給心靈一縷陽(yáng)光——走進(jìn)大學(xué)生心理健康第1頁(yè)/共139頁(yè)早在半個(gè)多世紀(jì)之前，心理學(xué)家榮格就提醒人們，要防止遠(yuǎn)比自然災(zāi)害更危險(xiǎn)的人類心靈疾病的蔓延。世界衛(wèi)生組織宣稱：21世紀(jì)，全球每5人中就有1人將患有不同程度的心理障礙。第2頁(yè)/共139頁(yè)

如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)無(wú)法利用。

------【古希臘】赫拉克利特第3頁(yè)/共139頁(yè)本章重點(diǎn)：大學(xué)生心理現(xiàn)狀大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康問(wèn)題及其影響因素大學(xué)生心理健康的調(diào)試第4頁(yè)/共139頁(yè)第一節(jié)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀一、心理健康的涵義1.何謂健康?世界衛(wèi)生組織（WHO）在其1948年頒布的《世界衛(wèi)生組織憲章》中明確指出：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而且是身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)或完全安寧?！?/p>

1989年又加入了道德健康。第5頁(yè)/共139頁(yè)由此可以看出健康包括：健康身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好道德健康第6頁(yè)/共139頁(yè)

個(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)，并能隨環(huán)境條件的變化而不斷調(diào)整自己的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)以達(dá)到與外界的平衡。2、心理健康是什么？第7頁(yè)/共139頁(yè)（1）心理健康（2)心理困擾與心理問(wèn)題（3）心理障礙第8頁(yè)/共139頁(yè)第9頁(yè)/共139頁(yè)2006年，一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)名大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.23%的人存在不同的心理障礙。2008年北京晚報(bào)報(bào)道，近兩成的大學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題,其中,4﹪至13﹪的大學(xué)生患有網(wǎng)絡(luò)成癮癥。另外,自殺和暴力犯罪等現(xiàn)象在高校中時(shí)有發(fā)生。

二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查第10頁(yè)/共139頁(yè)我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況的特征：

大學(xué)生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律，多數(shù)人是健康的。大學(xué)生心理健康的主要問(wèn)題是成長(zhǎng)和發(fā)展中的矛盾。大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體。第11頁(yè)/共139頁(yè)

三、關(guān)注校園心理健康問(wèn)題大學(xué)生殺人事件令人驚魂！

2008年10月28日

，中國(guó)政法大學(xué)學(xué)生付成勵(lì)砍死教授程春明；

2009年8月26日四川省綿陽(yáng)市某大學(xué)廣播電視新聞系大學(xué)生王迅為瑣事刀弒父親；2009年11月14日3時(shí)許，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)17號(hào)學(xué)生公寓發(fā)生一起殺人案；2010年2月26日18時(shí)許，蘿崗區(qū)某化工公司門口發(fā)生一起打斗事件……

第12頁(yè)/共139頁(yè)中國(guó)政法大學(xué)弒師案

2008年10月28日晚，在中國(guó)政法大學(xué)昌平校區(qū)，該校正準(zhǔn)備上課的教授程春明被一名大四男生砍成重傷，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。

第13頁(yè)/共139頁(yè)第14頁(yè)/共139頁(yè)模擬圖第15頁(yè)/共139頁(yè)程春明教授生前照第16頁(yè)/共139頁(yè)昔日的付成勵(lì)第17頁(yè)/共139頁(yè)獄中的付成勵(lì)第18頁(yè)/共139頁(yè)大學(xué)生為瑣事殺父

20歲的王迅家住大足縣郊，在位于四川省綿陽(yáng)市的某大學(xué)廣播電視新聞系就讀。讀書(shū)、畢業(yè)、找工作、成家立業(yè)、贍養(yǎng)父母……這本是他的人生軌跡，但一起意外事件毀了這個(gè)家。第19頁(yè)/共139頁(yè)第20頁(yè)/共139頁(yè)吉林農(nóng)大17號(hào)公寓殺人案

