最強(qiáng)員工心理調(diào)適最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第1頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第2頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第3頁情景模擬：四個人去看戲，不過遲到了，檢票員不讓進(jìn)。1、立刻面紅耳赤地與檢票員吵了起來，聲稱自己有票,一定要進(jìn)去。2、頭腦靈活，心想，檢票員是不會讓我進(jìn)入劇場，他繞劇場一周，發(fā)覺了一個無人看管邊門，就溜進(jìn)去了。3、很有耐心，一直在門口等著。4、先想到是自我責(zé)難，認(rèn)為是自己運(yùn)氣不好，難得出來看戲就碰上這等倒霉事情，算了，還是回家吧。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第4頁每個案例里面四個人有不一樣反應(yīng)（1）看圖之后，你情感反應(yīng)是什么？（2）面對一樣事件，為何人們情感或行為有如此之大反應(yīng)差異？（3）人行為由什么原因決定？最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第5頁一、心理健康現(xiàn)實(shí)狀況最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第6頁

1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不但是沒有疾病，而且包含軀體健康、心理

健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”

21世紀(jì)人類健康是生理、心理、社會適應(yīng)與道德健康完美結(jié)合。在這一新概念中，以生理健康為物質(zhì)基礎(chǔ)并發(fā)展心理健康與良好社會適應(yīng)，道德健康則是整體健康統(tǒng)帥。健康觀念最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第7頁

世界衛(wèi)生組織總干事布倫特藍(lán)博士經(jīng)過研究得出結(jié)論：當(dāng)今世界上10種致殘或使人失去勞動能力疾病中有5種是精神疾病：抑郁癥、精神分裂癥、雙向情感障礙、酒精依賴和強(qiáng)迫性障礙。精神抑郁癥名列第5位，年將列為第2位。精神疾病時代悄然到來。

人類已由“傳染病時代”、“軀體病時代”,進(jìn)入“精神疾病時代”。

精神疾病將是21世紀(jì)流行病。人類總體健康現(xiàn)實(shí)狀況最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第8頁

聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表一份調(diào)查匯報認(rèn)為：“心理壓抑

將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重健康問題之一?！睋?jù)美國一些研究者調(diào)查，每年因員工心理壓抑給美國企業(yè)造成經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超出500家大企業(yè)稅后利潤5倍。人類總體心理健康現(xiàn)實(shí)狀況最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第9頁幾組數(shù)據(jù)中國是世界上婦女自殺率最高國家之一，自殺人數(shù)比男性高25%，而在西方國家，男性自殺人數(shù)是女性3.6倍。中國有30%家庭存在家庭暴力在中國，男女兩性平均一天用于家務(wù)勞動時間比：1.31?4.01中國整形術(shù)以前所未有速度增加，其中女性占91%。75%女性認(rèn)為她們太胖。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第10頁心理疾病增多客觀原因1.經(jīng)濟(jì)全球化、信息化使人們心理不平衡加劇。2.科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展對人們學(xué)習(xí)壓力加大。3.競爭白熱化使人們不安全感、厭倦感加強(qiáng)。4.當(dāng)代生活方式使人們?nèi)找媸柽h(yuǎn)，社會支持降低。5.生活節(jié)奏加緊使人們疲于應(yīng)付。6.利益重組使人們心理上難以接收和適應(yīng)。7.文化和價值沖突加劇，使民族間、國家間、人際關(guān)系變得極不確定，人與人之間信任危機(jī)加劇。8.環(huán)境污染和生態(tài)破壞日益加重。9.戰(zhàn)爭、災(zāi)害、流行病、意外傷害頻頻發(fā)生。人類總體心理健康現(xiàn)實(shí)狀況最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第11頁我們檢驗(yàn)一下工作比日常晚得多了做事猶豫不決了只敢做最保險事言談時條理性差了對事物反應(yīng)慢了無故發(fā)脾氣毫無依據(jù)地懷疑同事常犯錯常發(fā)呆難與人相處最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第12頁這些呢？注意力不易集中了總有一個說不清煩惱思維不如以前靈活了靈感出不來了記憶力下降了總在小事情上糾纏不清整日有種不清醒感覺應(yīng)激不良！最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第13頁長久負(fù)性應(yīng)激會造成灰色狀態(tài)身心疾病心理障礙最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第14頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第15頁你壓力有多大?外界壓力超出了心理承受能力就會造成心理疾病壓力評分表最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第16頁夫（妻）死亡100離婚73夫妻分居65進(jìn)拘留所/近親亡故63發(fā)生事故或生病53結(jié)婚50辭退（失業(yè)）47夫妻和解45辭職（退休）45家人生病44懷孕40性生活困擾39家庭組員增加39財(cái)務(wù)情況改變38調(diào)職（改變行業(yè)）

