什么是治未病，什么是養(yǎng)生和保健

社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第1頁中醫(yī)治未病未病先防既病防變病愈（瘥cuo后）防復養(yǎng)生保健順應四時飲食起居運動工作心理健康四大基石：合理膳食，適量運動；戒煙限酒，心理平衡。

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養(yǎng)生保健

《黃帝內經》《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！蛏瞎攀ト酥滔乱玻灾^之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高低不相慕，其民故曰樸。是以奢欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼與物，故合于道。以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也”社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第3頁

中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”據史料記載，有這么一個古代名醫(yī)扁鵲（秦越人）論醫(yī)術故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家弟兄三人，都精于醫(yī)術，哪一個醫(yī)術最高？”扁鵲回答：“長兄最正確，仲兄次之，我最差。”魏文王接著問：“那為何你最知名呢？你能說明白一些嗎？”社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第4頁

中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”據史料記載，有這么一個古代名醫(yī)扁鵲（秦越人）論醫(yī)術故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家弟兄三人，都精于醫(yī)術，哪一個醫(yī)術最高？”扁鵲回答：“長兄最正確，仲兄次之，我最差?！蔽何耐踅又鴨枺骸澳菫楹文阕钪?？你能說明白一些嗎？”社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第5頁上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病扁鵲（秦越人）回答說：“我長兄治病，是在病癥還未表現(xiàn)之時就把病治好了，普通人不知道他事先能鏟除病因，所以他名氣無法傳出去，他醫(yī)術只有我們家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起時就把病人治好了，普通人認為病人得只是小病，認為他只能治輕微小病，所以他名氣也不大，只有當?shù)厝瞬胖?。我扁鵲治病，是在病情嚴重后才治，普通人見我下針放血,用藥教藥，割肉切骨，動作頗大，就認為我醫(yī)術很高明，我也所以而聞名于天下。其實，比起我長兄與仲兄來，我醫(yī)術是最差?！保ㄅe例）故事告訴我們對待健康要：未雨綢繆，有備無患，防患未然。社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第6頁中醫(yī)治未病三層意思未病先防預防“病前病”——可能發(fā)生疾病，“治其未生、治其未成、治其未發(fā)”；（主要包含：法于自然之道，調理精神情志，保持陰平陽秘這三方面。）

既病防變預防“病中病”——已經發(fā)生疾病，“治其未傳”；

病愈（瘥cuo后）防復（見肝之病）預防“病后病”——疾病痊愈后，“瘥后防復”

（三級預防、病因，三早，臨床）社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第7頁治未?。翰∏安?、病中病、病后病康復人群已病人群亞健康人群健康人群防舊病復發(fā)

防“傳”風險

防“成病”風險

防“生病”風險

社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第8頁治未病方法社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第9頁調養(yǎng)精神古人稱：天有三寶“日、月、星”，地有三寶“水、火、風”，人有三寶“精、氣、神”。安心養(yǎng)神：形神合一，胸懷寬廣對待生活四時調神：春季活潑、夏季暢達、秋季恬靜、入冬則藏而不泄，適應季節(jié)特點外界改變，保持精神情志穩(wěn)定。動形怡神：動形包含散步、鍛煉健身等，促進氣血流暢、筋絡舒活、臟腑功效協(xié)調，精神煥發(fā)。以心治神：隨時調整情緒，切勿獨思苦想或憤恨不平。節(jié)制情感：忍怒寬容，節(jié)制情感，淡泊日常心移情易性：自我解脫社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第10頁合理飲食

我國偉大醫(yī)藥學家李時珍說:“飲食者，人之命脈也?！焙侠盹嬍呈墙】抵饕Ｎ覈鴤鹘y(tǒng)飲食結構：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。食量與體力活動要平衡，保持適宜體重清淡少鹽戒煙限酒只吃清潔衛(wèi)生，不變質食物社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第11頁體質調護

中醫(yī)學認為體質現(xiàn)象即是陰陽、氣血、津液盛衰改變反應狀態(tài)，分有：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、和特稟質9種體質類型。人們在治療疾病時，往往被疾病“牽著鼻子走”，而沒有注意到這些疾病共同背景，抓住了體質就抓住了根本，為疾病治療預防指明了方向。表達以人為體，因人制宜思想。社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第12頁五禽戲、八段錦、太極拳、氣功

華佗強調運動健身之法，曾說：“人體欲得勞動，但不妥使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬戶樞不朽是也。”認為運動有健壯脾胃功效，可促進飲食消化輸布，使氣血生化充分，氣血流通，而健康長壽?！逗鬂h書方術傳》載其創(chuàng)“五禽戲”，“一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，并利蹄足，以當導引?！鄙鐓^(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第13頁五禽戲、八段錦社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第14頁太極拳、氣功社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第15頁

中醫(yī)理療

內外婦兒，自然療法

社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第16頁天人合一

《素問六節(jié)臟象論》：“天食人以五氣，地食人以五味”。這說明人體要靠天地之氣提供物質條件而取得生存，同時人體五臟生理活動，必須適應四時陰陽改變，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調平衡。正如張景岳所說：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏”。所以，人體要保持健康無病，必須維持人與自然協(xié)調統(tǒng)一。社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第17頁辨證論治

中醫(yī)證是一個狀態(tài)，反應疾病在某一特定階段病理改變實質，包含病因（如：風寒、風熱、瘀血、痰飲、情志、飲食等），病位（如:表、里、某臟、某腑、某經、某絡等），病性（如：寒、熱等）和邪正關系（如虛、實等），經過分析癥狀、識別體質、氣質，辯證部位、屬性實施防治。社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第18頁防治結合

當防治結合，做到防中有治、治中有防。預防時，不能截然和治療分開；治療時，亦不能截然和預防分開。社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座中醫(yī)治未病和養(yǎng)生保健專家講座第1