2009年11月14日3時(shí)許，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)17號(hào)學(xué)生公寓發(fā)生一起殺人案。學(xué)生郭力維將趙研刺死，后被警方刑拘，兩人均為信息技術(shù)學(xué)院大四學(xué)生。

第21頁(yè)/共139頁(yè)模擬圖第22頁(yè)/共139頁(yè)法庭上的郭力維第23頁(yè)/共139頁(yè)痛苦的受害者家屬第24頁(yè)/共139頁(yè)作案兇器第25頁(yè)/共139頁(yè)郭力維母親第26頁(yè)/共139頁(yè)心理咨詢師格林對(duì)其的心理畫(huà)像“心理缺氧”———郭力維屬于一個(gè)非常內(nèi)向的男生，很多積怨他都沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，反而壓在內(nèi)心。這樣，所謂的恨就成為他行為的導(dǎo)火索，讓他沒(méi)辦法克制自己的行為，把這種憤怒擴(kuò)大化，自己沒(méi)有辦法解決，才會(huì)想到了如此極端的做法?？偟目?，他的做法比較極端，屬于單行線、直線思維，鉆牛角尖，沒(méi)有一個(gè)更廣闊的視野，思維比較偏執(zhí)、狹隘。...

第27頁(yè)/共139頁(yè)大學(xué)生畢業(yè)當(dāng)生產(chǎn)工失落廠長(zhǎng)諷刺其沒(méi)本事被殺

2010年2月26日18時(shí)許，公安機(jī)關(guān)接到報(bào)警，稱蘿崗區(qū)某化工公司門口發(fā)生一起打斗事件。警察接報(bào)后趕往現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)場(chǎng)有一名30多歲的男子倒地不起，血流滿地，另一名20多歲的男子則呆站在不遠(yuǎn)處。當(dāng)晚，受傷男子不治身亡。第28頁(yè)/共139頁(yè)殺人兇手及殺人模擬圖李宗熙第29頁(yè)/共139頁(yè)昔日的李宗熙第30頁(yè)/共139頁(yè)李宗熙的父親第31頁(yè)/共139頁(yè)復(fù)旦大學(xué)投毒事件4月11日，市公安局文化保衛(wèi)分局接復(fù)旦大學(xué)保衛(wèi)處報(bào)案：該校楓林校區(qū)2010級(jí)碩士研究生黃某自4月1日飲用了寢室內(nèi)飲水機(jī)中的水后出現(xiàn)身體不適，有中毒跡象，正在醫(yī)院搶救。上海警方接報(bào)后立即組成專案組開(kāi)展偵查。經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)勘查和調(diào)查走訪，鎖定黃某同寢室同學(xué)林某有重大作案嫌疑，當(dāng)晚，依法對(duì)林某實(shí)施刑事傳喚。4月12日，林某被警方依法刑事拘留。經(jīng)警方初步查明，林某因生活瑣事與黃某關(guān)系不和、心存不滿，經(jīng)事先預(yù)謀，3月31日中午，將其做實(shí)驗(yàn)后剩余并存放在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)的劇毒化合物帶至寢室，注入飲水機(jī)水槽。4月1日晨，黃某飲用飲水機(jī)中的水后出現(xiàn)中毒癥狀，后經(jīng)醫(yī)院救治無(wú)效于4月16日下午去世。震驚！第32頁(yè)/共139頁(yè)第33頁(yè)/共139頁(yè)第34頁(yè)/共139頁(yè)復(fù)旦大學(xué)投毒案受害人黃洋

黃洋，男，27歲，生于1985年，四川自貢人，復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院2010級(jí)在讀研究生。據(jù)悉，黃洋不久前剛獲得直升博士生機(jī)會(huì)，在考博過(guò)程中成績(jī)位于耳鼻喉科的第一名。第35頁(yè)/共139頁(yè)嫌疑人林森浩