36夫妻吵架35借債超出萬元31改變工作職位/兒女成年離家29婚親關(guān)系麻煩29自己出眾成績28妻子新就業(yè)或離職26初入學(xué)或就業(yè)26生活習(xí)慣改變24和上司之間糾紛23上班時間和勞動條件改變20朋友關(guān)系改變18睡眠習(xí)慣改變16家庭組員團(tuán)聚15飲食習(xí)慣改變15休假13過年（過圣誕節(jié)）12最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第17頁美國心理學(xué)家托馬斯·詹姆斯博士研究

一個人一年能夠承受200分左右壓力150分以下者，你一年中承受壓力不算大。150-200之間，你要替自己安排一些松弛神經(jīng)活動，因?yàn)槟愠惺軌毫σ验_始超負(fù)荷量。201-300分，超載紅燈亮了，你需要馬上進(jìn)入減壓工程，以免遭受永久性損傷。300分以上則占在瓦解邊緣，需要專業(yè)人士幫助，不然會出現(xiàn)心理異常。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第18頁

“五快”:

食很快、便得快、睡得快、說得快、走得快。健康觀念食得快。進(jìn)食時有良好胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功效正常。說得快。語言表示正確，說話流利。說明頭腦靈敏，心肺功效正常。走得快。行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。睡得快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功效協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。便得快。一有便意，能很快排泄完大、小便，且感覺良好。說明胃腸腎功效良好。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第19頁“三良”:指良好個性、良好處世能力、良好人際關(guān)系。健康觀念良好個性品質(zhì)：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。良好處世能力：觀察問題客觀現(xiàn)實(shí)，含有良好自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對事物變遷保持良好情緒，有知足感。良好人際關(guān)系：待人寬厚，珍視友情，助人為樂，與人為善，與他人關(guān)系良好。不吹毛求疵，不過分計(jì)較。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第20頁二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第21頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（一）心理活動強(qiáng)度

指對精神刺激抵抗能力。這種抵抗能力，或者說心理活動強(qiáng)度，主要與人認(rèn)識水平相關(guān)。一個人對外部事件有充分理性認(rèn)識時，就能夠相對地減弱刺激強(qiáng)度。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第22頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（2）心理活動耐受力

我們把長久接收精神刺激能力，看作衡量心理健康水平指標(biāo)，稱它為心理活動耐受力。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第23頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（三）周期節(jié)律性人心理活動形式和效率上都有著自己內(nèi)在節(jié)律性。

假如一個人心理活動固有節(jié)律經(jīng)常處于紊亂狀態(tài)，不論是什么原因造成，我們都能夠說他心理健康水平下降了。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第24頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（四）意識水平意識水平高低，往往以注意力品質(zhì)好壞為客觀指標(biāo)。

假如一個人不能專注做工作，經(jīng)?！伴_小差”，而出現(xiàn)工作上差錯，我們就要警覺他心理健康問題了。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第25頁

下面請大家看一張圖，圖上寫著幾個數(shù)字，請大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們總和是多少？最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第26頁9753最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第27頁

