大大改善妊娠結(jié)局。妊娠期發(fā)生的糖尿病，90%都是妊娠期糖尿病，產(chǎn)后血糖一般都可以將至正常。這一部分病人可以通過(guò)飲食來(lái)控制血糖平穩(wěn)，當(dāng)然妊娠期糖尿病需要制定一些特殊的食譜，制定一份合理的膳食計(jì)劃，保證有充足的熱量，既滿足懷孕所需營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又能避免餐后高血糖或饑餓性酮癥,減少母兒并發(fā)癥的發(fā)生。

那么得了妊娠期糖尿病孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)注意哪些呢？1.碳水化合物占50%-60%，每日不低于150g。2、蛋白質(zhì)占比15%-20%。3、脂肪占25%-30%，以不飽和脂肪酸為主，注意減少反式脂肪酸的攝入，即減少油炸食品的攝入。4、注意增加膳食纖維，每天保證攝入25-30g。富含膳食纖維的食物如燕麥片、蕎麥面等粗、雜糧，新鮮蔬菜、水果、藻類。膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，減少孕期便秘，同時(shí)有助于平穩(wěn)血糖。5、維生素、礦物質(zhì)需增加，每天攝入微量元素片、可選擇性非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑如食用糖精等。6、合理安排餐次，盡量少量多餐，定時(shí)、定量。早中晚能量分配為早餐10-15%，中餐晚餐各占30%，中間加餐占5%-10%。妊娠期糖尿病到底要怎樣飲食呢？首先飲食要多樣化，其次做到分餐飲食，飲食九分飽，忌暴飲暴食，還要有適量的運(yùn)動(dòng)，才能保證血糖的平穩(wěn)。飲食的原則是控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、清淡飲食、少食多餐。飲食的多樣化除了少吃我們每天吃的大米、白面外，盡量加一些粗量，也就是雜糧，多吃蔬菜、瘦肉、魚肉、牛奶等，每天保證一個(gè)雞蛋。給大家推薦一些幫助降糖的食物：空心菜、大白菜、蘆筍、苦瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜、胡蘿卜、蘿卜、蘑菇、冬瓜、豌豆、紅豆、魚類、粗雜糧、魚、蝦、瘦肉、雞蛋、低脂牛奶等，幫助降糖的飲品：不含糖奶類、豆?jié){、蘿卜湯、玉米須水、雞蛋湯、綠豆湯、蔬菜湯等。妊娠期糖尿病孕媽媽可以少量進(jìn)食水果，比較安全的水果如黃瓜、西紅柿、桃、蘋果、梨、柚子、木瓜等，但原則是“用糧食換水果”。水果所含的果糖比蔗糖甜度高，但吸收卻比葡萄糖慢，升血糖的作用也很緩慢，同時(shí)可以補(bǔ)充膳食纖維及維生素。西紅柿、黃瓜含糖雖低，但也不要天天吃，宜飯后2h或睡前吃，此時(shí)血糖高峰已過(guò)，血糖已開始下降。食物烹飪的方法盡量少油、低鹽、無(wú)糖，多用蒸煮燒烤涼拌，避免油炸。食用油要多用植物油，避免使用動(dòng)物脂肪，如可食用，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄欖油等。要保證每日蛋白質(zhì)及總能量的供給，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。分餐飲食就是每天至少有早、午、晚三餐和早、午、晚三小餐，加餐方法是兩餐中間、臨睡前或運(yùn)動(dòng)前，加餐是從三餐中分出的部分食物，加餐不加量。

哪些食物妊娠期糖尿病患者不宜食用呢？少食或忌食事物：精致糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。高淀粉食物：土豆、山芋等。油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌動(dòng)物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)細(xì)的淀粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。忌食動(dòng)物性脂肪，以減少飽和脂肪酸的攝入。