１９８６年出生于廣東汕頭，本科就讀于中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院，碩士研究生保送復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)影像專業(yè)。在校期間，林某成績(jī)優(yōu)異，碩士期間就在專業(yè)核心期刊上發(fā)了多篇論文，多數(shù)都是第一作者，不少同學(xué)甚至說(shuō)，這樣的成績(jī)連很多博士生都望塵莫及。第36頁(yè)/共139頁(yè)林森浩的微博第37頁(yè)/共139頁(yè)第38頁(yè)/共139頁(yè)

近日，關(guān)于高校兇案的報(bào)道接二連三：復(fù)旦大學(xué)投毒案沸沸揚(yáng)揚(yáng)，南航金城學(xué)院一男生被室友捅死，南昌航空大學(xué)一宿舍發(fā)現(xiàn)一具腐爛男尸，江蘇科技大學(xué)一校區(qū)發(fā)生一起兇案。網(wǎng)友紛紛感嘆：真是惹誰(shuí)都不要惹舍友！真心感謝我曾經(jīng)所有的同學(xué)們，謝謝你們的不殺之恩！“防盜防火防舍友”、“惹誰(shuí)都不要惹舍友，謝謝同學(xué)不殺之恩”的調(diào)侃一度成為網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)。僅新浪微博上的“微話題”討論就有超過(guò)13萬(wàn)條。心理健康教育迫在眉睫第39頁(yè)/共139頁(yè)1、確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的六種依據(jù):以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)。以社會(huì)規(guī)范為依據(jù)。以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)。以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)。以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)。以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)。第二節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第40頁(yè)/共139頁(yè)以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，根據(jù)個(gè)人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來(lái)區(qū)分心理健康與否。

“與眾不同即異?！辈唤】挡唤】档?1頁(yè)/共139頁(yè)優(yōu)點(diǎn)：可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較和分類，易于操作，反映了心理健康標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性缺點(diǎn)：并不是所有的心理健康現(xiàn)象都是正態(tài)分布不是所有對(duì)平均值的偏離都意味著心理有問(wèn)題以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)第42頁(yè)/共139頁(yè)第43頁(yè)/共139頁(yè)第44頁(yè)/共139頁(yè)第45頁(yè)/共139頁(yè)第46頁(yè)/共139頁(yè)以社會(huì)規(guī)范為依據(jù)以每個(gè)社會(huì)都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)為前提行為符合公認(rèn)的社會(huì)行為規(guī)范為健康。第47頁(yè)/共139頁(yè)問(wèn)題：1、社會(huì)規(guī)范本身的地域性和文化方面的局限。2、社會(huì)規(guī)范本身的歷史局限性。3、社會(huì)規(guī)范本身的內(nèi)容上的真理局限性。以社會(huì)規(guī)范為依據(jù)第48頁(yè)/共139頁(yè)以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)

從醫(yī)學(xué)角度：沒(méi)有心理疾病癥狀者為心理健康的人。eg：抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、精神分裂癥.第49頁(yè)/共139頁(yè)局限性：1、忽視潛隱的心理問(wèn)題。事實(shí)上，無(wú)醫(yī)學(xué)病因與癥狀者并不能都被認(rèn)為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽視發(fā)展性的一面。有嚴(yán)重心理疾病者畢竟是少數(shù)。以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)第50頁(yè)/共139頁(yè)以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)困難者則為異常。第51頁(yè)/共139頁(yè)局限：社會(huì)文化環(huán)境的問(wèn)題以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)第52頁(yè)/共139頁(yè)以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)人如果自覺(jué)痛苦、抑郁等，則被認(rèn)為心理亞健康。

第53頁(yè)/共139頁(yè)以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)個(gè)體身心兩方面成熟和發(fā)展相當(dāng)者為正常，心理發(fā)展水平較同齡人明顯低者為異常。第54頁(yè)/共139頁(yè)*1946年第三屆國(guó)際心理大會(huì)指出：