答案：數(shù)字分別是9，7，5，3

總和：24問：圖上寫著什么數(shù)字？它們總和是多少？最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第28頁展現(xiàn)圖形都有哪些形狀？每種圖形顏色分別是什么？圖形次序是怎樣？最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第29頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（五）暗示性易受暗示人，往往輕易被周圍環(huán)境無關(guān)原因引發(fā)情緒波動和思維動搖，有時表現(xiàn)為意志力微弱。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第30頁催眠最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第31頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（六）康復(fù)能力從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平能力，稱為心理康復(fù)能力?？祻?fù)水平高人，恢復(fù)快，而且不留什么嚴(yán)重痕跡，每當(dāng)回想起這次創(chuàng)傷，他們表現(xiàn)得較為平淡，原來情感色彩也很平淡。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第32頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（七）心理自控力情緒強(qiáng)度、情感表示，思維方向和過程都是在人自覺控制下實(shí)現(xiàn)。我們觀察一個人心理健康水平時，能夠從他自控能力怎樣進(jìn)行判斷。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第33頁關(guān)于猴子心理學(xué)試驗(yàn)預(yù)備試驗(yàn)：把一只猴子放在銅條里，雙腳綁在銅條上，然后給銅條通電。猴子掙扎亂抓，傍邊有一彈簧拉手，是電源開關(guān)，一拉就不痛苦了，這么猴子一被電就拉開關(guān)，建立了一級反射。然后每次在通電前，猴子前方一個紅燈就亮起來，屢次以后，猴子知道了，紅燈一亮，它就要受苦了，所以每次還不等來電，只要紅燈一亮，它就先啦開關(guān)了。這就建立了一個二級條件反射。預(yù)備試驗(yàn)完成。

正式試驗(yàn)：在這個猴子旁邊，再放一猴子，與第一個猴子串聯(lián)在銅條上，隔一段時間就亮紅燈，通電，天天連續(xù)6小時。第一只猴子注意力高度集中，一看到紅燈就趕快啦開關(guān)，第二只猴子不明白紅燈什么意思，無所事事，無所專心，過了二十幾天，第一只猴子就死了。情緒與健康終究是什麼原因造成了第一只猴子很快死亡呢？最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第34頁

第一只猴子是因?yàn)楹嗡滥?？科學(xué)家發(fā)覺，它死于嚴(yán)重消化道潰瘍，胃爛掉了，試驗(yàn)之前體檢它沒有任何胃病，沒有潰瘍，可見這是二十幾天內(nèi)新得病。第一只猴子要工作，他責(zé)任重，壓力大，精神擔(dān)心，焦慮不安，老擔(dān)驚受怕，它消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就會得潰瘍。由此說明，不良情緒會產(chǎn)生過高應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第35頁怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病主要原因。

喜難過：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損難過氣。

思傷脾：“思則氣結(jié)?！币?yàn)樗紤]過分，使神經(jīng)系統(tǒng)功效失調(diào)，消化液分泌降低，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有親密牽連情志。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功效受損?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身林黛玉，就是一個很好證實(shí)。

恐傷腎：驚慌可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，并可致人于死地。民間常俗說“嚇?biāo)廊恕?，就是因?yàn)榭謩t氣下。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第36頁美國生理學(xué)家艾爾馬試驗(yàn)研究：將人在不一樣情緒狀態(tài)下呼出氣體搜集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)覺：心平氣和悲憤憤恨、生氣最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第37頁人在生氣時，會分泌出有毒性物質(zhì)，一個人生氣十分鐘所花費(fèi)精力，不亞于參加一次3000米賽跑。所以，生氣心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈，它分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更含有毒性。

