選擇希望人生第1頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日美好的人生理想如何規(guī)劃理想（先立其志）第一框：如何規(guī)劃自己的人生如何面對學(xué)業(yè)（主要矛盾）第二框：抓住現(xiàn)階段人生的主要任務(wù)如何選擇人生（岔路選擇）第三框：如何面對人生道路上的選擇永遠(yuǎn)向未來敞開（更遠(yuǎn)目光）第四框：如何不斷迎接社會(huì)新的挑戰(zhàn)第2頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日第一節(jié)正確對待理想與現(xiàn)實(shí)

——規(guī)劃美好人生第3頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日孔子論人生吾子曰：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩?！薄驹尼屃x】孔子說：“我十五歲時(shí)立志于學(xué)，三十歲時(shí)立身處世站穩(wěn)腳跟，四十歲時(shí)了解社會(huì)不迷失方向，五十歲時(shí)知道上天賦予自己的使命，六十歲時(shí)聽各種意見能辨別是非，七十歲時(shí)怎樣想便能夠怎樣去做，而不越出界限?！蹦阆Ｍ愕娜松侨绾味冗^的呢？第4頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日你還記得童年的夢想么？第5頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日一、給未來插上翅膀

——把握好自己的人生《七十詞》人生七十古稀我年七十為奇前十年幼小后十年衰老中間只有五十年一半又在夜晚過了——明唐伯虎如何規(guī)劃你的人生，以免生命磋跎浪費(fèi)掉？第6頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日但是很多人都在忙盲茫的過著，有沒有真正思考過：我們究竟如何才能不虛度此生？如何才能對得起自己、對得起生我養(yǎng)我的父母和社會(huì)？第7頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日大學(xué)流傳的四句話……大一迷茫大二彷徨大三緊張大四慌張后兩年的緊張和慌張是前兩年的迷茫和彷徨所導(dǎo)致的，那么為什么大學(xué)生入學(xué)后會(huì)感到迷茫和彷徨？在上大學(xué)之前都沒有好好地思考過自己的人生、也不會(huì)思考，所以一旦離開老師父母的監(jiān)護(hù)，就無所適從了。第8頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日自由？“如果上帝不存在，什么事都將是容許的”——人可以自由地選擇任何事情，沒有一個(gè)全能的上帝在約束他；但同時(shí)他也要為他的選擇承擔(dān)全部的后果，因?yàn)闆]有“上帝”為他承擔(dān)責(zé)任。自由，即意味著無所束縛，也意味著無所依靠！從現(xiàn)在開始學(xué)會(huì)把握自己的人生！（法）薩特第9頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日自由？“如果上帝不存在，什么事都將是容許的”——人可以自由地選擇任何事情，沒有一個(gè)全能的上帝在約束他；但同時(shí)他也要為他的選擇承擔(dān)全部的后果，因?yàn)闆]有“上帝”為他承擔(dān)責(zé)任。自由，即意味著無所束縛，也意味著無所依靠！從現(xiàn)在開始學(xué)會(huì)把握自己的人生！（法）薩特第10頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日理想的含義P126理想是人們在學(xué)業(yè)成就、未來職業(yè)、道德人格、家庭生活等方面追求的目標(biāo)，代表著我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態(tài)度。第11頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日

理想的作用是什么？P126-1271、理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)和調(diào)控的作用。如果缺乏理想，就會(huì)使人缺少一種穩(wěn)定、持久的內(nèi)在激勵(lì)，容易受到干擾；我們的學(xué)習(xí)與生活就會(huì)缺少動(dòng)力，甚至迷失方向。2、在人生發(fā)展的過程中，理想激勵(lì)著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的喜悅，使我們的人生充滿幸福，從而推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展。人生，就是立足現(xiàn)實(shí)、不斷追求各種具體理想的歷程。

第12頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日1、理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)和調(diào)控的作用。如果缺乏理想，就會(huì)使人缺少一種穩(wěn)定、持久的內(nèi)在激勵(lì)，容易受到干擾；我們的學(xué)習(xí)與生活就會(huì)缺少動(dòng)力，甚至迷失方向2、在人生發(fā)展的過程中，理想激勵(lì)著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的喜悅，使我們的人生充滿幸福，從而推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展。為什么人生需要理想呢?\理想的作用P126-127第13頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日二、通向理想之路