1、身體、智力、情緒十分調(diào)和；

2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓；

3、有幸福感；

4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮己的能力，過(guò)著有效率的生活。

第55頁(yè)/共139頁(yè)(1)奧爾波特（G.W.Allport）的心理健康觀(2)馬斯洛（A.H.Maslow）的心理健康觀(3)羅杰斯(C.Rogers)的心理健康觀(4)張春興的心理健康觀(5)我國(guó)大陸學(xué)者的心理健康標(biāo)準(zhǔn)……

……第56頁(yè)/共139頁(yè)判斷身心健康的簡(jiǎn)單方法世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)

“5＋3”標(biāo)準(zhǔn)：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快第57頁(yè)/共139頁(yè)良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達(dá)觀良好的處世能力：沉浮自如，觀察問(wèn)題客觀，有自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對(duì)事物的變遷保持良好的情緒，有知足感良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善三良第58頁(yè)/共139頁(yè)我的心理健康觀沒(méi)病快樂(lè)適應(yīng)積極第59頁(yè)/共139頁(yè)心理健康在貧困時(shí)代是奢侈品在發(fā)展中國(guó)家是點(diǎn)綴品在發(fā)達(dá)國(guó)家是必需品

三、心理健康的重要性第60頁(yè)/共139頁(yè)

一旦基本生存需要得到保證后，心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用

――（美）艾森伯格第61頁(yè)/共139頁(yè)第三節(jié)大學(xué)生心理健康問(wèn)題及其影響因素一、適應(yīng)問(wèn)題；生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在。大學(xué)生對(duì)挫折的心理承受力弱。角色改變和自我評(píng)價(jià)第62頁(yè)/共139頁(yè)個(gè)案學(xué)生，男，省重點(diǎn)高中畢業(yè)生，考入外地某工學(xué)院。報(bào)到后感到大學(xué)校舍等環(huán)境還不如原所在中學(xué)，老師也不像心目中的大學(xué)老師?！斑@哪像個(gè)大學(xué)”，極度失望，情緒敗壞，軍訓(xùn)中途擅自回到家中。父母親友反復(fù)勸說(shuō)，他越發(fā)煩躁，堅(jiān)決不肯再上這所大學(xué)。第63頁(yè)/共139頁(yè)

第64頁(yè)/共139頁(yè)二、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問(wèn)題學(xué)習(xí)動(dòng)力不足；學(xué)習(xí)目的不明確；學(xué)習(xí)成績(jī)不理想；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化。第65頁(yè)/共139頁(yè)案例：蕾蕾是某大學(xué)的學(xué)生,近二個(gè)月來(lái),她精神緊張無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)而不得不來(lái)進(jìn)行心理咨詢?！拔覠o(wú)法集中精力學(xué)習(xí),不停地開(kāi)小差,總想一些沒(méi)有必要的事,看到身邊的同學(xué)都用全部精力地投入學(xué)習(xí)，我感到非常著急,但越著急則越易開(kāi)小差,上課時(shí)不能集中注意聽(tīng)講,復(fù)習(xí)時(shí)看了前面的內(nèi)容則忘了后面,有時(shí)一段內(nèi)容看了好幾遍仍無(wú)法記住,考試成績(jī)?cè)絹?lái)越下降,原來(lái)是班里前十名,現(xiàn)在下降前十五、六名?，F(xiàn)在看到書(shū)本就煩，我都不想學(xué)了。第66頁(yè)/共139頁(yè)三、人際交往人際關(guān)系不適；社交不良；個(gè)體心靈閉鎖；交往恐怖。第67頁(yè)/共139頁(yè)案例：

小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。A活潑開(kāi)朗，小B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺(jué)得自己像一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心里很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時(shí)常以冷眼對(duì)小A。大學(xué)三年級(jí)，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽，并得了一等獎(jiǎng)，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機(jī)將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對(duì)待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對(duì)待？第68頁(yè)/共139頁(yè)四、情緒問(wèn)題抑郁情緒失衡、失控焦慮問(wèn)題等第69頁(yè)/共139頁(yè)案例：小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入北京某重點(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來(lái)躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無(wú)心學(xué)習(xí)，也無(wú)法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。第70頁(yè)/共139頁(yè)五、戀愛(ài)和性心理問(wèn)題對(duì)戀愛(ài)的迷茫；缺乏科學(xué)的性知識(shí)；性道德問(wèn)題。第71頁(yè)/共139頁(yè)案例1：小樊與小路是高?！胺蚱薏柯洹敝械囊粏T，兩人在校園附近租下一套房子，過(guò)起了同居生活。兩人在接受記者采訪時(shí)坦言，雙方對(duì)未來(lái)都沒(méi)有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。第72頁(yè)/共139頁(yè)案例2：