德國學(xué)者康德說過：“生氣是拿他人錯誤處罰自己”。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第38頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（八）自信心“自信心”實(shí)質(zhì)上是正確自我認(rèn)識能力，這種能力能夠在生活實(shí)踐中逐步提升。一個人缺乏自信，不能在生活時間中不停提升自信心，我們就能夠說，此人心理健康水平不高。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第39頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（九）社會交往社會交往是人類精神活動主要支柱，適度社會交往十分主要，不然就會產(chǎn)生“接觸不良”或“狂躁?duì)顟B(tài)”。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第40頁二、心理健康十個標(biāo)準(zhǔn)（十）環(huán)境適應(yīng)能力心理是適應(yīng)環(huán)境工具。當(dāng)生活環(huán)境條件突然發(fā)生改變時，一個人能否很快采取各種方法去適應(yīng)，并以此保持心理平衡，往往標(biāo)志這一個人心理活動健康水平。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第41頁三、心理正常與異常最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第42頁三、心理正常與異常（一）判別心理正常三與異常三個標(biāo)準(zhǔn)（亦稱三標(biāo)準(zhǔn)）①主觀世界與客觀世界統(tǒng)一性標(biāo)準(zhǔn)

心理是客觀現(xiàn)實(shí)反應(yīng)，所以任何正常心理活動或行為，必須就形式和內(nèi)容上與客觀環(huán)境保持一致性。一個人說他看到或聽到了什么，而客觀世界中，當(dāng)初并不存在引發(fā)他這種知覺刺激物，這個人精神活動就不正常了，他產(chǎn)生了幻覺。

一個人思想內(nèi)容脫離現(xiàn)實(shí)，或思維邏輯背離客觀事物要求，這時，我們便說，他產(chǎn)生了妄想。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第43頁

人類精神活動即使被分為認(rèn)知、情緒情感、意志行為等部分，但他本身確乎是一個完整統(tǒng)一體。經(jīng)典強(qiáng)迫性精神癥，也表現(xiàn)為認(rèn)知和意志行為不協(xié)調(diào)。②心理活動內(nèi)在協(xié)調(diào)性標(biāo)準(zhǔn)最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第44頁③人格相對穩(wěn)定性標(biāo)準(zhǔn)

人格特征一旦形成，便有相對穩(wěn)定性；在沒有重大外界改革情況下，普通不易改變。比如：一個用錢很仔細(xì)人，突然揮金如土；一個待人接物很熱情人，突然變得很冷淡。我們就能夠說，她精神活動已偏離了正常軌道。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第45頁（二）常見心理異常①神經(jīng)癥

概念：是一組非神經(jīng)病性功效性障礙。依其主要臨床表現(xiàn)，可區(qū)分為：ⅰ恐怖癥：包含場所恐怖、社交恐怖、特定恐怖；ⅱ焦慮癥：包含驚慌障礙、廣泛性焦慮障礙；ⅲ強(qiáng)迫障礙：又稱強(qiáng)迫癥，包含強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為；ⅳ軀體形式障礙：包含軀體化障礙、疑病癥、軀體形式植物功效紊亂、軀體形式疼痛障礙；ⅴ神經(jīng)衰弱：以腦和軀體功效衰弱為主要特征。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第46頁（二）常見心理異常②應(yīng)激相關(guān)障礙概念：是指一組主要由心理、社會（環(huán)境）原因引發(fā)異常心理反應(yīng)而造成精神障礙。臨床上包含：ⅰ急性應(yīng)激障礙：急劇、嚴(yán)重精神打擊，刺激后數(shù)分鐘或數(shù)小時發(fā)??；ⅱ創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：指在遭受強(qiáng)烈或?yàn)?zāi)難性精神創(chuàng)傷事件之后數(shù)月至六個月內(nèi)出現(xiàn)精神障礙。ⅲ適應(yīng)障礙：指在易感個體基礎(chǔ)上，碰到應(yīng)激性事件，出現(xiàn)反應(yīng)性情緒障礙。通常在遭遇生活事件后1個月內(nèi)起病。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第47頁四、突出心理問題最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第48頁四、比較突出幾個心理問題職業(yè)素質(zhì)要求與工作壓力引發(fā)擔(dān)心和焦慮事業(yè)與家庭矛盾引發(fā)迷惑和沖突經(jīng)濟(jì)困難引發(fā)自卑和憂慮（經(jīng)濟(jì)不寬裕、住房不舒適）情感糾葛引發(fā)失落和煩惱（人際關(guān)系沖突，不善交朋友）最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第49頁我們生活在壓力中外界壓力:擔(dān)負(fù)擔(dān)子,工作環(huán)境,父母(兒女)期望,領(lǐng)導(dǎo)要求,橫向競爭等內(nèi)在壓力:自己對這些事物認(rèn)知,愿望,感覺和態(tài)度,即自己對自己要求人生之難莫過于：挑戰(zhàn)自我,改變自我,完善自我最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第50頁