第14頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日你認(rèn)為他們的理想能實(shí)現(xiàn)嗎?為什么?機(jī)會(huì)-外在條件自身家庭（外在條件）第15頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日這說明了：理想和現(xiàn)實(shí)之間有差距！他學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，喜歡繪畫，希望有一天到國外學(xué)習(xí)繪畫藝術(shù)，但他的家境并不寬裕。她認(rèn)為自己容貌出眾，歌聲動(dòng)聽，一定能當(dāng)上歌星。但她多次參加歌唱比賽都失敗了。不過她相信終有一天會(huì)被伯樂賞識(shí)。他雖然身材矮小，但很靈活，在學(xué)校里打籃球小有名氣。他對學(xué)習(xí)不感興趣，覺得自己遲早會(huì)成為一名籃球運(yùn)動(dòng)員。這些例子說明了什么?第16頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日1、理想和現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)有差距的原因P127自身?xiàng)l件和外在環(huán)境的局限第17頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日2、如何通向理想之路\實(shí)現(xiàn)理想的途徑P128-129①需要對人生作出規(guī)劃（盡可能長遠(yuǎn)、具體）；②我們的具體理想不是一成不變的，要根據(jù)自己的能力、興趣等實(shí)際情況，對自己的理想進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整③通向理想的道路只有一條，腳踏實(shí)地、全力以赴、增強(qiáng)自身能力、提高自身素質(zhì)、不屈不撓、堅(jiān)持不懈。第18頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日第二節(jié)理智面對學(xué)習(xí)壓力

——如何面對安身立命之本第19頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日本節(jié)邏輯框架一、學(xué)習(xí)壓力新思維——如何認(rèn)識(shí)壓力人生難免有壓力（壓力的存在是必然的）壓力也是雙刃劍（辯證看待壓力）壓力與你心相關(guān)（樹立正確的壓力觀）二、從容面對考試形成考試焦慮的原因?qū)W會(huì)克服過度的考試焦慮第20頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日一個(gè)初三學(xué)生的作文節(jié)選關(guān)鍵時(shí)期：蕭亞軒《愛的主打歌》初一、初二過去了，當(dāng)時(shí)對自己的學(xué)習(xí)滿不在乎，該玩還是玩，不懂自己該做什么。而初三是初中最關(guān)鍵的時(shí)期，“主打”的時(shí)期，萬一學(xué)不好，我可就完了！成堆的作業(yè)、習(xí)題，有時(shí)真不知道自己在干什么？“我在唱什么，我在做什么，原來原來你是我的主打歌”。同學(xué)之間：羽?泉《冷酷到底》我親愛的同學(xué)們已經(jīng)不是往日活蹦亂跳的小鳥了，一個(gè)個(gè)都成了名副其實(shí)的“書蟲”。大家還私下進(jìn)行“熬夜比賽”，每天都有新的“大熊貓”產(chǎn)生。這時(shí)若有人講個(gè)笑話，必會(huì)受到全班40多雙眼睛的怒視，期間似乎還略帶些痛恨?？杀。矣H密的好友就這樣“我寧愿你冷酷到底，也別要我日日夜夜都傷心”。第21頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日男女之間：李貞賢《眉飛色舞》也許我們真的長大成熟了，心里有一種不可遏制的欲望，雖然有老師的強(qiáng)力阻止，但仍推不倒他們的堅(jiān)定信念，時(shí)不時(shí)地“眉飛色舞”，是男女生的必讀課！回憶過去：周杰倫《東風(fēng)破》好想念過去，過去的我們無憂無慮，而現(xiàn)在卻遭受“精神摧殘”，往日我們的生活中，雖然也有吵鬧，但那是快樂，而現(xiàn)在每次月考的成績，隨時(shí)都會(huì)將你毀滅掉。就像Jay在回憶“誰在用琵琶彈奏一曲東風(fēng)破”。理想到來：莫文蔚《盛夏的果實(shí)》也許，一年的努力加上付出，足以讓我們成功，這就是我們犧牲一切所換來的果實(shí)，它多彩、甜美在盛夏的季節(jié)成熟是再好不過了，在那激動(dòng)人心的時(shí)刻，我們拿著錄取通知書，“你看著我，我看著你”，我們一起來歌唱屬于我們的新生活。第22頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日畢業(yè)，你準(zhǔn)備好了嗎？心理準(zhǔn)備：我是一個(gè)初三的學(xué)生我不是“一個(gè)”人戰(zhàn)斗會(huì)學(xué)習(xí)，會(huì)考試如何面對學(xué)習(xí)、面對考試，我們進(jìn)入今天的學(xué)習(xí)第23頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日一、學(xué)習(xí)壓力新思維