江西中醫(yī)學(xué)院科技學(xué)院2006級(jí)臨床專業(yè)的學(xué)生李某，在其學(xué)校附近與男友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)并提出分手，遭男友割斷喉管后死亡。據(jù)目擊者稱，事發(fā)時(shí)，楊某拿著一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉嚨處割去，殺死女友后，楊某抱著死者久久不肯離去，直到110民警來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，將其帶走。第73頁(yè)/共139頁(yè)六、神經(jīng)癥

A、神經(jīng)衰弱；B、焦慮性神經(jīng)癥；C、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥；D、恐怖性神經(jīng)癥；E、疑病性神經(jīng)癥；F、抑郁性神經(jīng)癥；G、癔癥。

第74頁(yè)/共139頁(yè)案例：

女，19歲，在校大學(xué)生。7個(gè)月前，因臉上長(zhǎng)了很多青春痘，到一家美容院做除痘手術(shù)，回來(lái)后某一天看雜志，了解到艾滋病可以通過(guò)血液傳播，回想到這家美容院是私人開(kāi)的，手術(shù)用的針不知道有沒(méi)有消毒，并且每天有很多人反復(fù)使用，故非常擔(dān)心自己也感染了艾滋病。為此，出現(xiàn)食欲減退，失眠，并感覺(jué)全身無(wú)力。自己偷偷去醫(yī)院做化驗(yàn)，檢查結(jié)果為陰性。心情暫時(shí)放松了一段時(shí)間，后來(lái)又聽(tīng)說(shuō)感染艾滋病后一段時(shí)間內(nèi)，化驗(yàn)結(jié)果也可能為陰性。這樣，求助者的心情再次緊張起來(lái)，多次反復(fù)去不同的醫(yī)院化驗(yàn)檢查，檢查結(jié)果皆為陰性。盡管專家已保證未感染，但求助者仍不放心，認(rèn)為自己已感染了艾滋病，目前的儀器不夠靈敏，所以查不出。整日擔(dān)心害怕，并伴有煩躁不安，失眠多夢(mèng)，心慌盜汗等癥狀，感覺(jué)學(xué)習(xí)生活沒(méi)有了意義。第75頁(yè)/共139頁(yè)七、求職擇業(yè)A、功利心理；B、安全心理；C、競(jìng)爭(zhēng)心理；D、從眾心理；E、依賴心理。第76頁(yè)/共139頁(yè)第77頁(yè)/共139頁(yè)第78頁(yè)/共139頁(yè)八、自我問(wèn)題自卑自負(fù)自控能力差等第79頁(yè)/共139頁(yè)案例：大連一知名網(wǎng)站的論壇上出現(xiàn)了一個(gè)“出租自己”的帖子，引起了許多網(wǎng)友的注意。帖子稱，“本人欲將自己出租，只要不違背法律的要求都在考慮范疇！陪聊，陪逛，陪吃……價(jià)格再議。”發(fā)帖人自稱是一名22歲剛從新西蘭回國(guó)的大學(xué)生，“出租自己”只因?yàn)椤疤珶o(wú)聊”。第80頁(yè)/共139頁(yè)九、人格問(wèn)題偏執(zhí)型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙回避型人格障礙依賴性人格障礙第81頁(yè)/共139頁(yè)近幾年大學(xué)生自殺現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)。第82頁(yè)/共139頁(yè)某高校一女生墜樓身亡。第83頁(yè)/共139頁(yè)大學(xué)生心理影響因素一、環(huán)境變遷