正視壓力

壓力：原指客觀存在含有威脅性刺激情境。是客觀，不能調(diào)整。

壓力感：也稱心理壓力，是對客觀壓力主觀感受和體驗(yàn)。是能夠調(diào)整。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第51頁易發(fā)怒，想發(fā)泄，喜歡找人不是。難以集中精神，若短時間內(nèi)要做出決定，你會不知所措。時常精神不佳，神情恍惚，行動遲鈍。不信任身旁人，以為對你有虎視眈眈威脅。以吸煙、喝酒緩解心情，不然心情無法平靜。長時間沒有酣睡經(jīng)歷，不是失眠就是噩夢中醒來。老是惦念手頭事，以為身心疲憊，希望找個地方躲起來。身體一些部位疼痛，尤其是偏頭痛經(jīng)常出現(xiàn)。擔(dān)心、抖腳、抽筋、脈搏加緊。

過分壓力表現(xiàn)：最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第52頁

壓力之下男人喝酒不要撫摩女人購物撫摩面對壓力：人與人之間為何會有差異?最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第53頁性別差異我家最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第54頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第55頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第56頁是什么原因造成男女不一樣?為何女人畫”我家”中家那么“大”?為何男人畫”我家”中家那么“小”?看了這兩幅圖畫后,你有怎樣感想?最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第57頁常見異常心理1、自卑心理2、自戀心理3、嫉妒心理4、偏執(zhí)心理最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第58頁

（一）自卑心理--看不起自己，擔(dān)心他人看不起他，看不到自己價值和優(yōu)點(diǎn)--以消極態(tài)度對待自己，缺乏自信。--總認(rèn)為自己不行，怕失敗被人恥笑，認(rèn)為成功是應(yīng)該.必須，失敗則認(rèn)為是自己無能。--認(rèn)為樣樣不如人而陷入自責(zé)、不安、后悔。--不敢與人交往，工作缺乏主動，不敢負(fù)責(zé)。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第59頁超越自卑：(1)相信自己。這是種信念，天天默念數(shù)遍。(2)找出自卑源，分析其合理性(3)觀賞自我。選滿意照片.注意外表(4)調(diào)整理想自我(5)建立樂觀生活態(tài)度(6)勇于面對錯誤與挫折(7)慣用自我勉勵與暗示“我能行，我一定能行”“我很放松，我能做好“再加把勁，離目標(biāo)不遠(yuǎn)了”“我感覺不錯”。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第60頁（二）嫉妒心理--心胸狹窄，不能容忍旁人超出自己，對比自己強(qiáng)或優(yōu)越人，心懷醋意，諷刺，諷刺，甚至造謠，中傷，打擊.--嫉妒心人皆有,不能過分,過之害人害己.--若將嫉妒心升華為競爭心，將其引導(dǎo)到正常競爭之中，則成為動力。嫉妒是變異心理，是對超出自己人感到恐懼和憤恨混合心理，是自私自利，唯我獨(dú)尊心理表現(xiàn)。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第61頁消除嫉妒心理：1、努力提升自己2、采取“酸葡萄”“甜檸檬”