——如何認(rèn)識(shí)壓力1、人生難免有壓力人生必然有壓力，當(dāng)前我們的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，所以壓力也主要來自學(xué)習(xí)，這需要我們理智面對。第24頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日面對壓力，大家都有什么反應(yīng)？緊張失眠不安、擔(dān)心煩躁失去信心放棄第25頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日面對壓力的主要情緒——焦慮焦慮是生活壓力導(dǎo)致的一種苦惱的情緒，即一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良的后果或模糊的威脅時(shí)出現(xiàn)的一種不愉快情緒。其特點(diǎn)是緊張、不安、煩躁、害怕等。例如，擔(dān)心考試失利，而感到心煩意亂、焦躁不安。第26頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日閱讀下列資料，說說它們都說明了什么？沒有大氣壓力，墨水不會(huì)自動(dòng)跑到鋼筆里，血液循環(huán)也不會(huì)運(yùn)行。地?zé)o壓力不出油，人無壓力輕飄飄。不用力拍打，球無法彈得更高。第27頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日“鯰魚效應(yīng)”告訴我們什么道理？挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活沙丁魚的價(jià)格要比死魚高許多。所以漁民總是千方百計(jì)地想法讓沙丁魚活著回到漁港?？墒请m然經(jīng)過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。原來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進(jìn)了一條鯰魚。鯰魚進(jìn)入魚槽后，使沙丁魚感到威脅而緊張起來，加速游動(dòng)，于是沙丁魚便活著到了港口。這就是著名的“鯰魚效應(yīng)”。第28頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日“詹森現(xiàn)象”告訴我們什么道理？有一名運(yùn)動(dòng)員叫詹森，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致競技場上失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。第29頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日2、學(xué)習(xí)壓力的影響P131

（壓力也是“雙刃劍”）⑴適度的壓力：激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；反之，沒有壓力：失去動(dòng)力、止步不前；⑵過度的壓力：使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。思考：書P131小晨、小曄、小玉的不同反應(yīng)學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力第30頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日“壓力與學(xué)習(xí)效率”曲線圖的啟發(fā)如何保持適度的學(xué)習(xí)壓力？（適度加壓+主動(dòng)減壓）學(xué)習(xí)壓力學(xué)

習(xí)

效

率小晨小曄小玉第31頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（消極的一面）學(xué)習(xí)壓力的影響類似的知識(shí)點(diǎn)還有哪些？情緒、網(wǎng)絡(luò)…學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的總是消極的影響。（）×沒有學(xué)習(xí)壓力會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能是我們失去動(dòng)力，止步不前。第32頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日議一議：這是為什么？

在學(xué)習(xí)生活中，同樣的課程，同樣的老師教，有的同學(xué)越學(xué)越有趣，越學(xué)越輕松；有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看電視或玩游戲仍然余興未盡，而上課卻覺得又累又困。第33頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日3、壓力與你心相關(guān)學(xué)習(xí)壓力與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)密切相關(guān)；壓力是客觀存在的，但是是主動(dòng)擔(dān)當(dāng)還是消極應(yīng)對完全取決于自己的心！

第34頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日3、怎樣緩解壓力P1321、明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2、學(xué)會(huì)正確對待壓力，化壓力為動(dòng)力。

第35頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日二、從容面對考試

——如何調(diào)節(jié)考試壓力

小海，原來是一個(gè)好學(xué)上進(jìn)的初三學(xué)生，但是從開學(xué)到現(xiàn)在，心情都不太好。面對即將到來的中考，媽媽經(jīng)常念叨著要他考上重點(diǎn)高中。一個(gè)多月以來，他的學(xué)習(xí)效率每況愈下，經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等情況，學(xué)校單元考、模擬考成績一次不如一次，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動(dòng)，還時(shí)常亂發(fā)脾氣，甚至產(chǎn)生不想?yún)⒓又锌嫉哪铑^。小海對自己的這些表現(xiàn)非常困惑。不知怎么辦才好？如果陷入焦慮中，又反過來為這種焦慮而焦慮，那就是雪上加霜。我們要勇于面對壓力的挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)壓力。第36頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日1、考試焦慮產(chǎn)生的原因p132我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。①面臨的考試很重要；②考試的難度過大；③對考試分?jǐn)?shù)要求過高；④僅以考試成績來評價(jià)個(gè)人等。第37頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日2、考試焦慮的影響P133①適度的考試焦慮：體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度；②過度的考試焦慮：則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響，甚至對生命安全造成威脅。第38頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日克服過度考試焦慮的方法考試大家談第39頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。對學(xué)生：通過考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；對教師：通過考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問題，檢查教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的程度。進(jìn)一步對比：要以平常心對待考試第40頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日會(huì)考試會(huì)學(xué)習(xí)≠會(huì)考試第41頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日態(tài)度方法心態(tài)努力、用功策略、技巧自信、樂觀、忘我、享受…學(xué)習(xí)中的三個(gè)境界第42頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日學(xué)習(xí)儲(chǔ)備應(yīng)試技巧心態(tài)知識(shí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力考試策略細(xì)心，專注，適當(dāng)緊張考試中的三個(gè)境界第43頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日學(xué)習(xí)與考試心態(tài)同樣是最高境界第44頁，共52頁，2023年，2月20日，星期日學(xué)習(xí)時(shí)需要的良好心態(tài)一個(gè)老和尚讓小和尚去打油，給了他一個(gè)缽子，并且一再地叮囑這個(gè)小和尚：“千萬別灑了，千萬別灑了！”這個(gè)小和尚就非常緊張了，回來的路上緊緊