少食膽固醇含量高的動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腦、腎及魚子、蝦卵、蛋黃等，膽固醇攝入量應(yīng)<300mg>。每餐之后呢要注意運(yùn)動(dòng)，一般每餐1小時(shí)后進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如散步、騎自行車、游泳等，其中散步最為安全，一般持續(xù)20-30分鐘，心率控制在120次/分以下，以孕婦不感到疲勞為宜。給大家一個(gè)好記的糖媽媽飲食歌謠------一個(gè)雞蛋一斤奶，半斤糧食一斤菜，手掌大的魚和肉，常吃豆腐和海帶，蘑菇木耳少不了，五谷雜糧是個(gè)寶，每天一把小堅(jiān)果，兩種水果要選好，控油少鹽和無(wú)糖，全面均衡且適量，三餐之后要運(yùn)動(dòng)，控好血糖身體棒！妊娠期糖尿病血糖控制的目標(biāo)值是什么呢？妊娠期糖尿病患者妊娠期血糖應(yīng)控制在餐前及餐后2小時(shí)血糖值分別小于等于5.3mmol/L和6.7mmol/L.夜間血糖不低于3.3mmol/L.妊娠期糖尿病常見的誤區(qū)有1、飯吃的越少越好2、每日只吃粗糧不吃細(xì)糧(要求不超過(guò)1/5比例,太多粗糧可能造成胃腸功能素亂)3、糖尿病專用無(wú)糖食品不必控制(雖然無(wú)糖,也是碳水化合物,也有熱量)4、空腹血糖高,睡前不敢加餐(謹(jǐn)防夜間無(wú)癥狀低血糖-蘇木杰現(xiàn)象一低血糖后反彈性高血糖一展間空腹血糖高。低血糖胎死宮內(nèi)幾率高5、運(yùn)動(dòng)越多越好(過(guò)量運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)酮癥)。妊娠期糖尿病孕婦還要注意衛(wèi)生，由于其抵抗力低于正常人，所以要注意保暖，預(yù)防感冒。妊娠期糖尿病孕婦含糖的尿液刺激孕婦會(huì)陰部的皮膚，平時(shí)要注意會(huì)陰部皮膚的清潔，有的孕婦要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，要注意手指皮膚的清潔。那么得了妊娠期糖尿病一定要剖宮產(chǎn)嗎？不是的.糖尿病不是剖宮產(chǎn)指征，無(wú)需胰島素治療的妊娠期糖尿病，若無(wú)母兒并發(fā)癥，在嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下可待產(chǎn)至預(yù)產(chǎn)期，到預(yù)產(chǎn)期仍未臨產(chǎn)者，可引產(chǎn)終止妊娠。若需要胰島素控制血糖的妊娠期糖尿病，嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下，39周后可終止妊娠。血糖如果控制不滿意，或者出現(xiàn)母兒并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)收入院觀察，根據(jù)病情決定終止妊娠時(shí)機(jī)。妊娠期糖尿病患者正常產(chǎn)后或者術(shù)后需要監(jiān)測(cè)血糖，一般在術(shù)后需要4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次血糖，術(shù)后第1天產(chǎn)婦能進(jìn)食后改為測(cè)每日三餐前30分鐘，三餐后2小時(shí)血糖，也就是血糖大輪廓，正常產(chǎn)后直接監(jiān)測(cè)血糖大輪廓。妊娠期糖尿病產(chǎn)后所生新生兒要注意預(yù)防新生兒低血糖發(fā)生，因?yàn)樾律鷥涸谠袐D體內(nèi)處于一個(gè)相對(duì)高血糖水平，體內(nèi)胰島素水平較高，一旦脫離母體，就非常容易出現(xiàn)新生兒低血糖，甚至發(fā)生嚴(yán)重的低血糖抽搐，影響腦發(fā)育，所以新生兒出生后會(huì)立即監(jiān)測(cè)新生兒血糖，盡快喂新生兒糖水，1小時(shí)測(cè)一次血糖，一般測(cè)6次。妊娠期糖尿病產(chǎn)后鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，可改善糖代謝,降低子代患2型糖尿病的