心理3、形成不圖虛名，心胸開闊，堅(jiān)毅自信性格特征。

虛榮心強(qiáng),好出風(fēng)頭人易產(chǎn)生嫉妒心理,心胸狹窄，敏感多疑人易產(chǎn)生嫉妒心理。4、努力學(xué)習(xí)與工作“每一個埋頭沉人自己事業(yè)人是沒有功夫去嫉妒他人，能擁有它只能是閑人”（培根）努力學(xué)習(xí)與工作，能消除嫉妒這顆毒瘤。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第62頁（三）自戀與自我中心最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第63頁--對批評反應(yīng)是憤恨,感到羞恥--過分自高自大,對才華夸大其辭,希望受人關(guān)注--喜歡指使他人,要人為他服務(wù)。--堅(jiān)信他關(guān)注問題是世上獨(dú)有，僅能被一些特殊人物了解--對無限成功.權(quán)利.漂亮.愛情有非分幻想--認(rèn)為自己應(yīng)享受特權(quán),渴望持久關(guān)注.贊美--缺乏同情心--很強(qiáng)嫉妒心最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第64頁1、消除自我中心觀自戀型人格障礙患者行為實(shí)際上退化到了嬰兒期。①渴望持久關(guān)注與贊美,一不被注意便采取偏激行為.②喜歡指使他人，把自己看成太上皇。

③對他人好東西垂涎欲滴，對他人成功無比嫉妒。

經(jīng)過回想發(fā)覺童年期原型。①總是渴望父母關(guān)注與贊美，當(dāng)父母忽略這一點(diǎn)時，便耍無賴、搗蛋或做些異想天開動作以吸引注意。

②衣來伸手，飯來張口，父母是仆人。

③總想占有一切，別兒童有，自己也想有。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第65頁告誡自己：

①必須努力工作，以取得成績來吸引他人關(guān)注與贊美。

②不再是兒童了，許多事都要DIY。

③每個人都有屬于自己好東西，我要爭取應(yīng)得到，但不嫉妒他人應(yīng)得。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第66頁2、愛藝術(shù)

幼兒愛：“我愛因?yàn)槲冶粣邸保?/p>

成熟愛：“我被愛因?yàn)槲覑邸保?/p>

不成熟愛：“我愛你因?yàn)槲倚枰恪保?/p>

成熟愛：“我需要你因?yàn)槲覑勰恪?/p>

最簡單愛行為便是關(guān)心他人，尤其是當(dāng)他人需要你幫助時候。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第67頁（四）偏執(zhí)心理--敏感多疑，不信任人和固執(zhí)。（不可能?。?-自尊心過強(qiáng)，期望他人尊重、重視他。--固執(zhí)己見，極難接收不一樣意見.（認(rèn)死理）---與人矛盾不停，難以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活.（孤立）最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第68頁1、認(rèn)知調(diào)整法分析自己非理性觀念世上無好人，只能信自己世上現(xiàn)有好人也有壞人，要信好人。2、行為禁止法忍耐10分鐘最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第69頁五、音樂治療最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第70頁五、音樂治療實(shí)施

音樂治療過程普通包含四個主要步驟：確定求援者問題所在（評定）；制訂治療目標(biāo)；依據(jù)治療目標(biāo)制訂與病人生理、智力、音樂能力相適應(yīng)音樂活動；實(shí)施并評價病人反應(yīng)。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第71頁當(dāng)你急躁渴望時持有這種心理狀態(tài)人心情急躁，渴望某種事物欲望強(qiáng)烈，帶有某種程度上偏執(zhí)，需要音樂應(yīng)該是激情亢奮而又舒適暢快。亨德爾《皇家焰火》羅西尼《威廉·退爾》推薦序曲中《風(fēng)景》鮑羅丁《韃靼人舞蹈》