生活環(huán)境的適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)人際關(guān)系變化的適應(yīng)自己地位變化的適應(yīng)第84頁(yè)/共139頁(yè)二、學(xué)業(yè)期望學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的重新評(píng)估第85頁(yè)/共139頁(yè)三、人際關(guān)系師生關(guān)系的理解同班及宿舍的相處異性交往的適應(yīng)第86頁(yè)/共139頁(yè)四、自我認(rèn)知自我認(rèn)識(shí)水平的提高自控能力的培養(yǎng)現(xiàn)實(shí)我與理想我的統(tǒng)一

第87頁(yè)/共139頁(yè)五、心理沖突群體中獨(dú)生子女貧困學(xué)生特有的心理沖突。個(gè)體發(fā)展中面臨的升學(xué)與就業(yè)、學(xué)業(yè)與情感等。

第88頁(yè)/共139頁(yè)六、生活事件

生活事件指人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降母鞣N各樣的社會(huì)生活的變動(dòng)。在生活事件中，重要喪失對(duì)大學(xué)生心理健康起著消極作用。第89頁(yè)/共139頁(yè)七、家庭環(huán)境

家庭的情緒氛圍父母的教養(yǎng)態(tài)度家庭結(jié)構(gòu)家庭經(jīng)濟(jì)狀況第90頁(yè)/共139頁(yè)第四節(jié)大學(xué)生心理健康調(diào)試

如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)------自覺(jué)培養(yǎng)健康心理第91頁(yè)/共139頁(yè)心理的海洋上一葉扁舟，誰(shuí)主沉?。磕阕约?！第92頁(yè)/共139頁(yè)1、堅(jiān)持健康、文明的生活方式（1）合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠（2）平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐；體重保持正常水平一、自己怎么做？

第93頁(yè)/共139頁(yè)（3）科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過(guò)度

第94頁(yè)/共139頁(yè)（4）積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂(lè)方式，娛悅身心。（5）適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。

第95頁(yè)/共139頁(yè)健康的生活方式、良好的心態(tài)、積極的生活態(tài)度、樂(lè)觀的心境與成功的姿態(tài)！第96頁(yè)/共139頁(yè)2、克服心理“亞健康”

具體表現(xiàn)：無(wú)聊無(wú)為、膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、虛榮矯飾、偏激固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責(zé)、仇恨與敵意、自我失敗主義。

提高自我保健意識(shí)適時(shí)干預(yù)

第97頁(yè)/共139頁(yè)從我做起3、培養(yǎng)和完善人格

自尊心、自信心、責(zé)任心、友誼感、獨(dú)立性、自制力第98頁(yè)/共139頁(yè)4、學(xué)會(huì)自我調(diào)適情緒正確表達(dá)情緒克服不良情緒保持和發(fā)掘快樂(lè)情緒運(yùn)動(dòng)法幽默法放松法宣泄法轉(zhuǎn)移法音樂(lè)與情緒……第99頁(yè)/共139頁(yè)

5、科學(xué)對(duì)待心理問(wèn)題與心理障礙—尋求心理咨詢的幫助。

假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨！不順心時(shí)暫且忍耐，相信吧，快樂(lè)之日就會(huì)到來(lái)。

——普希金第100頁(yè)/共139頁(yè)6、投身社會(huì)實(shí)踐，擴(kuò)大人際交往，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)。第101頁(yè)/共139頁(yè)7、廣泛閱讀心理輔導(dǎo)書(shū)籍。第102頁(yè)/共139頁(yè)二、學(xué)校開(kāi)展心理健康教育1、學(xué)校教育中應(yīng)著重于“五學(xué)”教育2、逐步形成學(xué)校、社會(huì)、自身共同關(guān)心大學(xué)生心理健康的良好氛圍3、建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡淖稍冇^念。第103頁(yè)/共139頁(yè)保持積極心態(tài)第104頁(yè)/共139頁(yè)要有目標(biāo)和追求第105頁(yè)/共139頁(yè)經(jīng)常保持微笑