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第72頁當(dāng)你消極厭世時這種心理狀態(tài)下對未來生活喪失希望，消極絕望，缺乏在逆境中奮起勇氣，對應(yīng)音樂處方應(yīng)表現(xiàn)不畏困境、勇于抗?fàn)幖で榕c斗志，找到生活出口，重新踏上前進(jìn)道路。貝多芬《命運(yùn)》亨德爾《彌賽亞》柴可夫斯基《第六交響曲》最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第73頁當(dāng)你憂郁時樂曲營造興奮激昂情緒和熱烈活躍氣氛,能夠鼓舞人擺脫消極低沉,能夠讓人融入其中,向它傾訴心中迷惑、發(fā)散心中郁悶,使積郁情感得以疏導(dǎo)、宣泄。莫扎特《第四十交響曲》西貝柳斯《悲痛圓舞曲》期特勞斯《藍(lán)色多淄河》最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第74頁當(dāng)你缺乏自信時缺乏自信人對自己沒有信心，沒有勇氣去把握機(jī)遇、害怕未來，音樂會幫助增強(qiáng)自信，找回自我。貝多芬《第五鋼琴協(xié)奏曲》瓦格納《湯豪舍》奧涅格《太平洋231》最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第75頁當(dāng)你無法入睡時失眠原因各種多樣，有生理上、心理上原因。含有催眠效果音樂能將失眠人們帶入安詳夢鄉(xiāng)。莫扎特《搖籃曲》門德爾松《仲夏夜之夢》德彪西《夢》最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第76頁當(dāng)你擔(dān)心不安時對擔(dān)心不安、焦慮煩悶學(xué)生,可選取調(diào)性平和、旋律優(yōu)美抒情、清淡幽雅、節(jié)奏平穩(wěn)遲緩、速度徐緩寬舒、音色柔美、力度偏弱樂曲,如《燭影搖曲》、《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《夢幻曲》、《G弦上詠嘆調(diào)》等樂曲。這些優(yōu)美音樂、感人旋律、豐富音色能夠使聆聽者解除擔(dān)心焦慮、身心放松、鎮(zhèn)靜安定,進(jìn)而調(diào)整身心混亂和無序,增強(qiáng)自信,使精神取得平衡,恢復(fù)心理健康。最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第77頁六、塑造陽光心態(tài)最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第78頁六、陽光心態(tài)主要內(nèi)涵

第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境第二，不能改變他人就改變自己

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第79頁

1、改變認(rèn)知

我們改變不了事情就改變對這個事情態(tài)度，一個人因?yàn)榘l(fā)生事情所受到傷害不如他對這個事情看法更嚴(yán)重。事情本身不主要，主要是人對這個事情態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第80頁認(rèn)知主義心理學(xué)

——埃利斯認(rèn)知ABC理論

A代表誘發(fā)事件（Activating），B代表信念（Beliefs）是指人對A信念、認(rèn)知、評價或看法，C代表情緒和行為結(jié)果。ACB最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第81頁2、學(xué)會感恩懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第82頁不錯人生觀分享即使鬧鐘響時我會懊惱，我還是閉著眼睛，厭惡清晨陽光，我賴床不想起身。/我要感激上蒼，因?yàn)槲夷苈牭玫?，有好多人耳聾；因?yàn)槲夷芸吹?，有好多人眼瞎；我有能力站起來，好多人需終生睡在床上。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第83頁不錯人生觀分享即使我家一塌糊涂，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。感激上蒼，我有一個家。

孤寂人處處都是。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第84頁不錯人生觀分享即使我工作枯燥乏味，經(jīng)常千篇一律。我還是要感激上蒼，我有工作機(jī)會，

失業(yè)人好多好多。

最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第85頁3、當(dāng)你情緒低落，對自己不自信，對他人不滿意時候換個角度想，信心自然來最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第86頁有些人說，我對我現(xiàn)實(shí)狀況不滿意，怎么辦？

你換一個看法不就行了嗎？你埋怨現(xiàn)實(shí)狀況不好，是因?yàn)槟銢]看到比你更壞情況。

照片一組怎樣面對現(xiàn)實(shí)狀況？最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第87頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第88頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第89頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第90頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第91頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)課件第92頁最強(qiáng)員工心理調(diào)適培訓(xùn)